你也能有名媛贵妇的美肌.docx
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你也能有名媛贵妇的美肌
《你也能有名媛贵妇的美肌》
上篇后天毁灭童颜美肌的因素
1情绪
怎么笑才养颜
男人的笑容容易给人友善的感觉，而女人的笑容，却容易吸引人。
在繁忙的生活中，人们已经逐渐忘记了微笑。
有一位记者清晨去执行公务，到达地点后公务被取消，他只好返回去。
一路百无聊赖，于是举起相机拍下了150张行人的照片。
相片出来后令人难过的是，相片上无论男女老少，都是一副漠然的表情。
于是他开辟了一个栏目《一天的快乐》，采访了很多人，终于得出一个结果：
人们不会主动快乐起来。
记得一次参加一个美容专家的研讨会，一位年龄在35岁左右的女人发言。
从台下看她的时候，整个脸很平和，但是好像缺点什么。
整个研讨会开得十分成功，她都没有露出过一点点笑容。
当她的研究成果被刊登出来，大幅的头像登在封面上，我才找到了答案：
她的嘴角是微微朝下的，尽管努力保持平和的表情，还是让人觉得有一些缺憾。
女孩们不妨现在就拿起镜子看看自己的脸，你的眼角，眉毛和嘴角是不是已经有向下弯曲的趋势了？
那并不是因为你不经常微笑造成的器官下垂，而是因为你内心的不快乐，总是浮现在脸上，慢慢地五官就会开始下垂。
经常微笑的女人，眉毛，眼角和嘴角是水平或者微微上扬的。
我们不妨测试一下，你在生活中的笑意识的程度：
1．你会和电视里开心的人物一起大笑吗？
2．你看到自己喜爱的事物是什么心态。
3．你见到自己的亲人或者朋友，露出的表情是什么？
仔细思考这三个问题，如果三个你都回答：
平静。
那么你属于不会开心的人。
长期积累的不快，会毁掉人的美丽容颜。
没有微笑的脸是生硬的，没有微笑的人生是无味的。
笑本来也是一种很好的养颜方式。
我们来看看美女该如何用笑容养颜。
◎以笑养颜
在韩国人们都喜欢笑眼女星郑丽媛，她的微笑迷人而甜美。
很多人记住她的名字不是因为她的长相，而就是因为迷恋这份笑容。
每次看她演的影片，我们都能从她甜美的笑容中获得一种快乐，笑容是最容易感染人的。
郑丽媛的成功不是因为她长得美，是因为她笑得美。
微笑让她显得无比迷人，亮亮的眼睛，动感的唇，像香水引爆了我们的嗅觉，笑是很容易感染人的。
我们每个人都可以这样美，那要看你会不会笑。
开心的时候我们大笑，与朋友见面的时候我们微笑。
很多女孩笑起来让人觉得可爱，看起来很舒服。
也有的女孩觉得自己的牙齿不够完美，从来不笑。
有的女孩听别人评价自己，笑起不漂亮，干脆就放弃了笑容。
30岁你不爱笑，30岁以后你不会主动笑，那么40岁以后你就发现自己已经“不会”笑了。
◎假装笑也能养颜
笑能养颜，并不一定要碰到开心的事情，见到自己朋友才笑。
我们每天早晨出门前，可以对着镜子笑一笑。
这一笑，你会看到镜子里的自己很开心的样子，你能观察到笑容使脸显得比较光洁生动，自己心里很舒服，情绪为之一振。
笑是有一定目的的，看看自己的嘴角两边是不是平齐的，女孩们可以利用这种方法矫正嘴巴的形状。
笑的时候，眼睛亮晶晶的，你眨一眨，活泼之色就跃然脸上了。
会笑的女孩总比不爱笑的女孩，更容易让人产生青睐感。
经常看自己的笑容，久而久之，你也能拥有美丽的笑颜。
◎化妆能帮助你获得笑意
