舒尔特数字练习表格.docx
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舒尔特数字练习表格
要求:
将30张舒尔特表格打印出来并裁减开训练目标
(一)
A利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法
B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法
B1方法:
做A1或者A2练习,连续5分钟,数完一张,换第二张,看5分钟内能最
快连续数多少张。
练完5分钟,如果头疼,额叶位置疼痛或者发晕,这时不用担心,正是希望出现的结果。
因为大脑额叶部分就管注意力的,说明有效果,头晕了,说明用功了。
如果头不疼,不晕,说明强度可能还不够,可适当加强1—2分钟训练时间。
C利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法
既要记住数在哪个位置,还要记住数到哪了,对孩子来说可以迅速的锻炼其注
意力的广度。
飞行员眼前有175块仪表,要求30秒内看一遍,而且上面所显示
的数据还要必须记在心里,作出判断,看有无异常,然后操纵飞机起飞或者降
D1:
1-1
找到第一张的
1后迅速找第二张的
1
D2
:
1-1-1
找到第一张的
1后马上找第二张的
1再找第三张的1
D3
:
1-1-1-1-
同上
D4
:
1-1-1-1-1
同上
D5:
1-12-2
3-34-4…
…以此类推,开始的时候可以先用两张
之后可以多加,但是最多不要超过
5张。
家长可以给孩子记录单次的训
练习,
练时间。
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