个人科研工作计划(学期个人教育科研工作计划)Word文档下载推荐.docx

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作者总结了几个简单的步骤，供研究人员帮助他们更好地利用时间。

　　研究人员总是对自己的研究充满热情，长时间工作似乎是家常便饭。

然而，要成为一名好科学家并不意味着你必须先成为一名工作狂。

如果你总是想同时完成太多的任务，你很可能会陷入一个“不断追赶”的无限循环中，最终也做不到。

在这里，根据我们作为科学家和导师的经验，我们为研究人员的时间管理提供一些建议。

　　图片约瑟夫米契奇/盖蒂制定计划如果一个项目要成功，许多因素是不可或缺的。

在你一心要做好科研的同时，还要帮老板工作，完成培训，处理一大堆行政任务等要处理的事情。

有时候，说没毛病就是骗人的。

成功和保持头脑冷静的最好方法是制定一个计划。

为此，你必须首先确定那些对实现目标有益或必要的任务。

一个一个写下你的目标。

——好记性不如坏记性。

　　你的记忆力没有你想象的那么好。

　　然后，把这些任务分解成一系列尽可能可以完成的简单任务。

这样做的目的是让你安心，告诉自己有一些实际工作可以一步一步来做；

另外，他可以给你制定一个清晰的“蓝图”，告诉你还需要做什么，什么时候做。

　　您可以为日历上的特定任务安排特定的工作时间。

这对正在写论文和报告的人来说尤其重要，因为这些任务需要你全力以赴。

　　下一步也很关键。

——优先级。

您可以突出显示那些时间紧迫的任务，以便您可以一目了然地看到哪些任务需要优先处理。

你要判断的原则是哪些任务对你的职业规划和组织的荣誉很重要，它们的交付时间是——，而不是想着做起来是否轻松愉快。

记住，一次只做一件事，其他的事情以后再处理。

定期更新和检查此表格。

当然，你可以在勾掉已完成的任务后，享受到你应得的快乐。

　　不要分心坐下来好好看看你和邮件、社交媒体的关系。

虽然电子邮件和社交媒体已经成为日常交流的重要工具，但它们有时会挤压你的额外注意力。

当你沉浸在一份需要你全部精力的工作中时，试着关掉你的电子邮件和社交媒体。

　　学会说“不”许多商业领袖把他们成功的秘诀归结为说“不”。

也就是说，他们专注于几件真正重要的事情，对其他事情果断说不。

如果你不小心答应了某人一件事，然后你做不到，那只会让要求你做的人更加失望。

先现实一点，再坦诚待人。

　　如果你的水平低，或者你这么认为，那说“不”就难多了。

但是，坦诚相待，注意身体健康，还是很重要的。

你可以提前告诉你的导师你的任务清单，这将有助于你合理地解释为什么你不能按时完成或接受额外的工作。

　　学会休息休息对大脑有好处。

不要把自己逼得太紧。

如果你知道如何在科研之外休息和充实自己的生活，你的工作表现会更好。

听起来好像和你待办事项清单上的很多目标背道而驰，但实际上，那些难题的答案往往是请在工作日留出思考的时间，敞开心扉接受其他想法，和别人聊聊新方法。

从长远来看，其他方法可能会节省你的时间。

　　尽量避免在非工作时间查看你的工作邮件。

可以等到工作日再回复。

别担心，老铁，世界不会因为你晚看几封邮件就崩溃。

　　学会选择凡事总有两面性。

花时间去理解不同的想法，听听老板和同事的建议，会让你的任务清单越来越长，你会被各种新的研究方向淹没。

　　试着区分哪些想法听起来很美，哪些与你项目的及时交付或你的博士毕业密切相关。

　　应急计划定期更新你的计划和优先事项，尤其是如果事情进展不顺利。

　　即使实验或项目失败，也不要惊慌。

修改计划，抛开一切杂念，多花点时间在目标上。

也可以和导师一起调整轻重缓急；

让导师用自己的经验和智慧来看待你的问题，同时打消你的疑虑。

　　如果你能顶住时间的压力，克服一切困难去争取胜利，这将是你吸引未来雇主最宝贵的经验之一。

　　原标题为《更好地管理时间的六种简单方法，发表于2019年3月22日《自然》专业专栏

　　中国传媒大学