健康养生三大基石.docx
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健康养生三大基石
健康养生三大基石
健康养生三大基石
简单、方便、省钱、有效祥康健康养生的三大基石
一、早晨起床五步曲；
二、推肚子；
三、睡前泡脚。
一、晨起五步曲早晨坚持做：
（一）、睡醒后在床上双手十指梳头三十六次。
（二）、在床上双手大母指关节先按压鼻两旁的迎香穴，揉3～4下后沿鼻子两旁向上推至印堂三十六次。
（三）、用手掌搓后脖子二十五次。
（四）、起床后做扩胸运动三十六次。
（五）、双手半握拳交替抡打肩井穴三十六次。
做五步曲的好处：
预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与作用：
第一步作法：
躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：
（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油、头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
注意事项：
（1）力度适中；
（2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；（3）整个头部都要梳到。
第二步作法：
仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：
（1）针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
（2）可疏通鼻泪管，防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼等。
（3）增强免疫力，防治感冒。
注意事项：
（1）不宜过快；
（2）力度适中，要有渗透力。
第三步作法：
从床上慢慢坐起，先把双掌搓热，顺势将手搭在同侧的后脖子上，来回搓，一侧一侧的搓，速度适中，稍用力，搓红搓热为宜，一侧25下，共做50下。
作用：
（1）防治颈椎病，改善头部供血供氧，防止风湿、落枕、耳鸣、耳聋。
（2）增强免疫力，预防感冒。
注意事项：
（1）搓的时候速度宜快尽量把脖子搓热；
（2）次数可根据自己情况适当调整。
第四步作法：
穿衣下地站稳，两脚与肩同宽，双臂弯曲平齐抬起，做三次扩胸运动，第四次自然打开，共做九组（36次）。
作用：
（1）增强心肺功能，提高免疫力，防止胸闷气短、呼吸不畅、哮喘、咳嗽。
（2）防止弯腰驼背，防止衰老退化，增强体质，强筋健骨。
注意事项：
（1）两臂持平，动作连贯协调；
（2）初次做用力不宜过快过猛，以自己舒适为标准。
第五步作法：
双手半握空拳，交替自然抡打肩井穴，可以上打肩井穴，下打命门。
可以坐着做，站着做，也可以边走边做。
共做36次。
作用：
（1）防治颈肩综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。
（2）增强关节弹性，解痉挛、防止肌肉粘连。
二、推肚子：
摩腹养生为历代中医养生家所推崇，推肚子是祥康对传统摩腹养生的继承、提炼和简化，能起到健脾和胃、润肠道，保肝护肾，养心理肺增强免疫力的作用。
推拿过程复盖前胸，上下腹部，肚脐等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增强身体免疫力。
科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。
每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部，下至心窝部），可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。
”是人体气机升降的驱纽。
肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，推腹能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到强身延年之功效。
推腹运动不仅可使腹部肌肉强健，促进血液和淋巴的循环，而且对整个消化道是一个有益刺激，促进消化液的分泌，有利于对食物的消化和吸收，增强胃肠功能，促进胃肠道蠕动，使粪便尽快排出体外，减少了糟粕中有害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤，起到预防大肠癌的作用。
实践证明，推腹可防治消化不良、溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、便秘等症。
