体育校本教材五年级2Word格式.docx

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合计

18

第一单元——基本体操

一、体操运动的起源

体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。

“体操”一词源于古希腊语，其意大利语为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。

我国则称为“体操”。

它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。

现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，因而又简称为体操。

这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。

现代体操起源于18、19世纪。

当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。

1952年赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目。

目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥运会体操赛。

国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。

二、体操运动包含项目

体操运动的分类：

题材运动的分类较多既有徒手的，（如广播体操等），也有轻器械的（如手持球、圈、棒、带、绳做的健美操和利用体操棍、实心球、哑铃、等做的健身操），还有在器械（单杠、双杠、跳马、鞍马、平衡木、高低杠）上做的项目。

体操按其练习的目的和任务可分为基本体操、竞技性体操、团体操、辅助性体操四大类。

其中，基本体操的主要目的在于促进人体正常发育‘发展基本活动能力；

竞技性体操是国际和国内体育比赛项目之一’有特定的竞赛规则和评分标准，目的在于提高技术水平‘取得好的比赛成绩；

团体操是一种寓特定的主题思想与操练动作之中的表演项目，多在重大节日、集会（包括大型运动会）的开幕式或闭幕式上表演：

辅助性体操是一种针对性强的、能对身体或身体某一部分起到调节和辅助作用的操练活

第一课时

“看，我们最棒！

”

教学目标：

1、培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。

2、发展速度和奔跑能力。

教学重点：

队列队形动作的准确、规范。

教学难点：

游戏的组织 

教学内容：

1、队列队形

2、迎面接力跑

教学过程：

一、准备部分

1、师生问好，教师检查学生人数、服装。

2、宣布本堂课内容及纪律要求，安排见习生。

3、慢跑200米。

二、基本部分

1、教师将学生分为若干小组练习原地队列队形动作，要求同学互相观察、评价。

2、学生按小组练习齐步走——立定；

跑步走——立定，要求同学互相观察、评价。

3、进行小组间评比。

4、迎面接力跑

（1）方法：

接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。

（2）组织教学：

学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。

成纵队相对站立在两端的起跑线后。

（3）要求：

1、传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。

2、严格遵守纪律，遵守规则

三、结束部分

1、文体委员整队集合，教师清点学生人数

2、课堂小结

3、在游戏中输的一组唱一支歌。

4、解散、下课。

值日生送活动器材。

注意事项：

（1）在队列队形练习中要给学生充分的展示自己的机会，教师要适时的对学生进行评价、指导。

（2）在游戏中要提醒学生注意安全。

（3）要教育学生遵守游戏规则。

第二课时

“集体因我而骄傲”

1、培养学生遵守组织纪律和 

集体行动的能力。

2、培养学生的集体主义精神、发展协调性素质。

动作的准确性。

课堂的组织。

广播体操及眼保健操

1、生生问好，教师检查学生人数及服装。

2、宣布本堂课内容及纪律要求安排见习生。

3、游戏“反口令练习”。

教师讲解游戏方法及规则：

学生站为四列横队注意听教师发令（原地队列队形口令），每次都作出和口令相反的动作，否则为错，做错者，出列原地纵跳10次，然后由这位学生代替教师发令，再次找出做错的学生，依此例推做5——8次。

1、学生站为四列横队按体操队形散开，集体做一遍广播体操及眼保健操。

2、师生共同纠错，对共性问题进行统一纠正。

3、学生分为若干小组练习、要求学生互相观察、评价。

4、进行小组间评价，评选出优秀小组。

三、结束部分

1、文体委员集合整队，教师清点学生人数

2、课堂小结，对优秀小组及个人进行表扬鼓励。

3、解散、下课。

（1）在小组练习中要教师要适时的对学生进行评价、指导。

（2）在练习中教师对学生的要求不能降低。

（3）在练习眼保健操时注意观察学生的按摩穴位

第二单元——篮球运球

篮球运动起源

篮球运动1891年12月初起源于美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（Springfield）市基督教青年会国际训练学校，由该校体育教师詹姆斯·

奈史密斯（JamesNaismith）博士发明。

1891年，奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。

这所学校体育系主任卢瑟·

古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。

他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

　起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。

投球入篮得１分，按得分多少决定胜负。

每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。

以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。

人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。

　　篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。

在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来。

第三课时

拍起来，跑起来

1、能熟练地拍球。

2、进一步提高控球的能力。

手与球的接触位置。

对练习动作循序渐进的把握。

拍球。

教学过程

2、宣布本堂课内容及要求，安排见习生。

3、围绕篮球场慢跑200米，做一遍广播体操。

1、教师示范、讲解不同姿势的原地拍球方法如（立姿、坐姿、蹲姿等）。

强调拍球动作。

2、学生分组练习各种姿势的拍球方法，教师巡回指导。

3、教师示范、讲解体前双手轮换拍球、体侧单手推拉球的方法。

4、学生分组练习，教师巡回指导。

5、教师讲解、示范行进间运球方法。

6、学生分组练习，教师巡回指导。

7、让学生逐渐学会在奔跑中的拍球方法、可采用直线跑、圆周跑、8字跑等形式进行练习。

1、文体委员整队集合，教师检查学生人数。

2、课堂小结。

3、解散、下课，值日生送还活动器材。

（1）应训练学生两只手都能自如的拍球。

（2）做任何练习都要注意难度上的循序渐进。

（3）注意提高学生的拍球速度。

第四课时变异“丢手帕”

