健康促进学校教师健康知识学习材料.docx

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健康促进学校教师健康知识学习材料

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健康知识部分（请在正确的答案上打“√”。

）

1、健康的标准是什么？

（正确答案：

D）

A、身体没有病B、不胖不瘦，身体强壮

C、能吃能睡无大病D、身体健康，心理健康和良好的社会适应能力E、不知道

2、如何保持心理健康？

（正确答案：

E）

A、情绪乐观、稳定；B、适应环境变化；

C、乐于工作，热爱生活；D、正确处理人际关系；E、以上都是

4、乙型肝炎主要是通过什么传播的（正确答案：

A）

A、输血、性接触、使用未经严格消毒的针头、注射器或手术器械，以及共用餐具等.

5、四害是指什么?

（正确答案：

D）

A、老鼠B、蚊子C、苍蝇和蟑螂D、以上都是

6、饮食卫生主要包括哪几个方面？

（正确答案：

F）

A、一日三餐，定时定量；B、不挑食和不偏食；C、少吃或不吃零食；

D、饭前便后要洗手；E、预防食物中毒。

F、以上都是

7、预防痤疮的主要方法：

（正确答案：

D）

A、注意皮肤卫生，每天用温水洗脸，不要用含油性的香脂和化妆品；B、少吃脂肪，糖类和刺激性食物；C、生痤疮后不要用手挤压，尤其不要挤压鼻周围的痤疮。

D、以上都是

8、中小学生心理健康有哪些主要指标？

（正确答案：

G）

A、学习态度积极；B、人际关系比较和谐；C、情绪愉快稳定；D、适应周围环境的变化；

E、有一定的自我调节能力；F、符合中学生的心理特点。

G、以上都是

9、中小学生如何做好心理保健？

（正确答案：

H）

A、树立积极、正确的人生观；B、培养交往能力，建立良好的人际关系；C、积极参加集体活动、培养集体主义精神；D、培养和发展对自己有益的兴趣和爱好；E、磨练自己的意志，提高自我调控能力；F、掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、转移、自我暗示等。

H、以上都是

10、怎样预防近视眼？

（正确答案：

E）

A、改善视觉环境：

注意用眼卫生，看书写字要姿势正确；坚持做眼保健操；课桌椅和采光照明条件均符合科学要求；B、保证每天1小时体育活动和充足的睡眠；C、常吃动物肝脏和胡萝卜；D、每年至少检查视力2次，发现视力减退应及时诊治。

E、以上都是

11、怎样预防脊柱异常弯曲？

（正确答案：

F）

A、养成良好的坐、立、行姿势；B、使用适合身高的课桌椅；C、使用双肩背书包；D、加强体育锻炼，认真做体操；E、保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。

F、以上都是

12、什么是平衡膳食？

（正确答案：

A）

A、平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。

B、多吃蛋白质C、食物要精细D、按嗜好饮食

13、怎样搞好特殊活动中的营养卫生？

（正确答案：

D）

A、考试期间应在平衡膳食的基础上多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、核桃仁花生米、新鲜果蔬等富含蛋白质和维生素的食物。

B、若逢盛夏还应注意饮食清淡、少油、易消化，如活动出汗多时，在饮食上可适当咸些以补充盐分。

C、体育集训或竞赛期间应多补充碳水化合物以提供热能，多吃含蛋白质丰富而易消化的食物，剧烈运动后休息半小时再吃饭，饭后1.5小时再运动或竞赛。

D、以上都是

14、怎样预防肥胖症？

（正确答案：

D）

A、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量；B、提倡吃植物油，少吃动物油；C、加强体育锻炼。

D.以上都是

15、怎样预防营养缺乏症？

（正确答案：

D）

A、食物多样化B、改变挑食和偏食的不良习惯；C、加强运动以促进食物中营养素的吸收。

D、以上都是

16、如何科学用脑？

（正确答案：

D）

A、学会劳逸结合，每天至少保证8小时睡眠，保证课间休息时间；B、采取积极休息的方法：

如学习一段时间后听音乐、下棋或进行户外活动、课间休息走出教室等；C、各学科的学习安排要相对集中，轮换交替。

D、以上都是

17、讲究睡眠卫生要注意些什么？

（正确答案：

G）

A、睡眠时间至少保证8小时；B、按时睡觉，按时起床C、睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉；D、睡眠姿势以右侧或仰卧为好；E、选择舒适的枕头；F、睡前不宜看太刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动，更不要躺在床上看书。

