按摩学讲义保 健 按 摩 篇.docx

按摩学讲义保 健 按 摩 篇.docx

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按摩学讲义保健按摩篇

按摩学讲义－保健按摩篇

全身按摩手法操作流程之一

头部操作：

接受按摩者体位：

仰卧。

按摩操作者体位：

坐于接受者头部上方。

1．开天门

（一）

以两手拇指指腹置于受试者两眉的印堂穴处，自印堂向上直抹至前发际的神庭穴止。

两拇指轮流交替进行，约20～30次。

动作要求轻柔连续。

印堂穴：

在前额部，当两眉头见连线与前正中线之交点处。

神庭穴：

在头部，当前发际正中直上0.5寸。

2．开天门

（二）

以两手拇指指腹置于受试者两眉的印堂穴处，自印堂向上直抹至前发际的神庭穴止，由轻到重3～5次，并点按印堂、神庭。

3．抹双柳

以两手拇指指端掐双侧攒竹穴，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外。

经鱼腰至眉梢丝竹空穴止，推而抹之。

4．掐鱼腰

以两手拇指指甲掐眉弓中点的鱼腰穴1～2分钟，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰、丝竹空穴摩至上关穴止。

5．揉太阳

两拇指横侧分别置于头部两侧太阳穴，做环转揉动2～5分钟。

6．推揉颊车

以两手拇指指腹置于两侧颊车穴处，按揉（一按三揉）1～2分钟，而后以两手拇指置于两耳前下与听会穴处，沿下颌外缘经颊车至大迎穴处，反复推揉5～7次。

7．推颊车

以双手拇指指腹点颊车穴3～5次，再以双手拇指指腹自耳门穴推至大迎穴，可缓解面部肌肉紧张。

8．搓掌浴面

双手掌相搓至热，迅速置于额部、面部。

9．推正顶

双手拇指由印堂穴至百会穴边压边推。

胸腹部操作

10．分肋法

以双手拇指置于胸骨柄两侧的俞府处，余四指抱定胸部两侧沿肋间歇，由内向外分推至腋中线止。

由上而下，分推至肋弓。

11．腹部横摩法

以两手掌侧并置于腹部（左或右侧的腹哀、章门穴处，经关门，太乙、商屈）横摩至另一侧（的腹哀、章门穴处止）。

反复横摩上腹部5～8分钟。

以单手摩之。

。

。

。

。

12．腹部斜摩

以双手掌侧，并置于左右季肋下（腹哀穴），自上向对侧内下方（经太乙、水分、神阙、四海、水道、归来），双手交替，反复5～10分钟。

13．狮子滚绣球

双手拇指自然伸直，余四指并拢略屈曲，呈半园形，以尺侧小鱼肌及掌根部着力于受术者腹部中央，进行顺时针或逆时针旋转滚转，3～5分钟。

背部操作

14．掌推肩胛法

术者以一手固定受术者肩部（或掀起肩部），另一手用掌根部自肩中俞穴、沿肩胛骨的脊柱缘，经膏肓穴向外下方斜推至腋中线止，反复5～10次。

15．背部分推法

以两手拇指指腹，分别置于背部（大杼穴），余四指置于两侧，自内向外下方沿背部肋间隙，分推至左右腋中线。

自上而下，5～6遍。

16．背部按揉法

以双手掌心置于受术者大椎穴，自上向下按揉至骶部，再分别按揉脊柱两旁，2～3分钟。

再以双手掌心同时按揉脊柱两旁自上而下。

17．双龙点肾法

以双手拇指置于双侧肾俞穴，同时着力对点，并向上斜点两合之，以连续对点三次为宜。

18．横摩腰骶法

以两手掌着力于受术者左右两侧臀下的胞育穴，经八髎横向推摩到对侧胞育止。

四肢部操作

19．提拿足三阴三阳法（仰卧，俯卧两种）

术者以双手拇指与四指相对，自上而下反复提拿受术者下肢内外侧

20．拳顶合揉法（仰卧，俯卧两种）

双手握拳，四指紧贴掌心以拳顶置于下肢两侧，做两拳对合旋转揉动，自上而下，反复进行。

21．下肢抖动法（仰卧）

A．双手握其足掌前部，两手同时用力，向左右方向抖动1～2分钟。

B．握其足踝，向上提起，上下抖动。

坐位操作

22．干洗头法

双手十指略分开，自然屈曲，以指端及指腹着力于头部两侧耳上的发迹处，对称进行挠抓搓动，由头两侧缓慢移动到头顶正中线，双手十指交叉。

搓而不滞，动而不浮，反复数次。

23．开胸顺气法

以两掌心分别置于胸背部，自上而下推摩数次。

24．提拿肩井法（略）

25．肩周按摩法

以一手掌自受术者颈根部经肩峰至肘部（或肩胛）抚摩、轻推数次，然后再揉捏数次。

26．双手揉球

以双手指略屈，双掌心对合置于肩关节前后，一前一后，一上一下相对旋转揉动肩部，如球在手，持续3～5分钟。

然后揉捏三角肌，最后以两手大鱼际对置肩窝前后，施力挤合肩关节。

27．双手搓臂（略）

28．捋抖十指

以拇指合食指指腹合力拉捏受术者指关节，自上而下。

全身按摩手法操作流程之二

头部操作：

接受按摩者体位：

仰卧。

按摩操作者体位：

坐于接受者头部上方。

1．开天门

（一）

以两手拇指指腹置于受试者两眉的印堂穴处，自印堂向上直抹至前发际的神庭穴止。

两拇指轮流交替进行，约20～30次。

动作要求轻柔连续。

以两手拇指指腹置于受试者两眉的印堂穴处，自印堂向上直抹至前发际的神庭穴止，由轻到重3～5次，并点按印堂、神庭。

3．抹双柳掐鱼腰

以两手拇指指端掐双侧攒竹穴，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外。

经鱼腰至眉梢丝竹空穴止，推而抹之。

以两手拇指指甲掐眉弓中点的鱼腰穴1～2分钟，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰、丝竹空穴摩至上关穴止。

