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这些都是我当时的紧张、恐惧造成的。
因为那次的培训我没有一个认识的熟人，也是第一次参加司法厅和省律协组织的这样的培训，我不敢造次，不紧张才怪呢。
不想露丑的人，他们心里想的是只要我不在别人面前暴露自己的短处，别人也就不知道我的缺点，要是自己在众人面前说话，自己的粗浅根底就会被暴露出来，因此担心今后自己没有立足之地，所以干脆就不说话。
但是，有这样想法的人虽然是没有让自己的短处暴露出来，可是他们的长处也就只好跟着被埋没了。
执业律师在参加一些行业内部的活动或者培训中，就是要敢于抓住机会，多多向前辈老师和专家学者提问，以锻炼自己，增强自信。
不要担心自己的缺点被暴露出来，一旦暴露出来了才有人帮你。
其实只要你愿意诚诚恳恳地把话说出来，并不需要你必须踮起足尖冒充内行，也不必要过于看低自己，要对自己有信心。
作为一个已经通过国家司法考试，已经通过实习取得了律师执业证的人，本身就不是一般的人才了，自己得对自己有点信心才行。
对于那些自我感觉不会说话，不敢说话的执业律师，一般都是因为性格内向和胆小的问题引起。
这样的律师属于粘液质气质属性，抑郁质类型的人，一般说话都是细声细气的，见到陌生人就会脸红，很是胆怯，举手投足都很不自然。
对于这样的情况，我们更要加强训练，鼓足勇气，大胆争取机会发言，千万别让恐惧卷住了自己的舌头。
我们的律师训练营都是提倡的内部拍砖，挑毛病、挑刺，外部支持鼓励、互相成就的。
所以，锻炼自己的发言胆量就是要从圈子里、行业里做起。
先在小范围里面培养自信，再逐渐的扩大范围和影响。
律师这个职业，当众演说，当着很多人说话是不可避免的，他会决定着你的演讲或者说话能否出色与成功。
说话时保持自信是需要锻炼的，也是需要时间和勇气的，非一朝一夕的事情。
如果熟练的专业技能和得体的着装都还不能给你带来自信，那你就真的需要进行自信心锻炼了。
前面笔者介绍过自己，从1992年开始从事法律服务工作，笔者代理的第一个案件就是婚姻家庭案件，而且第一次出庭代理也是自己独自前往的。
那一次笔者坐在法庭的代理席上，确实是浑身不自在，手脚发抖，大汗淋漓，心跳加速。
但是，当我想到我已经接受了当事人的委托，而且收了人家的报酬，如果我不敢面对，不敢发言，那我今后怎么办？
于是，我开始自我安慰和鼓励，自己在内心里劝慰自己一定要坚强和勇敢，就算是这一次表现不好，他们其实也是知道我是第一次出庭的，相信他们也会原谅和理解的。
于是，我让自己慢慢的冷静下来，回忆自己之前准备的代理思路，查看证据材料，勇敢的用实际行动给自己壮胆，唤醒自己内心的自信和勇气。
正式开庭时，我已经不再紧张了，心跳恢复了正常，血脉恢复了正常，我的发言也转入了正常。
因此我首战告捷，从此后信心百倍。
请你相信，当你自己开始认同你的专业能力，专业程度和聪明智慧时，别人才会以同样的态度和眼光待你。
自己要靠自己拯救，信心要靠自己找回和培养。
在众目睽睽之下的说话或者演讲，一般说每个人都是会紧张的，无论地位高低的人，也都会这样，所以一定要告诉自己不要紧张。
通常情况下，一个人内心的紧张，外人是不会轻易发现的，所以一定要表现得镇定自若。
胆量是一种重要的心理现象，要训练好说话的胆量，必须具备良好的心理素质，这要求我们不要妄自菲薄，也不要盲目的自信，要做到不骄不躁，不卑不亢。
众观古今中外，很多政治家、演说家最初都有怯场的经历。
