人像摄影口诀专项技术方案设计.docx

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人像摄影口诀专项技术方案设计

 摄影曝光法则（阳光十六法则）

来自：

IMISSYOU（眼睛看见的是幻觉和真实），这个法，据说有争议，对不对先别说，

权当了解这么个事儿。

阳光十六阴天八

多云十一日幕四

乌云压顶五点六

雪天落雨同日幕 

  阳光灿烂直射阳光下

ISO,          T（快门），     F（光圈）

100,          1/100,          16

100,          1/200,          11

100,          1/400,          8

100,          1/800,          5.6

100,          1/1600,         4

 多云天气户外阳光下

ISO,          T（快门），      F（光圈）

100,          1/100,           11

100,          1/200,           8

100,          1/400,           5.6

100,          1/800,           4

100,          1/1600,          2.8

 阴天户外天光下

ISO,          T（快门），       F（光圈）

100,          1/100,            8

100,          1/200,            5.6

100,          1/400,            4

100,          1/800,            2.8

100,          1/1600,           2

 下雨时或下雨前户外

ISO,         T（快门），      F（光圈）

100,         1/100,           5.6

100,         1/200,           4

100,         1/400,           2.8

100,         1/800,           2

100,         1/1600,          1.4

 快门表：

1/100、1/200、1/400、1/800、1/1600、1/3200、1/6400（按一档变化，

曝光减一半）

光圈表：

1、1.4、2、2.8、4、5.6、8、11、16、22（按一档变化，曝光减一半）

盘算方式就是：

当ISO不变时，快门减少一档（即快门速度乘1/2），则光圈增添一档

该法则要依据空气污染和时光做调整，以艳阳16为例，在现在的冬天只能在上午九点半到

下午三点半之间使用，而上午八点半到九点半要用8──11的样子，自行试验了。

1/15──1/30是翻拍电视的安全快门。

 根据阳光十六法则还引申出很多法则，比如月光十一法则。

同样先将快门速度调节为感光度

的倒数，拍摄满月时光圈为F11，拍摄弦月的时候光圈值为F8，拍摄新月时光圈值为F5.6。

别解：

对于这些特殊场景的曝光组合，就要靠死记硬背了。

其实很多摄影前辈对于一些特定

场景的光圈快门组合都有总结，并且编成了口诀方便记忆。

这就是鼎鼎大名的阳光十六法则：

艳阳十六阴天八，多云十一日暮四。

阴云压顶五点六，雨天落雪同日暮。

具体操作方法就是，

先将快门速度调节为感光度的倒数。

简单地说就是如果你的感光度是ISO100，那么将你的

快门速度调节为1/125s，艳阳天光圈值为F16，阴天光圈值为F8，多云天气光圈值为F11，

日暮时光圈值为F4，阴云压顶的时候光圈值为F5.6，雨雪天气光圈值为F4。

艳阳十六阴天八，多云十一日暮四，阴云压顶五点六，雨天落雪同日暮，室内球场二秒足，

客厅戏台快门八。

1、阳光16法则。

即在拍摄处于明媚均匀的阳光下的主体时，快门定为感光度倒数，光圈为

F16为宜。

以此为基准，可以估算出，在海滩用F22光圈，有云的晴天用F11等。

2、月光11，8，和5.6法则。

摄影月亮的曝光组合有多种。

但最为人乐于使用的是11、8

和5.6组合。

当快门速度为感光度倒数时，满月用F11光圈，半月和3／4月分别用F8和F5.6.

