大课间活动计划.docx
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大课间活动计划
2009学年第一学期
小学大课间活动计划
为确保学生每天一小时的体育活动时间，根据教育局“学生阳光体育运动”实施计划的要求，结合我校的实际，制定本计划。
一、指导思想
为更好的贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。
坚持“健康第一的指导思想”，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
提倡自制器材和开发利用体育资源，在大课间活动中体现出合作、民主、探究的教学理念，以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新
二、大课间的目的
1、为丰富校园活动，让每个学生都能找到自己喜欢的运动项目，激发学生参与激情，培养学生兴趣特长，增强学生的凝聚力。
体现文化：
我健康，我快乐，我成长。
通过丰富多彩的课间活动把学生吸引到各项体育活动中，变要我参与为我要参与，在快乐中练，在练习中快乐。
2、通过体育课向学生传授各种基本技术、基本知识，使学生学会锻炼，并找到自己特别喜爱的1-2个项目，在体育活动中加以强化、提高，变成学生自身的技术能力，最终成为终生参与的项目。
3、使学生感受到大课间锻炼带来的好处，从理论上认识到健身的重要性，从而使真、善、美成为学生终身体育的意识，养成终生体育的习惯。
4、通过锻炼，增强体质、健全心理，集中精力进行学习。
三、活动时间和活动内容
大课间活动时间为：
每周星期五第七节共30分钟。
游戏：
丢手绢、老鹰抓小鸡等，长绳、短绳、跳跳球、平衡车、4人8足，篮球包括运球、传球、投篮，乒乓球、网球、排球、羽毛球、板羽球、足球、毽球、呼拉圈、跳皮筋等。
四、组织要求
1、各班要充分利用学校的活动场地，因地制宜开展多种多样的体育活动，使学生的活动空间得到扩展；加大体育的宣传力度，张贴、悬挂健身格言，如：
“每天锻炼一小时，健康快乐一辈子”、“我运动、我健康、我成长”等。
2、全体师生都要参与到快乐大课间中去，各任课教师与所教班学生一起活动。
3、加强快乐大课间的管理与落实。
（1）、体育科组的老师落实好活动器械，由班主任按排学生负责准备，按学校安排的活动内容进行，保证按要求达到人人有活动，按学校分工的活动场所开展活动；每次活动都有老师带领，确保活动安全。
（2）、体育教师要在体育课上对学生进行大课间活动项目的学习，让学生明白活动项目的具体求。
各年级活动内容：
一年级：
丢手绢、老鹰捉小鸡、呼啦圈、羽板球、投小篮球
二年级：
羊角球、 跳绳、呼啦圈
三年级 ：
平衡车、跳跳球
四年级：
踢毽子、乒乓球、传篮球、跳远
五年级：
羽毛球、跳绳、乒乓球、跳大绳、足球
六年级 ：
4人8足、跳长绳 、网球、羽毛球、足球
2009学年第二学期
新科小学大课间活动计划
新科小学张三军
为确保学生每天一小时的体育活动时间，根据教育局“学生阳光体育运动”实施计划的要求，结合我校的实际，制定本计划。
一、指导思想
为更好的贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。
坚持“健康第一的指导思想”，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
提倡自制器材和开发利用体育资源，在大课间活动中体现出合作、民主、探究的教学理念，以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新
二、大课间的目的
1、为丰富校园活动，让每个学生都能找到自己喜欢的运动项目，激发学生参与激情，培养学生兴趣特长，增强学生的凝聚力。
体现文化：
我健康，我快乐，我成长。
