中学二十四式太极拳教案全册.docx
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中学二十四式太极拳教案全册
体育与健康导学案
班级:
高三<1>班
日期:
205年8月27日
人数：
人
任课教师：
吕强龙
教材
《二十四式太极拳》1、起式2野马分鬃
教学目标
1、学习太极拳的基本步型、身型、起式
2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
准备部分
基本部分
结束部分
一、集合整队报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
1、头部运动2、肩带和上肢运动
3、体侧运动4、体转运动
5、俯背运6、踢腿运动
一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：
前进、后退都走弧形步。
步型的难点：
由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：
头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习起式。
重点：
起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：
各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习野马分鬃。
重点：
野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点：
各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图七
图七
教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体做一遍
3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
5、教师个别指导。
6、跟随伴奏音乐集体做练习。
四、素质练习：
田径场跑两圈|（慢跑）
一、放松练习
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布下课，师生再见
队形
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▲
师生互致问候
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
徒手操队形：
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▲
1、头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
一、学生练习队形：
教师讲解队形：
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▲
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要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形：
如图七
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▲
要求：
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
二、教师讲解队形：
图八
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学生练习队形：
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↓↓↓↓↓
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↓↓↓↓↓
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▲
要求：
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
教师带队，两路纵队
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▲
一、放松队形：
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▲
二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。
总结经验教训，提高教学质量。
三、教法：
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
课后
反思
备注
体育与健康导学案
班级:
八年级1班
日期:
人数：
27人
任课教师：
吕强龙
教材
二十四式太极拳3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步
教学目标
1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃
2、使学生初步掌握野白鹤亮翅，
3、学习左右搂膝拗步动作
4、发展学生的协调素质和下肢力量。
5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
准备部分
基本部分
结束部分
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。
步型的重点：
前进、后退都走弧形步。
步型的难点：
由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：
头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：
在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、复习野马分鬃。
重点：
野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点：
各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
动作与起式连接起来
三、学习白鹤亮翅
重点：
白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。
难点：
各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图十
教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体做一遍
3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
5、教师个别指导。
四、学习左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步。
2、右搂膝拗步动作同左搂膝拗步，方向相反。
3、左搂膝拗步动作同1。
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布下课，师生再见
队形
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▲
师生互致问候
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
徒手操队形：
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▲
1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
教学方法：
教师领做，口令指挥
一、学生练习队形：
如图五
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教师讲解队形：
如图六
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要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
队形：
要求：
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
学生练习队形：
如图十三
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要求：
1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。
2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。
教学方法：
1、教师讲解
2、学生在指定范围内练习
一、放松队形：
图十六
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▲
图十六
二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。
总结经验教训，提高教学质量。
三、教法：
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
课后
反思
备注
体育与健康导学案
班级:
八年级1班
日期:
人数：
27人
任课教师：
吕强龙
教材
二十四式太极拳5、手挥琵琶6、倒卷肱
教学
目标
1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。
2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
一、复习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：
前进、后退都走弧形步。
步型的难点：
由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：
头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：
在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步
重点：
起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。
难点：
各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习手挥琵琶
重点：
身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。
左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。
右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。
难点：
重心移动要明显，身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。
四、学习倒卷肱动作
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见
队形
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师生互致问候
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
徒手操队形：
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▲
1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
教师讲解队形：
如图六
