高一年级体育与健康体操教学模块设计方案.docx
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高一年级体育与健康体操教学模块设计方案
高一年级体育与健康体操教学模块设计方案
（一）
浙江省义乌大成中学 吴春标 322002
一：
设计思想：
本模块的教学设计方案是以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，以浙江省必修必选体操课程模块中为主要教材，旨在拓展体操模块教学内容，促使学生掌握体操内容中的技巧和双杠教学内容，同时培养学生刚毅的意志品质。
学生在体操模块教学中通过技能学习和对所学动作的成功展示，激发学生的参与热情，体验成功体育所带来的情感。
使学生学会学习、学会健体、学会生活、学会审美，真正让体育教育有效地为学生的终身体育服务、终身生活服务、终身健康服务。
二：
教材分析
体育与健康新课程为学生提供可供选择的5个模块（健康教育和田径模块除外）。
从调查结果显示出学生的学习兴趣相对集中，这给学校场地器械的合理使用和师资力量的调配形成很大压力。
例如，目前男生大多选择篮球和足球，女生大多选择乒乓和羽毛球，传统的体操受到了极大的冷落，几乎没有学生选修，而体操器械在学校却占有很大比重，从另一方面来看，体操教学给学生的健康发展恰恰是其它体育运动项目难以替代的。
体操教学作为浙江省体育课程改革实施的必修内容之一，有着其独特的价值取向，高一年级通过体操技能技术的教学能有效地促进学生的爆发力，协调灵敏能力。
在课的教学过程中通过分组、互助等教学形式和整体示范，语言激励教学，培养学生自主学习，探究学习和合作学习的意识和能力，有效地促进团队精神和爱国主义精神教育，提升学生学习竞争意识和体育审美观。
在本模块教学中作为体育教学中的技巧，主要是以健身、教育为目的，合理、创新式地选择最简单、最基础的以翻腾、平衡等为主的技巧动作。
通过这些技巧中的滚动、滚翻等动作练习，不仅大大影响和改善学生前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力，控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少的自我保护性实用技能，能尽量避免偶尔出现的意外事故损伤。
如偶遇滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。
通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
如在练习各种滚翻与倒立及联合动作的同时，必然要克服眩晕、疼痛感等不适和害怕心理。
只有长期坚持练习，才能掌握技巧动作技能，才能达到动作技能的巩固和自动化阶段。
技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而且也是其他体育项目练习的辅助手段。
如：
跳水运动员的各种翻腾动作，足球守门员的鱼跃扑球，排球运动鱼跃救球，倒地救球等动作。
可见掌握好技巧中的主要动作技能，是学好其他运动项目的基础。
另外通过技巧教学，还可以培养学生观察、分析动作和互相保护帮助的能力，培养合作意识和交往能力。
双杠是器械体操项目之一。
双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型练习。
对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。
通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
在本模块教学目标中，主要是通过形式多样的支撑摆动、分腿、滚杠、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。
在双杠教学中，不仅需要学生勇于克服困难、顽强、果断、而且还需要学生掌握练习对连贯性和完整性要求，以及对学生掌握自我和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。