按摩丹田可补中益气、滋肾培元，回阳固精。
可治疗内脏下垂、肾虚腰疼、阳痿、遗精、女子月经不调、痛经等症。
按摩气海、关元，对前列腺增生有很好疗效。
体态臃肿，大腹便便者，易患心脑血管病、糖尿病、癌症，影响健康，缩短寿命。
如能坚持按摩腹部，再配上其他锻炼方法，则可消除堆积在腹部的脂肪，既祛除多种代谢性疾病的隐患，又使体型变得结实健美。
而肚脐常被养生学家誉为保健"要塞"。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、肠胃受寒凉侵袭消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，也能祛病健身、益寿延年。
小儿乃至刚出身的婴幼儿，也可实施推肚子，促进脾胃的消化吸收功能，提高免疫能力，有利小儿健康生长发育。
推肚子操作：
身体平卧，全身放松，双目微闭，抛开杂念。
双手平掌相对或单手平掌轮流，上自胸部起，自上而下的推至肚脐下，复盖前胸，上下腹部，肚脐。
每分钟40下右左，共300次以上直到身体和足底出汗。
开始时的量和强度可以少一点，弱一点，然后遁序渐进逐渐增加。
只要每天坚持，必能调和五脏六腑，康复病患，起保健、养生、健体之成效。
在推的过程中双掌面应复盖整个胸部和腹部，力度适宜，以舒适为准。
要专注与手掌及胸腹部，有掌力渗透体内之感。
三、睡前泡脚（饭后一小时）：
中医认为“脚是人之根，肾是人之本；人老脚先衰，健身先健脚；寒从脚下生，暖身先暖脚；有时称脚为人的第二心脏，经常泡泡脚，赛过吃补药”。
可见中医对双脚的重视，热水泡脚是中医防病健身延缓衰老的良方。
如根据具体病情对症配药制成药物热水泡脚，还能起到对各种疾病的康复治疗作用。
在泡脚后再按摩病患脏器在脚部的反应点，效果会更好。
（1）温度（40～50度）以舒适为宜，水凉了加热水维持水温（采用电热泡脚盆更好）。
（2）时间（20～30分钟）以全身舒展放松出汗为度。
（3）泡脚作料：
须对症下药，常用的有9种泡脚料——
1、盐～引火下行，降血压，消肿。
加入一平勺，适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
2、醋～软坚散结。
3、姜～去寒（枣大一块）煮开，适用风寒感冒初起、风湿、类风湿、关节病、脚凉等。
4、芥沫（白芥子）～降血压；小苏打～扩张血管，降血压；
5、红花～活血化淤。
加一小把，用纱布包好煮开可用两次，适用静脉曲张、末稍神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等瘀血症。
6、艾叶～温经暖宫止呕一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、漫性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。
7、桑叶～改善末梢神经。
8、冬瓜皮，冬瓜子～利尿消肿。
9、花椒～去湿。
加20～30粒煮开，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
泡脚后按摩、磕脚（8～10分钟），喝杯白开水再睡觉。
磕打脚后跟：
俯卧在床，双腿竖直约90度，双腿互相磕打后脚跟100次右左，然后双脚并拢右左摆动100次右左，反复运动10～20分钟右左。
每天坚持，对腰、腿、疾病的康复治疗有很好的效果，对静脉曲张也有疗效。
泡脚禁忌：
急性炎症、发烧、急性传染病、血压在150╱90以上的、糖尿病患者血糖过高的（7.5以上）、下肢破溃要慎泡。
一、祥康健康快车的养生的总论：
管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。
二、祥康健康快车健康八法:
1以指梳头。
2按揉迎香穴。
3搓揉脖子。
4扩胸运动。
5抡打肩井穴。
6热泡双脚。
7揉推肚子。
8背撞大树。
撞大树：
脊柱在人的后背部，是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉，督脉和膀胱经的循行路线。
脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩、捶打、撞击脊柱及其两侧可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身，对腰椎、颈椎、肩关节及脑血管等疾病的治疗效果尤为明显。
撞大树原则；选择粗大，健壮茂盛之树，撞阳面。
祥康小偏方（参考）
1.核桃仁：
补脑，入肾，补肝，养眼，还能化结石。
每天生吃一晓把，10多个左右，5----8个也行，当零食吃，两餐之间吃，野生的比较好。
2.萝卜汁：
生的汁，抗肿瘤，抗病毒，白萝卜带皮榨汁，抗肺癌。
3.
