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HH1

HH,女生

　　　月经（第二篇）

　　月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。

　　月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。

一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。

而量多不是血热就是血瘀或者气虚。

　　最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。

简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。

而实际上，你是无比的重视它。

　　想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。

　　建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。

平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。

正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。

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　　好身材的重点还有胸部和臀部。

　　臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。

大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！

　　胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。

如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。

你的内衣不知道你是否穿对了？

一定要有很好的收拢和侧托效果！

我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！

刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。

古今导购会教你正确的穿的方法。

　　身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。

这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。

其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。

　　这只是第一步。

　　如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。

这个谁都知道，确实有效。

但一旦文明用语能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。

这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到****连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。

所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。

　　食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。

效果不如上面这两个方法明显。

　　从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。

只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！

变老？

怎么可能？

逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。

挽救我们的大功臣就是，食物！

　　你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！

此言不虚。

食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。

按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。

　　唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施针的方法治。

而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？

　　我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。

他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。

我一听就觉得，那我们还要你干吗？

我开始自学中医。

　　事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。

我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生****心费力但不赚钱。

　　现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。

就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。

　　意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益也非常大。

　　所以，我一直都相信，助人就是助己。

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　　很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。

　　我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。

真是意外的收获。

　　长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。

这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。

　　便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。

　　茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。

大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

　　中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。

同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。

　　脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。

肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

　　气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。

气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。

少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。

因为气能产生血，所以补气就能补血。

　　山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：

每天喝山药炖冰糖。

价值四百块的偏方。

　　山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！

阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。

山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。

虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

　　但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。

我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

　　大米也是补气的，吃惊吗？

女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！

米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。

中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。

所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。

　　好东西，还有大枣，蜂蜜等。

皆补脾，益虚损，令人好颜色。

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　　抗衰老

（一）

　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。

　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。

比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。

包括身材的彻底变形等等。

　　一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。

你甚至基本上想不起来自己还是个女人。

只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。

　　看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。

特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。

　　心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！

而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。

张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。

你要时刻提醒自己，你是个女人。

当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。

我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。

你把自己当男人使，还想做女人？

　　这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。

过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。

你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

　　两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。

　　抗衰老

（二）

　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要啊！

自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。

　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。

推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！

又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。

而且还是天然配方，我很佩服牛老师！

　　美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。

不提了不提了，人无完人。

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。

祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。

法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。

脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。

　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。

　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。

从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。

而这个是产品做不到的。

其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

　　抗衰老（三）

　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？

每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。

其实大多数人这些基本的都不能保证。

　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。

健康的身体，就应该有美丽的外表。

酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

　　肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。

血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。

毒素太多了，机器就容易变形。

　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。

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　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。

单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。

补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。

香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。

　　补血就一定要吃阿胶啊，没理由！

我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！

以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！

折腾好几个晚上才能做好。

　　冬天吃效果最好。

补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。

脸色不好看，就要靠它了。

不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。

你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？

谁主谁辅还是要分清楚。

　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。

补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。

不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。

　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！

银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。

黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。

胶质对于女人很重要！

　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!

现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！

　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。

身体里面也能洗澡。

　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

　　银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！

润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！

肺健康了，皮肤自然娇嫩。

　　补阴的食物除了梨，甘蔗

关键词：

月经抗衰老