高三体育课教案全套.docx
《高三体育课教案全套.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高三体育课教案全套.docx（79页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
高三体育课教案全套
高三体育课教课设计全套
【篇一：
高三体育课教课设计全套】
第一周第1课时：
理论课---运动损害的预防及办理教课任务：
1、认识运动损害的观点及发生原由；2、对常有的运动损害掌握简略的办理方法。
教课内容：
运动损害的预防及办理一、运动损害的观点和分类：
1、定义：
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的损坏或生理上的杂乱，称为运动损害。
2、分类：
运动损害准时间可分：
新伤和旧伤；按病程可分为急性损害和慢性损害；按性质可分为开放性损害和闭合性损害；按程度可分为轻度、中度损害和重伤。
二、运动损害发生的原由：
1、认识不足，举措不妥。
对运动损害预防的重要性认识不足，未能踊跃地采纳有效的预防举措，易以致运
动损害的发生。
2、准备运动不足：
a、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损害、扭伤；b、准备活动搪塞了事，在神经系统和各器官系统的功能还没有达到适合水平；c、准备活动的内容不适合；d、过度的准备活动以致身体功能不是处于最正确状态而是有所降落。
3、不良的心理状态：
如缺少经验、思想麻木、情绪急燥；或在练习中因惧怕、害羞而产生举棋不定和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不可以适应体育活动的需要，或自不量力，简单发生损害事故。
5、不良的天气变化。
如过高的气平和湿润的天气，以致大批出汗失水；在冰雪严寒的冬天易发生冻狎或其余损害事故。
6、组织纪律杂乱和违犯活动规定也是造成损害事故的原由。
三、运动损害的预防1、学习运动创伤的预防知识，战胜麻木思想。
2、恪守纪律，遵从指挥，做好组织工作，采纳必需的完好举措，如：
检查体育场所和器材，衣着适合的服饰与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要依据自己的状况选择活动内容，适合控制运动量。
5、掌握运动要领，增强保护和帮助。
6、增强医务监察，提升自我保健意识。
四、常有的运动损害与办理1、擦伤（皮肤表面遇到磨擦后的损害）办理：
a、轻度擦伤：
伤口洁净者一般只需涂上红药水或紫药水即可自愈。
b、重度擦伤：
（第一需要止血）冷敷法（解说）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：
可使血管缩短，减少局部充血，降低组织温度克制神经的感觉，因此有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损害。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）办理：
应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁
上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超出正常限度时，附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉扯破面造成）重度扭伤办理：
应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管缩短，减少出血程度，减少痛苦。
不要乱揉私心动，防备增添出血。
而后
在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
受伤48小时此后改用热敷，促使淤血的汲取。
4、损害（在钝重器材打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其余组织受伤，而伤部皮肤常常完好无损或只有稍微损坏。
