美容护肤小常识.docx
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美容护肤小常识
美容护肤小常识
女人谨记：
一定要吃好玩好睡好喝好。
一旦累死了，就别的女人花咱的钱，住咱的房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，还打咱的娃。
1:
大家记住哦，面膜是深层清洁类的产品，除非是睡眠面膜，否则都是要在30分钟以内洗掉的
2:
维生素C、E含量丰富的食物如柑橘、山楂、西红柿、甜瓜、哈密瓜、柠檬、鲜枣、雪里红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等，能够避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。
应尽量少吃感光性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀（避免在白天吃，可选择在晚上吃）。
3:
很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
这种蔬菜就是感光蔬菜。
含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。
少吃“感光”蔬菜。
芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
胡罗卜、黑木耳、仙人掌&芦荟的果肉、橄榄汁、卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
4:
豆腐可用来美容。
每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
5:
美白首先要补水，因为水分是肌肤的生命之源，肌肤只有在一个健康水润的环境下才能更加有效的吸收后续产品的有效成分。
然后再用美白的产品，当然也可以用美白补水双效合一的产品。
6:
肌肤的弹性，缩水及生成胶原质的能力会随着年龄的怎加而下降，肌肤松弛，原本圆形的毛孔也会松弛下垂成椭圆形或泪状，毛孔张大。
因此做好保湿工序，给肌肤补充大量的水分，从内部增加肌肤弹力才能从根本上延缓肌肤衰老，解决毛孔问题。
7:
睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
！
8:
要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩
9:
每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
10:
出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆
11:
先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
12:
预防痘痘的方法：
少吃刺激性的东西啊,少熬夜,一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
13:
鼻炎（包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏）：
用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日两次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效.
14:
教你如何避免眼角长出鱼尾纹？
用两手的手指字两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。
即可轻松避免鱼尾纹。
15：
油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。
16:
雀斑多数都属于遗传性质。
所以做雀斑时要使用外用祛斑产品，（如璀璨唯白精华唯白更新晚霜），注意补水和防晒。
还应口服VC、六味地黄丸等帮助调节内分泌，避免日晒、保持充足睡眠，多吃果蔬类食品，可以明显淡化斑点。
17:
每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。
这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部细胞的代谢功能。
18:
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
19:
菠萝汁是绝好的洁肤品，它蕴含的酶可以去除肌肤上的污渍。
你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后再脸上轻轻按摩。
有更好的清洁效果。
20:
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
21:
失眠、多梦：
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根.
22:
及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水。
23：
珍珠粉+鸡蛋清祛痘印法珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
24:
皮肤粗糙与甘油以5:
1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细腻，在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美白功效.
25:
敏感性肌肤的六个护理原则：
选择微酸性洁面产品;使用不含酒精的舒缓化妆水和舒缓面霜；远离刺激性产品；忌用撕拉式面膜；减少去角质；补充维生素C。
26：
便秘（大便燥结、排便困难）：
用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日课愈.
27：
苹果面膜：
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。
15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。
28:
除面部皱纹：
鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
29:
洗脸水的温度：
最适宜的温度是34摄氏度左右。
如果低于20摄氏度对于皮肤的滋养不利，可以引起面部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。
如果高于38摄氏度可以引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。
30:
西红柿面膜：
材料：
西红柿、柠檬、面粉。
方法：
把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉后搅拌均匀即可。
涂于脸上大概30分钟洗去。
功效：
西红柿和柠檬中含丰富的可有效减少黑色素形成的维生素C，对防治雀斑有较好的作用。
这个面膜特别适合油性皮肤，去油效果非常好。
31:
取黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
每日早、晚餐后各一次。
经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
32:
不管你是什么样的皮肤，千万不能用肥皂、香皂洗脸，因为它们是碱性的，破坏皮肤的PH值，干的越用越干，油的越用越油，所以根据自己的肤质选用护肤品是很重要的。
33：
淤青不见了。
跌倒后可能淤青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？
MM们可以把鸡蛋煮熟剥壳后在淤青上滚一滚，很快它就慢慢消失了。
你可以试试哦，这样穿裙子就漂亮了哦!