通过双杠练习，学生的支撑能力、支撑超越障碍的以及空间感知定向能力和平衡能力等均会有很大提高，对日常生活、劳动、及军事训练中实用技能的形成和提高，也都有良好的效果。
在双杠教学中支撑摆动是教学的重点，也是练习联合动作的基础，很多动作都是以支撑摆动为基础而变化的。
三：
学情分析及主要策略
我校高一年级共有12个平行班级，学生来自全市各乡镇初中，运动素质和技能参差不齐。
原计划采用男女分班教学，但考虑到学校师资不足，只好采用男女合班上课的教学形式上课。
通过调查访问：
绝大多数同学都喜欢球类运动项目，田径次之，体操更是无人问津。
但是体操它有自身的优势，经过上课教师的宣传影响，学生在上体操课的激情有了进一步的提高。
高一年级学生处于青春发育的中后阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和灵敏性较好。
体操教学对于高一年级学生具有一定的挑战性，对于教师合理地组织安排教学也具有一定的难度，本模块遵循由易到难、由简到繁、由徒手到器械、由分解到整体的教学原则，注重创设学习情景，启发学生探究性思维，自主或合作性学习，合理对学生进行引导和加以鼓励，让学生树立自信，勇敢挑战自我。
克服恐惧和畏难情绪，逐步体验学习成功的喜悦。
四：
模块教学目标
1、 运动参与方面：
学生能积极参与体操类运动，培养学生养成自觉锻炼的习惯，同学间有良好的合作意识，能主动参与保护与帮助。
2、 运动技能方面：
能掌握技巧和双杠成套动作的有关技术，学会锻炼方法，提高运动技能，并能运用所学相关技术自觉用于实践活动中。
3、 身体健康方面：
促进学生体能和身体各器官功能的提高，逐步形成健美的体形和健康的体魄，增强体质。
4、 心理健康方面：
学生乐于进取并获得成功感，学生间相互合作意识和自我调控情绪的能力得到提高。
培养勇于克服困难，敢于拼搏，胜不骄、败不馁的优良品质。
5、 社会适应方面：
培养和提高学生人际交往能力，以及良好的团队合作精神，并能地教学中表现出良好的体育道德，安全意识得到提高。
五：
本模块的教学重点、难点：
本模块的教学重点是：
技巧教学中男生的顶肩动作；女生在肩肘倒立时的翻臀、挺身、稳定三个环节。
双杠教学中支撑摆动能力和保护帮助的方法。
本模块的教学难点是：
技巧教学中各个技术环节的协调配合；
双杠教学中学生的心理恐惧感和上肢力量的不足。
六：
教学策略与手段
教学模式种类繁多，诸如：
体能教学模式、程序教学模式、成功教学模式、主体教学模式、快乐教学模式、合作与竞争教学模式工、情境教学模式等等。
为了更好地达成课的教学目标，完成本教学模块的教学任务，我采用的主要教学形式是采用小群体教学模式和义乌市教委所倡导的“先学后教”教学模式。
它可以分合作型分组：
合作型分组是将学生分成若干小组，并强调在教学过程中为学生创设合作的，以培养学生的合作行为和合作能力的组织形式。
帮教型分组：
在合作型分组中，参与者之间的关系是平等的，是一种互为依赖的关系，但有时根据教学的需要，可以组织部分学生直接对其他学生进行帮助，这就形成了帮教型分组。
还有就是友伴型分组：
这种分组是依据学生与同伴友善和相容的程度，将关系较为密切的同学分在同一小组进行学习的组织形态。
教学策略：
1、强调技巧动作的健身、健心意义和作用，强调技巧动作技能在日常生活、各项活动、军事训练中的实用价值及自我保护的意义，提高学生对该项目运动的认识，引导学生积极参与练习。
2、通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作方法、要点、然后进行实践练习。
3、在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再练成套动作。
4、在保护帮助下学习动作技能，体验动作要点，避免伤害事故。
5、培养安全意识，充分做好专项准备活动，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，培养学生团结互助、合作学习的意识和能力。
6、组织学生相互观察、学习、分析、交流体验、共同提高。
教学手段：