G、以上都是

18、个人应养成哪些良好的卫生习惯？

（正确答案：

K）

A、勤剪指甲；B、及时理发，勤洗澡；C、每天洗脸，一人一巾；D、每天刷牙；

E、不喝生水；F、不吃不洁的食物；G、不随地吐痰；H、不随地大小便；

I、不吸烟；J、不酗酒。

K、以上都是

19、挑食和偏食的害处：

（正确答案：

D）

A、导致营养不良B、影响生长发育C、容易患病，影响身体健康D、以上都是

20、怎样预防狂犬病？

（正确答案：

C）

A、最有效的预防方法是严禁养狗。

B、万一被狗咬伤后要及时注射狂犬疫苗C、以上都是

21、为什么不能近亲结婚？

（正确答案：

C）

A、容易使后代发生遗传性疾病。

B、容易造成胎儿畸形。

C、以上都是

22、对触电如何紧急处理？

（正确答案：

D）

A、切断电源；B、用绝缘物挑开电线；C、把触电者移到通风处急救。

D、以上都是

23、对煤气中毒如何紧急处理？

（正确答案：

D）

A、打开门窗；B、关上煤气开关；C、把中毒者移到通风处急救。

D、以上都是

24、营养过剩易患什么？

（正确答案：

D）

A、容易引起肥胖。

B、容易造成糖尿病。

C、容易引起高高血压、心脏病。

D、以上都是。

25、怎样预防肠道寄生虫病？

（正确答案：

D）

A、饭前便后洗手；B、不喝生水；C、生吃瓜果要洗净或削皮；D、以上都是

26、颈肩腰痛的主要原因：

（正确答案：

B）

A、从事办公室工作B、姿势不当，运动量减少C、肌肉劳损、受伤、受风寒D、以上都是

27、为什么暴饮暴食容易伤身体？

（正确答案：

C）

A、容易产生消化不良。

B、容易引起胃功能紊乱。

C、以上都是

28、预防霍乱人人切记做到：

（正确答案：

G）

A、洗净你的双手B、注意饮食卫生C、煮透海鲜食物D、不喝生水

E、不光顾无牌摊档F、加强自我保健。

G、以上都是

29、人体必需的七种营养素是：

（正确答案：

H）

A、旦白质B、脂肪C、碳水化合物

D、无机盐E、维生素F、纤维素G、水H、以上都是

30、儿童计划免疫（预防注射）可预防哪些疾病？

（正确答案：

F）

A、百白破混合制可预防：

百日咳、白喉、破伤风；

B、卡介苗可预防结核病；C、糖丸可预防小儿麻痹；

D、麻疹疫苗可预防麻疹；E、乙肝疫苗可预防乙肝。

F、以上都是

31、食用盐加碘的好处是：

（正确答案：

C）

A、预防缺碘性甲状腺肿（俗称大脖子病）

B、预防胎儿或儿童发育不良、智力低下（俗称呆小病）C、以上都是

32、怎样预防病毒性肝炎？

（正确答案：

H）

A、注意饮食饮水卫生B、不吃不洁食品C、饭前便后要洗手D、消灭苍蝇

E、病人的餐具要消毒，粪便要妥善处理。

F、慎用血液制品G、使用疫苗预防

H、以上都是

33、共用洗脸毛巾有什么害处？

（正确答案：

D）

A、容易相互传染沙眼B、容易相互传染红眼病（急性结膜炎）C、容易相互传染皮肤病D、以上都是

34、酗酒有什么害处？

（正确答案：

D）

A、酒精中毒B、诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等。

C、醉酒易发生意外伤害D、以上都是

35、家庭卫生应达到哪些要求？

（正确答案：

K）

A、居室外整洁通风好B、卧具干净勤洗晒C、碗筷灶具干净，生熟食具分开。

D、家庭成员有良好的卫生习惯E、无四害

F、讲究饮食卫生G、家庭主要成员懂得卫生防病知识H、家禽家畜圈养，禽畜舍干净。

I、柴草粪土煤堆放整齐，庭院清洁。

J、厕所符合卫生要求K、以上都是

36、高盐饮食对健康造成有那些危害：

（正确答案：

C）

A、易引起肾病B、易引起肝病

C、易引起高血压、心脏病、动脉硬化D、不知道

37、植物油除了提供脂肪酸以外，还能提供丰富的：

（正确答案：

C）

