全国学生营养日主题doc.docx

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全国学生营养日主题doc

“2020年全国学生营养日主题”

每年的5月20日是“全国学生营养日”，

1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。

在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。

学生饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国学生营养健康节主办城市。

学生营养早、午、晚餐设计的基本要求

学生营养早餐设计的基本要求

按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

按照”五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。

营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

学生营养午餐设计的基本要求

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。

学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

学生营养晚餐设计的基本要求

学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。

学生营养晚餐的种类，应在6-10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。

要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

第1：

准备什么?

别轻信教委不允许考试、不以XX证书为依据的规定。

上有政策下有对策，我们就是过于乐观，抓得不紧没有逼孩子，直到最后一年也没醒悟，结果发现手里的存货不多，但有些形式上的东西还是要准备的。

当然了，货多也未必一定能考进好校，主要还是以启发孩子兴趣，提高综合能力为首要目的，孩子抵触也不可强求，小升初各校都需要设门槛，家长也该理解，不让考试他们就另搞标准，初选是需要的，但家长也不能太过了头，为了升学而升学，尤其是时间这么紧了，没有的再补也来不及，所以，家长要把手头已经有的准备好。

如参加奥数班的情况、成绩、考没考公英（声明：

我孩没考公英也没上过奥数班）比赛获奖证书等，这些东西看来需要在小学4年级就开始积累了。

第2：

本色不能丢

重视在校最后这段时间的学习，认真复习，家长再慌乱也不能把孩子搞乱，发现，小升初测试的内容许多都是小学必备的基础知识，真正奥数和公英等特难为孩子的怪东西不多，所以，如果非要说准备应考，复习什么?

我建议先把孩子小学期间的基础知识滤一遍，我们孩子没复习什么，但在小学的成绩非常好，后来发现这点很重要。

也正因为“犯傻”没参加什么社会上的补习班，孩子全心全意的把小学成绩搞得非常出色，小学期间老师的评语非常好、三好（连续3年）、当然，市级三好，区十佳等荣誉都非常重要。

为此，那些带孩子到处奔波补习的家长，要提醒孩子站好后一班岗，把小学该得到的东西尽可能得到，毕业考试不可放松（我孩说毕业复习过的数学在后来小升初考试时也碰到类似的题了，相反，我孩在八中也补习过数学，可孩子觉得对小升初考试的帮助不大），我说这些不是贬低外边学奥数等孩子，只是觉得许多孩子把精力过多的放到课外了。

小学老师也抱怨，而这些孩子往往考试成绩不稳定（不能说不好），相反，我们孩子的成绩一贯非常稳定，所以，家长一定要把握好一个“度”。

第3：

制定好自己的策略

不要人云亦云、跟风、乱了阵脚。

每年这个时期的家长都非常焦急，看着人家跑，您也跟着跑，堵在学校门口议论，互通消息，最后，迷失了方向，这不是个办法，您还是要针对自己孩子的情况确定升学策略。

如：

我为孩确定的目标校就4个，多一个不报，其中有两个市重点、一个区重点、一个不是重点但不错的老牌校;离家均15分钟内（骑车），四中，三帆都说好，可俺根本就没考虑，13分，西外也有家长推荐急着报名，建议先站个坑，但作为垫底的目标校不理想（对俺孩和俺家的位置而言）。

所以也没跟风，最终，孩子只参加了4个目标中的3个考试（次序是区重点最先、垫底校第二、实验第三），“暗无天日”地等待了一段时间，终于先后都有了答复，前3个均录取了，最终放弃另两个选择实验（八中没有去报考），战斗就这样结束了。

根据情况确定目标很重要，初中阶段何苦舍近求远呢?

许多家长为孩子在学校附件租房、买房、接送，咳，太累了吧?

还有，北京的名校多了去了，都去跑跑得过来吗?

不是多撞机会就增多的，相反，精力和目标不集中，大人和孩子都三心二意的，到处考结果哪家也没消息，此外，被考的学校也非常反感这类事情，有个校面试老师上来就问孩子“你已经跑过几家学校了?

”，孩子哪有那么多心眼，上来还显摆呢，跟老师说看过XX、去过XX、考过XX，结果老师说了一句“象你这样的哪也不会要!

”，孩子回去跟家长一学舌，家长傻了，网上开始漫骂该校，管什么用呢?

老师确不该那么说，可您的机会又丢了一个。

第4：

精心准备“敲门砖”

相信自己的孩子肯定有学上，这个阶段一定多给予鼓励，发挥正常是非常非常重要的，其实，孩子间的智力差异很小，平时学的扎实不扎实是根本。

有家长把孩子逼得晕头转向，心理负担很重，有个孩子家长带孩子考了不下5个学校，没有一个给答复的，家长哭孩子回家也哭，这么小的孩子半夜失眠了!