通过丰富多彩的课间活动把学生吸引到各项体育活动中，变要我参与为我要参与，在快乐中练，在练习中快乐。
2、通过体育课向学生传授各种基本技术、基本知识，使学生学会锻炼，并找到自己特别喜爱的1-2个项目，在体育活动中加以强化、提高，变成学生自身的技术能力，最终成为终生参与的项目。
3、使学生感受到大课间锻炼带来的好处，从理论上认识到健身的重要性，从而使真、善、美成为学生终身体育的意识，养成终生体育的习惯。
4、通过锻炼，增强体质、健全心理，集中精力进行学习。
三、活动时间和活动内容
大课间活动时间为：
每周星期五第七节共30分钟。
游戏：
丢手绢、老鹰抓小鸡等，长绳、短绳、跳跳球、平衡车、4人8足，篮球包括运球、传球、投篮，乒乓球、网球、排球、羽毛球、板羽球、足球、毽球、呼拉圈、跳皮筋等。
四、组织要求
1、各班要充分利用学校的活动场地，因地制宜开展多种多样的体育活动，使学生的活动空间得到扩展；加大体育的宣传力度，张贴、悬挂健身格言，如：
“每天锻炼一小时，健康快乐一辈子”、“我运动、我健康、我成长”等。
2、全体师生都要参与到快乐大课间中去，各任课教师与所教班学生一起活动。
3、加强快乐大课间的管理与落实。
（1）、体育科组的老师落实好活动器械，由班主任按排学生负责准备，按学校安排的活动内容进行，保证按要求达到人人有活动，按学校分工的活动场所开展活动；每次活动都有老师带领，确保活动安全。
（2）、体育教师要在体育课上对学生进行大课间活动项目的学习，让学生明白活动项目的具体求。
各年级活动内容：
一年级：
丢手绢、老鹰捉小鸡、呼啦圈、羽板球、投小篮球
二年级：
羊角球、 跳绳、呼啦圈
三年级 ：
平衡车、跳跳球
四年级：
踢毽子、乒乓球、传篮球、跳远
五年级：
羽毛球、跳绳、乒乓球、跳大绳、足球
六年级 ：
4人8足、跳长绳 、网球、羽毛球、足球
2009学年第一学期新科小学
大课间体育活动总结
新科小学张三军
随着素质教育的全面推进，学校教育正发生着重大变革。
“健康第一”是新世纪我国学校教育的指导思想，“快乐、主动、健康、发展”己成为学校体育教育的目标和任务。
“大课间体育活动”就是在推进素质教育过程中出现的一种新型课间操形式．实践证明，它是实现新的体育教育目标的有效载体，它在全面实施健康、快乐教育，促进学生主动、和谐发展的过程中正显现出重要而有特有的功效。
“大课间体育活动”受到了全校师生与家长的欢迎，也得到了社会的广泛关注，收到了良好的教学效果和社会反响。
一、更新观念、统一思想、提高认识
“大课间体育活动”是对传统课间操的继承和发展，是巩固和扩大体育锻炼效果，增强学生身心素质的重要组成形式。
它是校风校纪的集中反映，是我校管理水平的集中体现。
同时，形式多样的活动还在健体、炼志的基础上，培养了学生德、智、体、美的和谐发展，充分体现了素质教育的全体性、全面性和学生发展的主动性。
我们认为“大课间体育活动”与原有的课间操形式相比，其特点表现在活动时间长，内容和形式多样，师生参与面广三个方面。
启动之初，曾在部分教师和家长中引起了不同的反响，有的认为是浪费时间，影响教学成绩：
有的认为是不务正业，搞花架子等。
为此，学校通过组织学习《学校体育工作条例》、召开体艺教师、班主任、学校行政参加的座谈会使大家提高认识，了解了实施大课间的必要性与必然性。
与此同时，学校还在教师会、家长会、学生晨会上做宣传，利用广播站和宣传栏营造出全员参与的良好氛围。
通过细致的思想工作，使大家认识到此项活动不仅保证了学生每天一小时的体育锻炼时间，增强了学生的体质，缓解了学习疲劳，而且能培养学生良好的行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质，活动还能训练学生的竞争意识、合作精神和争取胜利的信心与勇气，承受失败和挫折的能力，具有培养学生严密的组织性、纪律性、集体责任感、荣誉感、民族进取心和分发向上精神的功能。