A、蛋白质B、无机盐（已修改）C、维生素D、不知道

38、维生素、纤维素、无机盐最好的来源是：

（正确答案：

A）

A、色彩较鲜艳的水果、蔬菜B、色彩不太鲜艳的水果、蔬菜

C、动物的骨头D、不知道

39、食用胡萝卜的最好办法是：

（正确答案：

B）

A、生吃B、与肉类一同用油炒着吃C、腌制后吃D、不知道

40、艾滋病病毒入侵人体后，主要破坏人体的哪个系统：

（正确答案：

C）

A、生殖系统B、骨骼肌肉系统C、免疫系统D、不知道

41、艾滋病的潜伏期是指：

（正确答案：

B）

A、感染HIV起到死亡这整个过程B、HIV侵入体内生存适应、繁殖但不发生任何可察觉的症状这一时期C、出现典型症状到死亡这一时期D、不知道

42、甲型肝炎是通过什么途径传播的：

（正确答案：

A）

A、通过病人粪便污染水源、食物和密切接触B、血液或血液制品C、蚊叮虫咬D、不知道

43、预防感冒的有效办法：

（正确答案：

C）

A、冬天少外出活动B、冬天少洗澡C、锻炼身体，增强体质D、多穿衣服

44、怎样预防结膜炎：

（正确答案：

C）

A、不正眼看患者眼睛B、不和患者坐在一起C、不与患者共用毛巾D、每天多洗脸

45、乙型脑炎是通过什么传播的？

（正确答案：

B）

A、老鼠B、蚊子C、蟑螂D、苍蝇

46、教育学生保护视力应做到：

（正确答案：

D）

A、在阳光下看书B、躺着看书C、为了节约时间在车上看书D、书写、阅读时眼睛与书本保持一尺距离

47、预防流感的主要措施是：

（正确答案：

C）

A、吃补药B、服用抗生素C、流感疫苗接种D、不知道

48、便秘病人饮食中应多吃：

（正确答案：

C）

A、高蛋白食物B、高脂肪食物C、高纤维素食物D、不知道

49、发生煤气中毒后，首先应该怎样处理？

（正确答案：

B）

A、给病人喝水B、将病人移到通风处C、服用抗生素D、不知道

50、预防心血管疾病应多吃下列哪类食品。

（正确答案：

A）

A、豆制品类和鱼类B、肉类和鱼类C、油脂类D、不知道

51、下列选项中与慢性支气管炎的发生关系最密切的是：

（正确答案：

A）

A、吸烟B、睡眠不足C、维生素缺乏D、不知道

52、补充维生素C能预防：

（正确答案：

B）

A、风质疏松B、坏血病C、脚气病D、不知道

53、皮肤轻微划伤后血能自行止住，这主要是什么起作用：

（正确答案：

C）

A、白细胞B、红细胞C、血小板D、不知道

54、使用哪种器具煎中药较好：

（正确答案：

A）

A、砂锅B、用铁锅C、用铝锅D、不知道

55、当你身边有人不小心摔断腿时，应如何处理：

（正确答案：

B）

A、搀扶患者去医院B、固定患肢，叫医院急救C、不知道如何处理

56、每天摄入食盐过多容易导致什么疾病：

（正确答案：

B）

A、糖尿病B、高血压C、胃炎D、不知道

57、与慢性支气管炎的发生最密切的是：

（正确答案：

C）

A、维生素缺乏B、偏食C、吸烟D、不知道

58、“非典”（传染性非典型肺炎）是由什么引起的：

（正确答案：

A）

A、病毒B、细菌C、流感D、不知道

59、饮酒过度对人体损害最严重的器官是：

（正确答案：

B）

A、心脏B、肝脏C、肾脏D、不知道

60、急性腹痛的病人在去医院之前，主张：

（正确答案：

C）

A、先用止痛药B、先用消炎药C、忍一下，不乱服用药物D、不知道

61、预防晚间失眠的措施之一是：

（正确答案：

A）

A、睡前不吃浓茶、咖啡等易兴奋食物B、睡前刷牙洗脸

C、睡前多考虑问题D、不知道

62、了解糖尿病的控制状况，最好测：

（正确答案：

A）

A、尿糖B、血糖C、血浆胰岛素D、不知道

63、久坐、久站、久蹲的姿势，与下列哪种疾病关系最密切：

（正确答案：

C）

A、肠炎B、直肠癌C、痔疮D、不知道

64、在家中不小心扭伤关节后，最好先怎样处理：

