0910第二学期6种计划.docx

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0910第二学期6种计划

乒乓球训练计划

（09—10学年度第二学期）

单位：

牛道口一中

乒乓球训练计划

一、训练目的任务：

为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接牛道口镇中小学的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

二、基本情况：

由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

综合去年在牛道口镇中小学乒乓球比赛的实践中各校的运动水平，特制定了训练计划。

三、训练次数与时间：

    每天课间操、体育课和下午第四节课开始训练，每次1个半小时左右，每周训练五天。

四、训练要求：

    1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练要求：

准备期：

（一周）

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：

（3月）：

恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，正手攻球。

第二阶段：

（4--5月）：

巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

2、以开火车的形式，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：

（5--6月）：

专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。

第四阶段：

（6-7月）：

以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容：

1、球性练习：

（1）正反手的向上颠球

（2）正手攻球

（3）反手推档

（4）对攻

    2、发球和接发球：

（1）发侧旋球。

（2）发下旋球。

     （3）发奔球。

     3、赛前训练。

（1）由教师陪打比赛。

（2）队内的教学比赛。

（3）观看比赛录象

田径训练计划

（09—10学年度第二学期）

单位：

牛道口一中

田径训练计划

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接镇级、区级的田径运动会。

三、基本情况：

学校田径运动队处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。

在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间：

    每天下午第四节课训练一次，每次1小时左右，每周训练五天。

五、考核：

     1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

     2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

     3、每一个月底进行一次高要求的考核。

六、训练要求：

    1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

    2、训练必须常年系统的身体系统为主。

    3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

七、思想教育和管理：

    要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。

八、具体训练要求：

准备期：

（一周）

1、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：

（3月）：

身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：

（4月）：

基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：

基本技术综合练习。

第三阶段：

（5月）：

专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、参加镇级、区级的中小学田径比赛。

九、具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

    （3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

   2、协调性练习：

（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

    3、速度、灵敏练习：

（1）原地高抬腿跑。

（2）加速跑60米左右。

     （3）站立式起跑30-40米。

     （4）各种快速反应练习。

     （5）30米、60米计时跑。

    4、耐力练习：

越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

    5、弹跳力和力量练习：

（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

     （3）橡皮条。

     （4）扛铃等

篮球训练计划

（09—10学年度第二学期）

单位：

牛道口一中

篮球训练计划

一、训练目的任务：

为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，争取好成绩，特制定本计划。

二、基本情况：

由于我校篮球球队，学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难。

结合去年在镇级篮球比赛的实际情况特制定训练计划。

三、加强课余篮球队训练

1、培养学生对篮球训练的兴趣。

训练首先要激发学生兴趣，采用的方法有：

（1）学习的目的和要求，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。

并且利用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习兴趣。

（2）学习难度适中，循序渐进。

如：

三步上篮技术；先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。

让学生看老师的动作，尽量地去练，获得三步上篮技术的第一感觉。

（3）采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这样使学生需要不断满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。

2、篮球运动队训练的实施。

训练过程由浅至深，循序渐进。

根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段；如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力；练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。

高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主；内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。

四、具体训练要求：

分类

重点技（战）术

一般技（战）术

自学技（战）术

移动

原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停

转身、跳步急停、基本姿势、变向跑

撤步、侧身跑、

后退跑跳

运球

原地、行进间高运球

有防守运球、运球急停急起、运球转身

体前换手变向运球

投篮

原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、

跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮

行进间单手高

手投篮

突破

原地持球交叉步突破

原地持球同侧步突破

　转身突破

传接球

双手胸前传接球、单手胸前传接球

单手肩上传球、单手反弹传球

双手反弹传球、

双手头上传球

防守

　防无球队员

　　防有球队员

中锋技术

　抢防守篮板球

　　抢进攻篮板球

快攻

发动、接应、２Ｘ１结束打法

推进、３Ｘ２结束打法

基础配合

传切配合、掩护配合、挤过配合

侧应配合、突分配合交换防守配合、关闭配合

全队

半场人盯人防守、进攻

２－１－２区域联防

战术

　半场人盯人防守

　　进攻区域联

五、篮球队训练次数与时间：

每天下午第四节课训练，每次1小时左右。

音体美教研活动计划

（09—010学年度第二学期）

牛道口一中

音、体、美教研活动计划

一、指导思想：

以学校工作重点为中心，继续发挥艺术特色，进一步加强教研组建设，完善教研组工作机制，以研促教，促进教师的合作交流；加强班级常规管理，发挥教师自身管理的能力，提高课堂教学质量。