主要根据新课标的教学指导思想，以“健康第一、以人为本”为指导，把学生的健康始终作为主线，以体操教学内容为面进行串连、教学。
教学的手法主要采用义乌市教委提出的“先学后教”理念为导线，以体操教学为主要内容，以和谐的课堂氛围为平台，在教学中注重学生的尝试、探索、好奇、好动的特性。
只有学生先自主进行了摸索，才能在教学中抓住学生的思维，才能更好地解决课堂中出现的问题，才能更有效地达成课的教学目标。
高一年级体育与健康体操教学模块设计方案
（二）
（2009-04-1009:
48:
31）
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标签：
高一年级
体育与健康
体操教学
模块
设计方案
教育
分类：
教育杂想
高一年级体育与健康体操教学模块设计方案
（二）
浙江省义乌市大成中学 吴春标 322002
七：
本模块的具体安排
模块目标
1、 动参与方面：
学生能积极参与体操类运动，培养学生养成自觉锻炼的习惯，同学间有良好的合作意识，能主动参与保护与帮助。
2、 动技能方面：
能掌握技巧和双杠成套动作的有关技术，学会锻炼方法，提高运动技能，并能运用所学相关技术自觉用于实践活动中。
3、 健康方面：
促进学生体能和身体各器官功能的提高，逐步形成健美的体形和健康的体魄，增强体质。
4、 理健康方面：
学生乐于进取并获得成功感，学生间相互合作意识和自我调控情绪的能力得到提高。
培养勇于克服困难，敢于拼搏，胜不骄、败不馁的优良品质。
5、 社会适应方面：
培养和提高学生人际交往能力，以及良好的团队合作精神，并能地教学中表现出良好的体育道德，安全意识得到提高。
学习重点
1、技巧教学中男生的顶肩动作；女生在肩肘倒立时的翻臀、挺身、稳定三个环节。
2、双杠教学中支撑摆动能力和保护帮助的方法。
单元课时
达成目标
教学内容
学法和教法（策略）
技术重点、难点
技巧单元第一课
1：
使学生建立正确手倒立前滚翻技术要领，在保护与帮助下完成动作；
2：
通过迎面滚翻接力教学，提高学生快速反应能力；
3：
了解保护与帮助的站位、手法及技巧。
1、学习手倒立前滚翻动作。
2．迎面滚翻接力。
1：
教师明确练习方法与要求。
培养学生进行尝试性练习。
2：
学生认真模仿，积极参与探索、发现和体验该动作的要领。
3：
组评，展示与交流。
1：
掌握正确的倒立技术和正确的倒立姿势。
2：
掌握团身时机和用力方法。
3：
消除害怕心理，运用保护帮助重点解决好倒立前倒的过渡技术
辅助内容：
学生成功体验体育的展示活动，安全知识技能教育，学会体操教学中的保帮方法与技能。
技巧单元第二课
1：
进一步学习手倒立前滚翻技术，在轻微助力下完成完整动作；
2：
通过迎面滚翻接力教学，提高学生快速反应能力；
3：
培养学生集体配合意识及良好的组织纪律性。
1、进一步学习手倒立前滚翻动作。
2、迎面滚翻接力。
1：
教师语言激发学生的学习兴趣，示范、分析、归纳动作要领。
2：
学生进行靠墙手倒立。
3：
手倒立与前滚翻动作的组合练习。
重点：
掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势。
掌握团身时机和用力方法。
难点：
手倒立时坚持一段时间，消除害怕心理。
辅助内容：
迎面滚翻接力游戏比赛
技巧单元第三课
1：
通过复习，男同学能基本掌握手倒立前滚翻技术；
2：
通过学习，女同学初步掌握肩肘倒立，经单后滚翻成单膝跪撑平衡。
3：
通过课的组织教学，培养学生自评、互评等能力。
1：
学习后倒立前滚翻动作。
.2：
学习肩肘倒立、经单肩后滚翻成跪撑平衡
1：
教师分组并明确各组骨干。
2：
以学练小组进行手倒立前滚翻练习。
3：
学生互帮互学、归纳总结。
重点：
男生掌握手倒立技术和正确的倒立姿势。
女生掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。
难点：
控制好身体姿态，特别是紧腰、绷腿、夹臀。
辅助内容
安全教育，手倒立前滚翻的师生竞技比赛，以推动学生学习的兴趣和课的高潮。
技巧单元第四课
1：
初步学习直腿后滚翻的技术，基本完成动作。
有少数同学能做的圆滑优美，大部分同学能基本完成动作。
2：