34：
快速消除黑眼圈，起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润哦，假如有黑眼圈的MM们都可以试试看哦。
35:
每天一大杯鲜奶（不是奶粉泡的），持续一两个月，不但减少青春痘产生，还可以使痘疤都会慢慢退掉哦，这样还可以预防痘痘的产生哦。
MM们赶紧的试试吧
36:
知道怎么样可以预防长痘痘吗？
别情不自禁用手摸脸。
这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。
头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤长出恼人的痘痘，MM们只要注意这些就可以预防了哦！
37:
用面粉蜂蜜及牛奶，以2:
1:
1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆棉沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招--每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
38:
感光食物一般来说有田螺、芥菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用或是出门前不哟吃就行了。
39.秋天必做的10门美容功课：
每周两次发膜，按摩头皮缓解换季压力，美白加减法，给肌肤补充失去的能量，身体大清理，每周做一次全身按摩，对我们的身体和皮肤都是有好处的哦，mm们要做好这些前提的措施哦
40.要想皮肤水润润，一定要多补水，多做面膜。
面膜在脸上停留时间不要超过30分钟（睡眠面膜除外）
41:
头发看起来暗沉沉的煤油生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予他们活力。
泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后，将头发浸泡入内一段时间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来。
42：
如果脸上有痘的话，注意不要吃辛辣和油腻的食物、少喝汽水，少吃甜食，要吃多一些蔬菜和水果，可以使用控油的护肤品，吸油时切勿用纸巾，要用吸油纸哦。
43:
每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
但也不要忘记用适合自己的护肤品哦，祝你有愉快的一天！
~~
44:
美容专家VaishalyPetel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其他护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。
牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。
45：
秋季的饮食有以下禁忌:
①、不要暴饮暴食②少吃刺激食品③饮食不要过于生冷④应忌过燥的食物
46:
粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。
但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原料制作的，能长时间保持湿度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的
47：
经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分。
脸白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。
48：
很多人喜欢把爽肤水倒到手心再往脸上抹，其实这样的涂抹方式并不合理，如果手部够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响护肤效果。
爽肤水一定要用化妆棉轻拍脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。
49：
睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透！
50：
秋季护肤的主题依然是美白和保湿。
对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样会干燥、起皮。
此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
51：
化妆掉妆处理：
用活泉醒肤喷雾洒在整个脸部几次之后等水分渗透进去够保湿后重新补妆，肌肤可以得到平衡!
52:
每次洗脸时，先用温水清洗，然后倒出蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩、按摩完毕，用温水洗净。
53:
干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
54：
保湿面膜怎么敷用？
中干性肌：
滋润型，一周2—3次。
混合性肌：
清爽型，一周2次。
一次全脸，一次局部较干燥区。
油性肌：
两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。
55：
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。
专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排除人体内的毒素。
56：
如本身属于敏感或干性皮肤，使用美白产品前应先为皮肤保湿，这样可提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能减少使用美白产品时所产生的敏感徽妆。
使用美白产品前，可先涂保湿精华打底。
57：
为了预防嘴唇对于润唇膏的依赖，最好每天使用不宜超过两次，早晚各一次比较适宜。
另外，嘴唇干燥可能是自身维生素B2缺乏，那么就需要补充一些含维生素B2的蔬菜水果，例如橘子、胡萝卜等黄颜色的蔬果。
58:
唇膏选择简单的：
现在市面上的润唇膏种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质地和功效，价格也从几元到几百元不等。
“买润唇膏，选成分简单的即可。
只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。
”
59:
肌肤经过一整天的日晒后，难免会受伤，所以即使做了防晒准备，日晒后的保养也是非常重要，选用具有镇静、补水、修复效果的面膜，才能更好呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤。
60:
冬季也应注意防晒：
冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其他季节少。
冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。
所以冬季防晒不容忽视。
61:
许多上班族长时间处于有空调的工作环境，因此水分的定时补充非常重要。
除注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素（特别是干性及混合性皮肤）。
每周进行面膜护理。
按摩有助血液的循环和消除水肿现象，而且这类产品的滋养成分大，因此可以每周进行一至两次简单按摩。
在夏日常用的收缩水及磨砂膏，便要减少使用了，可以用冷水洗脸代替收缩水。
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