中考检讨书doc.docx
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中考检讨书doc
中考检讨书
篇一：
XX年体育中考检查项目
湖熟中学XX
届中考体育实施方案
一、体育训练计划及安排
本着“健康第一”的指导思想，全面贯彻素质教育，发展学生的耐力、速度、力量素质。
依据本校学生的实际情况制定训练计划：
（一）首先于上半学期确定学生的体育中考选项，如下
1
2
（1）400—500m慢速跑（学校操场2圈），各种韧带静力性拉伸；
（2）原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组（30分钟计时）基本练习
（1）30m放松中速跑2组
（2）30m站立式起跑接快速跑4组（3）50m全速冲刺跑4组（4）250m全速冲刺跑1组（4）30m单脚跳练习4组；（5）跳绳1组（1分钟计时）；
放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周二：
耐力和立定跳远的专项训练准备活动
（1）400m—500m慢速跑（学校操场2圈），各种关节、韧带静力拉伸；
（2）原地高抬腿3组（3）交叉步跑3组
（4）后蹬腿跑3组基本练习
（1）30m起跑后加速3组
（2）50m冲刺跑4组（3）立定跳远6—10次；（4）连续跳障碍6—7个4组（5）跳绳2组（1分钟计时）；
放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周三：
速度和力量的专项训练准备活动
（1）400—500m慢速跑，各种拉伸练习；
（2）15—20m弓箭步走3组（3）后蹬腿跑3组
（4）后踢腿跑3组基本练习
（1）30m快速跑2组
（2）50m冲刺2组（3）100m冲刺跑2组（4）半场蛙跳4组
（5）跳绳3组（1分钟计时）；
放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周四：
耐力素质的专项训练准备活动
（1）400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习；
（2）原地摆臂练习3组
（3）行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组
3
基本练习
（1）50m冲刺跑2组
（2）80m冲刺跑3组
（3）250m变速跑2组（直道加速）（4）后摆屈膝深蹲跳2组（5）抱膝跳20个2组（6）跳绳1组
放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周五：
速度和耐力的专项训练准备活动
（1）400—500m慢速跑（沿操场慢跑2圈），各种静力性拉伸；
（2）后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组；（3）原地高抬腿接快速跑3组基本练习
（1）30m放松迈大步跑2组
（2）50m冲刺跑3组
（3）单脚跳30m×3组，蛙跳15m×3组。
（4）跳绳1组（1分钟计时，130个）放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
备注：
遇下雨天，学生将进行力量训练，可以跑、跳楼梯3至4层。
3、中午训练由体育教师、班主任、行政跟班负责（具体安排见附件）
（四）考前在组织一次模拟测试（见附件-湖中模测安排）（五）考前注意事项及动员
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二、体育中考各项目的技术规范要求及考试注意事项
（一）800/1000米：
（男生4分35秒女生4分23秒）
1、技术环节包括：
起跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑，学生在跑的过程中要注意体能的合理分配。
在跑的过程中注意“极点”的克服，需要学生坚强的意志力。
2、训练方法：
（1）变速跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：
跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。
快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。
（2）间歇跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：
10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。
跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。
如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。
3、最后200米要加速，注意冲刺跑不能减速，注意极点的克服
（二）三分钟跳绳：
（男女生满分为350次）
1、技术要领：
大臂内夹，小臂外展，手腕用力甩绳，正摇过绳为一次。
2、训练方法：
（1）分解跳：
三分钟分三次跳，每分钟跳120左右或设计渐增或渐减。
（2）变换脚步跳：
