丰胸食物大盘点.docx

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丰胸食物大盘点

　如何丰胸是爱美女性最为关心的一个话题，在众多的丰胸方法中，饮食丰胸深得喜爱。

那么，到底吃什么可以丰胸呢？

下面，爱美网小编为你推荐7种全天然丰胸食品，让你吃吃就变大，提升女性魅力。

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　　1、山药

　　山药又名淮山，准山药。

性平、味甘。

其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体乳房发育多种必须的营养。

　　山药能够供给人体大量的粘液蛋白。

这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

山药是中医推祟的补虚佳品，具有健脾益肾，补精益气的作用。

　　所以，山药是一种非常理想的丰胸减肥食品。

山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

其次，山药本身就是一种商营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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　　2、泰国野葛根

　　葛根真的能丰胸吗?

真相是：

只有泰国野葛根才有丰胸效果。

泰国野葛根是特殊品种的葛根，被称为天然丰胸素，经济价值极高，富含葛根素、大豆异黄酮等，是国家卫生部认可的药食两用植物，具有美体、丰胸、修身、养颜、促进女性第二次发育，调整内分泌、延缓衰老、预防心血管、清热解毒、滋补营养等功效，可谓调节女性内分泌的圣品。

　　泰国野葛根含多种高活性异黄铜，是人类迄今为止所发现含异黄酮物质最多、活性最高的植物。

能刺激脑下垂分泌女性荷尔蒙，调理气血和女性内分泌，模拟女性青春期发育时微循环环境，让肌体回复平衡状态，具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的双重作用。

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　　3、青木瓜

　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸。

　　除了丰胸以外，木瓜里还内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　木瓜中台有丰富的术瓜酶。

不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。

加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。

　　木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新，所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

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　　4、葫芦巴

　　 葫芦巴有减轻绝经期综合症，治疗便秘、痢疾、消化不良，控制糖尿病，降低胆固醇，舒缓喉咙痛和咳嗽，促进乳房发育和孕期产乳量等作用。

　　从古时到19世纪后期，葫芦巴在草药使用上扮演了一个重要角色，是全球最著名的丰胸草本之一。

现代科学研究证实葫芦巴还能够减少胆固醇，控制和治疗糖尿病和绝经期综合症。

在印度，它被混入咖哩粉中。

印度传统草药学家就把它做为激发母乳的处方之一。

　　葫芦巴包含一些促进乳腺组织发育的天然化合物，一些动物实验的研究还证明它有减少胆固醇的作用。

另外，葫芦巴对I型糖尿病也有治疗作用。

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　　5、锯棕榈

　　锯棕榈主要分布在美国气候温暖的东南部，如南卡罗莱那、密西西比到佛罗里达州一带。

锯棕榈的浆果最早被美国印第安人用来治疗前列腺疾病及尿道感染，后来，德国人首次在防治前列腺肥大的药方中加入锯棕榈，大大提高了疗效，因此锯棕榈迅即风靡欧美。

　　其实，锯棕榈提取物的功效不仅可以用来防治男性的前列腺疾病，对于女性内分泌功能的调节、促进乳房二次发育也有很好的效果。

锯棕榈提取物可以降低细胞雌激素受体值，从而对抗其产生的抗雌激素的作用，增强机体对雌激素的敏感性，提高机体对自身天然雌激素的利用，产生丰胸的效果，由此产生的丰胸效果持久不反弹。

　　姜是人们常用的佐食调味佳品。

它除了供食用之外，同时用于医疗保健与养生，这在我国已有悠久的历史。

明代大医药家李时珍在《本草纲目》中曾赞颂生姜“辛而不荤，去邪避恶，生淡熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎，调和，无不宜之，可蔬可和、可果可药，其利搏矣”。

　　生姜红糖大枣水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。

但是不要在月经期间服用，以免血量过多。

平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。

但是不能多喝，容易上火。

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　　6、茴香

　　茴香从圣经时代开始便享有盛誉，主要是因为它能帮助消化，而且它电被用在许多肉类的菜肴中。

埃及人一味治头痛的处方中，便选用了茴香、杜松以及乳香，而法利赛人甚至拿它来付税。

印度教徒视茴香为忠诚的象征，并且很看重它治黄疸与反胃的疗效。

　　此外，茴香提取物还可以刺激乳腺发育、及增加泌乳激素的分泌，温补肾脏，温补肾脏，滋养性腺，协调女性内分泌，强化胸腺体分泌，可以清除体内的毒素，是胸部皮肤组织再生的关键。

茴香提取物还可以加速皮下多余脂肪的代谢。

茴香，丰胸又减肥，帮

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　　7、银杏叶

　　银杏叶是一种具有很高药用价值的植物，2亿5千多年前侏罗纪恐龙掌控地球时，银杏已经是最繁盛的植物之一。

地球生命历经千亿年的变动，尤其是第四世纪冰川覆盖之后，只有银杏仍保持它最原始的面貌，在生物演化学史上被称为“活化石”。

其叶、果实、种子均有较高的药用价值，其药理作用不断被认识，临床应用范围逐步扩大。

　　银杏提取物为浓缩颗粒状，具有很强的清除自由基和抗氧化作用，银杏叶中的黄酮甙、氯基酸和氯基酸合成胶原蛋白成份对人体美容，抑制黑色素生长，保持皮肤光泽与弹性起着不小的作用。