我看如果这种状态，还是别考了，心态根本没调整好，再考下去大人孩子均受刺激，其实，许多工夫不在孩子身上而在于家长。

我发现许多家长非常不用心，忙乱过头了。

如：

孩子的简历是块最基本的敲门砖（当然，条子生和关系户除外），一定要有特色把它做好，不要什么都放进去跟个大杂烩，要想办法突出自己孩子的优势和特长，让老师眼前一亮，当然不是搞得花哨就吸引人，但起码也不能草草装个夹子就交了。

我发现许多简历做得很烂，试想，好校收的简历成堆，怎么让那些也晕头转向的老师在成堆的“垃圾”里拣出您家的宝贝来?

（去年许多校确实把简历当垃圾卖废品了，结果被坏人拿到打电话敲诈家长），简历反映出家长的认真、严谨、重视的态度，有的学校也通过简历等资料去评估该学生家长的素质（据说，三帆去年还要面试家长呢，只是耳闻，俺没亲身过过堂!

）为此提醒家长们要动点脑筋。

俺孩的的简历没有一个老师不认可的，不是俺孩多出色，跟大家一样，在普通中要有升华，八中校长桌上简历成堆，但就因为俺的简历引起她注意对俺孩印象颇深，后来，她指示一个老师来电问为什么没报名八中实验班?

那时，俺已经接到实验录取通知了，所以八中就不考了，尽管孩子坚持要去，我想算了吧，孩子那里知晓我都快被“考”糊了，身心疲惫之极啊。

第5：

留意收关阶段的机会

最后的阶段别放弃希望，而且大有可为，通过八中主动来电可以说明，各校抢生员非常激烈，但有的下手快，先录取了，有的不敢违反教育规定考试拖后，结果很被动生源流失掉了，为此，越是最后去考竞争未必激烈，因为大部分有实力的学生已经有着落了，所以，家长不要灰心，要尝试最后的机会，不要到处听信什么“内定了”“没希望”“去垫底”之类的。

走关系的现象到处有，但越是名校越重视实验班，因为，他们还得靠招来好学生撑门面，不敢把实验班办成“敛财班”，所以到最后阶段，实验班的名额仍是充足的，当然，如果它真的觉得您孩子差那么一点点还想留，也许它会主动提出让您报共建班（交费的普通班），上边说到的哭鼻子的家长和孩子，就是在最后时刻准备放弃了，结果还是在我们的强烈建议下去考了一个挺热的外语学校，结果被录取了，得到了安慰。

第6：

好心态致胜之法宝

有家长说了，您孩子什么都没有怎么进实验?

有没有只是相对而言，如奥数、公英成绩俺确实没有啊，但我们也为孩子提炼出一些东西，比如英语市级、区级大赛获奖证书、连续三年三好、老师评语、优秀干部、全优成绩、还有参加过的口语国际等级证书等，这些足以为孩子去敲任何学校英语实验班的门槛了。

不过，再多有没有用，有的孩子拿了公三，当然有用，但再好也就是个敲门砖，名校挑三拣四谁也没办法，初选后争不争起，还得靠孩子最后考试中拼实力了，比如实验，前边初选打分再高也白搭，考试又把大家拉回同一“起跑线”，前边的量化分数不计入后边的考试成绩，所以，实验的竞争相对公平，公二、公三分数再好，如果考试发挥不好也功亏一篑。

所以，家长们不要迷信外边补习的证书和成果，那仅仅是一方面，有那些东西的别大意，没有的您也别自卑，这个时期，压力就要家长来担当，没必要给孩子太大的压力，用不用临阵磨磨枪?

我觉得要磨啊，尽快磨啊。

比如：

奥数模拟题，外语题一定要做一些，我没给孩子报什么复习班，就是网上找的题，打印出来让孩子做，主要是熟悉一下套路，而不是恶补什么，靠最后这段时间学什么已经来不及了。

我们孩子考完后没跟我说实情，等到实验录取才说：

是考得玩去了，根本没当回事，没用100%的力气!

把我快气疯了!

好在“玩”得还可以，但也反映出孩子的心态，我们把它调整得很到位，其实，作为家长我们都快崩溃了，可孩子还天天在玩，在乐，那段时间，我们是压住怒火在哄着孩子走钢丝啊，而且，让孩子感觉放松，不能把焦躁的情绪传染给孩子。

第7：

最后的落位说明不了什么

不说太远的，仅说西城吧：

去年允许垮区考，也许外区考进来的不少，今年据说不允许了，如严格执行也许比去年还好升学呢?

谁知道，我们早已经不相信什么升学政策了。

其实，西城的优质资源与毕业的学生还是相匹配的，家长不要慌，孩子都会有学校上的，盯准几个名校去猛攻每年也就几千人，许多家长还是随遇而安的，参加派位也没什么大不了的。

当然，最具竞争力的孩子和家长付出了常人难于想象的努力，我敢说90%以上的孩子均会如愿，有一个好的结局。

披星戴月地上补习班、学奥数、过公英等等苦难怎会白费?