全体教师都切实感到它是素质教育不可缺少的组成部分，它需要大家更新观念、统一思想、提高认识，只有全员参与、各部门密切配合，才能保证大课间体育活动的顺利实施。
二、精心设计、强化训练、科学实施
我们本着健康第一的原则和把快乐还给学生，创造和谐师生关系的指导思想设计了我校的大课间活动。
我们活动的目的是让每个学生都能以健康的心理、强健的体魄、高昂的热情去迎接光明的未来。
整个活动30分钟，全程由音乐统一指挥，活动由自主活动、整理运动、部颁操、自编操、按班级分组体育活动、队列回归教室组成。
实施训练时我们把大课间分为前期准备、集体操训练、分组游戏训练和整体磨合四个阶段。
在各阶段实施前都要通过会议对师生进行培训，让大家明确各阶段的任务，提高了训练的效率。
前期准备阶段包括如何结合学校实际设计活动的框架，确定分组游戏的内容，操的编排和指挥音乐的选择与制作等，它是活动实施的起点。
整体设计我们力争做到科学性、创造性、特色性和可操作性。
分组游戏中我们安排了传统体育游戏，竞技体育游戏及师生自创游戏的内容，充分调动了学生参与活动的热情。
操的编排上我们把握时代与民族两条主线，由师生共同编创有特色的主题操（含校操）。
此外，我们还从美感、时代性、符合儿童心理、具有教育作用等角度出发，选择、制作了我们的指挥音乐，把体育与艺术教育融为一体，在提高学生身体素质的同时培养了他们感知美、鉴赏美、创造美的能力。
集体操训练阶段，我们通过体育教师集体教授，课外活动分班提高，发挥各班体育骨干作用等途径，快速高效地完成了自创操的学习。
在分组游戏训练阶段，我们首先把各班的游戏内容、场地、器材定位，再给各班配备两名教师，其中一名原则上是班主任，负责每天组织本班学生进入活动场地（每周同年级各班轮换一个场地）；另一位教师负责每天收发器材（我们称为场地教师），不随班级更换场地，以防止班级更换带来的混乱。
这两类教师每天同学生一起活动，并做到鼓励学生在现有形式和内容上进行创新，以发挥学生的主观能动性。
整体磨合阶段是大课问训练的最后一个步骤，主要是做好活动各环节的衔接，它包括进出场，队伍的调动和服从音乐指挥等内容。
三、领导重视、加强管理、群策群力
我校大课间能逐步走上科学化、规范化、整体化的轨道，离不开学校大课间领导小组细致的工作。
领导组组长由校长亲自担任，组员有教导主任和体艺教师，这就为该项工作在人员、时间、经费上提供了保障。
另外，学校建立了大课问体育活动的考评制度，每天由学校行政和体育教师对各班出勤、活动、操姿、队列情况进行考评，并把考核结果纳入合格班级的评选和教师学期考核中，从制度上保证了活动的质量。
在此基础上，我们还建立了信息反馈的信箱，积极向师生和家长征求建议，做到集思广益，群策群力，保证了我校大课间体育活动水平的不断提高，使它更具生命力。
四、常抓不懈、持之以恒、成果显著
目前，大课间体育活动己成为我校体育工作的重要组成部分，己成为我校推进素质教育的突破口。
它在为学生提供素质发展的条件与时空的同时，也有力的推动了学校的不断发展。
一、首先，为配合大课间活动的深入开展，两年来学校改进、增设了一大批体育器械；改造了全校室内、外的音响系统；学校的面貌与硬件设施正发生质的飞跃，为学生提供了更好的健身环境。
二、 其次，学生的思想道德和心理素质不断提高。
丰富多采的活动，不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。
三、师生身体素质明显增强，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。
学校“三好生”体育测试合格率逐年上升：
学校体育达标两年保持在96％以上；教师也变初期的“被动参加”为现在的“主动参与”，大家都感到30分钟的大课间对自己身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
四、每天30分钟的大课间体育活动，提供了师生之间、教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。