银杏叶中的黄酮体、双黄酮体、银杏内脂类化合物等成分，能通过改善血液循环促进乳房营养物质输送，滋养乳房生长，达到丰胸的效果。

许多女性在减肥的同时常把胸部也减下去了。

那么，吃什么减肥又不瘦胸？

下面，爱美网小编教为你介绍几款丰胸减肥食谱，用黄豆来做瘦身丰胸美食，让你苗条的同时更“挺”起来。

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　　黄豆是一种美味又营养的常见食材。

黄豆中富含蛋白质，每500克黄豆中的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋、6000克牛奶及1000克猪瘦肉中所含的蛋白质。

　　黄豆是一种天然的减肥食品。

研究发现，人们在吃过黄豆及豆类食品以后，其体内缩胆囊素的含量会上升1倍。

而缩胆囊素能延长食物在胃里停留的时间，从而起到控制食欲的作用。

　　此外，黄豆还具有维持血糖稳定的作用。

女性若在节食减肥期间，适量地食用一些黄豆及豆类食品，可预防由低血糖引起的晕眩、恶心等症状，且不易感到饥饿。

　　除了减肥，女性常吃黄豆还可以丰胸养颜。

黄豆还是天然植物性雌激素的宝库，女性若常吃黄豆及豆类食品，能有效地提高体内雌激素的水平，从而起到丰满、坚挺乳房并延缓皮肤衰老的作用。

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　　下面爱美网瘦身小编就向女性朋友推荐几款用黄豆制作的美味菜肴：

　　1、玉女补乳酥

　　材料：

花生100克、大枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法：

　　①花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉；大枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

　　②将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。

　　③烤箱预热10分钟，以150℃烘烤15分钟即成。

　　减肥丰胸功效：

女补乳酥这道丰胸圣品由黄豆、花生、大枣制作而成，中国自古有之。

不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。

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　　2、黄豆青豆炖鸡翅

　　材料：

黄豆150克，青豆100克，鸡翅6个。

盐、味精、料酒、高汤各适量。

　　做法：

　　①黄豆、青豆用开水泡胀；鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　②将全部主料放入沙锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味即成。

　　减肥丰胸功效：

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！

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　　3、水晶翡翠

　　材料：

芦荟200克，海蛰150克，黄豆80克。

油、葱头、醋（白醋）各适量。

　　做法：

　　①将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1～2分钟后取出；海蛰切成块状。

　　②先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蛰放入一起炒。

　　③最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

　　减肥丰胸功效：

海蛰和黄豆都含有丰富的蛋白质，促进乳房的发育。

加上有助于通便、提高免疫力的芦荟。

是一款非常不错的集瘦身、丰胸和美容的减肥食品。

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　　4、水煮黄豆

　　材料：

黄豆300克，花生油、葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。

　　做法：

　　①将黄豆洗净，在清水中浸泡12个小时。

　　②将黄豆放入锅中，加入适量的清水煮沸，待黄豆熟后捞出。

　　③将炒锅烧热，倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，依次放入葱丝、姜丝、黄豆，翻炒片刻，再放入白糖、红葡萄酒、酱油，用武火烧开后，改用文火焖煮片刻，然后以武火收汁，即可装盘食用。

　　减肥丰

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　　5、黄豆炖猪排

　　材料：

猪排骨500克，黄豆100克，大枣10枚，通草20克，生姜片、食盐各适量。

　　做法：

　　①将猪排骨洗净，剁成块，在开水中焯一下，除去血沫。

将黄豆、大枣分别洗净。

将通草洗净，用纱布包好，做成药包。

　　②做一锅开水，依次放入排骨、黄豆、大枣、生姜片和通草药包，用武火烧开后，改用文火炖煮2个小时，捞出药包，调入食盐即可食用。

　　减肥丰胸功效：

这款汤具有益气、养血、通络的功效，特别适合因气血虚弱导致乳房干瘪的女性食用，同时还可增加女性皮肤的弹性。

胸功效：

这是一款别有风味的佐餐小菜，女性常吃，可起到丰胸、美颜的作用。

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　　6、黄豆猪蹄汤

　　材料：

猪蹄2个，黄豆100克，葱段、姜片各25克，五香粉、盐、酱油、香油各适量。

　　做法：

　　①将黄豆洗净，在清水中浸泡3个小时。

将猪蹄去毛、去甲，劈成两半后洗净，剁成大块，在开水中略煮一会。

　　②再做一锅开水，将葱段、姜片、酱油、盐依次放入锅中。

　　③待水烧开后，放入黄豆、猪蹄块，用武火烧开，改用文火炖至猪蹄肉烂熟，调入香油、五香粉即可食用。

　　减肥丰胸功效：

这是一款经典的丰胸养颜汤。

黄豆和猪蹄能为女性补充大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，从而起到促进乳房发育、保持乳房及皮肤弹性的作用。

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　　7、番茄炒黄豆

　　材料：

番茄50克、黄豆20克、鸡蛋1个、洋葱15克。

牛油、盐、白糖、番茄酱各适量。

　　做法：

　　①番茄去皮切块；黄豆先煮熟；洋葱切片。

　　②烧锅下牛油，放洋葱煸锅。

　　③加入清水、番茄、鸡蛋、盐、白糖、番茄酱、熟黄豆，用小火煮8分钟即成。

　　减肥丰胸功效：

这是一道简单易做又营养丰富的减肥食谱。

女性常吃可以丰胸瘦身。