笑是从唇开启的，但是笑意却是从眼睛里传达出来的。
我们可以借助化妆来帮助我们达到好的效果：
眼线造型是最容易给人笑意的办法，假如女孩的眼睛很大，但是瞳孔比较小，眼白显得比较多，看起来比较严肃。
如何改变这种情况呢？
我们可以在下眼睑画比较淡的眼线。
可以选用：
淡灰色，银白色。
假如有人觉得你的眼睛看起来比较冰冷，那么你将眼线化高一点，眼角稍微化长一些，选用咖啡色眼线，显得明亮而有亲和力。
教主美贴
笑是生理和心理和谐的交融，健康乐观的人会经常微笑，那是对生活的感悟。
当人碰到开心的事，就会自然地笑起来，笑也是内心世界自然的流露。
女孩们都希望生活在和谐，轻松，舒适的环境里，这样的环境，人开心笑的频率比较高。
我们身边那些乐观的长者，那些充满乐趣的老人，他们都明白快乐是长寿药。
女人最难控制的是情绪，为了我们的健康，我们要学会疏导情绪。
每天笑几次，对乳房有一定的保健作用。
笑，虽然可祛病健身，但是讲求适度。
肆无忌惮的大笑，会使人突然昏厥。
得意时毫无控制的大笑，可能诱发一些疾病。
每天养成微笑的习惯，不但能够让人感到亲和，还能保健。
你可以在家里拿着镜子，对着镜中的自己笑，你会发现自己的笑容从嘴唇一直到眼睛，最后滑落到心里。
微笑对他人有感染力，自己笑，心灵也会被感染的。
愁闷——把心灵翻出来晒晒太阳
烦闷让女人花容失色，让女人憔悴不堪。
都说女人的心思是世界上最难猜的事情，有的时候，女人的心思连自己也猜不到。
心烦的时候，哪怕一片落叶也能引起女人的哀思。
这些莫名的情绪很多女人都有。
我们看到有的人身居高位却不快乐，快乐似乎是一门高深的艺术；有的人拥有许多财富依然不快乐，金钱的多少与快乐无关。
我们知道，女孩们都是追求完美的完美主义者。
在韩国很多女孩都迷恋白雪公主和白马王子的恋情，渴望拥有完美的爱情，完美的婚姻。
这些渴望每天都在被强化，无论是风韵犹存的少妇，还是情窦初开的少女，没有满足的心愿，就意味着生活充满了不良的情绪。
世界上所有的国家里，女人抑郁者是男人的3倍，女人因为情绪不良调节不好导致抑郁的人是男人的5倍，女人因为抑郁自杀的人数是男人的2倍。
这是一个多么惊人的数字啊！
因为女人不快乐可能会生病，女人不快乐可能会走极端。
◎情绪——一个人的战争
有位漂亮女孩在热恋中非常烦恼，她的容颜俏丽，身材不错，但是男朋友却总是认为她很平常。
他从来没有夸过她，甚至有时候还会流露出她不漂亮的想法。
女孩的自尊心很强，并且一直是公认的美女，男友的不屑让她心里很不舒服。
于是她想到了一个办法：
报复男友。
很快，她找了一个新男朋友，新男友身材高大帅气，他们经常一起出双入对，大家都很羡慕。
前男友万万没有想到，自己的女友会离开自己，而且找了一个很帅气的男友。
前男友非常失落。
这位女孩很开心，报复完前男友后，她心里有一种报复的快感。
似乎出了一场恶气，她觉得自己终于找回了尊严。
可是其实只有她自己知道，因为她非常爱他，所以她希望男友在乎她，希望男友改变对她的看法。
当她找到前男友，想和他和好，却不料被他拒绝了。
她万分沮丧，很久都调整不过来。
这位女孩就是因为她太在乎别人的看法，太在乎自己外表的美丑，在遭遇到“不公平”待遇的时候，想通过一些强硬的手段来改变别人的看法。
结果，重伤了自己。