）办理同（3）。
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维遇到过分震动。
）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
办理：
对轻度脑震荡的病人，寂静卧床歇息一、二天后，可在一礼拜后参加适合的活动。
对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对寂静，仰卧在平展的地方，头部冷敷，注意保暖，实时送医院治疗。
6、脱臼（因为直接或间接的暴力作用，使关节面离开了正常的解剖地点。
）办理：
动作要轻盈，不行乱伸乱扭。
能够先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折（骨的完好性受损坏）办理：
第一应防备休克，注意保暖，
止血止痛，而后包扎固定，送医院治疗。
思虑题：
1、体育课中的准备活动有哪些作用？
2、运动损害发生
的原由有哪些？
3、预防运动损害的注意事项有哪些？
3、止血的方
法有哪几种？
扭伤后如何办理？
第一周第2课时：
青春期少女注意
事项月经期间应注意什么？
月经期间应注意什么？
正常青春期少
女，对病原体的侵入有自然防守功能。
比如，阴道前后壁紧贴，阴
道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的生殖遇到克制，子宫颈管的黏液能够阴挡细菌侵入等等。
月经期间盆腔的血量增加，有些人会感觉下腹发胀、下坠或胀痛；若有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力缩短，惹起激烈腹痛；也有少量人在月经期间大脑欢乐性降低，浑身抵挡力降低、简单发生感冒。
同时，在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下贱而降低，故细菌易生殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适合细菌生长。
如不注意卫生，极易惹起各样疾病。
青春期少女在月经期间应当注意以下几方面的事项。
1、要保持外阴部的洁净卫生要常常用温水冲洗外阴，最好早晚各洗一次。
冲洗时不要坐入盆中，防备污水进入阴道。
所用洗盆和毛巾要与洗脚器具分开，要个人专用，免得相互传染，惹起炎症。
擦抹阴部或大便后擦抹肛门时，要以前向后揩试，免得把肛门四周的细菌带入阴道。
同时，不要游泳。
2、要保持月经垫的卫生月经垫要用柔嫩、洁净、吸水性强，经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾，可依据个人经济状况采纳。
卫生用品
翻开包装后要注意保持洁净，月经垫要勤换，每次改换前要洗手，不要碰脏接触外阴处的垫面。
3、要注意保暖，防止潮平和受凉月经期间，身体抵挡力降落，盆腔充血，要注意保暖。
要特别注意不要使下半身着凉。
如不要坐凉
地，睡凉炕，洗凉水澡，用凉水洗脚，尽量防止被雨淋。
即便夏季也要注意，不要过多地喝冷饮。
因为月经期间，如遇严寒的忽然刺激，子宫和盆腔里面的血管极度缩短，可使月经过少或忽然停止。
下身着凉后，还简单惹起卵巢功能杂乱以致月经失调。
此外，着凉后，也简单感染其余疾病。
4、要防止激烈运动和重体力劳动月经期间要注意歇息，保持充分的睡眠，以增添肌体的抵挡力。
要防止激烈的体育运动和重体力劳
动。
不然运动量过大会惹起经血过多，经期延伸，甚至闭经。
月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。
如正常的学习和工作、晨操、漫步、游戏等活动。
这样能够促使血液循环，有利于行经。
5、要注意饮食和情绪经期要注意增添营养丰富和易消化的食品，不吃生冷、酸辣等刺激性强的食品，要多喝开水，多吃蔬菜和水果，以保持大便畅达。
月经期间，情绪简单激动，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的影响。
情绪颠簸又能影响月经的经期和经
量。