3、相机抖动法则。

安全的快门速度是焦距的倒数。

如使用50毫米的镜头时，如果手持拍摄，

速度至少要在1／60以上为宜（当然，防抖头不算）。

如果低于此速度，请使用闪光灯，脚架，

或为相机找其他支持物。

4、18％灰测光。

用18％中灰板测光会带来最好的效果。

如果没有灰板，可以将手掌摊开面向

阳光，对手掌测光读数，然后加一档曝光拍摄。

（不同的肤色对结果的差别几乎连一档都达不到。

）

5、景深法则。

对焦点取在整个景深的前三分之一位置可以得到最大的景深。

因为焦点后的景

深是焦点前的二倍。

6、数码冲印尺寸法则。

数码照片最佳的扩印尺寸应该不超过长与宽的像素数之和除以200。

如果需要影展素质的照片，请除以250。

7、曝光法则。

经典的建议是：

保证高光区曝光准确，低光区随他去。

这一建议适用于反转和

数码相机。

而对负片，特别是彩色负片，最好增曝一档。

8、快速闪光输出法则。

在使用没有自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的

二倍，对主体测光，机身选光圈整档，闪光灯设同样光圈。

这种设置下，照片的阴影区会比主体

的亮度低一档。

9、闪光距离法则。

距离乘2，感光度乘4。

比如，你的闪光灯在感光度100时的有效距离为

20英尺。

如果你需要闪光距离达到40英尺，则需要使用感光度400的胶卷。

10、像素翻番法则。

要使数码相机分辨率增倍，像素数要翻两番。

11、动态捕捉法则：

这是一个角度与速度的经验公式。

如果物体沿镜头的轴线运动你能够用

（1/125）的快门捕抓下来，那么它垂直于镜头轴线的运动（从取景框的一边到另外一边的运动）

能用比（1/125）高2档的快门（1/500）捕抓下来，如果物体沿镜头轴线成45度运动的话，只

需要提高一档快门（1/250）就能捕抓下来。

（此条为翻译过，鸣谢。

）

12、日落测光法则。

拍摄落日时，要对落日上部测光，但取景器中不要取到太阳。

如果想

让照片上的日落看上去比实际晚一小时，可在曝光补偿中减1。

 “阳光16法则”，不是指风景摄影中光圈用法的法则，仅仅是一个便于记忆，达到摄影要

求曝光基本准确的一个法则而已。

然后用倒易律进行快门和光圈的组合以达到摄影者的构思要求。

 在众多的优秀摄影作品中，很少有用F22的光圈的作品（没有人说不可以用），用F16的光

圈都很少。

另外在风光摄影中，大多数人（不是全部）都不用135这样的小型相机，至少应该是

120这样的中幅相机。

对中幅相机而言，标准镜头都是80~110毫米，因此有一些特点也和小型相机不一样。

如同样

是F11的光圈，绝对孔径是大不一样的。

光的衍射现象只对绝对孔径而言的。

数码相机的手动功能有没有用，是看其能不能照出与自动功能不一样的效果，如果都差不多，

显然是没有用，如果差别很大，那就非常有用。

你用不用它的手动功能与手动功能有没有用是完全

不同的概念。

上面说到最佳光圈是F8，其实很多镜头的最佳光圈是5.6左右。

同时，对于不同的摄影，用的

光圈也不相同，风景摄影一般使用F11的光圈或者更小，所以在摄影中有“阳光16法则”，也就

是在阳光充足的地方，使用F16的光圈，快门速度为ISO值的导数。

 摄影POSE口诀

一、表情

拍照放松最关键，表情须有交流感，神韵气质抓特点。

二、身姿

正面风度侧曲线，松胯挑肩是关键，贯穿各式姿势间。

上身前倾显亲近，半背回头透随便，腰髋活络玲珑现。