每个女人都有一个心结，总希望任何事情都像自己想的一样发展，但是生活里大多事情都是有一定规则的，做事情倾注太多的希望，失望就会很大。
而承受这种失望需要良好的心理。
女人都容易患得患失，为失败的事情后悔或者痛苦，陷入到一个人的战争里去。
◎暗示——心灵的诺曼底登陆
没有多少女人真的能打败自己的假想对手，所以女孩们失望的事情似乎总比男人多。
其实，女人的对手是自己的心灵。
女孩们要习惯接受真实的预期，在最糟糕的事情没有到来前，让自己学会平静接受；如果碰到巨大的打击，你可以选择适合自己发泄的方式。
当你的失落痛苦情绪超过两周，生理上调控情绪的开关就松了。
这个时候仅仅靠休息，恐怕已经得不到好的效果了。
如果女孩深陷其中，一定要想办法调整它。
◎说给自己听
当你情绪低落超过两周，已经有不爱交谈和懒得梳妆的倾向了。
这个时候你逐渐关闭了心门。
此刻的内心世界里，也许在打雷下雨，但是极力不表现出来。
这种行为逐渐会把现实世界和心灵世界分开，你发现人们越来越不能理解你，烦恼很多，挫折很多，而只有待在自己的心灵世界里，你才是安全舒适的。
交流的减少使你对周围生活的看法发生巨大的改变。
曾经美丽的东西，在你眼里现在根本不值一提。
这个时候，除了心理医生能帮助你，你是自己的救星。
说给自己听。
当你认为烦恼没有人懂，就说给自己听。
每次当你说出烦恼，你可以在诉说中泄愤，你会注意到自己的声音和从前有什么不同。
但是一定要在心理暗示自己，度过暂时的困难和不如意，一切很快会好起来的。
心理暗示的效果往往比别人开导你更好，在坏情绪和抑郁症的分界线上，每个人身体的自愈能力会呼唤本能来抵抗你走进痛苦封闭的世界。
所以，要这个时候拉自己一把。
◎给心情放个假
当你有一点点想法，想出去走走，或者改变一下心境。
这是身体传递给你的良好信号，一定要抓住它。
最好能打电话约几个朋友一起出来吃饭，或者一起去看看电影，参加娱乐活动。
如果你喜欢打球或者游泳这些活动，尽快参与进去。
当你找到一点曾经拥有的快乐，会发现现在的状态真的不好。
有的女孩不开心或者愤怒的时候，自己没有发现，而是感觉口干舌燥，做什么都丢三落四的。
当自己都发现不了有不良情绪存在，而是通过挑剔，与人争吵发泄的时候，冷静下来要仔细想想，一点点琐事是否真的值得计较？
女孩们可以思考一下，愤怒对自己究竟有什么意义？
只要开始发生争执或者出现愤怒感，一件事情就很难朝着乐观的方向发展了。
任何发生在我们身上的那些不快乐的微不足道的事情，对我们来说基本不存在利益纠葛，没有多少意义。
那些经常因为小事发生争执，产生糟糕后果的女孩，大多都是情绪容易冲动的人。
其实每次发生不愉快，我们即使占了上风也同样没有得到好处。
而且你和所谓的输家一样：
浪费了时间，说了很多废话，心里不舒服，解决完后没有意义，感到沮丧。
◎燃烧健康的“怒火”
假如发生不快，使你内心完全得不到平衡感。
那么发泄一下吧，发泄能让已经燃烧起来的怒火不至于烧伤自己。
哪些是比较健康的发泄方式呢？
女孩们一定要选择一种适合自己的，就像时装有适合你的样式，在任何地方你挑选的标准基本不会改变。
选择适合你的健康发泄方式，在任何地方任何时间，帮助你卸下心头的重负。
假如你碰到不开心的事情，渴望和朋友倾诉，每次倾诉完你似乎被释放了。
那么这就是你最好的发泄方式，别担心你的朋友会觉得你是“火药桶”。