通过学习使学生对此动作产生兴趣，克服恐惧心理。
女同学能在脱帮的情况下完成动作。
3：
通过练习发展学生的灵敏、柔韧素质，有较好的空间感觉。
1．直腿后滚翻（男生）
2．学习肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡（女生）。
3．素质练习
1：
先复习直腿后倒成肩肘倒立，教师主分语言导入 “翻、挺、稳”三环节。
2：
直腿后滚翻动作主分采用斜面上练习，强调“屈、伸、坐、举、推”。
3：
学生相互帮助，相互学习，在合作的氛围下完成动作练习。
重点：
倒体、举腿、翻臀。
难点：
向后滚动和快速推手的配合。
辅助教材
素质练习：
“立卧撑”
技巧单元第五课
1：
男生复习直腿后滚翻动作技术，进一步掌握该动作的要领。
2：
女生练习成套技巧动作，初步将成套动作串连起来。
3：
通过练习提高学生们的空间感知能力和审美意识，对于培养克服困难等都有重要意义。
1：
男生复习直腿后滚翻动作。
2：
女生学习成套动作。
3：
素质练习
1：
学生先练习屈体滚动，再练习斜面上直腿后滚翻练习，最后在保帮下完成练习。
2：
女生先单个动作练习，逐个纠正，再进行成套动作的串连组合练习。
重点：
肩肘倒立及跪撑平衡动作要稳定。
难点：
滚翻动作的协调及姿态美。
辅助内容：
学生动作的交流与展示，素质练习“双杠斜面引体、双杠屈臂撑练习”。
技巧单元第六课
1：
学习侧手翻动作，同时提高侧手翻和手倒立前滚翻及直腿后滚翻动作的衔接。
2：
女生复习技巧成套动作，提高成套动作的熟练性和质量。
3：
培养同学间的合作意识和团队意识。
1．女生复习技巧成套动作。
2．男生学习侧手翻动作。
1：
女生在复习中注重“翻、挺、稳、分腿、头侧屈、推手、平衡”学生相互帮助，相互学习。
2：
保护下练习手倒立，分腿倒立。
3：
强调保护与帮助方法与技巧。
重点：
身体沿垂直面翻转，必须经过分腿手倒立。
难点：
身体沿垂直面翻转，必须经过分腿手倒立。
辅助内容：
学生交流心得，进行成功体育的展示活动。
技巧单元第七课
1：
男生复习侧手翻、手倒立前滚翻、直腿后滚翻动作技术，进一步掌握该动作的要领。
2：
女生练习成套技巧动作，熟练掌握成套动作。
3：
通过练习提高学生们的良好心理素质和审美意识，对于培养克服困难等都有重要意义。
1：
男生复习侧手翻、手倒立前滚翻、直腿后滚翻动作。
2：
女生学习成套动作。
3：
素质练习。
1：
教师分组，学生进行手倒立复习和直腿后滚翻复习。
2：
在教师和同学的帮助下完成成套动作的练习。
3：
进行组内评议。
4：
重点纠正单个薄弱环节。
重点：
肩肘倒立及跪 撑平衡动作的稳定性。
难点：
肩肘倒立及跪撑平衡的动作的稳定性。
辅助内容练习：
学生交流心得，进行成功体育的展示活动。
技巧单元第八课
1：
通过复习成套动作，使学生能熟练、准确、优美、连贯地完成联合动作。
2：
提高学生身体素质和心理素质，使学生具有高质量完成联合动作的信心和勇气，树立不怕困难的优良品质。
3：
提高学生实际应用能力，增强自我保护意识，培养学生团结友爱、互助互学的集体主义精神。
1：
女生复习技巧成套动作。
2：
男生复习技巧成套动作。
1：
教师分组练习，明确练习方法与要求。
2：
教师语言导入关健词“翻、挺 、稳、分腿、头侧屈、推手、平衡。
”
3：
男生复习手倒立时采用靠墙手倒立练习。
4：
同学相互合作进行保帮练习。
重点：
各个动作的连贯、协调、稳定。
难点：
各种滚翻的圆滑、各种倒立的顶肩、紧腰。
辅助内容：
交流、展示，让部分掌握较好的同学充分展示体育的成功感。
技巧单元第九课
1：
通过技能、技术的考核，进一步提高同学们的动作质量和熟练程度。
2：
培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。
3：
准确勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质，提高学生自我调控能力及审美能力。
1：
男生成套动作技能考核。
2：
女生成套动作技能考核。
1：
学生自己做准备活动，要求全身微见汗，以免技能技巧考核时受伤。
2：
