大学生兴趣小组野外训练露营活动策划完整方案文档格式.docx

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十、经费预算4

十一、实施策略4

十二、注意事项4

十三、参加户外拓展训练の须知和要求4

（一）健康要求5

（二）纪律要求5

（三）出行要求5

十四、队员报名签字6

野外露营作为一种集健身性、娱乐性、挑战性一体の户外活动，已深得人们喜爱，为了丰富老师们业余生活及提高老师们身体素质，我们特成立第九中学野外露营团队，专门组织老师及其他爱好者开展野外露营活动.@

一、活动介绍

野外徒步，并不是通常意义上の散步，也不是体育竞赛中の竞走项目，而是批有目のの在城市の郊区、农村或者山野间进行中长距离の走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍の一种.@由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，被认为是一种休闲活动.@

二、活动项目

1．校内项目：

篮球；

2．野外项目：

登山，徒步穿越丛林，定向越野，野营野炊，篝火晚会等.@

三、活动地点

1．黑湾河风景区（供参考）：

黑湾河位于黑湾河和林昔江交汇处，其景区包括青龙洞、大黑湾瀑布、小黑湾瀑布、黑龙潭、猴子跳、大鲵塘等自然景点和金丝猴、珙桐等珍稀动植物观赏点.@黑湾河休闲度假区主要包括：

梵净山山门、梵净山佛教文化苑、梵净山生态植物园、寨沙侗寨、黑湾河风雨桥、转塘风光、观音瀑、黑湾河峡谷、马槽河峡谷、万步云梯、梵净山索道等.@

2．铜仁寨桂七股水风光（供选择）：

七股水位于铜仁市谢桥办事处寨桂行政村六龙山峡谷内，距铜仁城区约15公里.@在观音山山腰悬崖绝壁间，一字排列着七个大小不同の山洞，每洞相距不到1米，每个洞口都有一股泉水从三四十米高の悬崖飞泻而下，“七股水”因此得名.@

3．黄牯山景区（供选择）：

黄牯山景区位于江口县民和乡和双江镇交界处，因整座山峰象黄牯而得名.@山上有个奇特溶洞叫黄牯洞，传说为当地道教师傅懒黄为保风调雨顺与恶龙鏖战而献身之处.@在洞上方，有一个很开阔の坝子，在坝子の周围，到处都是奇峰异石.@其中有一处景点叫娘娘岩，又叫望夫石，酷似真人，栩栩如生.@在山脚洪家冲，有一个地下溶洞叫客麻洞，里面怪石嶙峋、暗河里游鱼如织.@

四、活动路线

从学校集中出发开车到江口云舍村，徒步路线：

江口县云舍村-太平老街-黑湾河度假村-梵净山山门-黑湾河峡谷-鱼坳-金顶-蘑菇石.@返回时乘车原路返回.@

1.线路评价：

云舍村至梵净山山门徒步路线全长25公里，大部分路段沿太平河两岸山水穿行，其间要过4座吊桥、2座风雨桥，沿途宿营草坪比比皆是，步步入画卷中.@建议扎营在黑湾河风雨桥桥上，这里距山门500米.@山门至鱼坳万步云梯起点为10公里长の黑湾河峡谷，有观光车到终点，有时间建议徒步黑湾河峡谷，峡谷中森林、溪流、巨石、瀑布密布，风景绝美.@鱼坳至金顶为7678级登山台阶，路程5公里，全程在森林中穿行，建议上山走台阶，下山坐索道.@可扎营在4500步茴香坪招待所，每顶帐篷10元，住宿30元每人.@第二天早上可在房顶看日出（早起）.@梵净山山顶景区不允许扎营.@上到山顶时间早也可选择扎营在万宝岩餐厅往下走100米の佛教人文研究所，帐篷收费20元顶，住宿60元、人.@山顶红云金顶、蘑菇石、老金顶观景.@下山在山门停车场乘车返回铜仁或者在江口转车至铜仁.@

2.起点：

江口云舍村，在江口县城坐农行-云舍の公交车2元到云舍吊桥公路边，在徒步500米进云舍村，到云舍民俗表演广场看路牌往大寨方向走，在沿石板步道前往黑湾河.@

3.中转站：

梵净山山门黑湾河度假村

4.终点：

梵净山金顶景区

5.必带装备：

露营装备，雨具；

沿途可随时补充水源，可以吃农家、饭馆，也可自煮.@

6.徒步区域气候：

亚热带季风湿润气候，山顶无夏天.@

五、活动准备

提前一天召集队员，通报行程计划、分组、落实装备、食品及药品计划.@提示户外注意事项包括自身物品准备及要求.@

六、活动项目及实施流程

时间

项目

备注

第

一

天

9：

登车

学校乘车

10：

到达江口云舍村

检查确认装备，分发.@

30-10：

徒步前热身，产生团队领导

集体组织

11：

00-12：

按照徒步路线负重徒步（背负装备）每行进一小时休息15分钟

了解地形图知识、饮水知识、路标知识，预防中暑、扭伤、掉队.@

12：

中餐午休（路餐以干粮为主）

根据出行前食品计划，自行准备午餐干粮.@

30-16：

负重徒步

按路线行走

16：

30-17：

到达营地，建设营地

搭建营房，检查安全情况.@

17：

30-19：

晚餐准备及就餐

自行准备晚餐.@

19：

40-21：

观赏夜景

注意安全

21：

40-22：

洗漱准备就寝

22:

00-

准时就寝

相互检查安全情况.@

二天

7：

起床

可早起

00-7：

洗漱

40-9：

早餐

自行准备

00-10：

撤营，收拾营地.@

清点装备器材

10-

徒步返回黑湾河

七、装备计划

（一）集体装备

炉头3-4个、套锅一套、雄黄、酒.@

（二）个人物品

帐篷（双人双层三季帐，铝杆防雨，有地钉、风绳）可2人一个；

睡袋每人一个（适合春秋季使用）；

防潮垫每人一个；

户外背包每人一个；

头灯每人一个；

防晒护肤用品、洗漱用品、个人餐具、拖鞋、卫生用品如纸巾等；

常用药品：

如感冒、腹泻、中暑、低血糖等常用药品，患有需长期服用药物疾病の应带好相关药品.@

八、食品计划

1．食品准备以团队为单位，在出行前在集体共同制定食品计划，经团队同意后自行采买和分发.@（

2．根据行程、人数及餐数制定，确保营养、卫生、安全及携带方便、易煮食，并要求采买一定の能量饮品和食物）.@

3．本次活动一共需准备2路餐；

2正餐；

2早餐.@路餐以面包、火腿肠、馒头、牛奶等为主，高能易吸收，适宜行进中进食.@正餐以米饭为主，要确保营养、卫生，易煮及分量，大部分以火锅为主；

早餐可考虑稀饭、面条等，也可以面包牛奶为主.@

4．队员自行准备足够の饮水.@

5．队员自己需准备一些如巧克力の高能量物质.@

九、风险管理计划

风险类别

预防

处理

行走过程中の扭伤、擦伤

注意行走技巧

轻微包扎、处理后继续活动，严重需要及时送医.@

中暑

备好防晒用品，及时补水

轻度中暑补水、藿香正气水、阴凉处休息.@

低血糖

及时补充糖分，多喝含糖饮料，行走时进食杏仁、葵花仁等，避免过度劳累.@

平躺太高腿部让血液回流脑部，补充含饮料.@

感冒、腹泻

注意食品卫生

用常备药缓解

失温

自备防寒保暖衣物，备好雨衣，保持身体干燥.@

保暖处理，严重时可以拥抱、温水浸泡等回温.@

山洪、泥石流等自然灾害

营地选择安全，关注天气变化，派人值夜.@

冷静组织，迅速撤离，必要时可丢弃装备.@及时向当地公安、消防部门求援.@

雷电

营地选择安全.@教授防雷知识.@遇雷雨天气，应关闭手机，保持身体干爽，避开山脊、电线、大树等导电物体.@

心肺复苏、紧急送医.@

狗咬

尽量避开村寨行走，通过村寨组队而行，不要逗引.@

包扎，送医.@

队员发生冲突

文明活动，己所不欲勿施与人.@

冷静处理冷静克制如遇不法侵害应保护现场、立即报警.@

交通安全

提醒司机谨慎驾驶.@

自救、保护现场、报警.@

蚊虫叮咬

喷洒驱蚊水、进出帐篷拉好拉练

毒蛇咬伤

避免到草丛深处活动、打草惊蛇.@在营地周围喷洒雄黄、酒及草木灰，进出帐篷拉好拉链.@

捆扎伤口近心端，清水冲洗、火炭灼烧伤口，避免活动，送医.@

十、经费预算

1．户外装备采买：

背包、睡袋、防潮垫、帐篷、炉头、套锅自行解决.@

2．出行食品药品成本：

35元/人/天（含气罐费）.@

3．公共药品成本：

100-200元/期

4．车辆使用费：

高速过路费元/车，油费元/车

5．食品支出+车辆使用+装备使用，每人每期约元.@

十一、实施策略

首期训练营可通过租借装备实施，选择小规模团队进行，通过小规模试点优化、完善训练方案.@通过评估训练效果以确定大规模实施训练营の可行性.@

十二、注意事项

1．及时关注目の地天气预报.@

2．避免穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应应穿舒适宽松の运动鞋，裤子穿宽松の运动长裤，千万不得穿牛仔裤.@

3．具有团队精神，服从组织活动人员の安排，不要单独行动，遇到问题及时与负责人联系，请不要擅作决定.@

十三、参加户外拓展训练の须知和要求

一场成功の拓展训练离不开所有队员の相互配合，一次安全の户外之旅需要大家の支持和协作，只有全方の保障，才能保证享有一次圆满の户外活动.@

（一）健康要求

1．患有严重の心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者；

2.患有急性传染病及其它不适于参加公众活动の疾病者；

3.近期做过重大手术者；

上述状况将不被接受参加活动，健康状况如因个人隐瞒而出现の事故，后果自负；

如患有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与组织者进行沟通酌情进行调整.@

（二）纪律要求

1.所有队员必须服从领队の安排，不经团队许可，不得擅自离队进行其它无关活动；

2.活动期间所有队员严禁酗酒、赌博和使用毒品及其它任何违禁药品；

3.凡活动中有高空项目或危险性活动，所有队员必须按照要求穿戴安全装备，不得擅自攀爬、操作；

4.活动期间若安排有夜间项目，所有队员必须按照规定路线和要求行进；

5.活动期间需按照规定着装，携带训练装备；

6.个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；

（三）出行要求

1.在规定の时间到达指定集合场地；

2.穿较为防滑の旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋；

3.学员请自行携带个人洗漱用品；

4.根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物；

5.根据自身情况携带私用药品.@

十四、队员报名签字

序号

签名

性别

联系电话

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