开合跳、弓步跳、高抬腿跳等。
分别连跳50不失误。
（3）三分钟自己计数，跳完350个即停。
3、考试前注意调节绳子的长短；体能的合理分配；口哨不响不要停；自己要数。
（三）立定跳远：
（满分男生2.31米女生1.82米）
1、技术要领：
a预摆：
展体上摆、屈膝后摆，b蹬地起跳，c腾空展体，d落地缓冲。
学生在屈膝后摆时，膝盖屈至90度左右，蹬摆速度要快，腾空时注意收腹举腿。
2、训练方法：
摆臂与起跳协调：
原地摆臂起跳；跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）；跳六个栏架8-12组。
3、注意事项：
跳完后往前走
（四）提高速度（50M）：
（男生满分为7秒4、女生为8秒5）1、技术要领：
起跑、途中跑、冲刺跑。
2、训练方法：
行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。
每组间隔1分钟。
（用时10-15分钟）素质练习：
单脚交换跳（每只脚连跳三个换另只脚跳）要求：
跳30MX4—6组。
每步越大越好;高而远。
每组间隔2分钟（用时8-12分钟）。
训练反应速度的游戏。
3、注意事项：
冲刺跑不能减速，到达终点后不要立即减速，缓冲后在停。
起跑反应要快，预备后两秒左右起跑。
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篇二：
XX年中考监督检查工作报告-副本
XX年中考监督检查工作报告
受招生考试中心委托，安排我们两人作为省派巡视监督检查员对XX年中考工作进行了认真的监督检查。
6月18日-19日，我们对中考的各项准备工作进行了全面检查，6月20日-22日对中考考试各环节情况进行了全程监督，重点检查了中考安全保密、考风考纪，在招生考试中心查看了安全保密和全市的中考监控视频等，较好地完成了中考监督检查工作，中考工作也顺利完成。
现将对太原各考区的监督检查情况汇报如下：
一、中考基本情况
XX年共设10个考区，52个考点，1479个考场,招生考试中心和各考区均设保密室和监控视频，各考点设考务办公室。
XX年中考网上报名人数为44203人，约有350人缺考。
二、考务工作
1．高度重视，组织领导有力。
为了切实维护中考工作的严肃性和公正性，确保中考工作“公平、公正、平安、和谐”，维护社会秩序和教育考试的形象、信誉，保证考试顺利有序进行，成立了招考委员会。
各级教育行政部门主要负责同志坐镇一线，亲自抓，负总责，全程监督，现场指挥，细化目标任务，层层分解落实，明确每个工作人员的岗位职责、工作要求和责任后果，建立履行责任情况的报告制度。
2．认真培训，做好宣传教育。
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篇三：
安全问题检讨书范文
检讨书
县、市两级各位主管领导：
在XX年6月17日中考专项治理噪音超音巡查过程中，我项目部未全部停工噪音超标被查出，作为项目负责人，对此深感震惊、愧疚和不安，近日来本人认真反思，深刻自剖，现检讨如下：
一、对问题严重性的认识不够
我项目发生如此严重违反噪音管理规定的问题，作为卓越明郡主要负责人，我负有全部领导责任，我将认真配合上级相关部门的调查，诚恳接受上级领导的一切处理意见，并就相关问题进行反思。
二、问题发生的根源
1、思想认识不到位。
本人担任项目负责人以来，由于多方面的原因，对项目噪音管理工作重要性的认识不足，没有意识到问题的严重性，在全国上下全面整治中考期间噪音超标形势下，在思想认识上没有引起高度重视，在管理和运行上抱有十分可怕的侥幸心理的想法。
同时，由于自身对工地管理知识缺乏，造成现在的违规行为。
2、工作衔接不到位。
作为项目一把手，对工作及管理人员疏于严格管理，没有亲自过问检查做的到不到位，没有按照有关规定经常性组织督查、检查。
监督职能没有充分发挥，致使工地有无人开工心里没数；致使管理人员一盘散沙，造成现在的结果。
3、制度执行不到位。
一项新任务下来，项目虽然制定了制度，但在执行上严重存在软肋，有时由于工作紧迫，在工作运行、管理上没有严格按章办事，存在管理脱节、程序错位、制度形如同虚设，造成今日的局面。
三、落实的措施
1、提高认识，全面认真抓好以后上级部门下达的任务。
对上级查出的问题，我们完全认可，完全接受上级的处理意见，对上级领导做出的处理结果逐项全面落实。
避免类似问题再次发生。
2、统一思想。
我将正视存在的问题，在全面抓好纪律整治的同时，认真组织抓好当前各项中心工作。
并以此为契机，认真组织管理人员思想教育，提高管理人员综合素质。
3、强化措施，积极建立健全管理机制。
通过上级部门检查，及时发现问题，对我来说是一次发现自身问题和不足以及改正错误的机会，我将认真吸取教训，认真弥补自己的过错。
并以此为契机，创新思路，强化措施，完善各项规章制度，积极探索建立健全管理的长效工作机制，以努力争创一流工作业绩来回报上级领导对我的信任。
总之，我的行为已经给沾益县带来了不好的影
响，我的心情非常沉重和羞愧。
相信上级领导给我和项目一次机会，使我可以通过自己的行动来表示自己的觉醒，在今后的工作中，我会更加严格要求自己，加强学习，认真履行岗位职责，以加倍努力的工作来证明自己，恳请上级领导考验。
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