皮肤护理学结业论文.docx
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皮肤护理学结业论文
皮肤护理学结业论文
皮肤护理学结业论文
专业:
10级预防医学
姓名:
邵佳
学号:
2104113326
内容摘要:
最近越来越多的人关注皮肤问题,不止是为了健康,更多的是为了美观,和自身整体的美感,所以我们需要了解自己皮肤的性质,并且做出正确的护理,才能够更加的美丽,所以探究干性皮肤的日常护理和保养。
关键词:
皮肤干性皮肤护理
1、正常皮肤性质测定方法:
一般主要观察毛孔大小,油脂多少,有无光泽,皮肤弹性,接触化妆品是否过敏等,然后把观察结果与各类皮肤特点做对比,就基本可以判定自己皮肤的性质。
通常还可以采取简单易行的测试方法进行鉴别。
纸巾测试:
晚上睡觉前用中性洁肤品洗净皮肤后,不擦任何化妆品上床休息,第二天早晨起床后,用一面纸巾轻拭前额及鼻部,若纸巾上留下大片油迹,皮肤便是油性的;若纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹,皮肤则为干性;若纸巾上有油迹但并不多,就是中性皮肤。
进过测试,纸巾上只有星星点点的油迹,所以我的皮肤性质为干性皮肤。
干性皮肤:
肤质细腻,较薄,毛孔不明显,皮脂分泌少而均匀,没有油腻感觉。
皮肤比较干燥,看起来显得清洁、细腻而美观。
这种皮肤不易生痤疮,且附着力强,化妆后不易掉妆。
但干性皮肤经不起外界刺激,如风吹日晒等,受刺激后皮肤潮红,甚至灼痛。
容易老化起皱纹,特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。
2、日常护理步骤
2.1、不要每日使用磨砂类产品,因为它对皮肤的刺激很大。
建议每周用一次作为深层清洁,可在洗澡时使用。
洗澡时毛孔呈放大状态,清洁更彻底。
磨砂颗粒要选用圆形的细小颗粒为好,或者可溶性碳粒子。
2.2、洁面产品不宜选用香皂,去油洁面乳,控油洁面乳等碱性较大的产品。
宜使用弱酸性洁面剂,比如保湿型、滋润型。
根据夏季和冬季换用产品,减少或增多油脂含量。
2.2、建议使用爽肤水,具有补水、滋润角质层、再次清洁、和促进后面护肤品吸收等功能。
选用适合干性皮肤使用的爽肤水,因为里面含有天然植物油。
2.4、面霜,夏季可以选用含油份少的补水产品,主要以护肤乳、露、液为主;冬季可改用护肤霜、膏、啫喱等含油份多的产品。
2.5、面膜,多使用补水、补充营养的产品。
最好用点含胶原蛋白的面膜,我使用的翌生美家的保湿效果挺好的,不要使用矿泥类、柑橘类、收缩毛孔类、去油脂类等产品。
2.6、防晒霜,不要使用便宜的防晒产品。
去年中国公布的大部分禁用化妆产品中大多是防晒产品。
其中不乏有名气的产品,比如妮维雅美白防护日霜、丁家宜美白防晒乳液、雅芳凝白防晒日霜、诗维娅清爽防晒润肤凝露、采诗斑点清水、采诗白里透红防紫外线露、采诗白里透红防紫外线霜、采诗斑点清洗面奶、采诗去印精华霜、采诗白里透红防晒乳、羽西亚光粉底霜spf6、羽西防晒防水啫喱spf15、羽西科蒂布兰卡天然润白粉饼 spf15、婷美收腹霜、玫琳凯护手霜、玫琳凯嫩肤防晒乳、玫琳凯艳阳防晒乳、欧莱雅完美防晒三重隔离露spf20pa++、美宝莲恒莹全天候粉底液spf14pa+自然色、柔婷美白隔离霜、柔婷防晒隔离霜、小护士美白嫩肤霜等。
2.7、有条件后慢慢开始使用眼霜、晒后修复、调整肤色等产品,扯远了。
美容就象健身一样,是个长期坚持的工程,就看对自己关爱有多少了。
3、日常保养方法
干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。
首先在选择清洁护肤品时,宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品,可选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂,不要使用粗劣的肥皂洗脸,有时也可不用香皂,只用清水洗脸。
以免抑制皮脂和汗液的分泌,使得皮肤更加干燥。
早晨,宜用冷霜或乳液滋润皮肤,再用收敛性化妆水调整皮肤,涂足量营养霜。
晚上,要用足量的乳液、营养性化妆水、营养霜。
清洁面部时,如果你的洗面乳没有滋润成分,或是洗面后感觉面部比较干燥或紧绷,可以在洗面奶里加入2滴保湿润肤的精油(复方精油),或在脸盆里加入半盆热水,滴入2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油,将精油充分搅匀后。
用大毛巾将整个头部及脸盆覆盖,闭上眼睛,避免精油香味及水蒸气刺激眼睛,用口、鼻交替呼吸,维持5分钟,再洗面,效果会意想不到的好。
彻底清洁面部后,应立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水分。
有条件的话,每周可做一次薰面及营养面膜、以促进血液循环,加速细胞代谢,增加皮脂和汗液的分泌。
睡前可用温水清洁皮肤,然后按摩3~5分钟,以改善面部的血液循环,并适当地使用晚霜。
次日清晨洁面后,使用乳液或营养霜,来保持皮肤的滋润。
4、四季皮肤的养护
4.1春天,气候温暖,大地复苏,皮肤的新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。
此时,空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。
这些都会给皮肤带来不利影响,易引起过敏性皮炎和斑疹。
为了防止或减少春天皮肤病的发生,保护皮肤健美,必须注意以下几个方面的皮肤保养。
4.1.1注意皮肤的清洁,每日至少要洗脸三次,用温水彻底清洗。
此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有效。
4.1.2注意饮食调节,避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。
多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
4.1.3多饮水,美容大师认为,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑。
4.1.4需要的是水不是油,应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。
