我国竞技健美操运动员的选材与训练现状研究讲解.docx
《我国竞技健美操运动员的选材与训练现状研究讲解.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《我国竞技健美操运动员的选材与训练现状研究讲解.docx（9页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
我国竞技健美操运动员的选材与训练现状研究讲解
我国竞技健美操运动员的选材与训练现状研究
时倩,刘耀荣
（西安体育学院,陕西西安710068
摘要:
竞技健美操是一项新兴的体育项目,在运动员的科学化选材以及训练体系方面还存在着很大不足,制约了我国健美操运动的进一步发展。
通过对参加2005年全国健美操锦标赛的代表队的64名教练员进行专家访谈和问卷调查,从运动员的选材年龄和来源、选材的侧重点、开始训练年龄、日常训练内容、取得最好成绩的年龄和组队模式等方面进行调查和分析,以期为健美操运动员的选材和训练提供参考。
关键词:
竞技健美操;运动员;选材与训练
中图分类号:
G831.3文献标识码:
A文章编号:
1003-983X（200603-0335-02
AStudyonSelectionandTrainingofSportsAerobicsGymnastsinChina
SHIQian,LIUYao-rong
（XipanInstituteofPhysicalEducation,Xipan,710068,China
Abstract:
Becausethesportsaerobicsisanewdevelopingsportsitem,so,thetrainingsystemisnotperfect.Thisessayhopes,throughselectingsuitablematerials,toanalysewiththecurrentsituationoftrainingtotheaerobicsofourcountryatpresent,soastoofferreferencefortraininginaerobics.Keywords:
competitive;aerobicsgymnasts;selectiontraining
竞技健美操源于健身健美操,它伴随着各国际组织的建立,竞赛规则的制定、国际赛事的出现,迅速超越了健身健美操范畴,逐步发展成为以竞赛为目的、深受人们喜爱的一项竞技体育运动。
并以其特有的魅力被世人所接受,成为一项独立的竞技运动项目,已被2008年奥运会列入表演项目,充分展示了其发展前景。
但竞技健美操训练是一项系统工程,要创造优异成绩,必须选出一些适合健美操运动项目特征的有天赋的运动员,并且经过长期、系统的专业化运动训练才能实现。
因此,科学选材和系统化训练已成为培养高水平运动员的根本保障。
1研究对象与方法
1.1研究对象
2005年8月23~29日参加在海南举行的/2005海旅杯全国健美操锦标赛0的代表队的64名教练员,进行走访调查并发放问卷。
1.2研究方法1.2.1文献资料法
查阅有关竞技健美操训练方面的研究论文以及与本研究相关的书籍。
1.2.2问卷调查法
针对竞技健美操运动的训练进行了问卷调查,共发放问卷64份,回收62份,有效问卷60份,有效率为96.77%。
求得两次测验的相关系数为0.93,可见量表的信度符合统计学要求。
1.2.3数理统计法
运用Excel2000对回收的问卷进行统计学处理。
2研究结果与分析
2.1运动员的选材年龄
在竞技健美操技术水平快速发展、竞争异常激烈的今天,科学选材已成为提高运动员技术水平、达到高水平的根本保障。
可以说,选材的成功意味着训练成功的一半。
体育运动实践证明,选材已成为制约竞技运动技术水平提高的重要因素之一。
因此,在选材的过程中要利用科学的方法和手段,提高选材的准确性。
从表1看出,认为选材年龄应在4~6岁之间的有19人,占31.67%;认为在7~9岁之间的有21人,占35%;认为在10~12岁之间的有8人,占13.33%;认为在12岁以上的有12人,占20%（见表1。
表1运动员的选材年龄统计分析表
选材年龄/岁
4~67~910~1212岁以上总人数
人数192181260%
31.67
35
13.33
20
100
2.2运动员选材的来源
调查的结果显示（表2:
接受过体操训练的占26.80%;接受过舞蹈训练的占25%;接受过田径训练的占13.35%;接受过艺术体操训练的占10%;接受过技巧训练的占8.20%;接受过其它训练的占16.65%。
收稿日期:
2005-11-21
作者简介:
时倩（1980-,女,河南商丘人,硕士,研究方向健美操教学与训练。
2006年5月