（正确答案：

B）

A、立即搓揉按摩B、用热毛巾敷1小时C、用冷水或冰块冷敷15分钟D、不知道

65、与高血压的发病关系最密切的是？

（正确答案：

A）

A、家庭性、肥胖、吃盐过多、精神紧张等B、贫血或血液浓度过高C、不知道

66、冠心病的危险因素是：

（正确答案：

A）

A、高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等

B、高血红蛋白、高尿蛋白、高尿糖等C、不知道

67、预防中老年骨质疏松的有效办法是什么？

（正确答案：

C）

A、服用药物B、减少运动C、常饮牛奶D、不知道

68、下列哪几种是易致癌的饮食习惯：

（正确答案：

B）

A、偏食B、喜吃熏烤食物或过热食物

C、喜食咸鱼、酸菜D、常吃高脂肪食物E、以上皆是

69、预防血脂增高的措施：

（正确答案：

B）

A、增加运动量，加速脂肪热量的消耗B、饮食以清淡，低

油低脂为主C、服药、洗血、洗肠D、不知道

70、艾滋病的传播途径：

（正确答案：

ABC）

A、通过性接触B、血液C、母婴传播

D、通过空气、水、蚊虫叮咬传播E、以上都是

健康行为部分

1、你是否吸烟？

（）

A.不吸烟B.经常吸烟C.偶尔吸烟

2、你是否喝酒？

（）

A.不喝酒B.经常喝酒C.偶尔喝酒

3、你饮食习惯是什么？

（）

A.咸B.淡C.一般

4、你是否有经常参加户外体育锻炼？

（）

A.经常参加B.偶尔参加C.没有参加

5、你多长时间进行一次健康检查？

（）

A.一年一次B.二年一次C.从来没有参加体检

7、你是否有饭前便后洗手的习惯：

（）

A.是B.否

8、你是否每天都有吃蔬菜和水果：

（）

A.是B.否

9、你是否有每天吃早餐的习惯：

（）

A.是B.否

10、你外出回家后是否有换衣服换鞋的习惯：

（）

A.是B.否

11、当你心情郁闷的时候，你是否会在适当的场合向亲人或朋友倾诉或参加一些娱乐活动。

（）

A.是B.否

12、你是否每周至少洗三次头发：

（）

A.是B.否

13、您是否经常有熬夜的习惯：

（）

A.是B.否

14、近三年来你是否每年有检测血糖：

（）

A.是B.否

15、您的洗手习惯是什么?

（）

A、便后洗B、饭前便后洗C、饭前洗D、偶尔洗

16、您是否有吸烟酗酒的个人嗜好？

（）

A、两者均有B、两者均无C、吸烟不酗酒D、酗酒不吸烟

17、您是否参加体育锻炼?

（）

A、每天一次B、每天早晚各一次C、偶尔D、否

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（二）

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发表日期：

2010年11月28日【编辑录入：

admin】

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）

一、健康的标准是什么？

（正确答案：

D）

A、身体没有病B、不胖不瘦，身体强壮C、能吃能睡无大病D、身体健康，心理健康和良好的社会适应能力E、不知道

二、如何保持心理健康？

（正确答案：

E）

A、情绪乐观、稳定；B、适应环境变化；C、乐于工作，热爱生活；D、正确处理人际关系E、以上都是

三、乙型肝炎主要是通过什么传播的？

（正确答案：

A）

A、输血、性接触、使用未经严格消毒的针头、注射器或手术器械，以及共用餐具等.B、握手、拥抱、游泳、共用电话等C、以上都是

四、女性月经期间应注意什么？

（正确答案：

F）

A、注意个人卫生，避免细菌感染；B、注意饮食起居，保持精神愉快；

C、避免过度劳累；D、适当活动以促进盆腔血液循环E、情绪稳定，生活有规律。

F、以上都是

五、四害是指什么?