所以，要尽量控制自己的情绪，精神要快乐，保持乐观爽朗、稳固的情绪。
不然，会影响大脑皮层的调理功能，惹起月经失调或停经。
青春期少女，应当仔细学好经期的生理卫生知识，以便合理地安排经期的饮食起居，情志调解，自我情绪的控制，防备月经病的发生。
为何情绪颠簸或环境改变后常常会发生月经杂乱？
在平常生活中，人们假如情绪颠簸，比如过分的伤心、惧怕，或环境的忽然改变，可能以致月经失调，或许子宫出血不只。
这是因为月经与女性浑身的神经系统和内分泌系统有着亲密的联系。
简单地说，就是神经和内分泌调理卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的变
化，惹起月经来潮。
这些环节中的任何一部散发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经杂乱。
环境变化除了直接影响神经系统，还影响人的情绪和精神状态，而情绪颠簸，第一影响神经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能。
受内分泌系统调理的卵巢功能接踵发生变化，最先影响排卵，惹起月经失调。
状况严重时可能以致垂体和卵巢停止分泌激素，惹起闭经。
所以，生活中要精神快乐，性格豪迈，遇事不要想不开，和同事和平共处，这对保持正常月经很有利处。
一旦环境发生变化，要从主观上成立赶快适应的信心。
一旦适应了新的环境，保持心情愉快，月经就会很快恢还本来的状态。
如何除去或减少经前综合症好多女孩在每次月经前或月经中期会出
现一些身体上或情绪上的变化，大多半女性是在月经前3～4天出现
这种变化，称为经前综合症。
其身体的变化有腰痛、下腹痛苦、头
晕、疲惫感、盆腔深重感或肿胀感，情绪的变化包含情绪的颠簸，
如易怒、抑郁、忧虑、浮躁、紧张、自尊心降落和敌意等。
经前综合症能够分红四种形态：
（1）常发型：
症状从排卵开始时出
现，而后愈来愈严重直到月经来潮时消逝，连续半个月，这种状况在少女中少见。
（2）短发型：
在月经周期的21天左右开始发生，月经来潮时消逝，连续一礼拜左右。
（3）阵发型：
排卵时和月经来潮以前发生，连续时间短，大多少女为阵发型。
（4）凄惨型：
排卵时开始发生，整个月经周期都感觉不舒畅，直到月经完好结束，这种类的女孩整个月只有一个礼拜没有经前综合症，在少女中特别少见。
经前综合症一般来说症状都较稍微，不会影响工作、学习和生活，能够自行采纳一些举措防止经前综合症的发生。
优秀的四周环境及和睦的人际关系对症状的改良有很大的作用。
对个人来说，保持轻盈快乐的心情和优秀的身体状况。
当发现经前综合症到暂时，适合地改变一下自己的生活，做自己喜爱做的事情，买自己想买的东西，吃自己想吃的食品，让自己感觉轻松快乐，在学习中不要太紧张和过于劳苦，注意劳逸联合。
同时，让伙伴知道你的处境，获取伙伴的理解和支持，减少情绪上的矛盾。
对乳房和下腹部胀痛的女孩，能够适合地运动，分别注意力或热敷下腹部等方法，来改良这种状况。
有些女孩的经前综合症比较严重，甚至影响正常的学习、工作。
身材高矮和月经有没关系？
15-19岁少女的身高1.53米，也可高达
1.83米。
正常范围内的身高和月经没相关系，但身材高矮高出了正常范围时，常常是一种病态的表现，同时可伴有月经变化。
比如先
本性卵巢发育不良，或患脱纳氏症时，成年后身高只有1.3米左右，
伴有原发性闭经，没有生育能力。
垂体侏儒和原发性甲状腺功能低
下的少女，身材也很矮，假如不进行治疗，则不来月经或许月经不
正常。
身材过高的少女，也应注意能否健康。
比如假女孩，医学上称为假
男两性畸形，个子细高，不来月经，乳房发育也不丰满或许根本不发育，经过全面检查才知道，表面上是女性，而本质上是男性。
所以，少女的身材比同龄少女相差太多时，无论是过矮或过高，同时伴有乳房发育不良及月经不来潮者，都应检查有无疾病。
体重过低会影响月经吗？
科学研究已证明，女孩的第1次月经（称为月经初潮）与体重或体内的脂肪含量相关，而与身高没关。
当身体内
的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经；脂肪组织增添到体重的22%时，才能保持正惯例律的月经。