二、工作目标

1、通过对新课程标准，新教材的学习研究，促进全组教师专业化发展，进一步提高对新课程，新概念的认识，转变教学方式。

2、认真制定学期教学计划，认真备课，提高课改的实施能力。

3、搞好教学研究，全组教师参与开设公开课，解决教学中存在的实际问题。

4、协助学校搞好学校艺体类工作。

三、主要工作

1、认真制定第二学期教学改进计划，着力研究如何在教学行为、教学过程、方法、教学观念上进行改进。

2、预备年级必须按新教材的要求制订好教学计划（学期、单元、课时计划）在教学实践中注意改进教学计划（其他年级老教材）

3、 认真执行学校教研室开课要求，全组教师每人开设教学研究课，教研组认真做好开课，评课工作。

4、配合学校认真抓好每天的广播操管理工作，体育教师可利用体育课，活动课对学生强化做操质量，提高做操水平。

5、 组织好镇级春季运动会，动员全校师生人人参与，使整个活动过程中，项目趣味性强、学生活动人数多。

6、 组织好“体育艺术2+1项目”工作。

7、评听内容，相互交流经验，指出课上的创新与不足支出。

8、每科选出一项教研课题进行研讨，并实际操作。

9、听课结束经过本组人员讨论，评出一位教师出席本校的公开课的评比活动。

四、 具体措施：

1、 加强教研组建设，以研促教：

进行每周一次的教研活动，以明确的研讨主题有效的开展活动，沟通教学工作中的信息，加强交流，以教研促进课堂教学质量。

2、 加强班级常规管理，提高工作效率：

音体美教师不仅教会学生专业知识，更要发挥自身管理的能力，抓好班级纪律，了解学生思想动态，提高音体美教学的工作效率。

3、 认真做好新学期音体美的各项准备工作，整理清点各类物品、器材，完善借还制度，做到责任到人。

4、 积极参加区、镇组织的教师教学评优课及专业能力比赛，在活动中进一步提高专业素养。

5、 积极开展校园文化建设，以积极向上的校园文化，引导学生正确的舆论导向，端正学风，振奋士气，营造良好的学习氛围。

6、 认真做好美术特长生的专业辅导，以形成学校书画特色品牌。

7、 做好音体美特长生的专业辅导常规工作，为更多的艺术爱好者提供成才的机会。

五、听课安排

为了提高教师的教育教学质量，根据本组的特点听课安排如下：

白瑞敏李秋菊刘建学陈学春李秋菊张志永李俊国白瑞敏陈学春张志永李俊国刘建学

体育工作计划

（07--08学年第二学期）

牛道口一中

体育工作计划

一、指导思想

以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，用科学发展观统领学校体育工作。

围绕教育局“规范、校本、有效、特色”的办学思路，进一步深化学校心理健康教育的实践。

二、工作要点

1、认真贯彻《学校体育工作条例》，以《条例》为依据，开展好学校体育工作。

认真学习《学生体质健康标准》各项内容和要求，广泛宣传实施《学生体质健康标准》的重要意义，全面提高认识，高标准完成工作任务。

2、继续做好《学生体质健康标准》测试员的培训工作，统一测试时间、测试器材、测试要求，保证测试的质量。

建立相关的资料档案，做好学生的测试登记表、班级统计表、学校汇总表

3、加强体育师资队伍建设，提高体育教师思想业务素质，加强校本学习和培训。

提高教师的思想素质，杜绝体罚和变相体罚现象，严格体育教育常规。

4、组织参加区级青年体育教师教案评比和教师的基本功比武活动，积极准备校级的相关评比。

5、继续改革体育课学生成绩评价方法，以学生的体能、知识技能、学习态度和情意表现与合作精神为内容，以学生自评、小组互评和老师评价相结合的方法做好学生体育与健康课成绩评定，逐渐形成统一与校本相结合的评价方法。

6、加强学校体育业余训练工作，迎接本学期的相关比赛。

开学初，要特别抓好篮球、田径运动队的赛前强化工作，篮球队要多抓实战，多进行交流比赛，在比赛中总结经验。

学校乒乓队、田径各队也要坚持常年训练，做好运动员的梯队。

7、搞好体育科研，加强过程管理，关注教育教学中的实际问题，结合学校特色和办学方针，使体育项目逐渐发展成我校的强势项目。

8、加强学校常规工作，继续做好早操、课间操的开展工作，每天组织学生进行评比检查，每周进行汇总公布。

在学校条件允许的情况下，进一步推行大课间活动，以丰富学生的课间生活，满足学生必要的活动时间。