苹果土豆泥：
抗食道癌。
新鲜的土豆，国光或红富士苹果，拳头大晓的各一个，打成泥，现吃现做，尽可能让苹果土豆泥挂在食道上，每早一次，半晓时后吃饭。
4.
公鹅血：
抗胃癌有独到的功效。
白色的，新杀的，直接饮用，每天饮用一个，或一周喝两个，杀时不能碰到铁器。
忌吃猪肉和不带鳞的鱼。
可生饮，也可做成血豆腐炒着吃。
5.大白公鸡：
去毛去五脏，空肚子，倒上醋，杀时脖子不开刀。
治疗糖尿病有奇效。
男的用母鸡，女的用公鸡。
6.苏子油煎鸡蛋，或苏子面拦白糖，每天一次，空腹吃，保肝护肝。
7.老人噪子有痰：
鹅蛋一个，2两香油，2两蜂蜜，1个八椒，蒸蛋糕，一天一个，治疗老人噪子有痰，不舒服。
8.聪蒜、花椒煮水薰洗，治疗尿路感染。
9.玉米须子、白茅根各15克，同时煮水喝，治疗肾水肿，治疗血压高。
10.
治水肿：
一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿从尾吃，脸肿从头吃，一周一条。
11.风寒咳：
生姜三片，核桃仁一把，红糖适量，拌在一起吃，药：
速效感冒胶囊。
12.风热咳：
一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，不见油星，一天喝两三次，药：
羚羊清肺散。
13.治疗烫伤：
生石灰3--5块，冷水泡开，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一方向搅匀，搅到水为折色膏状，然后抹在伤处，3天康复。
14.土豆带皮榨汁，加入蜂蜜调匀喝，治疗胃病。
15.末梢神经炎：
桑叶泡脚，吃B族维生素。
16.湿疹：
花椒、艾叶水薰洗，抹霍香正气水。
17.湿疹：
脾不好，喝红晓豆汤，健脾利湿，吃防繁酲圣丸，肚脐眼拔罐。
18.心脏早搏：
莲子肉30--50克，加冰糖上锅蒸。
19.
心脏早搏：
干银耳50g，里脊肉100g，炒熟，炖，当饭吃。
或莲子肉30---50g，加冰糖上锅蒸烂，每天早上吃。
20.心衰：
仙人掌摊鹅蛋。
仙人掌3寸，去皮打碎，搅入一个鹅蛋里，香油，摊成饼。
每天一个，7毯酮一疗程，3个疗程见效。
喝红葡萄酒泡洋葱。
21.心跳过速：
柿饼香油煎，每顿2---3个。
22.便秘类型：
（1）.肾阴虚便秘：
便如羊粪蛋，多喝淡盐水，严重的吃六味地黄丸。
（2）.脾肾阳虚便秘：
早上4--5点钟解，开头干，后面稀，吃韭菜，羊肉
汤，泡脚。
（3）.气虚便秘：
好几天没有便意，光吃不排，下肢腿沉，经常爱拔气。
猪大肠30cm，洗净，一头系上，另一头灌上胡椒粉，系上，蒸后，炒着
吃。
血压不高的可吃补中益气丸。
23.痔疮：
.内痔，塞姜条；外痔，贴姜片，或用干姜粉香油调敷。
若有便血，白茅根30---50g煮水喝。
24.牙龈出血：
大西瓜籽研成粉，温开水送服。
25.疝气：
为中气下陷，做百会穴，枕祥康枕，吃补中益气丸，晓茴香籽研成粉，每天30--50g。