（正确答案：

D）

A、老鼠B、蚊子C、苍蝇和蟑螂D、以上都是

六、什么是月经病？

（正确答案：

D）

月经病是女性特有的疾病，它包括：

A、痛经B、闭经C、功能性子宫出血和白带等D、以上都是

七、少女怎样保护乳房？

（正确答案：

D）

A、在乳房发育期，应增加营养，特别是蛋白质和维生素；B、经常锻炼胸部肌肉；C、用手从乳房下侧至腋下的皮肤来回按摩乳房。

D、以上都是

八、少女为何不宜穿高跟鞋？

（正确答案：

E）

A、影响走路速度和不利于参加体育锻炼；B、加大人体负荷；C、容易扭伤腿关节或发生骨折；D、穿高跟鞋会使躯干重力相对前移，造成骨盆前倾，不利于今后分娩。

E、以上都是

九、饮食卫生主要包括哪几个方面？

（正确答案：

F）

A、一日三餐，定时定量；B、不挑食和不偏食；C、少吃或不吃零食；D、饭前便后要洗手；E、预防食物中毒。

F、以上都是

十、预防痤疮的主要方法：

（正确答案：

D）

A、注意皮肤卫生，每天用温水洗脸，不要用含油性的香脂和化妆品；

B、少吃脂肪，糖类和刺激性食物；

C、生痤疮后不要用手挤压，尤其不要挤压鼻周围的痤疮。

D、以上都是

十一、中小学生心理健康有哪些主要指标？

（正确答案：

G）

A、学习态度积极；B、人际关系比较和谐；

C、情绪愉快稳定；D、适应周围环境的变化；

E、有一定的自我调节能力；F、符合中学生的心理特点。

G、以上都是

十二、中小学生如何做好心理保健？

（正确答案：

H）

A、树立积极、正确的人生观；

B、培养交往能力，建立良好的人际关系；

C、积极参加集体活动、培养集体主义精神；

D、培养和发展对自己有益的兴趣和爱好；

E、磨练自己的意志，提高自我调控能力；

F、掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、转移、自我暗示等。

H、以上都是

十三、中小学生怎样与异性交往？

（正确答案：

F）

A、应以集体和小组活动为主，尽量避免过于频繁的个体接触；

B、若有单独与异性接触的机会，则要使自己处于受保护和开放的环境中。

C、珍惜男女同学间纯洁的友情；

D、慎重择友，交往适宜，尤其是与社会上的人交往更应接受师长的指导；

E、与异性交往应注意活动内容的健康、有益、避免庸俗、低级。

F、以上都是

十四、怎样遵守性道德规范？

（正确答案：

E）

A、男女平等，相互尊重，相互理解；

B、自尊自爱，举止高雅，言行适度；

C、消除性无知、性愚昧、性神秘、树立科学和纯洁的性观念；

D、理智、情感与行为的高度统一。

E、以上都是

十五、怎样预防近视眼？

（正确答案：

E）

A、改善视觉环境：

注意用眼卫生，看书写字要姿势正确；坚持做眼保健操；课桌椅和采光照明条件均符合科学要求；

B、保证每天1小时体育活动和充足的睡眠；

C、常吃动物肝脏和胡萝卜；

D、每年至少检查视力2次，发现视力减退应及时诊治。

E、以上都是

十五、怎样预防脊柱异常弯曲？

（正确答案：

F）

A、养成良好的坐、立、行姿势；

B、使用适合身高的课桌椅；

C、使用双肩背书包；

D、加强体育锻炼，认真做体操；

E、保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。

F、以上都是

十六、什么是平衡膳食？

（正确答案：

A）

A、平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。

B、多吃蛋白质

C、食物要精细

D、按嗜好饮食

十七、怎样搞好特殊活动中的营养卫生？

（正确答案：

D）

A、考试期间应在平衡膳食的基础上多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、核桃仁花生米、新鲜果蔬等富含蛋白质和维生素的食物。

B、若逢盛夏还应注意饮食清淡、少油、易消化，如活动出汗多时，在饮食上可适当咸些以补充盐分。

C、体育集训或竞赛期间应多补充碳水化合物以提供热能，多吃含蛋白质丰富而易消化的食物，剧烈运动后休息半小时再吃饭，饭后1.5小时再运动或竞赛。

D、以上都是

十八、怎样预防肥胖症？

（正确答案：

D）

A、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量；

B、提倡吃植物油，少吃动物油；

C、加强体育锻炼。

D.以上都是

十九、怎样预防营养缺乏症？

（正确答案：

D）

A、食物多样化

B、改变挑食和偏食的不良习惯；

C、加强运动以促进食物中营养素的吸收。

D、以上都是