1、学会行进间拍球。

2、提高控球能力、反应能力和灵敏性。

拍球动作的准确性。

练习密度的把握。

拍球快跑

1、师生问好，教师检查学生人数及服装。

2、宣布本堂课纪律及内容，安排见习生。

3、学生分组练习行进间运球走。

1、变异“丢手帕”。

教师讲解游戏方法及规则：

学生分为若干小组，每组围成一个大圈，集体练习坐着拍球，其中一人沿着大家背后拍球慢跑，当他在某一人背后用手轻拍一下后，立即改成拍球快跑，被拍的人要迅速起立，拍球快跑。

2、教师组织学生游戏，并巡回指导。

3、教师讲解新的游戏方法及规则：

同上队形，所有人将球放在自己背后，有一人不持球在大家背后慢跑，并设法拿去其中一人背后的球，然后开始拍球快跑，被拿去求的人应立即起立徒手去追赶，一圈后如果未赶上，两人互换角色。

4、学生游戏，教师巡回指导。

1、集合整队，教师清点学生人数。

3、解散，下课。

值日生送还活动器材。

（1）在游戏过程中，对每一组的人数要划分好，尽可能是每一个同学都参与到活动中去。

（2）要根据器材合理的安排内容，保证练习的密度。

第五课时运球接力赛

1、提高拍球快跑能力。

2、培养合作意识。

拍球动作、速度的掌握。

课堂的把握。

运球接力跑游戏

1、师生问好‘教师检查学生人数、服装。

2、宣布本堂课内容及要求，安排见习生。

3、游戏“追地滚球”。

学生分为人数相等的两个小组，分别站在教师两侧，教师手持篮球在向前方抛出，在抛出的时候每组的第一名同学去追球，追上者运球回来，依此例推，直至结束；

在游戏中只要有一名同学触及球，则另一名同学不得再抢。

1、迎面穿梭接力。

把学生分为若干小组，各组学生从头到尾报数，报奇数的学生与报偶数的学生分别排成纵列面对面站立，相距约10——12米排头边跑边拍球，至对面将球交给对面的第一人后，排至队尾。

如此往返，直至每个人都拍完一次，看哪一组拍的好、跑得快。

2、学生游戏，教师巡回指导。

3、十字接力。

把学生分成四个小组，分别站在“十”字的一方。

各组排头听到口令后，沿每一队最后一人身后快速拍球跑，力争尽早地跑回本队后交予下名队友，若果途中要超过前组的同学，必须从外侧超出，看哪组完成的既快、又好。

2、课堂小结。

3、解散，下课。

（1）接力跑时要提醒孩子避免碰撞，拍球跑的方向要清楚。

（2）强调接力跑的合作性。

第六课时各种拍球游戏

1、能熟练做出拍球动作。

2、发展控球能力和灵敏性。

练习密度的把握

2、宣布本堂课内容及纪律要求。

3、沿操场慢跑两圈，坐一边广播体操。

1、“解救人质”。

教师讲解游戏规则及方法：

学生分为若干小组，每人一球。

边跑边拍，教师突然宣布三人为“绑架者”，这三人立即边拍球边去追其它人，并争取拍掉别人手中的球。

如果谁的球被拍掉，他就必须拾起球，举在头顶上，站在原地不动，等待其他同伴救援。

其他人再确保自己安全的基础上设法解救人质。

解救的办法可以事先确定，如拍一下背、绕一圈等。

2、学生分组游戏，教师巡回指导。

3、斗“海怪”教师讲解游戏方法及规则：

学生分为若干小组，1/3学生无球，分散坐或蹲在场地内担任“海怪”其余学生边跑便拍球，在“海怪”身边移动，“海怪”不能移动身体，但可以用手、脚去拍打球，拍球的学生要表现出自己的灵活机智，不断绕“海怪”拍球尽量保真自己不丢球，1——2分钟内尽心一次角色轮换。

4、学生分组游戏，教师巡回指导。

1、整理、放松，教师清点学生人数。

3、解散、下课，值日生送还活动器材。

（1）这类游戏有一定的对抗性，要提醒学生注意安全。

（2）要给学生充分展示自己的机会。

第七课时：

原地运球、抢球

对游戏规则的理解。

区域内运球、抢球。

3、沿操场跑四圈，做一遍广播体操。

1、区域内运球强抢球。

教师讲解游戏规则及方法：

学生分为3个小组，每组一球。

分别站在篮球场的3个圆圈附近，每组第1人和第2人进入圆圈内，听到教师发令后，1人随意运球，另1人抢球，在规定时间内（10秒）若抢到球则另1人下场，反之、则他下场，换另1名同学，直至全部做完。