亦或白胡椒一粒成粉，调成糊，贴于患处。
26.胃炎：
鸡蛋壳粉、鸡内金粉，等份，焙干，混合，员蹴各一勺。
27.胃疼，糜烂：
酸奶温热闹喝，生土豆榨汁，早饭前半晓时喝半杯。
可加蜂蜜。
28.鸡眼，瘊子：
黑木耳泡发，一分为二，用纵面贴上一周，每天一换。
29.胆结石，肾结石：
吃生核桃仁，鸡内金粉，推肚子，撞大树。
常吃罚带、山楂。
30.尿酸：
车前子水，牛奶半斤、芹菜3两一起煮，土茯苓泡脚。
31.腿血栓：
如意金黄散，用豆油调，敷在腿黑处，三七粉5g，一日两次。
32.脾胃寒凉，拉肚子，便不成型：
吴茱萸粉末，灌肚脐。
33.慢性肾炎：
坐热砖，玉米须子、白茅根煮水喝。
34.尿蛋白：
益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝35.哆嗦：
肝血不足，吃谷维素、B族维生素。
36.乳腺增生：
桔子核粉，每日2次，每次一勺。
37.降血糖：
绿豆粥里打鸭蛋，每天早上吃一碗。
38.血管瘤：
鸭胆子（一元钱的）捣烂，蛋清调，上敷一周。
39.夏天痢疾：
白酒和白糖溶和，酒点着，糖化了，喝酒。
40.老寒腿，手指变形：
姜枣大一块，葱白3寸，捣烂，白酒调敷。
41.尿不禁，尿不出：
坐热砖，每日两次，每次半晓时。
42.大笑、咳嗽时，尿流出：
肾气不固，坐热砖，白天出汗多的话，吃金匮肾气丸，血压不高的，吃补中益气丸。
43.妇女崩漏：
脾虚，脾不统血，吃健脾丸，艾叶泡脚，把脚泡热，脚凉还易导致拍不着床。
44.慢性咽炎：
沙参、麦冬、枸杞煮水喝，吃麦味地黄丸。
45.生气后浑身痒：
花椒、艾叶水洗，肚脐拔罐3---5分钟，吃防繁酲圣丸。
46.白内障：
白痢疾12g，3碗水煮成1碗水洗眼睛。
47.睫毛倒长：
五倍子粉12g，用蜂蜜调成糊状，敷眼睛。
48.尿路感染：
带须的葱2根，大蒜2头，花椒1把，煮水薰洗。
49.寒凉湿气：
三伏天做生姜马甲，三斤姜榨汁，纯棉布做汗衫，泡到姜汁里，晒干，冬天三九天穿上。
50.肝炎，转安酶高：
五倍子5g，茵陈12g，大枣煮水喝。
51.男人夜里盗汗：
女人的唾液调糊敷肚脐，喝黑豆、乌梅、淮晓麦水，比例为1：
1：
1。
肾经，膀胱经每天捋一遍。
52.肝硬化：
荞麦面用卤水调，每晚敷肝区，3天，肝硬化腹水可泄水，肝癌晚期，腹大如鼓现象用此方。
53.抑郁症：
干桃花50g，分10份，每份5g，用手揉碎，温开水送服。
54.尿毒症：
每天三餐前喝一大口香油，大约半两，降肌干，牛奶煮芹菜降尿酸，连服一个月。
55.胆结石：
生吃匪桃仁，鸡内金粉。
56.类风湿：
每天吃干姜粉，花椒、晓红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。
57.胃酸：
乌贼骨粉、鸡蛋壳粉、鸡内金粉，1；1；1。
58.尿前血：
白茅根水。
59.踺鞘炎：