第25卷第3期湖北体育科技JournalofHubeiSportsScienceMay2006Vol.25No.3
表2运动员选材来源统计分析表
接受的训练项目体操
艺术
体操
舞蹈技巧田径其它总人数
人数166********
%26.8010258.2013.3516.65100
可以看出,高水平的健美操运动员几乎都接受过体操、技巧或艺术体操、舞蹈或田径等其他项目的专业训练。
健美操与体操、艺术体操、舞蹈、技巧等同属表现难美技能类项群,在技术特点上有相通之处。
可通过技术迁移,在训练初期获得较好的效果,有这些功底的运动员改练健美操无疑具有非常大的优势。
但我们必须清楚地看到,健美操具有很强的专业特点,运动员成套动作的步伐移动要充分地体现出/弹性0特点,上肢动作既要准确、到位,又要有弹性和力度,并且成套动作的完成必须充满表现力。
这些在短时间是不可能训练出来的。
同时我们也看到,其他技能类运动员专项练健美操会不可避免的伴随着两个运动项目的运动表现风格不一样、专项技术不一样等显而易见的差别。
另外,有些项目运动员身体形态选材不一致等不利因素。
甚至在训练中可能会产生一定的负迁移,这对健美操运动员动作的形成会产生不良的影响。
因此,只有从小抓起,专项选材,从训练的初期就进行健美操的专业训练,并贯穿整个训练的始终,才有可能缩短我国健美操与世界水平的差距。
2.3选材过程中的侧重点
不同的竞技运动项目对运动员的竞技能力有着不同的特定的要求,在运动训练实践中,运动员因个体的不同,会导致训练成效的差异,即不同特点的运动员接受同样的训练却常常得到不同的训练效果。
所以选材问题一直被认为是训练工作的头等要素,在近代运动训练中普遍对选材予以高度重视。
表3选材各因素所占的百分比
内容身体
形态
表现力
身体
素质
心理
素质
健美操
基础
个性和
性格
%30.223.412018.304.833.26
从调查结果可以看出:
教练员在对运动员的选材中都以目测加素质测试为主,重点考虑运动员的身体素质和身体形态指标以及表现力等因素。
健美操运动员的身体形态既要符合美学要求,又要符合力学要求;对于女运动员来说,身体形态和表现力显得更为重要,它直接影响运动成绩的好坏。
而身体素质是运动训练的基础,提高运动成绩的保证。
因此,在健美操运动员的选材中多以运动员的身体形态、身体素质和表现力为主。
调查结果表明:
侧重于身体形态和身体素质占50.2%;表现力占23.41%;心理素质占18.30%;有一定的健美操基础占4.83%;个性和性格占3.26%。
因此在健美操的选材中以形态和素质为主,对于女运动员来说身体形态最为重要;对于男运动员来说,身体形态在符合力学要求的基础上,尽量挑选体型好的运动员,但是对于男运动员来说,身体素质和技能相对于身体形态来说显得更为重要,而在高级选材中多以心理素质和技能为主。
在实际的选材工作中,由于健美操的训练体系不够完善,缺少选材的依据,教练员在选材时,必须对选材的几个方面（形态、素质、机能、心理等综合考虑,区分主次,合理而又科学地进行。
2.4运动员的早期应突出基本功、形体与表现力方面的训练
运动员的早期训练在竞技健美操的训练中占有重要的位置,是运动员成才的基础,因此应注重此阶段的训练。
在调查的结果中显示,大部分教练员都认为此阶段是对运动员进行基本功训练的重要阶段。
其中认为应突出基本功训练的占53.31%;认为应突出形体训练的占16.25%;认为应突出身体训练的占14.32%;认为应突出表现力训练的占17.12%;从研究结果可以看出,大多数教练员的训练中,依然将运动员的基本功训练作为早期训练的重点,其中对于形体训练、身体训练和表现力训练也有所重视,因为该项目不同于其他的项目,对于运动员的身体形态和在比赛场上的感染力有很大的关系,教练员应充分认识到这一点。
由于音乐是健美操的灵魂,如果一个教练员在训练中未经常对运动员进行音乐欣赏和音乐节奏感的培养的话,在比赛中运动员就不能很好的表达自己的动作,另外,表现力的好坏会直接影响运动成绩的结果。
因此在运动员的早期训练中应主要以基本功训练为主的基础上,加强形体训练、表现力训练、身体训练、音乐欣赏、乐感的培养等。
2.5运动员取得最好成绩的年龄
运动员的最好成绩的取得一般是在身体和心理基本达到成熟的阶段,在调查的结果中发现:
有60%以上的教练员认为男运动员取得最好成绩的年龄为22~28岁;有50%以上的教练员认为女运动员取得最好成绩的年龄为18~24岁。
调查的结果与我国竞技健美操运动员的实际情况有所区别,主要原因是由于运动员大多是参加过专业队的训练,退役后直接从事该项目,有的运动员在专业训练的项目上没有大的突破,但由于以前接受的技术、技能的训练在日后的健美操动作的学习中产生了一个正迁移,使其在健美操项目的技术、技能得到迅速提高,因此在通过对全国健美操锦标赛取得最好成绩的运动员的年龄的统计中发现,要小于实际的调查结果。