五、与时俱进、研究创新、长足发展
在实践过程中，我们仍在继续发现、研究和解决一个个新的问题。
例如：
1、创设学校大课间的整体特色与学生个性特长发展的之间有何关系的问题：
。
2、如何更有效的实现以人为本、主动发展，使学生能在大课间中将体格与人格，生理与心理磨练有机融合的问题；3、关于开展大课间活动从实践上升到理论的研究；4、开展室内大课间应注意什么等等问题都有待于我们去进一步探索。
回顾我校大课间体育活动的发展历程，放眼方兴未艾的大课间前景，我们将继续深化符合我校实际和学生发展特点的大课间体育活动，我们更有信心奏响以快乐为主旋律，突出特色，强调主动与和谐，向上与发展的大课间体育活动更新、更美的乐章。
2009年第二学期新科小学
大课间体育活动总结
新科小学张三军
随着素质教育的全面推进，学校教育正发生着重大变革。
“健康第一”是新世纪我国学校教育的指导思想，“快乐、主动、健康、发展”己成为学校体育教育的目标和任务。
“大课间体育活动”就是在推进素质教育过程中出现的一种新型课间操形式．实践证明，它是实现新的体育教育目标的有效载体，它在全面实施健康、快乐教育，促进学生主动、和谐发展的过程中正显现出重要而有特有的功效。
“大课间体育活动”受到了全校师生与家长的欢迎，也得到了社会的广泛关注，收到了良好的教学效果和社会反响。
一、更新观念、统一思想、提高认识
“大课间体育活动”是对传统课间操的继承和发展，是巩固和扩大体育锻炼效果，增强学生身心素质的重要组成形式。
它是校风校纪的集中反映，是我校管理水平的集中体现。
同时，形式多样的活动还在健体、炼志的基础上，培养了学生德、智、体、美的和谐发展，充分体现了素质教育的全体性、全面性和学生发展的主动性。
我们认为“大课间体育活动”与原有的课间操形式相比，其特点表现在活动时间长，内容和形式多样，师生参与面广三个方面。
启动之初，曾在部分教师和家长中引起了不同的反响，有的认为是浪费时间，影响教学成绩：
有的认为是不务正业，搞花架子等。
为此，学校通过组织学习《学校体育工作条例》、召开体艺教师、班主任、学校行政参加的座谈会使大家提高认识，了解了实施大课间的必要性与必然性。
与此同时，学校还在教师会、家长会、学生晨会上做宣传，利用广播站和宣传栏营造出全员参与的良好氛围。
通过细致的思想工作，使大家认识到此项活动不仅保证了学生每天一小时的体育锻炼时间，增强了学生的体质，缓解了学习疲劳，而且能培养学生良好的行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质，活动还能训练学生的竞争意识、合作精神和争取胜利的信心与勇气，承受失败和挫折的能力，具有培养学生严密的组织性、纪律性、集体责任感、荣誉感、民族进取心和分发向上精神的功能。
全体教师都切实感到它是素质教育不可缺少的组成部分，它需要大家更新观念、统一思想、提高认识，只有全员参与、各部门密切配合，才能保证大课间体育活动的顺利实施。
二、精心设计、强化训练、科学实施
我们本着健康第一的原则和把快乐还给学生，创造和谐师生关系的指导思想设计了我校的大课间活动。
我们活动的目的是让每个学生都能以健康的心理、强健的体魄、高昂的热情去迎接光明的未来。
整个活动30分钟，全程由音乐统一指挥，活动由自主活动、整理运动、部颁操、自编操、按班级分组体育活动、队列回归教室组成。
实施训练时我们把大课间分为前期准备、集体操训练、分组游戏训练和整体磨合四个阶段。
在各阶段实施前都要通过会议对师生进行培训，让大家明确各阶段的任务，提高了训练的效率。
前期准备阶段包括如何结合学校实际设计活动的框架，确定分组游戏的内容，操的编排和指挥音乐的选择与制作等，它是活动实施的起点。
整体设计我们力争做到科学性、创造性、特色性和可操作性。
分组游戏中我们安排了传统体育游戏，竞技体育游戏及师生自创游戏的内容，充分调动了学生参与活动的热情。