仙人掌切片敷上。
60.流鼻血：
肺热，蜂蜜、百合、沙参、枸杞子泡水喝。
61.血压低，贫血：
三红汤（红晓豆、红花生米、红大枣），牛肉炖豆腐，菠菜炒猪肝，补中益气丸。
62.帕金森：
吃蚕豆，猪脑一个、天麻15g共煮。
63.眼底出血：
桔络焙干冲水喝。
64.手脚指发麻：
桑叶六分之一斤泡脚，磕打后脚根，摆晓腿。
65.静脉炎：
推腿肚子，如意金黄散用豆油调敷。
66.静脉曲张：
金黄散用豆油调敷，蒲公英捣烂敷。
67.过敏性皮炎：
忌口发物，花椒艾叶水熏洗，甘草100g煮水洗。
68.疱疹：
六神丸，五倍子15g---30g，炒黄打成粉，用栋黄油调敷，喝板兰根冲剂。
69.视神经萎缩：
珍珠母50g，苍术18g，人参3g，水煎，分员蹴2次，饭后服，7毯酮一疗程，2---3个疗程见效。
70.类风湿，骨关节变形厉害的：
每日3---5g干姜粉，每日2次。
71.直肠癌：
仙鹤草30g，白茅根30g（出血时），大红枣，熬水喝，吃薏米大枣粥。
72.降血糖：
核桃仁一把，黑木耳一把，打成粉加鸡蛋上锅蒸。
73.白殿风：
晓白花蛇一条，2两高度白酒，泡半月擦患处。
74.口腔溃疡：
白酒漱口。
75.功能性子宫出血：
向日葵花盘或杆中的白芯30g---50g煮水喝。
76.晓儿尿床：
公鸡肠子洗干净焙干成粉，每天员蹴各一勺。
77.妇科炎症：
莲蓬煮鸡蛋，鸡蛋带皮煮，熟后打碎皮，一莲蓬可用3天。
除疤.湿疹.牛皮癣.骨折.骨质增生:
1.除疤痕:
生三七粉用醋调匀外敷
2.顽固性湿疹:
土豆泥外敷
3.牛皮癣:
每天用红花5g煮水泡脚约20分对患处局部用红花水洗如果面积大直接用红花水洗澡用量按水量多少适当调整三个月到半年可有明显疗效治疗期间禁吃甜食发物（牛羊肉奶蛋香菜韭菜香椿海物等）
4.骨折:
大红月季花瓣泡高度白酒（花瓣多放炮一到两天把酒泡成红色）外涂.配合内服老黄瓜种炒黄研末每日饭前一晓勺.能喝酒的可以直接喝泡出来的白酒不过不能多一天喝二钱喝完后睡觉发点汗.
5.骨质增生:
用醋蒸汽熏患处用毛巾醺醋热敷;黑木耳泡发后蘸醋吃.50g/次
可直接吃生的.
6.扭伤（缺踽脚脖子等）:
先冷敷半晓时再热敷.用栀子研末鸡蛋清调匀外敷一般一天即愈.
7.降压点:
祥康独有的十分钟降血压的这个降压点在头上从太阳穴往后一指再向上一指的位置.
还有一个在足底祥康养生堂食疗偏方2009-10-1319:
17
痔疮内痔：
生姜切成条，塞患处；外痔：
先用鲜生姜切成片搽患处，用生姜粉加香油调成糊抹患处，可用纱布贴好，每晚一次。
脱肛坐热砖，提肛。
百会穴
直肠脱垂坐热砖坚持做百会穴磁疚贴百会穴肠强穴肾俞大便粘少吃肉肉会形成痰湿体山药薏米大枣粥滤湿、健脾肾阴虚火旺知柏地黄丸防风通肾丸
大便呈羊粒状鼻子出血（肺热）早上喝一大杯蜂蜜水六味地黄丸（淡盐水送服）麻油拌菠菜
解大便难迎香穴肠强穴不要说话集中精力
气虚血亏便秘（有便感拉不出）人参养荣丸补中益气丸