4．揉太阳

两拇指横侧分别置于头部两侧太阳穴，做环转揉动2～5分钟。

5．掐四白

术者以两手拇指指腹，点按四白1～2分钟，自睛明经四白穴至丝竹空，两手拇指进行分抹。

6．掐点睛明

术者双手拇指指端掐点双侧睛明穴。

7．推揉颊车

以两手拇指指腹置于两侧颊车穴处，按揉（一按三揉）1～2分钟，而后以两手拇指置于两耳前下与听会穴处，沿下颌外缘经颊车至大迎穴处，反复推揉5～7次。

8．分前额

双手拇指偏锋置于前额正中线，向两侧分推到太阳穴和头维穴处。

9．推正顶

双手拇指由印堂穴至百会穴边压边推

10．搓掌浴面

双手掌相搓至热，迅速置于额部、面部。

自下而上经耳前到前额轻轻摩动。

11．双揪铃铛

术者以两手拇指与食指相对，揉捏耳部，分为5条线来操作。

并向下方揪耳垂。

聪耳明目，调理全身。

12．弹震双耳

术者以无名指按压耳孔，并用中指轻轻扣击无名指。

13．鸣天鼓

用双手掌心将耳轮反压，将食指置于中指上，弹击耳后乳突。

聪耳，治耳疾。

14．推桥弓

用四指或拇指指腹沿颈部两侧（或胸锁乳突肌）至肩部推动数次。

可降血压，注意不要使得血压过低或者导致恶心呕吐。

15．穴位点按或揉动：

巨髎、迎香、鼻通、承浆等

胸腹部操作（仰卧）

16．分肋法

以双手拇指置于胸骨柄两侧的俞府处，余四指抱定胸部两侧沿肋间歇，由内向外分推至腋中线止。

由上而下，分推至肋弓。

17．膻中揉摩

以一手中指指腹置于膻中穴处，先顺时针揉摩30次，再逆时针揉摩30次。

18．龙凤呈祥

术者两手拇指伸直，手握空拳，以小鱼际部着力于施术部位，自上而下，一起一伏，一前一后，推而滚运，边推边运，边运边滚，边滚边移，推滚结合，反复数次。

19．点按胸骨法

在受术者呼气时，以拇指或四指指端点按璇玑至中庭穴之间所有穴位，反复数次。

（下来把任脉上这段穴位查出来，做成作业并背诵，下次课提问。

）

20．宽胸法

术者一手向上拉开受术者上肢，另一手推理受术者胁肋部，推运流畅。

21．提拿腹肌

术者以两手四指分别置于两侧章门穴处，向内将腹肌挤起，

22．狮子滚绣球

双手拇指自然伸直，余四指并拢略屈曲，呈半园形，以尺侧小鱼肌及掌根部着力于受术者腹部中央，进行顺时针或逆时针旋转滚转，3～5分钟。

23．腹部斜摩

以双手掌侧，并置于左右季肋下（腹哀穴），自上向对侧内下方（经太乙、水分、神阙、四海、水道、归来），双手交替，反复5～10分钟。

24．腹部横摩法

术者以手掌部于脐旁横摩到另一侧，反复数次，以热为度。

5～8分钟。

（腹哀、章门穴处，经关门，太乙、商屈）横摩至另一侧（的腹哀、章门穴处止）

25．脐周团摩

术者以掌心置于神阙穴，以神阙穴为中心，以顺时针、逆时针方向各旋转、团摩20次。

26．按上腹

双手四指并拢，置于季肋下缘，自上向下逐渐点按幽门、阴都至肓俞穴，反复数次。

27．按腹中

以拇指指腹（也可用一指禅手法）点按上脘，沿腹部中线向下，经中脘、下脘、水穴、气海、关元到曲骨止。

28按下腹

以一手或双手四指并置于脐旁的肓俞，自上而下点四满、大赫穴到横骨穴处。

29．点按天枢、气冲

以双手拇指指腹置于两侧天枢、气冲穴处，着力长按1～2分钟。