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要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形：
如图七
要求：
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
三、教师讲解示范队形：
如图十
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▲
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要求：
认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。
四、教师讲解示范队形：
如图十四
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学生练习队形：
如图十五
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要求：
1、互帮互助时，要注意观察同伴动作，并及时纠正。
2、有疑问及时问老师。
一、放松队形：
图十六
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▲
二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。
总结经验教训，提高教学质量。
三、教法：
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
课后
反思
体育与健康导学案
班级:
八年级1班
日期:
人数：
27
任课教师：
吕强龙
教材
二十四式太极拳7、左揽雀尾8、右揽雀尾
教学目标
1、结合音乐复习太极拳已学动作
2、使学生基本左右揽雀尾
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
一、集合整队报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习
A：
弓步压腿B：
扑步压腿
C：
虚步压腿D：
压肩
一、结合音乐复习太极拳已学动作
重点：
动作能够连贯完成
难点：
和音乐配合一致
教学步骤：
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习学习左右揽雀尾：
左揽雀尾动作如图九
右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布课后练习
六、宣布下课，师生再见
队形
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▲
师生互致问候
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形：
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▲
徒手操队形：
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▲
2头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形：
如图五
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▲
图五
教师讲解队形：
如图六
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▲
要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
教师讲解示范队形：
如图十
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图十一
学生练习队形：
如图十二
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图十二
要求：
1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。
2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。
教师带领，两路纵队
一、放松队形：
图十六
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▲
图十六
二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。
总结经验教训，提高教学质量。
三、教法：
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
课后
反思：
体育与健康导学案
班级:
八年级1班
日期:
人数：
27
任课教师：
吕强龙
教材
二十四式太极拳9、云手10、单鞭
教学目标
1、跟随音乐复习已学动作
2、使学生初步掌握云手、单鞭动作
3、发展学生的协调素质和下肢力量。
4、通过组织教学，培养学生的组织性和爱国主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
准
备
部
基
本
部
分
结
束
部
分
一、集合整队报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
2头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习
A：
弓步压腿B：
扑步压腿
C：
虚步压腿D：
压肩
一、复习太极拳已学动作
重点：
动作能够连贯完成
难点：
和音乐配合一致
教学步骤：
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习云手、单鞭动作
重点：
上下肢协调一致
难点：
各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图七
图七
教学步骤：
1、教师做完整示范，并讲解动作要领。
2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。
3、教师在前领做，集体做练习。
4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。
5、教师纠正普遍错误，集体做练习。
三、游戏报数结组。
规则：
所有同学围成一个圆，老师站在中间。
学生按逆时针方向慢跑，听老师报数。
老师报几就几个同学集中到一起，多或少的组的同学做俯卧撑，男同学十个，女同学五个。
目的：
加强上肢力量练习，针对太极拳主要是下肢力量练习，使学生全面发展。
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布课后练习
六、宣布下课，师生再见
队形
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▲
师生互致问候
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形：
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▲
徒手操队形：
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3头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形：
如图五
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图五
教师讲解队形：
如图六
要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、教师讲解队形
教师领做队形：
如图九
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图九
学生练习队形：
如图十
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↓↓↓↓↓
图十
要求：
1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。
2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。
练习队形，大家以老师为中心，手拉手围成一个大圆圈，教师领做，口令指挥
一、放松队形：
图十六
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图十六
二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。
总结经验教训，提高教学质量。
三、教法：
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
教学
反思
体育与健康导学案
班级:
八年级1班
日期:
人数：
27
任课教师：
吕强龙
教材
二十四式太极拳11、高探马、12、右蹬脚
教学目标
1、结合太极拳音乐复习已学的动作
2、初步掌握高探马、右蹬脚的动作
3、增强身体素质，发展身体协调性
4、培养集体主义观念、爱国主义情感
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
准
备
部
基
本
部
分
结
束
部
分
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
1、头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
一、复习太极拳已学动作
重点：
动作能够连贯完成
难点：
和音乐配合一致
教学步骤：
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习高探马、右蹬脚动作
重点：
上下肢协调一致
难点：
各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图七
图七
教学步骤：
1、教师做完整示范，并讲解动作要领。
2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。
3、教师在前领做，集体做练习。
4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。
5、教师纠正普遍错误，集体做练习。
三、素质练习
绕田径场慢跑两圈
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布课后练习
六、宣布下课，师生再见
队形
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▲
师生互致问候
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
徒手操队形：
╳╳╳╳╳╳
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▲
1、头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形：
如图五
╳╳╳╳╳
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图五
教师讲解队形
教师讲解示范队形：
如图八
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教师领做队形：
如图九
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↓↓↓↓↓↓
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↓↓↓↓↓↓
▲
↓
图九
升级会员 