操的编排上我们把握时代与民族两条主线，由师生共同编创有特色的主题操（含校操）。
此外，我们还从美感、时代性、符合儿童心理、具有教育作用等角度出发，选择、制作了我们的指挥音乐，把体育与艺术教育融为一体，在提高学生身体素质的同时培养了他们感知美、鉴赏美、创造美的能力。
集体操训练阶段，我们通过体育教师集体教授，课外活动分班提高，发挥各班体育骨干作用等途径，快速高效地完成了自创操的学习。
在分组游戏训练阶段，我们首先把各班的游戏内容、场地、器材定位，再给各班配备两名教师，其中一名原则上是班主任，负责每天组织本班学生进入活动场地（每周同年级各班轮换一个场地）；另一位教师负责每天收发器材（我们称为场地教师），不随班级更换场地，以防止班级更换带来的混乱。
这两类教师每天同学生一起活动，并做到鼓励学生在现有形式和内容上进行创新，以发挥学生的主观能动性。
整体磨合阶段是大课问训练的最后一个步骤，主要是做好活动各环节的衔接，它包括进出场，队伍的调动和服从音乐指挥等内容。
三、领导重视、加强管理、群策群力
我校大课间能逐步走上科学化、规范化、整体化的轨道，离不开学校大课间领导小组细致的工作。
领导组组长由校长亲自担任，组员有教导主任和体艺教师，这就为该项工作在人员、时间、经费上提供了保障。
另外，学校建立了大课问体育活动的考评制度，每天由学校行政和体育教师对各班出勤、活动、操姿、队列情况进行考评，并把考核结果纳入合格班级的评选和教师学期考核中，从制度上保证了活动的质量。
在此基础上，我们还建立了信息反馈的信箱，积极向师生和家长征求建议，做到集思广益，群策群力，保证了我校大课间体育活动水平的不断提高，使它更具生命力。
四、常抓不懈、持之以恒、成果显著
目前，大课间体育活动己成为我校体育工作的重要组成部分，己成为我校推进素质教育的突破口。
它在为学生提供素质发展的条件与时空的同时，也有力的推动了学校的不断发展。
一、首先，为配合大课间活动的深入开展，两年来学校改进、增设了一大批体育器械；改造了全校室内、外的音响系统；学校的面貌与硬件设施正发生质的飞跃，为学生提供了更好的健身环境。
二、 其次，学生的思想道德和心理素质不断提高。
丰富多采的活动，不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。
三、师生身体素质明显增强，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。
学校“三好生”体育测试合格率逐年上升：
学校体育达标两年保持在96％以上；教师也变初期的“被动参加”为现在的“主动参与”，大家都感到30分钟的大课间对自己身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
四、每天30分钟的大课间体育活动，提供了师生之间、教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。
五、与时俱进、研究创新、长足发展
在实践过程中，我们仍在继续发现、研究和解决一个个新的问题。
例如：
1、创设学校大课间的整体特色与学生个性特长发展的之间有何关系的问题：
。
2、如何更有效的实现以人为本、主动发展，使学生能在大课间中将体格与人格，生理与心理磨练有机融合的问题；3、关于开展大课间活动从实践上升到理论的研究；4、开展室内大课间应注意什么等等问题都有待于我们去进一步探索。
回顾我校大课间体育活动的发展历程，放眼方兴未艾的大课间前景，我们将继续深化符合我校实际和学生发展特点的大课间体育活动，我们更有信心奏响以快乐为主旋律，突出特色，强调主动与和谐，向上与发展的大课间体育活动更新、更美的乐章。
新科小学摔跤队2009学年第一学期训练计划
新科小学张三军
具体时间安排：
月份
周次
训练内容
训练要求
九
月
2
3
4
1、 了解和熟悉摔跤运动及基本的身体训练
2、 摔跤的基本站立姿势及步伐移动