主动去梳理情绪，比被动随便情绪发展对我们的身心更有利。
教主美贴
放松身心的办法很多，我们一定要想办法让自己快乐：
1.如果你已经犯了错误，那么别为错误过度内疚，那样会很伤害自己。
我们可以选择正视现实，不要回避问题。
2.碰到委屈的事情要向好朋友诉说，倾诉会让女人感到轻松。
平时不要过多在意琐屑的小事情，学会放宽心。
3.在家里养一些喜欢的花，经常给花浇水，感受生活的乐趣。
4.每晚都应洗个温水澡，睡前欣赏最爱听的音乐，做个好梦。
重塑幸福感
很多女人都认为，这个世界最完美的东西，只有一次，失去了，就失去了一切。
正是这种观念，让她们整天生活在痛苦和悲哀里。
承受打击的能力越差，其实意味着幸福感越少。
害怕失去的东西，人终究会失去，沉沦在悲痛里，青春逝去，你才发现人生最珍贵的东西失去了。
而你正是眼睁睁地看着它，放任它流逝的罪魁祸首。
一位加拿大少妇，丈夫在一次公务中坠机身亡了。
对于新婚燕尔的人来说，这是个莫大的打击。
新娘脸上没有了笑容，她久久凝视着照片上丈夫英俊的面容，却百思不得其解。
一个如此坚强，快乐的生命，瞬间就消失不见了。
世界好比一个黑洞，似乎能吞没她的所有一切。
她感觉这个世界完全没有安全感，在一个风雨交加的夜晚，她抱着一点衣物回到了父母家里。
在家里，她脆弱的内心逐渐得到了安抚。
她很害怕失去这份温暖，于是每天提心吊胆。
有一次她的母亲外出，回来的时候天黑了。
发现家门口有一辆车停在那里，正是女儿的车。
母亲径直走过去，离窗很近的地方，发现女儿坐在车里，眼睛一直紧张地看着前方。
于是母亲敲了敲车窗，女儿吓了很大一跳。
“哦，亲爱的，我从你对面过来你居然没有发现我，你在想什么呢？
”母亲问。
女儿回过神来，不好意思地说：
“我在家里等您等得太着急了，就下来想开车去找您，又不知道您在哪里，只好坐在这里等。
我一着急连您的容貌都忘记了。
”
“哦，MYGOD，我的孩子，你还是没有走出悲痛，你太害怕失去了，这样根本帮助不了别人，因为你首先帮助不了自己。
”母亲难过地说。
母亲拉着女儿坐在长椅上，对她讲述了自己的过往。
母亲年轻的时候非常美丽，家里人都以她为荣。
父母只有她这么一个女儿，在母亲22岁那年，母亲恋上了一个新西兰人。
这个男人已经有了家室，纵然如此，母亲还是跟着他走了。
三年的同居生活，他们一直都处在热恋中。
母亲怀孕了，生下了她。
正在他们享受天伦之乐的日子里，有一次男人出去后好几天都没有回来，也没有给她打过电话。
几天后一位全身披着黑纱的女人来看她们，披着黑纱的女人是男人的妻子。
男人的妻子告诉母亲，一场飞来横祸降临在他身上，他离开这个世界了。
母亲当时就晕了过去，醒来的时候发现穿黑纱的女人正哄着她的孩子。
见母亲醒来，就把孩子给她，然后对母亲说：
“你们的事情我一直都不知道，居然还有了孩子，你们背着我做了多少好事！
”
母亲泣不成声，女人对母亲说：
“人已经死了，我也不追究了。
他临走的时候给你们留下了20万美金，你们以后好好生活吧。
”
母亲万万没有想到，男人还留下了钱财给她们。
因为男人一去世，这些房宅都变成了遗产，属于他的妻子了。
母亲接到律师的电话，过去签字取走现金。
令人吃惊的是，在那份遗嘱上，男人根本没有提到她。
她发现最下面有一行小字，只写了在遗产总额中划分出20万美金和她现在住的房子，落款是男人去世后的一个月。