丘吉尔当年在演讲台上窘迫不已，恐惧得一句话都说不出来，最后被轰下台来，但他并没有放弃，而是勇敢的面对现实，勤讲多练，绝不放过任何一次演讲的机会，使他的演讲水平日益提高，后来他的演讲被誉为最精彩的首相演讲之一。
据说，日本有一个演员，每到临近他拍摄的时候他就想去上厕所，而且一去就是十分钟......还有美国的一个播音员，当初每次该他播音时，他都要去先洗一次澡，不这样他就镇定不下来。
所以，要知道怯场的不是哪一个人的事情，其实很多人都会这样或者曾经都是这样的。
胆量不是与生俱来的，也不会从天而降，就像庄稼需要施肥，道路需要维护一样，胆量也是需要不断磨练的。
世界上没有天生的演说家，丘吉尔也不例外。
他以前讲话是一个结巴，口齿不清，一生中很多时候都在背诵演讲稿。
胆子是练出来的，要想拥有好的口才，就要抓住一切机会，锻炼自己的胆量，只要有了胆量，不懈的努力，最后一定是会取得成功的。
家庭是锻炼胆量最好的地方，比如大声的朗读，模仿成功人士的演讲等。
这些练习大概有以下这几种方法：
1、练习大胆的表现自我
要学会克服恐惧，保持说话的自信心，就得把自己的胆量视为人身上的肌肉，需要定时的练习，并持之以恒。
学会随时随地与陌生人搭讪，交谈，增强自信心，锻炼自己的表达能力和说话的胆量。
在家里也要多和家人对话，形成辩论。
要习惯大胆的表现自我，展现自我的光辉一面和优良品格。
笔者以前经常在公开场合朗读社论和一些比较有含金量的杂文、演说稿，练习在公开场合说话，练习如何展示自己，经常主动与人交流，听取他人的意见，再不断完善。
2、想象自己是完美的化身，是形象代言人
这个方法是狠多名模、影星们经常在表演之前惯用的方法。
这个方法同样适用于不同工作职场，也包括执业律师的职业，在面对大客户或者观众发表演说时，先静坐片刻，从内心默想自己成功的喜悦感觉，设想自己演讲成功的场景，使自己平复下来，进入状态。
执业律师在开庭时，准备发表代理词或者辩护词的时候，也需要多给自己信心，把自己想象成名律师、大律师，让自己信心倍增。
3、多照照镜子，对着镜子展示自己
一个是朗读，在家里家外经常的朗读，二个是常常照镜子，自己多看看自己的样子，找找自己跟成功人士的差别在哪里，自己在哪些方面还需要调整和包装、完善。
久而久之，你就会发现你越发的自信了，胆子也会越来越大了。
一个人的自信，最关键的是来源于自己。
自己多对照镜子展示，欣赏自己，对增强自我、展现自我，都是很有帮助的。
你在镜子里看到的自己的形象，就是别人眼里的形象，如果你自己对自己的形象都不满意，更何况别人呢？
所以，多练习、多展示，只要自己觉得满意了，那就绝对不是问题。
4、说话时语气要坚定
锻炼说话的自信，让自己保持说话的自信，诀窍就在于不要过于急促，要音量适当，语调平和、平稳，速度不缓不急。
这样会让人觉得你对说话的内容信心十足。
说话时要学会利用呼吸换气时断句，避免不必要的鼻音，使你的说话、演讲流畅有条理。
结尾时，切忌不能使用疑问句结束你的陈述或演讲，以免影响你演讲或说话的语气的坚定性。
比如，我们对一个被告违约的案件结尾时说：
“被告这种行为就是出尔反尔的行为，严重违反合同的约定，不依法履行合同约定的义务，这不是违约又是什么呢？
你说这是不是违约行为呢？
”，假如我们换成“被告的这种行为，就是在出尔反尔，已经严重的违反了双方的合同约定，根本没有依法履行合同约定的义务，这就是严重的违约行为，依法应当承担违约责任。
”再如，法官问：
“原告，被告就一分钱都没有支付吗？
”你回答：
“嗯，好像一分钱都没有支付过，我再向当事人核实一下。
”我们换成：
“是的，法官，被告从未支付过一分钱”。