在游戏中运球的人若抱球走或跑，或运球出圆圈，则下场。

抢球的人再抢球过程中若推或拉运球人，则下场。

3、教师从各组挑选队员进行“擂台赛”。

3、解散、下课，值日生送还活动器材。

（2）在进行“擂台赛”时，要培养学生文明观看体育比赛的意识。

第八课时测试——篮球运球（28米2往返跑）

1、对上学期学生的学习情况进行了解。

2、发展控球能力。

对学生的考察。

测试——篮球运球（28米2往返跑）

1、学生按学号分为四组，每组一球练习运球。

教师巡回指导。

2、“测试方法。

教师按学生学号依次点名进行测试。

3、运球接力赛。

学生分为人数相等的四组，按纵队站在篮球场底线后排头持球，听到教师发令后迅速运球跑向另一底线然后返回交予下一人，依此例推先完成的队为获胜。

3、解散、下课，值日生送还活动器材。

（1）在测试中要提醒学生注意测试纪律。

（2）要教育学生遵守游戏规则。

下期

第三单元——篮球传、接球

容易产生的篮球运动伤害

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。

也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；

做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1、脚踝扭伤

练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。

然最有效之方法仍是：

做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。

冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、手指的戳伤

因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法:

要充分地做好手指的准备运动。

手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。

若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~3天之後，则在该部位保温同时按摩。

脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。

至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3、肌肉离位

对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。

预防方法：

在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

治疗方法如下:

若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。

缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。

该治疗的特徵在於：

内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4、脚肿疼痛

脚部的运动；

尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。

这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

其预防方法：

将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。

所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5、膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。

使用护膝。

倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6、球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。

若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上创可贴。

第九课时篮球双手胸前传接球

1、掌握双手胸前传接球的方法。

双手胸前传接球。

3、沿篮球场跑四圈，做一遍广播体操。

1、教师示范讲解双手胸前传接球的动作技术要领：

身体按基本姿势站立（两脚前后或左右站立，与肩同宽，两膝微曲内收身体重心落于两脚之间，上体稍前倾，两眼平视前方，两臂自然弯曲与体侧。

）双手持球于胸腹之间，两手五指自然分开用指根以上部位持球，手心空出。

两肘自然弯曲于体侧。

传球时后脚蹬地，并在身体重心前移时前臂迅速向传球方向伸展拇指用力下压，手腕前屈，食指、中指用力拨球将球传出，出球后手心和拇指向下，其余四指指向传球方向。

接球时两眼注视来球，并向来球方向伸臂迎球，两手手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方伸出，粮收成半球形。

当球触及手指时，双臂顺势随球后引缓冲来球的力量，两手握球，至于胸腹前的部位，成基本站立姿势。

2、学生分组练习，教师巡回指导。

3、教师与每个学生轮流做，师生共同纠错。

4、学生分组再次练习。

1、文体委员整队集合，教师清点学生人数。

2、课堂小结。

（1）做示范时要做侧面示范，注意动作的规范。

（2）学生练习时要对错误动作及时纠正。

第十课时复习双手胸前传接球

2、发展控球能力和协调性。

动作间的衔接。

3、运球接力赛。

1、传球接龙。

教师讲解练习方法：

学生分为8个小组，每两组相对站好（间隔3——5米）。

有一组排头持球，开始后传于对面的第一位同学，然后跑向对面的一组后面依此例推反复练习。

3、源源不断。

有一组排头持球，开始后传于对面的第一位同学，然后转身跑到自己队伍的后面依此例推反复练习。

4、学生分组再次练习，教师巡回指导。

（1）要注意动作的规范。

（2）要注意强调转身的动作。

（3）要把握好练习的密度。

第十一课时“老虎抢球”

1、掌握最实用传接球的方法。

2、加强伙伴间的交往与合作意识。

练习的密度。

传球。

3、沿操场跑四圈，做一遍广播体操。

1、“老虎抢球”。

教师讲解游戏方法：

学生分为若干组，5——8人为一组。

选1——2人站在圆圈内扮演“老虎”，其余人站在圈外，相互传递一只球，“老虎”要设法触及传在空中的篮球，触及后“老虎”和传球人互换角色。

2、学生分组游习，教师巡回指导。

3、“小小擂台赛”。

教师讲解游戏方法：

生分为人数相等的两队，方法同上，到游戏结束时看哪一队抢到球的次数多则那一堆为获胜。

（1）不要过分的强调规范性的传球动作。

（2）要尽量的调动学生的练习积极性。

第十二课时“传球交友”

学生学习积极性的调动。

课堂的组织。

1、“传球交友”。

5——6人一组使用1只篮球，自由在场上跑动，要求有球人在跑步三步之内将球传给别人，并同时喊出他的名字。

接球人在接住球前应先喊一声“谢谢”然后同样在三步之内将球传给其他人，直至非常熟练为止。

3、传球接龙。

1、整理放松，教师清点学生人数。

（1）要求学生紧紧抓住传球的特征：

准确。

（2）不要过分的强调规范性的传球动作。

（3）不要过多的用规则去限制学生。

第四单元——发展身体素质性游戏

田径运动概述

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。

以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"

径赛"

。

以高度和远度计算成]绩的跳跃、投掷项目叫"

田赛"

，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。

远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