寒凉引起的腹泻白胡椒灌在肚脐里，贴上伤湿膏补脾益肠丸
上吐下泻想吐吐不出想泻泻不了水土不服一小撮细盐炒热后用阴阳水冲服
无大便感西洋参百合龙眼肉各30克补气；补中益气丸（高血压者不宜服用）；牛大肠黑胡椒15克灌入煮熟，切成段吵了吃
人参健脾丸；加强推肚子
肚中有胀气吴茱萸15克研成粉末灌肚脐眼，3-5天换一次
脾虚久泻石榴皮1个，红糖30克，水煎温服，每天一次。
拉肚子熟苹果无花果5-7枚，水煎服
顽固性肠炎一根猪大肠洗净把一头扎紧，打一个鸡蛋加一层白糖，共打七个鸡蛋加七层白糖，上锅蒸熟后切片服用。
两到三根就会痊愈夜尿频多三片生姜，21颗红枣，三碗煮一碗关元足三里三阴交贴磁疚蠡沟肾俞贴磁疚（先贴上面七八天后更换）
支原体、衣原体感染口服土霉素、小苏打熏洗疝气补中益气丸做百会穴天冷做热砖；荔枝壳10-15克煮水；一粒白胡椒用筷子蘸水沾面粉粘到睾丸上30克小茴香子
小肠疝气（小孩）茴香菊核丸
阴囊潮湿花椒加白矾煎水泡浴冬天三个月服六味地黄丸补肾
下焦有湿蛇床子地肤子各15克熏洗
生殖器疱疹青黛10克加冰片15克
小便灼热感可服六味地黄丸
夜尿频多坐热砖一天两次；关元会阴足三里贴磁灸
尿路感染花椒、大葱带须，大蒜两头，煮开就行或直接倒入开水每天洗；车前草15-20克洗；坐热砖推肚子贴磁灸
宫颈糜烂到医院做光波利普刀
外阴瘙痒用花椒水洗；坐热砖
盆腔炎坚持泡脚把脚泡热
妇件炎三阴焦
霉菌性阴道炎专用一个盆，用2-3勺小苏打，加水熏洗后内侧上达克宁酸剂，外侧抹达克宁软膏，无症状后再用一疗程。
丢弃以前的内裤
滴虫性阴道炎甲硝锉上灭滴灵酸剂六神丸15-30送入30天为一疗程，越过经期。
上三七银杏茶
尿浅血白茅根30克煮水喝，也可用于胃出血服云南白药
尿蛋白益母草50克冬瓜皮15克水煎服代茶饮
乳糜尿向日葵的内心三钱为一付，代茶饮。
尿结石出血金钱草30克鸡内金15克海金沙30克，早中晚各一次，一次一小碗。
痛风（尿酸高）车前子30克，煮开后煎3-5分钟，代茶饮；土茯苓泡脚每次12克，煮开后再烧3-5分钟。
半斤牛奶和三两芹菜同煮（芹菜先焯一下）增加运动皮炎花椒泡白酒浸半个月，涂抹患处。
湿疹肚脐眼拔罐防风通肾丸痒时用泡过花椒的酒擦拭
头皮癣花椒熬水滤去花椒洗头用硫磺皂
青春痘内热加外凉芝柏地黄丸防风通肾丸
老年斑干搓脸喝蜂蜜水
脸上油腻起痘少吃油腻，抹甘油加醋3:
7的比例调匀
痤疮喝热水，散去胃寒走胃经
暑湿引起的疙瘩蚊叮虫咬热伤风藿香正气水
有眼袋脾虚忧思伤脾胃，必须改变心态。
推肚子
过敏防风乌梅五味子银柴胡各10克为一剂，用清水泡半小时，大火煮开在小火煮半小时，一天一剂，分三次服。
连服一个月
过敏性紫癜增强抵抗力，不能吃甜食和发物，祥康茶
神经性皮炎白矾加白醋水搽患处花椒和艾叶水搽患处花椒1把，放在2斤高度白酒中浸泡，搽患处
带状疱疹六神丸（10颗）碾碎加白醋调抹患处；口服六神丸，早10粒，晚10粒；后遗症引起疼痛很难医治，只有吃B族微生素B6、B12；青黛冰片5-10研成粉末，用水或祥康茶调敷；土豆片拔毒