微笑深思或欲说，泠峻奔放皆耐看，全凭意念交流然。

三、手姿

手是人的半张脸，手身相配千万般，合理摆放才怡然。

两手下垂肩略挑，头也同时向这靠，细眼斜把相机扫。

双手胸前自然握，或插衣兜提裙摆，侧脸沉思娴淑来。

双手盘头单手捋，抱肩托肘微噙指，妩媚羞涩邻家女。

双臂向后撑住臀，探胸前倾欲说文，曲线动人脸清纯。

四、靠姿

面壁前靠或侧靠，单手轻抚单肩靠，挑肩插腿对镜笑。

五、坐姿

坐姿腿臂是重点，曲腿抱腿直角见，后背腰臀讲曲线。

六、趴姿

翘臀挺胸肘支桌，侧拍曲线最为多，俯拍胸臀都表现，近拍人脸眼更圆。

七、躺姿

卧佛在世千百年，侧躺最宜拍曲线，支肘倚腮冷眼看。

上身翘起侧正躺，盘身翘腿或照脸，写真摄影最常见。

见到美眉就想拍，是每个色友的本性。

对于初学者来说，用光、构图、相机都不是障碍，

第一个障碍是让镜头前的美女摆个什么样的POSE，因POSE毁人的不在少数，因POSE而托

起明星的也大有人在。

人物摄影不仅仅是操控相机，更是对用光，构图，以及控制模特姿势能力的考验。

很多人

对手中的相机的使用已经是炉火纯青的“色友”却总觉得拍出的人像照片不够漂亮。

其实问题

很简单，最重要的原因是没有引导好模特调整好情绪，摆出漂亮的姿势。

想帮助模特摆出漂亮

的姿势，完美的表现模特的肢体语言，做到“形（姿势）、神（眼神、表情）”兼备，为你的

作品增添内容、亮点。

除了平时多多用心分析那些专业摄影师拍摄的人像照片外，也有一些小

技巧可以掌握。

情侣、婚纱美姿其实是两个人生活中情感世界某些动作的再现，两个人的爱情故事真情演绎，

没有什么特定的姿势，随意、生活、自然等。

只要摄影师善于归纳总结生活中两人世界的某些片

段在摄影中运用出来就是情侣、婚纱美姿。

1、美姿的基本变化

1）站姿的变化：

指两人都站立时的姿态。

2）坐姿的变化：

只要有一个人是坐的就是坐姿（男坐女站、女坐男站、男女等高坐、

男高坐女低坐、女高坐男低坐）。

3）卧姿的变化：

只要是有一个人处于躺卧姿态就是卧姿（男女单卧、男女同卧）。

注意：

在婚纱美姿变化中基本姿势的变化是取得造型大幅度变化的有效方式。

2、美姿的方位变化

1）两人身体相对时的旋转的变化

2）两人身体相背时的旋转的变化

3）两人身体同侧时的旋转的变化（女前男后或是男前女后或是在一个平面上）

注意：

在方位的变化中只有两人旋转起才有更多的美姿，没有旋转美姿就会枯竭。

同时方位

的变化要结合基本姿势的变化才形成人物形体的变化，形体的变化是美姿变化的基础，只是人物

的外形变化而已，不是人物表现的关键所在。

3、美姿的视线变化

1）两人同看一处的视线（上看、下看、侧看、前看）。

这种视线的特点是：

经典、传统、大众化，客人接受度高。

在运用时要注意让两人的脸部

朝向及视线保持一致。

2）两人各看一处（一般两人的视线相反）

这种视线的特点是：

时尚、另类、故事性强。

拍白纱时少用。

3）一人看一处，另一人看对方

这种视线的特点是：

温馨、甜蜜、亲切。

可多用于拍白纱。

4）两人对看的视线

这种视线的特点是；活泼、浪漫、脉脉含情、情真意切。

可多用于白纱及活泼类的服装

拍摄中。

5）让两人闭眼的视线

这种视线的特点是：

陶醉、幸福、甜蜜，也多用于白纱的拍摄中。

注意：

五种视线的变化在一幅照片中是人物的神韵所在，人物形体的变化一定要结合视

线变化才能达到某种意境，才能达到形神并茂。

视线的运用可以形成连续的动作再结合

人物活泼的造型来体现。