而当体重低于标准重的
5%，甚至10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准重的15%时，则可能发生闭经和浑身的代谢变化。
青春期女孩体重过低的原由，主假如因为严格控制体重和产生了神经性厌食症，而控制体重又常常是惹起神经性厌食症的原由。
一旦发生了神经性厌食症，体重就会很快降落，浑身代谢变慢，假如再
想恢复体重和月经，将是十分困难的。
因为这时已经丧失了食欲，对全部食品不感兴趣，即便牵强增添食量，又因胃部排空变慢而感
到胃部发胀痛苦等等。
所以，青春期不可以把追求苗条身材看作思想压力，而应把踊跃锻炼和必需的营养联合起来，使体重保持在标准
范围以内。
这不单对青春期的健康很重要，并且对人一世的工作、生活、甚至家庭幸福都有很大关系。
体育课教课设计周次：
二课时：
1学习程序：
开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习目标：
采纳游戏、接力的形式，进行加快
跑，来回跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;经过教课培育学生坚强拼搏、持之以恒、团结协作的精神质量,提升安全意识。
领域主要学习内容与步骤学习要务实行的预期目的运动参加运动机能1、绕田径场慢跑2、徒手操（10节）3、游戏200m*34*8呼安全第一身体预热、准备伸展关节与肌肉。
提升参加意识及充分活起程心运动参加运动机能身体健康心理健康社会适应安全教育1、绕杆跑重点：
发展敏捷素质难点：
过杆时重心的转移组织：
教法：
教师解说示范，而后学生疏成四组竞
赛2、跑的特意性练习
（1）小步跑
（2）高抬腿跑（3）前踢腿跑（4）后踢腿跑重点：
改良跑的技术，发展迅速使劲及跑的能力。
教师解说重点，学生在教师率领下练习。
3、追赶跑重点：
提升跑速难点：
提升步频，增添步长及它们之间
的和睦配合。
组织：
将男、女生疏成数组，女生跑60m，男生跑80m，男生在距
女生20m的起跑线上追女生。
4、坚强拼搏、持之以恒、团结协作5、提升安全意识1、第一个同
学过三个杆后，第二位同学再起跑，过杆时降低重心。
2、上下肢协调自如，扒地动作显然。
30m*33、男生一定追上女生共跑三组快乐友善、在欢喜中求健康，求安全以游戏的形式提升参加意识，在笑声中获取敏捷素质的提升培育机智灵巧，团结竞争的品德。
改良跑的技术，发展迅速使劲。
培育坚强勤苦持之以恒的精神。
提升步频，增添步长及跑的能力。
培育赶超先进的意识及勇气。
运动参加社会适应放松整理：
阿细跳跃（集体舞）小结部署课外作业师生再会充分放松进行小结下课做事有头有尾习惯养成；健
身习惯培育；认知评论教育；礼仪教育场所器材：
田径场东南侧半场运动强度：
中小学生参加态度：
优秀体育课教课设计周次：
二课
时：
2学习程序：
开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习目标：
采纳游戏、接力的形式，进行加快跑，来回跑练习，发
展学生速度以及快跑的能力;经过教课培育学生坚强拼搏、持之以恒、团结协作的精神质量,提升安全意识。
领域主要学习内容与步骤学习要务实行的预期目的运动参加运动机能1、绕田径场慢跑2、徒手操（10节）3、游戏200m*34*8呼安全第一身体预热、准备伸展关节与肌肉。
提升参加意识及充分活起程心运动参加运动机能身体健康心理健康社会适应安全教育1、s型跑重点：
发展敏捷素质难点：
转弯
处重心的转移教法：
教师解说示范，而后学生疏成四组比赛2、跑的特意性练习
（1）小步跑
（2）高抬腿跑（3）前踢腿跑（4）后踢腿跑（5）车轮跑（6）交错步跑重点：
改良跑的技术，发展迅速使劲及跑的能力。
组织：
四列横队成体操队形站立教法：
教师解说重点，学生在教师率领下练习。
3、追赶跑重点：
提升跑速难点：
提升步频，增添步长及它们之间
的和睦配合。
组织：
将男、女生疏成数组，女生跑60m，男生跑80m，男生在距
女生20m的起跑线上追女生。
4、坚强拼搏、持之以恒、团结协作5、提升安全意识1、第一个同
学过三个弯后，第二位同学再起跑，过弯时降低重心。