丹毒鲜蒲公英捣烂外敷；喝蒲公英水，每日三次，每次一碗；大黄15-20克加蛋黄油调匀抹；清热解毒类
头癣红小豆汤；土豆泥
牛皮癣用红花煮开后煎3-5分钟，泡患处；抹马应龙痔疮膏
白癜风每天把黑豆浸泡后煮水喝；上好的小白花蛇泡两斤高度白酒半个月抹患处
疣子生姜拍扁后泡在半碗醋中泡半个月后抹患处顽固性神经性皮炎防风通肾丸；花椒、艾叶熏洗
荨麻疹淘米水加盐加热后洗澡（坚持一个月有奇效）；生姜花椒艾叶泡澡泡脚；用生姜把患处擦红；用母亲的血，桃树叶烤汁抹；乌鸡白凤丸服3个月；桃仁杏仁栀子红花各5-10克研成粉，取适量姜汁调成糊状，晚间敷在肚脐眼上，连敷半个月
血管性荨麻疹柳树条剪成一段一段煮水清洗；痒时肚脐眼拔罐
皮肤瘙痒症黄柏熬水熏洗；花椒艾叶水熏洗；买真空拔罐器，晚间实施肚脐眼拔罐，每次拔5分钟，息3分钟，再拔5分钟
老年皮肤瘙痒症
用花椒水洗澡（低温），用2-3两花椒，干草煮水
在肚脐眼拔罐3-5分钟
用醋、白酒擦身
浅表性静脉炎皮肤溃烂
血余炭（头发灰止血收敛伤口）加桐油抹患处
狐臭取1000克水烧开后加入500克西红柿捣碎熬成汁装瓶，取适量抹或热敷，连用数日。
芳香型牙膏加曲酒3：
7抹患处
灰指甲花椒泡脚
脚抽筋往脚背钣大脚趾，按承山穴
腰椎压迫坐骨神经引起腿部不适生筋草尾中穴；B6B12可缓解疼痛
膝关节退行性病变膝关节贴磁灸老陈醋热敷；反射区按摩醋泡黑木耳
脚肿红小豆、冬瓜皮煮水喝（消肿利尿）、泡脚加盐
脚后跟开裂泡脚后用猪油加蜂蜜调匀后抹（腰椎不好会脚后跟开裂）
崴脚脖子栀子加蛋清；冷敷贴磁灸；丘墟穴
脚气花椒泡脚严重者泡脚后在痒处抹大蒜泥花椒水泡鞋
脉管炎（下肢血液循环不好，脚冷）大黄蛰虫丸红花泡脚（最怕吸烟）
滑膜炎白芷50-100克加黄酒调成糊状，敷关节肿胀处
韧带损伤承山尾中；栀子加蛋清
脚鸡眼泡发的黑木耳破开面加胶带贴敷鸦胆子（五毛）捣烂用鸡蛋清调匀，用纱布贴敷。
（血管瘤也可用）
脚干裂用红花泡脚，可加醋。
不可放盐、花椒。
一勺猪油，一勺蜂蜜一比一搅匀涂抹。
脚凉手臂凉生姜红花艾叶泡脚
手脚心爱出汗花椒泡手脚
指甲往肉内长脚沟炎用霍香正气水，用棉签沾后直接上到脚沟上。
肾衰竭猪肾开水焯一下，剖开，放十多粒枸杞子，煮熟一星期2-3次。
四黑汤黑米黑豆黑芝麻核桃
肾结石生吃核桃仁，多喝水，连续3-5个月（核桃仁可消结石，止咳，减轻脑萎缩）金钱草15-30克煮水送服鸡内金粉
肾功能不全黑芝麻50克打碎，生核桃仁（晒干）适量拌着当零食吃；也可以用大枣和红小豆熬水就着吃或用黑芝麻，核桃仁包包子，常年吃
肾结石冬瓜皮玉米须鸡内金煎水代茶饮
肾、尿蛋白益母草50克，冬瓜皮15克煮水喝
慢性肾炎玉米须100克，冬瓜皮15克，益母草50克，白茅根30克加3倍水煮
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