那么我们可以用六个动词来表现人物的情绪变化。

这六动词是：

一看、二问、三陶醉、四亲、五酷、六活泼。

 引导美姿小诗

调美姿、人分开，前后左右变化拍。

一人静、一人动，旋转一下就能用。

距离近、显温馨，幸福甜蜜感情深。

距离远、显自然，美姿变化不死板。

引视线、少看前，耐人寻味有内含。

你看我、我看你，脸转一侧不相理。

搂脖子、抱着腰，两人亲热用这着。

 人像摄影自然光法《三字经》 

春之娇娆，人们都喜欢到大自然中沐浴阳光，此时正是我们摄迷们大显身手的机会--为家

人、朋友、还有你身边的MM。

我们要努力创造更好的效果来显示我们玩儿的是摄影，不是日

常生活照，所以就要掌握更多的方法进行户外人像摄影。

户外自然光下的人像摄影有别于影棚，

光线不能随意控制，但仍有方法解决。

这是根据在用光方面颇有建树的摄影大师托尼．科贝尔

的著作（用光之道）编译的顺口溜，供我们摄影爱好者易学而且易记的学习口诀。

户外自然光+闪光灯（摄影：

托尼．科贝尔）

一、基本控制

【关键词】

1、拍摄的不是被摄体，而是落在被摄体上的光，而阳光又不易控制。

2、采用“相对补光”，进行光的转变，来控制现场的自然光

【解释】

1、拍摄的不是被摄体，而是落在被摄体上的光，而阳光又不易控制。

拍摄的是光感，光是摄影中最重要的，同时也是最变化多端的东西。

好的自然光比影室里

仿制的强，但是不好找、不好用、不好控，即使是好天好景，但光的强度又是难题。

当然有日

出后和日落前的绝佳光线，但每天不能都等到那拍摄的瞬间。

2、采用“相对补光”，进行光的转变，来控制现场的自然光即使在强烈的日光下，也可通

过“相对补光”进行光的转变，营造最好光线，控制现场的自然光，延长拍摄时间，而不必等一

天中那段完美时刻。

【三字经】

1、背景亮，闪光灯

2、主体明，挡板用

3、反光板，位置清

4、光束少，塑料顶

【解释】

1、背景亮，闪光灯

加：

背景过于明亮而主体过暗时，使用闪光作补偿，闪光灯照亮主体，就要相应地提高快

门速度，而在闪光灯照明范围以外的所有区域就自然而言被压暗。

快门速度越高，背景中能被

相机感应器感应的光越少，因此背景就有效地压暗，从而产生一幅整体曝光平衡的作品。

重点：

为有效加光，一是不要让衬托人物的景物看起来太亮，二是要使用正确的曝光参数。

主体太亮时就需要适当遮挡！

2、主体明，挡板用

减：

背景较暗，主体日光直照较亮，你就可让别人用黑板或不透明的伞什么的在主体头上

挡光，提亮背景。

但有人说那不是在阴影中吗？

只要调整光圈和速度就会得到来自被压暗的主体

更多的光，同时就自然而然地提亮背景，如果身边没有工具，可以让主体站到门廊下，树下或能

遮挡直射光的物体下方。

重点：

这一技术是用来提亮主体和背景在内的整个场景，简单调整曝光量，就能使画面明亮。

3、反光板，位置清

乘：

如果你希望通过反光板把自然光反射到构图中较暗的区域，反光板的位置是离主体不远

的地面阴影处，在这里补主体背光，光的方向最合适。

如果给脸部补光。

要使用白色的织物，白

色的T恤衫也是很好的选择；而给头发或胳膊边缘补光用银色金属类。

重点：

不想用闪光灯时，掌握利用反光采光的方向和材料。

4、光束少，塑料顶

除：

通过半透明的材料过滤照在主体上的阳光，改变光的质量（强度和色彩）。

如你拍摄的

画面很完美就有一束光躲不过去，你就可用半透明的挡光板或伞甚至塑料布改变光束强度。

重点：

如果你用长焦拍肖像，用这个方法在一天中不用愁了。

 二、具体控制