但大部分运动员在拿到一定的比赛名次以后,就开始从事教练员工作,因此个人的最大潜力没有得以完全的发挥。
2.6组队的模式
虽然我国健美操的发展受体制因素所限,但这个运动项目仍然要进步、要发展。
65%的健美操队是长期组队训练的,即运动员一边学习一边参加训练。
这表明我国竞技健美操的基层训练有了一定的发展,但大部分比赛经费都是由运动员自筹的;35%的健美操队是临时组队进行训练的,由于组队的形式不同,必然会导致运动成绩的差距;这表明在我国由于多种国情因素的影响,我国多年来竞技体育的工作重点一直着重在奥运项目的发展和管理,非奥运项目与奥运项目相比,在享有国家资金投入、新闻媒体宣传、比赛奖励额等方面都有较大差异,健美操不可能通过行政编制形成像体操等其他奥运项目一样所具有的业余体校体工队国家队这样一条龙的运动员三级训练培养体系。
我国健美操运动员大多一边
（下转第339页
#
336
#湖北体育科技第25卷
向上而携带着球一起喷出沙坑,瞄球时杆头大约在球后方3~5cm的位置,尽量接近沙而不能接触球,否则就会犯规,下杆时杆头在球后方大约4cm的点切入沙内。
眼要注意看球后方3~5cm的沙而不是球,以U型挥杆（起杆的动作是肩膀带动手臂和球杆移动,手腕不动,当手到达右脚外侧时手腕向上弯,当左手臂与地面平行时,让握把末端指向目标线与脚之间击球,右手肘保持贴近身体右侧,左手肘放松微弯。
切记下杆时不是用杆头去砍沙而是刮沙,从球后方刮下去然后从球的前方刮上来。
注意杆面要稍微开放,要先将杆面开放再握杆,不要以先握杆再扭转手腕的方式来开放杆面,否则下杆时会使杆面关闭（CLOSE起来。
杆头应该在球后面5~8cm地方入沙,太少的沙会让球转动得更加厉害,而这是很冒险的。
练习的时候在球后面划一条线,并击在那条线上。
概括起来就是以下几点:
（1将双脚踩入沙中,让身体稳定。
（2运用开放式站姿,以限制上杆幅度。
（3张开杆面,配合开放式站姿。
如果你想打出一个更高、落地更柔和的球,那就将杆面张开多一点。
（4在通过击球点的时候保持手腕固定,在此之前不要放松双手。
做一个充分的/U0型挥杆。
沙坑球确实是困扰我们的一个问题,尤其是对于这些差点较高的打者,沙坑球确实难打,但其实一点也不可怕,只要掌握了一些基本的技术,这些问题可以迎刃而解。
只要在练习时多采用直线的练习方法,同时在遇到沙坑球问题时要多给自己积极的心理暗示不要总是想着自己以前是打不出这种球的,要记住,放松,放松,打出沙坑,打上果岭是很简单的。
参考文献:
[1]耿玉东.技巧与实践高尔夫经典技法100篇[M].北京:
人民
体育出版社,2005:
121~138.
[2]PeterMcCleey.高尔夫速成教学精华[M].台湾:
高尔夫文摘杂志
社,1994:
143~155.
[3]张建国.瓦臣短打密笈[M].台湾:
高尔夫文摘杂志社,1993:
121
~137.
[4]尼克#佛度.高尔夫致胜宝典[M].台湾:
高尔夫文摘杂志社,
1995:
197~215.
[5]JimMclean.高尔夫实用练球法[M].台湾:
长升文化事业有限公
司,1996:
148~154.
（上接第336页
工作学习一边坚持训练,长期处于业余状态,因此,必须正确认识健美操选材训练中存在的问题,以利于我国健美操运动的发展。
3结论与建议
（1由于竞技健美操是一项新兴的体育项目,因此,训练体制还不够完善,对于运动员的选材还存在不足,当前我国健美操运动员也主要从其他项目转项而来。
因此,健美操在选材过程中要利用科学的方法和手段,提高选材的准确性,即在选材时,必须对选材的几个方面（如形态、素质、机能、心理、表现力等因素综合考虑,区分主次,合理而又科学地进行。
（2早期是重视对运动员进行基本功训练的重要阶段。
要加强形体训练、表现力训练、身体训练、音乐欣赏、乐感的培养等。
（3运动员的最好成绩的取得一般是在身体和心理基本达到成熟的阶段,在取得最好成绩的年龄方面结果表明:
我国运动员取得最好成绩的年龄要偏早,致使许多运动员过早地退役。
因此,应加强运动员文化素质的培养和科学化训练手段的运用,以延长运动员的运动寿命。
参考文献:
[1]体育院系教材编审委员会健美操编写组.健美操[M].北京:
人民
体育出版社,2002.
[2]编写组.竞技体操高级教程[M].北京:
人民体育出版社,2000.
[3]朱政.上海市少儿体操运动员选材现状及对策研究[J].中国体育
教练员,2003（4.
[4]郭秀文.中国竞技体操选材现状研究[J].中国体育科技,2004
（2.
[5]曾凡辉,王路德,邢文华,等.运动员科学选材[M].北京:
人民体
育出版社,1992.
#
339
#
第3期耿玉东柯正伟:
改进高尔夫果岭边沙坑球技术的实验研究
升级会员 