显然这项支出不是男人所为。
母亲说到这里，泪水滴落下来。
母亲卖掉了房子带着女儿回到了加拿大：
“从那以后，我再也没有见过那个披黑纱的女人。
但是她在我的心目中，永远是美丽高贵的。
她在丧夫之痛中，还能关怀到我，这种人性早已经超越了仇恨。
”
母亲停顿了一会，又说：
“我们的际遇竟然如此相似，我一直以为母亲能走过来的路，你也能走过来。
可是你这样让我担心。
”
青春年华最珍贵，容颜逝去不再回头。
在悲伤的路上，少走一点，重塑幸福感，找一条通向快乐的道路。
教主美贴
幸福就在我们身边，生活并不缺乏幸福的人，他们可能不是拥有万贯家财的富翁，不是企业里的成功人士。
幸福是一种普遍性的东西，和财富的拥有并不成正比。
很多人感到自己生活得很痛苦，但是事实上她们拥有亮丽的青春，健康的身体。
改变这种不快乐心理的最好办法是：
去帮助那些受难者。
在帮助别人的过程中，自己感到不幸福的人会对幸福产生新的认识。
从别人的处境中发现自己所在的位置是多么快乐。
而自己却并不快乐，对比之下会感到惭愧。
克服不快乐的心理并不容易，我们必须要全心全意地去帮助受到苦难的人，才能真的感到快乐。
要幸福其实并不难，放弃你奢求的，就会真的快乐起来。
距离，是女人的“绿叶”
女人是最不适合孤单生活的动物，一位年轻貌美的女人，发现自己的丈夫有了情人。
她的内心很痛苦，因为即使如此，她依然深爱着自己的丈夫。
可是丈夫却提出离婚，她伤心欲绝，要求在分手前大家分开一年，给她一点时间。
每次当她回忆起曾经的快乐时光都痛不欲生，于是，她只好选择暂时离开。
她几乎去了她梦想中所有美丽的地方，每到一个地方，都会给自己的丈夫寄去美丽的卡片。
她在卡片上一点点回忆着他们的恋爱时光，每一个卡片都那么写满柔情。
旅行花了接近大半年的时间，在所有游客眼里，她都是一个不快乐的人。
因为幸福的女人，怎么会孤身一人远足呢？
的确，曾经胆小不敢走夜路的她，曾经害怕孤单的她，曾经最多只敢梦想去埃及金字塔拍摄美丽照片的她，每天都在改变。
那些美丽而陌生的风景，那些美丽而陌生的人，对心理都有一些疗伤的作用。
但是只有她自己明白，她的内心里，始终有一个心结没有解开。
她始终不明白，为什么丈夫会说不再爱自己了。
的确，六年的婚姻生活非常平淡。
每天重复着柴米油盐循规蹈矩的生活。
甚至连多久丈夫都没有对她说爱这个字，她都不记得了，她感觉自己早已迷失在了婚姻深处。
很多次丈夫想带她出去参加宴会，节假日出门旅行，可是她发现自己害怕和丈夫单独相处。
虽然她是那么爱他，但是他似乎完全不知道。
所以当他说出要离婚的时候，完全没有发现她的感受。
她想起婚前，她是一只美丽的彩蝶，而他，是湖岸边的一棵大树。
他们总能从彼此的眼中，感受到那种纯美和自然。
而婚后，她的眼睛里缺少了柔情，他的目光很少在她身上停留。
有了一个共同的家，却似乎比从前陌生了。
如果婚姻真的是感情的坟墓，他们完全可以回到从前。
这个想法一出现，吓了自己一跳。
其实她明白，只要她放手，那棵大树将永远不再属于她。
走完最后一站，她已经彻底想通了。
当她一点点从忧伤的阴影中走了出来的时候，她丈夫正在家里读着她寄来的卡片。
从卡片上他看到了曾经的她，看到了她的忧伤，她的痛苦，她的深情。
他突然明白了：