下肢操作（仰卧）

30.提拿足三阴三阳法（仰卧）

术者以双手拇指与四指相对，自上而下反复提拿受术者下肢内外侧

31．拳顶合揉法（仰卧）

双手握拳，四指紧贴掌心以拳顶置于下肢两侧，做两拳对合旋转揉动，自上而下，反复进行。

32．掌推股外测

术者以单掌自上而下压住受术者股外测进行直推。

33．按股前法（双点髀关穴）

以双手拇指置于股前髀关穴处，余指分置两侧，以两拇指进行点按、经伏兔、梁丘、足三里、下巨虚，自上而下逐渐点按到解溪穴止。

34．点揉血海。

术者以两手拇指相对，在血海穴进行点揉。

35．团揉膝盖

以拇指指腹揉血海，阴陵泉，膝眼穴等，再以掌心置于髌骨上团揉。

36．揉拨胫前肌

术者以双手拇指相并，自上而下，在股外侧及胫前肌进行拨动。

37．点按下肢

以指揉按足三里2～3分钟，再以四指自阳陵泉处，自上而下抚摩到悬钟穴处，反复数次。

（此可变化为——点揉膝眼，再从髌骨至解溪。

）

38．对点阴阳

术者上手拇指相对，对点小腿内外侧诸穴。

也可变为对推（自上而下或自下而上）以及环推（内侧自下而上，外侧自上而下）。

39．下肢抖动

术者握住受术者足尖，双手相对抖动。

（下肢的其他抖动法，已在上学期学过）。

背部操作（俯卧位）

40．揉捏池颈（搭天桥）

一手扶头，另一手拇指与食指、中指分别置于乳突下颈部两侧，从上而下揉捏到大椎。

41．拿肩井

术者以拇指和四指相对拿住肩井穴，进行揉捏和提拿（上学期已经详细学过）。

42．分背（头顶和身旁操作两种）

术者以两手掌自内向外，沿背部肋间隙，分推至左右腋中线止，自上而下到胃俞穴高度。

43．掌推（点揉）肩胛法

术者以一手固定受术者肩部（或掀起肩部），另一手用掌根部自肩中俞穴、沿肩胛骨的脊柱缘，经膏肓穴向外下方斜推至腋中线止，反复5～10次。

44．双滚肩背

沉肩、曲肘、悬腕，守握空拳，以小鱼际及掌背侧着力于背部，肘一屈一伸，脘部带动拳旋、滚、揉、摇。

45．点按夹脊

术者双手拇指伸直，以指腹自大枢穴的高度自上而下至胃俞穴处进行点按。

46．直推背部

以掌对置于大椎高度，向下推至腰骶部。

47．顺藤摸瓜

以一手扶肩部，另一手以掌根自肩部直推到受术者足根部，并用力握跟部，反复数次。

48．按脊中

以一手拇指，自风府穴沿棘突间隙逐个点按3～5次，到阳关穴上。

49．揉按背部

以掌根揉大椎1～3分钟，再揉阳关穴1～3分钟，再从大枢高度，自上而下至肾俞穴处止，轻缓旋转揉按。

50．吉庆有余

双手五指并拢，屈曲成空拳以碗节的一起一落带动双拳交替扣击肩背及腰部。

51．叠掌按腰

双手掌重叠，置于腰部，以正中线命门穴为中心，做有节律的按压3～5分钟。

52．腰部横摩

以一手全掌置于一侧肾俞穴、气海俞穴、大肠穴处，先向同侧横摩至带脉穴处，再经两侧肾俞横摩至对侧带脉穴处。

53．推按腰背肌

术者沉肩伸臂，将双手交叉横置于受术者脊柱两侧，同时向腰背两侧侧方推按，由上而下，反复2～5分钟。

54．拿揉腰肌

以双手拇指与其余四指分别拿住脊柱一侧腰部肌肉，着力进行拿捏，对合用力，一紧一松，边捏边揉。

55．双龙点肾