我们使用坚定的语气，这个效果就大不一样了。
5、学会效仿偶像
我们每个人应该都有自己心目中的偶像，都有自己的崇拜者，那么我们就可以多学习自己所仰慕的人具有的美好特质，无论是影视明星或者政治家还是大律师、名律师，只要是你认为他们具有你所希望拥有的特质，你都可以大胆的模仿。
你还可以不断的和身边的朋友、同行、同事进行交流，然后找到一些会说话的人进行模仿。
不要小看这个模仿练习，这对一个人的成功有很重要的帮助作用。
6、注意得体的装束
人靠衣裳马靠鞍。
一个人的装束也是很重要的，装束也可以给你带来自信。
我们到不同的场合，跟不同的人在一起，参加不同的聚会、活动，我们就要注意选择适合自己的行为气质的服装、发型、化妆，甚至淡淡的香味，来展现你完美精确精神的专业形象。
当然，得体的装束各人有各人的不同喜好和认识，但是前提是必须得体，不能奇装异服。
对于执业律师来说，我们很多会议一般都要求律师着深色西服，那是因为深色西服代表权威信赖，所以我们做为执业律师一般尽量在与工作有关的场合穿着深色西装。
亮色系则容易引人注目，暖色系则传达温柔易于亲近的信息，如果你想增加自信与亲和力，那就不妨选择深色服装，女性可以搭配浅色丝巾，男士可以搭配浅色围巾。
执业律师切忌，不能穿着过于暴露或大胆的服装，例如紧身短裙或者V领低胸上衣，不仅容易让人想入非非，也会使你因担心自己穿着走光而分心，导致心神不定。
7、学会昂首阔步走路
自信来自多个方面，因此要克服恐惧，增加说话的自信，也需要从多方面勤加练习。
走路的姿态就是一个值得练习的方面，因为一个人走路的姿态，也会不自觉的泄露你的秘密。
如果一个人总是昂首阔步，走路时能抬头挺胸，那就给人一种仿佛一切都在你的掌握之中、成竹在胸的印象。
因此，时常以拥有者的心态走入自己的每间屋子，认真的感受这属于你的一切，真切的感受你拥有这些空间的体会，在举步中找到自信。
这样可以锻炼你的勇气和底气，就会在日常的交际中自然的昂首阔步，抬头挺胸了。
8、要具有犯错误的思想准备
每个人的一生都不是完全能够顺风顺水的，总会有一些坎坷和磨难，错误也是不可避免的，有时候还可能要稍微受一些痛苦。
因此，作为执业律师就得时刻有犯错误的心理准备，并及时发现错误纠正它。
一旦没有犯错误的心理准备，真的一不小心出现了错误，就会显得手足无措，显得手忙脚乱的。
就算是犯错误，也比什么都不敢做，什么都不敢说强多了，否则你就只能在“原地踏步”，根本无法前进，更无法上进。
所以，执业律师要在不断的错误中纠正自己的方向，在错误中成长。
不要怕犯错误，反而会少犯错误，更会时时提醒自己如何避免错误。
避免错误和正确的认识错误，并不是放任错误的发生，而是在自己全力以赴之后，难免会出现疏漏，一旦出现了疏漏，心理也能够正确对待和采取及时的挽救措施。
9、不可忽视小事
我们经常说，教授具有让简单的事情复杂化的能力，律师的能力应当是让复杂的事情简单化。
我们在日常的工作中不能忽视小事，其实小事不小，小事同样蕴含着大道理。
我们的勇气、胆识、智慧、自信，往往都是从小事中锻炼出来的。
作为执业律师，在初出茅庐的时候，不能看不起小案子，小业务，大律师也是通过小案子、小业务成长起来的。
如果平时你不想当大英雄，等到出现了重大危机时，你是当不了大英雄的。
只有在小事情上不断的练习、思考、总结，才能培养出大事情、大案件、大场合自信而勇敢的行动力量和才能。
说话的自信，完全可以先一对一的练习，再到三五成群的人中展示，逐渐扩大你的演讲范围，你的自信就会慢慢的培养出来。
有的律师一出道就想功成名就，这是不太现实的。