2、上下肢协调自如，扒地动作显然。
30m*33、男生一定追上女生共跑三组快乐友善、在欢喜中求健康，求安全以游戏的形式提升参加意识，在笑声中获取敏捷素质的提升培育机智灵巧，团结竞争的品德。
改良跑的技术，发展迅速使劲。
培育坚强勤苦持之以恒的精神。
提升步频，增添步长及跑的能力。
培育赶超先进的意识及勇气。
运动参加社会适应放松整理：
阿细跳跃（集体舞）小结部署课外作业师生再会充分放松进行小结下课做事有头有尾习惯养成；健
身习惯培育；认知评论教育；礼仪教育场所器材：
田径场东南侧半场运动强度：
中小学生参加态度：
优秀体育课教课设计周次：
三课
时：
1学习程序：
开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习目标：
采纳游戏、接力的形式，进行加快跑，来回跑练习，发
展学生速度以及快跑的能力;经过教课培育学生坚强拼搏、持之以恒、团结协作的精神质量,提升安全意识。
领域主要学习内容与步骤学习要务实行的预期目的运动参加运动机能1、田径场慢跑2、手操（10节）200m*34*8呼安全第一身体预热、准备伸展关节与肌肉。
提升参加意识及充分活起程心运动参加运动机能身体健康心理健康社会适应安全教育1、游戏；黄河长江xxxxxxxxx（黄河）中线长江！
xxxxxxxxx（长江）2、来回接力跑xxxxxx⊙⊙
xxxxxxxxxxxxx⊙⊙xxxxxxx3、身体素质练习组织教法：
示范
领做①纵跳xxxxxxxxx②俯卧撑xxxxxxxxx③俯撑屈
伸髋xxxxxxxxx④屈膝抱腿跳xxxxxxxxx⑤仰撑臂屈
伸⑥仰撑挺收腹⑦足尖足跟足尖跳⑧提腿转肩⑨立位体前屈⑩
互换腿跳1、追拍人不得推人、拉人；被追人不准超出中线或各处乱
跑，不然将进行处罚。
2、学生疏成人数均等的四组每人跑30m6。
注意集体的协分配合。
2、本组合是依据交替的原则进行的。
动作幅度由小到大。
每个练习8x8呼。
练习后一定做好肌肉放松，增强保护，注意安全。
1、以游戏的形式
提升参加意识，在笑声中获取敏捷素质的提升培育机智灵巧，团结竞争的品德。
2、改良跑的技术，发展迅速使劲。
培育坚强勤苦持之以恒的精神。
提升步频，增添步长及跑的能力。
培育赶超先进的意识及勇气。
3、1617岁是增添力量的较好期间，经过力量素质练习能够培育坚毅不拔、百折不回、不畏强暴的意志质量，同时有利于身体健康成长，提升学习效率。
运动参加社会适应放松整理：
阿细跳跃（集体舞）小结部署课外作业师生再会充分放松进行小结下课做事有头有尾习惯养成；健
身习惯培育；认知评论教育；礼仪教育场所器材：
田径场东南侧半场运动强度：
中学生参加态度：
优秀体育课教课设计周次：
三课时：
2学习程序：
开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习
目标：
采纳游戏、接力的形式，进行加快跑，来回跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;经过教课培育学生坚强拼搏、持之以恒、团结协作的精神质量,提升安全意识。
领域主要学习内容与步骤学习要务实行的预期目的运动参
与运动机能1、田径场慢跑
2、徒手操（10节）200mx38x8呼
身体预热、准备伸展关节与肌肉。
提升参加意识及充分活起程心
运动参加运动机能身体健康心理健
康社会适应安全教育1、游戏：
开火车
①全体站立（纵跳）
xxxxxxx30
米xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
②全体蹲立（兔子跳）
xxxxxxx30
米xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx2
、来回跑xxxxxxx30
米xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
重点：
改良跑的技术，发展迅速使劲及跑的能力。
3、篮、排球游戏篮球五对五半场比赛xxxx排球传、垫、扣击准xxxxxxx1、开火车时要求后一个同学将双手放在前一个同学的肩上，该游戏讲求团结协作，行进中不得断裂，不然按失败论