，所以，只要您这么努力了，您就把心放到肚子里吧，别乱了方寸，孩子肯定有不错的学校上。

那么没有这些的怎办?

说实话确实不好办。

建议，孩子可考虑上特长班，我发现许多名校的特长班没有多少人报名，其实，报外语、数学实验班的许多孩子在音乐、绘画、舞蹈、航模等方面的特长一点也不弱，可俺孩子简历里根本就没列举孩子这些特长，俺觉得多此一举，列举了老师也不看中，数学和外语班不会为这些加分的。

为此，特长班就有更多的机会给其它人;还有，特长生的路也走不通您又非常渴望孩子进个重点校，那只有选择备“银子”进普通班了，别的校我不了解，实验的普通班是不错的，教实验班的老师每人也带一个普通班，从师资配置看没有区别的。

总之，大家别那么紧张，好学校不少，孩子自己不会蹦进去，也别指望人家上门请，所以，家长要费心替他们考量并做大量的准备工作，得去跑学校、跑信息、带孩子赶场、别错过了时机，去年确有家长到实验门前问：

“你们什么时候考试啊?

”听了我晕啊!

老兄：

“我们孩子都收到录取通知了，您怎么才来啊?

”这样的家长就太不应该了，再忙也要挺住!

这个阶段很重要，其实，小升初规定不许考试，这个不伦不类的规定造成许多不确定因素，无所适从，各校有各校的门道，孩子根本无法去应付，这不是在“考”孩子，实际上是在“考”家长!

孩子最后有个好学校上了，可那些孩子哪里知道家长已经心力交瘁了，像患了一场大病，我至今还没缓过来，所以，这个时候家长需要挺住，拿出时间精力和智慧，来与这个混乱的世道抗争，为了孩子没更简便省心的好办法。

作为一名教师，我认为写小升初的简历应该言简意赅、实事求是介绍学生的基本情况和获奖情况、联系方式即可。

家长情绪化的东西少表露为好，因为学校只从中筛选这些”重点”参考。

简历一定要介绍清楚孩子所获奖情况，这是整份简历中的“重头戏”，但切忌不要太过冗长，简明扼要即可。

但是，也有家长说，简历写得清楚些也有帮助。

比如，我一个朋友的孩子去年考上了人大附的实验班，我要了一份她孩子的简历，与奥数网上的一份简历范本大同小异，此外还有个登记表。

个人以为登记表是最重要的，简历是表示郑重和尊重，校方很可能不看，但没有是万万不能的，一已之见。

PS：

小升初简历范本（仅供参考）

尊敬的老师：

您好!

我们是xxx的家长，我们对贵校的教学条件和实验班的师资、办学成果仰慕已久。

现在我们的孩子马上就要小学毕业，故而特向贵校发出申请，想进入贵校实验班学习，希望各位老师予以考虑，孩子

和我们都如切的希望能够得到一个去贵校面试的机会。

（客气的话，应该有一些，但不要太多罗嗦）

下面我向各位老师介绍一下孩子的情况：

xxx是杭州市xxx小学的学生，从入学以来，一直是三好学生，孩子在各方面的学习成绩都非常突出，学校的课程就不用说了，全部是优。

另外孩子在课外的学习中也是非常出色，尤其是奥数的成绩：

一直在xx学校学习（如果有的就可以进行描述），一直在学校的数学A班学习，业余时间还参加了一些比赛，比如在四、五年级的时候在“

希望杯”中都取得过（成绩描述），六年级的时候还参加了“迎春杯”。

孩子在文科方面的学习也是非常出色，在业余时间里学习了新概念、剑桥等英语，通过了***考试（比如剑桥三级、公共一级等等方面的成绩）。

在语文的学习中也取得了非常好的成绩，在“春蕾杯”

中也多次获奖。

更重要的是这个孩子的表达能力非常突出，写作能力也很强。

更可贵的是这个孩子对学习的兴趣非常浓厚，对事物也表现出来很强的求知欲。

什么事情都喜欢问个究竟。

另外这个孩子也表现出来比一般孩子要强的学习能力，很多东西都是一学即会，能力确实

非常强。

另外孩子的业余爱好也很广泛，喜欢下棋、摆弄电脑、航模等等。

（有什么就要描述什么，有则写，没有也可不写）。

孩子在生活中是一个尊敬师长、敬老爱幼的好孩子。

在家里没事的时候老喜欢给远在异乡的爷爷奶奶打电话聊天，坐公车的时候还给老年人让座……孩子在学校里和小朋友的关系非常好，还担任了

中队长的职务，这些也得到了很多老师的认可。

孩子自己对自己得描述。

热切期望您的回音!

此致

敬礼!

学生：

家长：

日期：

联系方式：

电话：

家庭住址：