俗话说，万丈高楼从地起。
你没有一定的基础，地基不牢固，就算是修筑起了高楼大厦，你也会提心吊胆的。
再说，律师行业小案子你都不会，你都做不好，谁又愿意把大案子、大业务拿给你试手脚呢？
尤其是一些小案子，很多时候程序反而更加复杂，在一些小场合的演说和讨论反而更加激烈。
10、学会用适当的方式恭维他人和接受恭维
满遭损，谦受益。
但是，还有一句话说“过分谦虚等于骄傲”。
因此，在人际交往中，面对他人的恭维和赞扬要以适当的方式接受。
谁都喜欢听好听的话，这是人的天性。
每个人都希望获得别人的赞美和认可，女人最喜欢听别人说她漂亮，男人都喜欢听别人说他潇洒、帅气，这是很自然的事情。
学会赞美别人会让你的交际无往不利，有助于你成为社交达人。
但是，赞美一定要真诚，绝不是虚伪的，赞美是一件好事，但不是一件易事。
赞美也需要审时度势，掌握一定的赞美技巧，否则就算你真诚的赞美他人，也会适得其反。
因此，赞美要真诚，要适当不浮夸，要情真意切，有新意，要赞美得恰到好处。
而当我们表现得非常成功或者出色的时候，往往别人也会赞赏我们，比如：
“你做的真好”、“你的演讲太棒了”、“你说得太有道理了”等等，这个时候你不要拒绝，也不需要过多的解释，不需要说：
“你太客气了”、“那其实很简单”、“其实也没有什么的”之类的客套话，因为太谦虚也会有损你的自信，你应当直接微笑着回复：
“谢谢”即可。
这样就会给人传递出你是一个有礼貌，又谦虚，还很自信的信息。
通过以上的锻炼和注意，对于执业律师克服恐惧和增强说话时的自信是很有帮助的。
这样就能够帮助我们锻炼我们的说话技巧和说话的自信，培养我们的口才。
对于自认为自己口才不好，说话没有自信的执业律师，要经常认真检查并评价自己的说话能力，这是必不可少的。
特别是，对于平时不太敢说话的执业律师，要随时随地的训练说话胆量，抓住每一次锻炼的机会。
下面的这些问题，或许可以帮助你分析自己的说话能力：
（1）我的声调悦耳吗？
（2）我是否口齿不清？
（3）我是否喜欢与他人发生争执？
（4）我是否狼狈的看到自己说出的话让别人产生反感？
（5）是否在别人不同意自己的意见时，只会再三的重复自己说过的话？
（6）是否见了别人无话可说？
（7）是否常常被别人认为“固执”？
（8）是否常常忘记了别人的姓名？
（9）是否经常说一些不太文雅的俗语？
（10）自己是否在某些人面前就会话很多，有些人面前却说不出来？
（11）能否运用不同的方式与不同的对象交流同一个问题？
（12）是否能找到一个大家都感兴趣的话题？
（13）是否经常说一些犯禁忌的话？
（14）是否在说话时注意尊老爱幼？
（15）是否经常留意跟他人说话的态度？
（16）是否会根据别人的态度来调整自己的说话态度？
（17）是否能引起别人发言的兴趣？
（18）是否能使谈话顺利进行而不至于中断？
（19）是否能够很自然的改变谈话的话题？
（20）是否知道何时何处该结束自己的谈话了？
以上这些问题，可以结合自己的说话和演讲、交流中的实际情况进行对比分析，并适时的进行调整。
通过认真分析并正确的认识自己的说话能力，有利于说话者看到自己的长处，认识自己的不足，并扬长避短，增强说话的自信，迅速的提升自己的说话水平，增强自己的语言魅力。
通过这样的锻炼，作为一名执业律师就会很容易的克服恐惧，在说话时保持自信，无论是与当事人谈判，还是在法庭上针锋相对的论辩，你都会胸有成竹，信心十足，临危不惧，稳操胜卷，
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