3、 摔跤的基本倒地姿势
身体基础训练
站立及正确的步伐移动
掌握正确的倒地姿势学会自我保护
十
月
5
6
7
8
1、 单人徒手技术练习
2、 原地双人技术配合练习；
3、 行进间徒手技术练习；
4、 行进间双人技术配合练习，包括（双抱腿，借臂揣，挽，抠腿）等动作。
动作准确、到位；
动作正确；
行进间动作技术熟练。
十
一
月
9
10
11
12
13
1、摔跤的专项素质练习；
2、双人技术练习；
3、连贯技术的练习；
4、双人技术配合练习；
抱双腿的各种处理
动作敏捷，反应快速；
动作准确，到位。
动作衔接转换快，准确到位
要求动作准确、到位。
十
二
月
14
15
16
17
1、熟悉、了解比赛规则，掌握并会运用
2、双人技术进攻、防守配合练习；
3、摔跤跪撑技术的练习
4、站接跪的技术配合练习
落实到个人。
熟练各种攻、防技术。
动作准确、到位。
熟练各种站立、跪撑技术。
寒假训练
内容另定。
训练措施：
一、 指导思想：
认真学习江泽民同志“三个代表”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素有理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年参加市摔跤比赛中取得好的成绩。
二、 训练目标：
少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展摔跤项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立摔跤运动的基本技能概念，熟悉摔跤运动，体会动作技术要领，初步掌握摔跤基本技术和实战方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
全面提高学生摔跤技能水平,为体校或高一级学校输送优秀的摔跤体育苗子打下坚定的基础。
我校的摔跤项目训练的时间安排为星期一到星期五的（早上和下午）放学后的时间，每天训练时间（1.5-2.5）小时。
2009学年第二学期
新科小学摔跤队训练计划
新科小学张三军
通过学校摔跤队的组建，提高学生对体育运动的兴趣，提高对摔跤运动的认识，提高学生的运动技术水平，增强学生的身体素质。
工作要求：
一：
新学期要有新气象，工作要更加努力。
二：
加强与区领导和学校领导的交流，以得到他们更多的支持。
三：
体育教师能经常钻研业务，加强理论学习，提高训练能力。
四：
经常举行校内的各种竞赛活动，以此提高学生学习摔跤的积极性。
五：
积极参加各级各类组织的摔跤比赛，努力提高学校摔跤队的竞技水平。
具体措施：
一：
抓好摔跤队的训练，为迎接下一次的摔跤比赛作好准备。
二：
抓好摔跤队队员的思想教育，提高队员的思想素质。
三：
举行学校的摔跤比赛。
四：
认真进行业务学习活动。
训练时间：
每天下午3：
00
具体训练计划
1周：
（1）讨论和制定计划。
（2）抓一般身体素质训练。
（3）个人基本技术训练。
2周：
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）基本技术的提高训练。
（3）进攻战术的重点训练。
3周：
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）抓专项身体素质训练。
（3）防守战术的重点训练。
4周：
（1）抓专项身体素质训练。
（2）进攻与防守战术结合使用的训练。
（3）速度与力量练习。
5周：
（1）、抓专项身体素质训练。
（2）、加强对抗性训练。
（3）、速度与力量练习。
6周：
（1）、抓专项身体素质训练。
（2）、实战练习，加强细节的改进。
（3）、速度与力量练习。
（4）、安排好暑期的具体工作。
7周：
（1）、调整准备参加比赛广州市青少年摔跤锦标赛。
（2）、组织好参赛队员。
（3）
升级会员 