分组考核，由几个小组长负责进行评分，再自己评价，组内评价，最后由教师进行综合性评价。
重点：
动作连贯、协调、稳定、熟练性。
难点：
心理素质的稳定，技能技术的发挥稳定。
辅助内容：
自选活动。
技巧成套动作的评价考核。
双杠单元第一课
1、通过使学生初步掌握双杠挂臂摆动技术；
2、加强安全与行为规范教育，发展学生的平衡协调及肩韧带、肌肉力量；
3、培养学生团结协作及良好组织纪律性等优良品质。
1：
学习双杠挂臂摆动动作。
2：
素质练习。
1：
“拉网捕鱼”游戏。
2：
结合图片和教师的示范、讲解，学生在保护与帮助下练习动作。
3：
独立完成动作。
重点：
加大摆动幅度，前摆要送肩。
难点：
克服恐惧心理，不怕苦。
辅助内容：
“拉网捕鱼”、素质练习――杠上分腿仰卧起坐，双杠支撑摆臂屈伸。
双杠单元第二课
1：
学生能初步学会双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作，并能说出该动作的动作要领；
2：
发展学生的灵敏协调和综合能力
3：
激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队的意识。
1：
双杠：
挂臂摆动屈伸上成分腿。
2：
双杠行走接力比赛。
1：
学生自选准备活动内容。
2：
尝试双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作。
在教师或同学的保护与帮助下完成动作练习。
重点：
摆动幅度大，屈伸有弹性。
难点：
展髋、压臂、跟肩、分腿配合好。
辅助内容：
杠中支撑行走接力比赛
双杠单元第三课
1：
使学生建立正确的技术概念，并在帮助下完成挂臂摆动前摆成分腿坐技术；
2：
通过练习，培养学生自我学习、自我监督、自我评价等能力；
3：
在练习中，培养学生团结协作和集体主义精神。
1：
学习挂臂摆动前摆上成分腿坐。
2：
双人跳绳跑。
1：
双杠迎面接力。
2：
教师讲解动作要领及示范。
3：
分成多个小组，由组长负责进行组内学习与帮助。
4：
双人跳绳跑练习。
分组比赛。
重点：
摆动幅度大，屈伸有弹性，两臂压杠。
难点：
展髋、压臂、分腿配合好。
辅助内容：
双杠迎面接力游戏，双人跳绳跑练习。
双杠单元第四课
1：
学生进一步学习双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作，并能在同学的帮助下完成该动作的过程；
2：
提高学生的心理素质，增强完成动作的信心和勇气。
3：
激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队的意识。
1：
双杠：
进一步学习挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作。
2：
素质练习
1：
游戏“打龙尾”
2：
组织学生仔细观察动作示范，并提出问题 思考。
3：
学生进行保护与帮助练习。
4：
素质练习“男生双杠屈臂撑，女生杠中行走。
重点：
摆动幅度大、每个学生学会保护和帮助方法。
难点：
展髋、压臂、跟肩、分腿配合好。
辅助内容：
游戏“打龙尾“，素质练习。
双杠单元第五课
1：
学生能初步学会双杠成分腿-------前滚翻成分腿坐动作，并能说出该动作的动作要领；
2：
发展学生的灵敏协调和综合能力
3：
激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队的意识。
1：
双杠――分腿坐――前滚翻成分腿坐。
2：
自选练习。
1：
游戏“同心协力“练习
2：
组织学生在垫子上进行分腿滚翻练习。
3：
低杠上练习。
4：
保帮或独立完成。
重点：
立髋、撑杠、提臀、使腿离杠。
难点：
立髋、撑杠、提臀、使腿离杠。
辅助内容：
杠中行走接力比赛。
双杠单元第六课
1：
学生进一步学习杠上成分腿坐-------前滚翻成分腿坐动作。
2、通过练习发展学生上肢、肩带、腰腹力量及身体的协调性，提高身体的控制能力与空间定向能力。
3：
激发学生学会关心帮助他人，培养勇敢、果断的心理品质培养学生团队的意识。
1：
