颈椎病的预防及保健.ppt
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颈椎病的预防及保健,宝鸡市中医医院脊柱骨病一科尚荣安,颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
2,什么是颈椎病,1、颈椎退行性改变:
随年龄增加不可避免。
3,发病原因,2、颈椎先天发育异常:
阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。
4,发病原因,3、外伤因素:
颈椎骨折脱位、脊髓损伤。
5,发病原因,4、慢性劳损:
工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。
6,发病原因,5、咽喉部炎症6、感受风寒,7,发病原因,怎样确定自己得了颈椎病?
后颈部疼痛,向下加压则加重;颈部疼痛同时,伴有上肢放射性疼痛或/与麻木;左右旋转头颈时,引发偏头痛或头晕者;颈部疼痛伴有上肢或下肢肌力减弱或肢体疼痛;低头时引发全身麻木或“过电”样感觉;走路时突然跪下,或走路时有踩棉花感觉;心电图正常的“心脏病”,内科检查不出来的“胃病”。
出现以下症状,临床症状、体征X光片对颈椎病的诊断有很大意义,X光片有时可见颈椎生理曲度的变化,颈椎骨质增生,排列不稳,韧带的钙化及椎间孔的变化。
CT,MIR检查。
经颅多谱勒的检查可发现椎动脉的异常及头部的供血情况,对椎动脉型颈椎病的诊断有指导意义。
10,诊断,11,颈椎病的分型,颈椎病治疗,牵引(因颈部为人体的重要器官,治疗一定要到正规医院进行,以免造成不必要的伤害。
脊髓型颈椎病不能牵引),13,牵引,推拿,理疗,针灸,颈托制动,改善血循环、消炎镇痛、营养神经药物应用,药物治疗,经正规保守治疗无效,应积极手术治疗,防止病情进一步加重。
手术治疗,防止头颈部急性外伤,20,预防,纠正不良姿势,防止慢性劳损,21,预防,坐姿正确定期改变头颈部体位定期远眺调整桌椅高度工间活动,选择合适的枕头,22,预防,切忌高枕不可无枕不宜放在头顶,颈部保暖,避风寒及时治疗咽喉部炎症,23,预防,24,积极锻炼,增强体质,预防,1.按摩百会:
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉2030次。
25,自我按摩,2.对按头部:
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动2030次。
26,自我按摩,3.按揉风池:
用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉2030次。
27,自我按摩,4.拿捏颈肌:
将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。
28,自我按摩,5.按摩大椎:
用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各2030次,至局部发热为佳,两侧交替进行。
29,自我按摩,30,6.梳摩头顶:
双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。
自我按摩,1增强颈部肌肉力量,加强颈椎的稳定性。
2改善颈部血液循环,有利于局部组织炎症的消退。
3预防颈椎关节粘连和骨质疏松。
4矫正颈部不良姿势。
5.无颈椎病者可起到预防作用。
31,预防保健操,32,预防保健操,姿势:
两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
33,34,35,36,37,38,39,双手托天,双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟,明确诊断,锻炼有针对性,因人而异。
急性发作期,应以休息为主,或自我按摩,不宜进行锻炼。
若遇某一动作造成病情加重者,应暂停该动作的锻炼。
动作准确,贵在坚持。
摸索一套最适合自己的方法。
40,颈椎病注意事项,41,祝大家身体健康,