术者以两手拇指指端置于双侧肾俞穴处，同时着力对点，并略向上，连续点按3次。

56．温肾补气

双手搓热，迅速以双掌心置于两侧肾俞穴，气海穴处，做快速振颤约1分钟。

57．搓八髎

术者以单掌置于客人腰部，经八髎穴横擦另一侧，反复数次。

58．点长强

术者以一手掌面着力于八髎穴，进行上下擦搓，带有温热感后，点按长强穴。

59．点锤骶部

术者以单手握拳，以拳尺侧的小鱼际有节律的锤打受术者骶部，节奏不快于1秒一次。

以受术者感觉有酸胀感并有轻微向下肢传到为宜。

下肢操作（俯卧位）

60．按压环跳

以两手拇指或肘尖点按环跳穴，长按3～5分钟。

可以同时进行揉动。

61．腰臀拳揉

以手握拳，以臀部秩（zhi4）边穴为中心，拳揉1～3分钟，再沿髋关节上缘向下经臀部拳揉到承扶穴处。

62.提拿腿后侧法（股内，股外，正中）

以两手拇指与四指自上而下揉捏、提拿大小腿后部肌肉。

63．推后下肢

以手掌自承扶穴处开始，经委中穴、承山穴推倒足跟。

64．吉庆有余

术者两手拇指伸直，手握空拳，有节奏地进行扣击腰背以及下肢部。

65．夹搓足跟

双手手掌相对，夹住受术者足跟，相对快速的搓动，约1分钟，然后双手四指交叉，挤压并缓慢搓动足跟。

66．捏握足趾

术者一手握住受术者踝部，另一手握捏足趾，停留片刻。

67．贯足跟，捶涌泉

术者以一手提起一腿脚掌及脚趾，用四指及掌根略微搬动使之跖屈，另一手握拳捶击足跟，足心。

坐位：

68.点按百会

术者以拇指指腹点按百会穴，按中有揉，力度适中。

69．干洗头

术者以十指指尖挠抓客人头部，注意节奏。

70．分抹五经

以双拇指指腹沿头部中线推压至百会穴处，再沿经的多处穴位上配合点按。

71．扫散少阳

五指分开，自太阳、头维穴，扫至风池穴处。

72．指尖扣击

以两手五指指端有节奏地扣击头部，保持垂直方向。

73．开胸顺气

两手掌分别置于胸部璇玑穴，背部大椎穴，同时自上向下沿胸背中线推摩到胸部中庭穴，背部至阳穴止。

74．肩周摩按

双手掌分别自客人两侧颈根部，经肩部、肩峰摩至肩胛区，或者由肩峰经上肢三角肌摩至肘部、腕部，反复1分钟。

摩中加按。

75．揉捏腋前后

以一手拇指合其余四指相对揉捏腋前线的胸大肌外侧缘。

以一手拇指合其余四指相对揉捏腋后线的背阔肌、大园肌、小园肌。

76．双手揉球

术者以双手掌心合置于肩关节前后，一前一后，一上一下相对揉动肩部，并揉捏三角肌。

77．双手搓臂

术者以两手掌心快速搓上肢，上下反复。

78．摇臂伸抖

以一手扶肩，另一手握腕关节，将臂伸直并牵引腕部，先向后下方旋转，再向反方向旋转，屈肘上臂内收，再引腕直线向外伸抖。

79．推手三阴三阳（阴阳和合）

分别依太阴、厥阴、少阴、太阳、阳明、少阳经脉的顺序，依次由肩腋部推至腕部，阴经8次，阳经7次。

（7，8再周易里为少阳少阴之数）。

针对虚实不同，可以改用顺经络或者逆经络推，以为补泻之法。

80．揪抖十指

依拇指指腹与食指指腹夹合，着力推捏受术者的指关节，自上而下捋而抖之，到指端。

术者以食指、中指夹住客人十指，并捋至末节，同时抖动。

81．抖动上臂

两手拇指、食指、中指握受术者前臂远断，掌心向下，做连续上下抖动。