双杠分腿坐――前滚翻成分腿坐。
2：
自选练习。
1：
准备活动“家园劳作“。
2：
复习与提高挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作。
3：
观察与思考杠上前滚翻动作要领，在同学的帮助下完成要求。
重点：
屈臂提臀、分肘肩臂撑杠。
难点：
掌握换握杠的时机。
辅助内容：
“家园劳作”，“杠上两个动作的组合练习展示”。
双杠单元第七课
1：
解双杠上支撑前摆向内转体180度下动作要领和基本技术原理。
2：
过练习初步该项技术动作，同时发展学生支撑、平衡能力和自我保护能力，提高身体的协调性和空间定向控制能力。
3：
激发学生学会关心帮助他人，同时在不断体验进步或成功的过程中增强自尊心和自信心。
1：
双杠：
复习上节课的练习内容。
2：
学习双杠支撑前摆向内转体180度下动作。
1：
准备活动“家园劳作”。
2：
复习“杠上前滚翻成分腿坐动作”。
学生分组练习。
3：
学生观察，分析、思考、模仿教师动作。
4：
保帮下完成动作。
重点：
掌握正确的支撑摆动和转体的方法。
难点：
明确顶肩，依次推手换握的方法。
辅助内容：
知识、技能的展示与交流活动，双杠组合动作的练习。
双杠单元第八课
1：
解双杠上支撑前摆向内转体180度下动作要领和基本技术原理。
2：
过练习初步该项技术动作，同时发展学生支撑、平衡能力和自我保护能力，提高身体的协调性和空间定向控制能力。
3：
激发学生学会关心帮助他人，同时在不断体验进步或成功的过程中增强自尊心和自信心。
1：
双杠：
复习双杠支撑前备向内转体180度下动作。
2：
改进提高整套动作质量。
1：
教师分组进行复习，由各个小组长带领。
2：
学生相互间进行观摩、分析、归纳动作技术的关健点。
3：
双杠整套动作的练习，改进和提高动作的质量。
4：
整套动作的展示与交流。
重点：
整套动作连接的自然、幅度大、姿态好。
难点：
整套动作连接的自然、幅度大、姿态好。
辅助内容：
整套动作的交流与展示，学生进行经验与心得交流。
双杠单元第九课
1：
通过技能、技术的考核，进一步提高同学们的动作质量和熟练程度。
2：
培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。
3：
培养学生勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质，提高学生自我调控能力及审美能力。
1：
学生进行内容自编、自选的准备活动。
要求活动充分，以免运动时受伤。
2：
进行双杠 整套动作的测试与考核。
1：
学生先进行内容自编、自选的准备活动。
2：
学生自己练习单个动作或整套动作。
3：
进行整套动作的测验与考核。
4：
学生进行自评、学生间互评活动，教师进行综合性评价。
重点：
动作连贯、协调、稳定、熟练性。
难点：
腿部动作的姿态控制。
辅助内容：
学生自评、学生间互评、教师综合评价。
共计18课时
八：
本教学模块的教学评价：
（评价内容、方法）。
㈠模块总评价＝学习过程评价40%＋学习终结性评价60%
① 学习过程评价40%
学习态度16%＋情意表现和合作精神18%＋健康行为6%
② 学习终结性评价60%
A：
体能20%
B：
知识、技能、技术测评40%
㈡ 体能20%
①：
1000米（男） 800米（女）
②：
引体向上（男） 仰卧起坐（女）
㈢ 知识、技能、技术测评40%
1：
技巧成套动作20分
（1）：
组合动作完成好，动作连贯，节奏好部位准确方向正，姿势正确幅度大，动作轻松，自然协调，优美稳定。
17――20分。
（2）组合动作完成较好，动作连贯有节奏，部位方向、姿势基本正确，幅度较大，动作轻松，自然协调，15――17分。
（3）能够完成组合动作，但不够连贯，方向不正、幅度较小、协调稳定性较差，12――14分。
2：
双杠动作考核方法：
（20分）
（1） 双杠挂臂摆动屈伸上占10分，独立完成的8――10分；帮助保护下完成的6――8分；不能完成的不予以技评------
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