轮滑教案2汇总Word格式.docx
《轮滑教案2汇总Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《轮滑教案2汇总Word格式.docx（38页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│×
×
│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
教法：
教师讲解、示范动作要领
学生动作协调、整齐一致
基本部分
35分钟
1、学习轮滑站立及行走（穿轮滑鞋）
2、专项素质练习
1、学习轮滑站立及行走
（1）教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领
（2）学生分组，每组5人，进行基本站立姿势—各种保护方法—行走练习
│
│×
体会对轮滑鞋的感觉
半蹲：
25次×
3组
高抬腿：
30次×
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
学生动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
第2次课
1、复习轮滑站立及行走
2、学习直线滑行和急停
3、专项素质和柔韧性练习
队伍整齐排列
1、慢走（穿轮滑鞋）
（1）颈部运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动
（4）转体运动
（5）腹背运动
（6）腰部运动
（7）压肩运动
（8）膝部运动
（9）压腿运动
1、慢走（绕篮球场逆时针方向前进）
教师讲解示范动作要领
学生整齐一致动作协调
3、专项素质练习
站姿正确、行走稳定
学生分组/每组5人，分别进行直
线滑行和急停练习
深蹲：
20次×
单腿支撑：
30秒×
4组
动作迅速、队伍整齐
第3次课
1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
学生每组5人进行练习，增加单脚支撑时间，直线滑行要稳定，停止技术柔和
50秒×
单腿侧蹬：
学生队伍整齐、动作迅速
第4次课
1、复习直线滑行
2、学习轮滑弯道滑行技术
提高直线滑行技术动作的稳定
学生每组5人，进行弯道滑行练习
高抬腿：
双腿侧蹬：
40次×
60秒×
第5次课
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
加强弯道滑行动作的连贯性
体会重心与双腿的配合
50次×
第6次课
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
、专项素质练习
学生分组练习，加强弯道滑行及弯
道交叉步滑行
1、师生再见
队伍整齐、动作迅速
第7次课
1、学习轮滑倒滑的基本技术
1、学习轮滑倒滑的基本技术
学生分组练习倒滑技术，注意体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作
60次×
第8次课
测验身体素质、形态、机能
男/女：
跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
测验身体素质、形态、机能：
1、立定跳远
2、实心球
3、跑1000米/800米
1、教师讲解达标（男/女）标准及要求
2、立定跳远（100分标准：
2.65米/2.09米；
30分标准：
2.09米/1.5米）
3、抛实心球（100分标准：
12米/7.5米；
7.8米/4.7米）
│○
2、跑1000米/800米（100分标准：
3分15秒/3分10秒；
4分25秒/4分20秒）
3、核对—登记—宣布成绩
测验前测学生脉搏
田径场呈二列横队
第九次课
灵活性训练
一、
变“刃”练习
（一）“三变刃”练习：
在单脚支撑滑行中完成内、中、外沿支撑滑行。
（二）左、右交叉步滑进
方法：
滑行起速，直线上做左腿交叉步后再连接右腿交叉步。
教法：
先示范后讲解，口令指挥，组织练习5组。
动作到位，连贯、体会内外轮沿落地感觉，内外沿变换要流畅。
二、倒滑
开始练习时，两脚呈内“8”字，抬大腿向后侧方向蹬地，踏步，逐渐过渡到滑行，由走到滑。
先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组。
练习时，要弯腰、屈膝、身体重心大胆往后靠。
三、倒葫芦步
摆放若干个一直线标志块，标志块间距2米，倒滑开始，遇到标志块两脚分开，划圆绕过，结束动作为两脚跟靠近呈外“8”字，重复绕标。
先示范再讲解，口令指挥，组织练习2组后可以接力比赛或游戏形式练习1组。
动作要到位，有明显的葫芦形，掌握好身体重心。
四、滑跳
滑行起速，有速度的情况下，向侧方蹬跳，单腿落地支撑，收腿后做另一侧，重复。
先示范后讲解，口令指挥，组织练习2×
3组。
做动作要在有速度的前提下，向侧蹬跳落地三点一线。
五、障碍滑行
通过、绕过、越过、跳过各种障碍物，锻炼身体的平衡性与滑行能力。
摆放一直线标志块，间距2米，最后一个间距5米，练习由滑行起速，先绕标志块做蛇形步动作，或采取跳过等方式通过标志。
先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组
动作到位，不要漏标，跳跃时注意要向上跳，不要向前跳。
六、趣味性教学（根据现场情况确定）
第10次课
3、立定跳远
4、实心球
4、跑1000米/800米（100分标准：
5、核对—登记—宣布成绩
第11次课
1、复习轮滑倒滑基本技术
2、练习考核内容
1、复习轮滑倒滑基本技术
两脚用力大小和脚腕的配合
上体、臀部与腿部协调、稳定
轮滑运动教案
第12次课
考核：
直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行
准备部分
基本部分
直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行
1、教师讲解考核内容（直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行）、标准、要求及注意事项
2、学生分组/每组5人，进行考核（未考核学生进行练习）
2、登记—宣布考核成绩
动作技术舒展、完整
考核
第十三次课
起跑教学
1、站位：
运动员正对起跑方向，两脚靠紧起跑线，成八字形站立，脚尖尽可能的外分，脚跟相对，前脚后轮顶住后脚第3个轮子的位置，两臂端起，取得有力的支撑。
支点稳固后两腿深屈，臀部后坐、降低重心、静止1-2秒。
2、后腿伸出：
身体保持不动，后腿照直后伸，后轮顶住，支撑牢固。
3、摆动出发：
身体直立起来，身体从上、向下、向后大幅度摆动，紧接回摆，重心开始前移，当身体重心投影点超过前脚支点时，前腿以爆发性力量快速伸展蹬地，与此同时后腿用力前摆，脚尖外转，两臂短促有力摆动。
运动员迈出第一步，进入疾跑段，便开始急剧地切跑，蹬地腿以八字步，全力向后方踏切式蹬地。
两臂协调配合，屈臂并短促有力地摆动。
随着滑速的增加，逐渐转向侧方蹬地，两脚外转角度由
升级会员 