4.1.5化妆品也该“换季”了,除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外,粉底应改用干湿两用粉底,以保持面部干爽不腻,避免沾住太多灰尘杂质。
晚间保养则应选用水质的保养品,以让皮肤充分休息。
4.1.6防晒必须从春天开始,此外,应注意生活要有规律。
避免过度紧张,不要时常熬夜,保持轻松愉快的心境。
这对皮肤的保健很重要。
只要我们重视对皮肤的保养,即使在最易出现问题的春季,也能使皮肤与春天一样健康美丽。
4.2夏天,不同的皮肤,自然有不同的护理方法,但在这样的一个春夏交际乃至夏天的时候,各个皮肤的类型与特点,却又有着紧密的联系。
中干性皮肤如果护理不当,也会引起晒斑、皮肤脱水、脂肪粒、敏感等等问题。
中干性以补水后的防晒霜为主,敏感的皮肤也可以用防晒霜,但如果是油性敏感,就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾,像VICHY、雅漾都不错。
在夏天,气温较高的地方,中干性皮肤及混合偏干的皮肤,比冬天更容易缺水,因为气温的原因和紫外线的原因。
而这样的皮肤,比如像混
4.3.2要注意饮食调养:
宜多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物,能较好地滋润肌肤,美化容颜。
4.3.3按摩面部皮肤:
每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,起到保护皮肤的作用。
4.3.4使用润肤剂:
面肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循坏,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹。
4.3.5选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则:
一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候。
在秋季要选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。
4.3.6注意日常的皮肤护理:
白天的护理:
坚持每天做两次面部清洁,还要使用护肤霜补充适当的油分和水分,让皮肤洁净与滋润。
外出时,如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜。
4.3.7注意晚上的皮肤护理:
晚上的护理:
洁肤一定要彻底,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。
并适当地热敷,让其营养渗透到皮肤深层中去。
4.4冬季,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮脂腺分泌开始减少,皮肤表面细胞更新时间延长,如果不注意精心保养,严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。
4.4.1体内补水,喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。
饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
另外,洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏蒸脸面,可给面部补充水分;用保湿的护肤剂涂于脸面,可减少水分散发。
4.4.2按摩面部皮肤,早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用。
4.4.3使用润肤剂:
润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环,刺激面部细胞分泌更多的胶质,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹。
5、皮肤损容性问题的治疗和改善
5.1要养成良好的生活习惯,注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妆品,以免进一步填塞毛囊,使痘痘加重。
更不要用手去挤、捏、掐等。
使炎性细菌向深部发展,发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治,遵循医嘱,认真服药,贵在坚持。
足够疗程才能见效,不要自购药物,绝对不能用含激素的外用药,以免病情加重。
最好不要滥用化妆品,上班更应注意卫生规律,不要浓妆艳抹,淡妆更自然、更适宜。
5.2注意饮食:
饮食合理调配时很重要的,可以“三多两少”做起。
5.2.1多锌:
锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
5.2.2多维他命:
维他命A对肌肤有再生作用。
含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。
绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。
维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。
维他命E的美容作用更不用说了。
5.2.3多粗纤维:
它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。
此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
少肥甘厚味,少辛辣腥臊。
5.3注意有的药物会使痤疮病情加重,包括有些雄激素和皮质类固醇激素,以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。
5.4保持乐观情绪,保证充足睡眠,避免情绪焦虑和紧张,保持乐观愉快情绪,劳逸结合,保持大便通畅。
5.5合理护肤,使用控制油脂分泌,保湿的护肤品。
小结:
如今化妆已经成为了一种潮流,美丽也是每个人追求的东西,所以我们要好好保护自己的皮肤,让自己变得更加的健康美丽,展现出年轻人应有的风采,所以护肤是一项不可缺少的知识,要善待自己,善待自己的皮肤。