【关键词】

1、数码相机拍摄时，让画面光比小些，反差不要太强。

2、不要认为没有好景遗憾，不要让背景束缚，背景不能喧宾夺主。

【解释】

1、数码相机拍摄时，让画面光比小些，反差不要太强

如果曝光过度，相机传感器会认为画面很多区域没有图像信息，这样用PS也P不回来，

争取得到画面光照范围均匀的照片。

2、不要花大把时间去寻找完美的拍摄点，不要让背景束缚，背景不能喧宾夺主。

通过使用

长焦稍微改变手段，你家房后可能就是绝妙的地点，只要把它虚化掉，处处都是形形色色不可言

的背景。

在某些场景拍摄时不要不舍得扔掉一些背景，应清楚拍摄的主体是什么。

【三字经】

1、光照脸，再选景

2、交界光，见佳境

3、反射区，影鲜明

4、曝光准，光干净

5、寻机会，稳操控

6、光线佳，转选景

7、轮廓清，方向正

【解释】

1、光照脸，再选景

首先应选光能照到脸的地方，让人看上去容光焕发，光彩照人，美化脸部，然后再选周围

的景是否能达到你拍出好照片的要求。

2、交界光，见佳境

学会使用阳光和阴影之间的“边界光”能拍出精彩的照片。

原因一是虽然在纯阴影中拍摄

不会遇到顶着光的问题，但阴影中的光阴冷平淡，没有方向感，不能照亮人物的眼睛而无法表

现个性。

二是在阳光阴影交界出容易得到照亮人物的头发和轮廓光，有景深加大的感觉，使人

物更有立体感，更有活力。

3、反射区，影鲜明

户外人像摄影时，寻找有反光的区域如墙壁反射的阳光作主光源，能给被摄者提供漂亮的

光。

获得反射光的方法：

一是白天到被照射的建筑物周围去找，那里是巨大的柔光箱，反射光

有鲜明的属性：

非常饱满、醇厚。

二是一条真理，所有物体都反光，就看自己能否发挥创意。

4、曝光准，光干净

要严谨用光，杂乱光线不可用，确保脸部用光的干净，正确曝光，控制脸部的同一色温

5、寻机会，稳操作

不是仅仅寻找用光地点，更重要的是寻找用光机会。

不反对到窗户边、树枝下、屋檐下，或

一天中自然光线最可人的时段，我们也要到更多的地方用光机会去拍摄。

这些不同的地点将会扩

展你户外摄影的范围。

如停车场地面反光可照到脸上你就在那拍，马路对面的大楼能反射很棒的

光，你就可以立即创作。

6、光线佳，转选景

如果你正处在一天最好的光线中时，原地旋转360度，寻找周围最合适的拍人像的位置，

然后再下手。

这样拍出来的人像才能多种多样。

7、轮廓清，方向正

寻找拍摄地点时，除了有光能照到人物的脸部之外，最好能有光照到人物的头发、背景和

画面的边缘，不要只满足人物脸部的不错的光感。

要找到一个能为你被摄主体提供优美的轮廓

光、背光的地方，让这道光为你的PP漂亮的绘上一笔。

同时，自然光线下人像摄影最易犯的错误是所用光方向不对。

如看到树干周围的光很美，

你就立即在对面架起相机拍人像。

但你要知道包围树干的光也包围被摄者的脸，有可能从他的

后脑勺照过来，这就是用错了光的方向。

 通俗好记的用光口诀

基本控制：

1、加：

背景明亮主体暗，使用闪光作补偿

2、减：

主体明亮背景暗，找个东西挡住光

3、乘：

反光板要巧使用，摆放位置要妥当

4、除：

光束单一照脸上，塑料口袋派用场

具体控制：

1、先寻光照后选景，脸部美化最为重

2、阳光阴影交汇处，边界光中见佳境

3、反射区域要常用，光感漂亮影鲜明

4、光照不能只顾脸，头发背景轮廓清

5、杂乱光线不可用，脸部光照要干净

6、采光地点虽重要，用光机会需掌控

7、所处最佳光线中，原地转圈选美景

8、错误出现你未觉，光线方向没选正