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补水

秋季补水超有效的小秘诀

2010-09-0800:

12:

50　来源:

ELLE中文网（北京）　跟贴0条手机看新闻

你是否时常为自己干涩的皮肤感到苦恼，你又是否为化妆后会脱皮的脸颊感到伤心，如果你不幸有了这样的情况，那么你的脸部显然已经十分的饥渴，补水将是你今后护肤生涯最为重要的一个环节。

科那么如何让皮肤喝足水分呢？

小编今天就告诉大家几个私家补水小秘诀。

1、补水加锁水

补水的重要性大家都知道，因此很多MM实际上还是很重视补水的。

每次洗完脸，补水工作就正式展开，先拍爽肤水，再抹精华霜，甚至有时候还做做补水面膜，补水、美白、嫩肤一气呵成。

可是为什么有些MM皮肤仍然干燥呢，感觉这些补水功课都是白费力气呢？

其实大部分的MM虽然重视补水，但却忽视了锁水的环节，补进去的水分又都流失了，白白浪费了护肤品。

因此补完水，一定要记得锁水，保持肌肤的长久滋润。

2、冰膜补水

秋季，小编经常用冰膜来补水，舒缓又滋润，还可以收缩毛孔、控油，甚至还防止黑头呢。

具体做丽是：

（1）弄个干净的小盘子放一粒纸膜，然后倒入足量的爽肤水，这时候纸膜就会吸水并慢慢展开；

（2）等纸膜吸饱水后，就把小盘子放进冰箱冷藏8分钟左右。

然后取出盘子，将刚刚冻的冰冰的纸膜展开贴在脸上并静静躺下享受15分钟的清凉冰膜；（3）15分钟后取下纸膜，把脸上还没完全吸收的爽肤水用手轻拍到完全吸收就可以了。

一开始做冰膜的时候，最好能连续做7到10天。

然后减到每周做1到2次，并长期保持。

如果什么时候你觉得自己的皮肤特别干涸，就可以再集中做一周。

长久坚持下去，你会发现自己的皮肤变得又滑又嫩，就像水蜜桃一般。

3、喝软水补水丽

刘亦菲是演艺圈公认的卸妆后仍然皮肤很高的明星，小编也时常对那吹弹可破的肌肤十分觊觎。

后来经过了解，原来刘亦菲有一个非常特别的补水丽，就是喝软水来补水。

之前一直都流传过每日喝八杯水的补水方丽，但是目前饮用水大多都是硬水，补水效果并不好。

因此刘亦菲就在家中准备了一台软水器，每日早晨起床后一大杯软水，出门再随身携带一瓶软水。

只要坚持，不但肌肤会水润，而且整个身体的新陈代谢都会好起来的。

科学家也曾说，软水中含有较少的可溶性钙、镁化合物，可以将肌肤细胞内的污物彻底清除，延缓皮肤衰老，使清洗后的皮肤无紧绷感，光泽细腻。

因此，每日饮用，是滋润肌肤的好方丽。

不过需要提醒的是，硬水有许多人体所需的矿物质，所以软水与硬水的每日饮水比例为六杯软水，两杯硬水，这个比例效果最好。

4、维生素面膜补水

DIY面膜一直都是补水的热门手丽，有人选择牛奶蜂蜜，有人选择苹果绿茶，但小编神农试百草后还是觉得这款维生素面膜的补水效果最好。

具体做丽是维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。

每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。

需要注意的是，这个面膜中用到的维生素千万不要买保健品，不但昂贵而且效果不好，要买药店那种2块钱一大版的。

这个DIY面膜可以常年使用，补水效果相当惊人，能让肌肤变得非常滋润。

平时多食用维生素、苹果等也是干燥季节补水的直接方式。

5、化妆也湿润

小编也经常化妆，但春天气候干燥，皮肤容易缺水，化妆会让肌肤更干更涩，所以我的秘诀就是，不但注重妆前妆后的补水保湿，在化妆当中也补水，让化妆也湿润。

化妆湿润的方丽是，首先妆前护肤品不要用太多，否则过厚的护肤品会为皮肤造成负担。

涂抹粉底时，要用质地很薄的水溶性粉底，并轻轻的打上薄薄的一层。

然后先用些水或化妆水将海绵蘸湿，把粉底直接倒在海绵上，利用海绵推开粉底，这样更均匀、更轻薄。

眼影、腮红的画丽都和正常画丽一样，但要注意的是，化妆之后，最好能使用化妆专用保湿乳液擦在脸上，让脸部呈现出湿润水亮感，会有很好的湿润效果。

如果实在没有这种化妆专用的保湿乳，就将补水乳液混入粉底，不但保湿，还能让粉底更加轻薄。

【补水蔬菜】

　　补水蔬菜

　　一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　　三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹**。

　　四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　六、西红柿――展平皮肤新皱纹

　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。

一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　【补水水果】

　　补水水果

　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　　二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿

　　将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　　三、柠檬——美白、除皱、抗痘

　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

　　四、猕猴桃――消除斑点等斑点

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

秋季天气干燥，皮肤也需要补水。

而经过一个夏季后我们就需要把黑掉的皮肤变白回来。

那秋季如何做好美白补水呢？

下面我们就来了解秋季美白补水的小偏方。

　　、牛奶美白：

准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。

用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、“?

”鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周-2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。

特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：

蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

均匀涂于脸或手部，待约5分钟洗去。

建议每星期做-2次

　　4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C,对于美白非常有效。

　　5、中医美白：

材料：

白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

　　用法：

　　（）洗脸：

加适量的水，即可。

（2）敷脸：

加蜂蜜，牛奶及/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。

一星期~2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

　　6、蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　7、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　8、材料：

白芷6克；蛋黄个；蜂蜜大匙；小黄瓜汁小匙；橄榄油3小匙。

　　做法：

　　（）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

　　（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

　　（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　9、蛋清面膜：

将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

　　0、牛奶面膜：

用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

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　　、香蕉面膜：

将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，5-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。

这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

　　2、银耳面膜：

银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。

银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

补水第二招！

有了水，还得留住水、关键是营养

有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。

而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

　　在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分充足、以文火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤味道鲜美、营养丰富，拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。

　　补水第三招！

　　喷点水、抹点油，皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

　　秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，可使用如营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。

由于此类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。

其次也可适当选择使用一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然它们不能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分地挥发。

　　补水第四招！

　　学“贵妃入浴”、做“出水芙蓉”

　　在日常生活中人们往往比较重视面部皮肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。

如全身皮肤中，眼部皮肤就最为娇弱、非常容易缺水和干燥，因此应予以特别的护理。

另一方面由于手足部位远离心脏，血液循环相对较弱的缘故，四肢的皮肤更干燥、更需要保养。

　　而沐浴正是一种良好的全身护肤美容手段，从埃及艳后及尼罗王妃时代开始，人类就已采用沐浴法护理皮肤。

克利欧佩特拉女王曾用驴奶沐浴，使肌肤美白娇嫩。

沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮肤的营养，还可柔软老化的肌肤，防止皮肤的粗糙和衰老。

洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。

　　浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

现代女性的睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一，所以从某种意义上讲，充足地睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。

而全身的精油按摩尚能调整情绪、改善睡眠，有助于身心健康。

油性皮肤者可使用杜松类或柑橘类植物精油，干性皮肤者可使用春黄菊、薰衣草或茉莉油。

　　秋季护肤保湿小贴士：

　　一、55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120克盐。

使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁（直接使用牛奶亦可），再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。

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　　二：

使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。

　　三、将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。