处。
2、每组第一个同学都从右边绕过对形。
采纳接力比赛的形式，假如碰到扰乱的情况，以右边躲让为准。
3、以自主为主，追求愉快与和睦，同时注意安全。
以游戏的形式提升参加意识，在笑声中获取敏捷素质的提升培育机智灵巧，团结竞争的品德。
改良跑的技术，发展迅速使劲。
培育坚强勤苦持之以恒的精神。
提升步频，增添步长及跑的能力。
培育赶超先进的意识及勇气。
培育机智灵巧、团结协作，和睦人际关系以及勇于肩负责任的质量。
运动参加社会适应放松整理：
阿细跳跃（集体舞）小结部署课外作业师生再会充分放松进行小结下课做事有头有尾习惯养成；健
身习惯培育；认知评论教育；礼仪教育场所器材：
田径场东南侧半场运动强度：
中学生参加态度：
优秀体育课教课设计第四周第1课时学习目标：
1、能与伙伴协调地合作跑。
2、发展学生的速度、敏捷和协调素质，改良心肺功能。
3、主动、踊跃地追求与别人合作。
学习内容：
合作跑本课重、难点：
与别人的优秀合作学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：
1、组织学生会合队伍，进行反口令练习，集中学生的注意力。
2、解说报数游戏的方法、规则。
3、指引学生进行报数游戏的练习。
学生活动：
1、迅速会合，做到快、静、齐。
2、仔细听老师解说游戏方法、要求。
3、自觉、主动地参加游戏。
组织：
二、研究学习，试试合作教师活动：
1、散发游戏说明给各组组长，要求仔细的看游戏说明。
2、指引学生在小组长的组织下进行研究性学习。
3、观看并指导各小组练习，组织学生疏组比赛，展现练习成就。
（1）纵队曲线赛跑接力
（2）两人跳绳跑接力（3）二人三足跑接力学生活动：
1、在小组长的组织下仔细研读游戏说明。
2、自主地试试，踊跃地参加，体验合作跑的要领。
3、发挥团队精神，表现出优秀的合作能力，努力求取好名次。
组织：
三、意念放松，调理情绪教师活动：
1、在音乐的环境中组织学生进行意念放松。
2、启迪学生进行学习小结。
学生活动：
1、闭上眼睛，放松身体，依据老师的提示进行联想。
2、踊跃地表达自己的学习领会和学习的心情。
组织：
分别坐在场所四列横队场所器材：
田径场游戏说明书短绳20录音机一台体育课教课设计第四周第2课时教研课题:
从分层次教课下手，提升体育较好生的专项能力。
寓德于教内容重点:
培育学生英勇、坚强、相助友善的精神。
假想:
高中阶段学生均具备了必定的体育素质与能力，在学习今年级教纲内容时，相当一些学生都能在较短的时间内达成课的任务，针对这一特色，本课从分层教课下手，让一些教材掌握快的学生，在节余的时间里随意选择一项自己喜爱的球类项目作为自己的长项，并靠自己的能力自行练习。
这样高中三年里，大多半学生都能有自己的善长项目，而很多案例证明，只有具备必定的专项能力的人，才会终生引起运动的喜好，这种教课思路逢迎了时代的要求与发
展，为终生体育教育打下基础。
同时，球类兴趣项目的练习，完好靠学生自己的能力，这种教课也切合国家教委对于高中体育教课改
革重在培育学生学会自学、自练、自捡、自测、自我调理和自找控制能力的目标。
本课既立足于教师的主导作用，又依赖学生的主体发挥，整节课教与学双边和睦进行。
使学生上完体育课能有较大的知足感和快乐感。
达到身心健康的目的。
任务:
1、学习掌握头手倒立（男）和肩肘倒立（女）发展敏捷、协调及相关的肌肉力量。
2、复习改良持久跑技术，提升耐力素质。
3、进行兴趣项目的选择练习，发展专长项目能力。
4、经过以上教课、培育学生英勇、坚强、吃苦相助的优秀质量。
教材:
1、技巧2、持久跑3、球类项目课的目标:
（一）1、讲堂惯例
（整队、报告人数、师生问好、宣告课内容）2、慢跑400m（热身运
动、慢速行进）3、徒手操七节（听口令、合拍、动作齐整、有力）课的
目标
（二）教材
（1）头手倒立（男生）要求:
改良提升头手倒立重点:
双足
蹬地举腿调理重心。
教法:
①有人帮助下的头手倒立②独立达成头手倒立③慢起的头手倒立。
教材
（2）肩肘倒立（女生）要求:
复习改良肩肘倒立重点:
举臀、撑腰、
展髋教法:
①前后转动②肩肘倒立，后滚翻课的目标（三）球类项目
要求:
能较好地达成技巧规定动作的学生，可
升级会员 