爱，需要给彼此共同经营，当他不再注意妻子，她在自己心目中的形象就模糊了，他实在是对她的关注太少了。
家中的事情她都做完了，回家后没有需要他们一起完成的事，没有共同的话题。
她总是穿着漂亮的衣服迎接他回家，可是他疲惫了从来不曾给她一个温暖的拥抱。
卡片中的缱绻深情，那些美丽故事重新回到脑海里，她还是那么温柔迷人。
他发现这些年都没有这么注意过她了，婚姻似乎是他为她编织的一个鸟笼，她不快乐，可是从来没有告诉他。
他的冷漠促使了她的淡漠，激情从他们身上就这么消失了。
邮寄完最后一张卡片的时候，他们美丽的恋情已经回忆完了。
她发现她的心情越来越好，只是很孤单。
她开始能够接受分离，她愿意让自己爱的男人去选择他想要的幸福，她突然感到他能快乐，自己的内心也有一点快乐感。
当她下车的瞬间，就看到了那个熟悉的身影。
在旅行途中，她无数次地思念他，每个夜里，泪水打湿他的影子。
可是当看到他的瞬间，她还是呆住了。
丈夫手中捧着鲜花，像一个新郎迎接他的新娘。
“这是最后一次了，像每一对情侣分手时那样，彼此怀念但是不再爱恋。
”她想。
她勇敢地走上前去，拥抱着自己即将分手的丈夫，亲吻了他的面颊。
当丈夫有力的大手紧紧拥抱她的时候，她深情的泪水流出来：
“亲爱的，你是自由的。
我愿意让你离开，只要你能更快乐幸福，我永远都会祝福你的。
”
丈夫轻轻捧起她的小脸，旅途的奔波劳累，让她纤细的腰肢盈然一握。
他的心里掩饰不住的心疼：
“哦，亲爱的，这里让你想到痛苦的事情了，那就带着我一起逃离这里吧！
”
他深情地吻着妻子，然后把她抱上了车。
他们回到了自己的家，新的生活又开始了。
祝福他们吧。
距离能让夫妻有更多的空间回忆过去美好的时光，在彼此分开的时候回想过去的美好，距离带给女人的是更多的反省，更多的机会，更多的美感。
教主美贴
性别的特点决定了女人心思更细腻，女人在心灵上更需要关怀，需要依靠。
当生活逐渐落进俗套里，我们都需要一点时间和空间，重新来认识我们身边的人，身边的事物。
创造距离，是一件很难雕琢的工作。
你必须选对时间和地点，安排好恰当的情节，剧情才会按照你渴望的方向发展。
很多女人不敢去尝试，任由自己的感觉一路下滑，却不知道如何挽救。
但是女人天生爱浪漫，对小说和电影的剧情都能记忆犹新。
你不妨从中找一个范本，体验一下距离冲浪的快乐。
靠得太近，人与人之间的美感逐渐模糊了。
一把流沙握得越紧，流失得越多。
我们可以设想回到过去，回到初识的日子，重温一下美丽时光。
2错误的习惯
一夜变身丑女——通宵熬夜面瘫
你有过这样的经历吗？
外出旅行跋山涉水，玩到不亦乐乎，回来的路上却累到睡过了站还不知道。
或者熬夜看电影玩游戏精神百倍，但是到了早晨，会不知不觉睡去。
所谓的另类生活，大家都体验过。
这样的放纵不会时时有，因为经常“另类一下”会让人疲惫不堪的。
可是又有多少人愿意主动放弃这种另类生活呢？
有一位未婚女孩，工作节假日非常爱玩，经常和朋友们去酒吧玩通宵。
一个冬季因为晚上唱歌欣赏舞蹈实在累了，朋友们干脆就在酒吧扶桌大睡。
天亮的时候，女孩被叫醒了，好几个朋友嚷着说头疼，脚抽筋走不动了。
赶紧打车回了家，回去不要紧，刷牙的时候发现自己的腮鼓不起来，牙刷怎么也放不进去。
女孩顿时傻眼了。
直接到医院，医生看完后告诉她：
面瘫。
女孩以为是受凉了不要紧，很快就好了，拿了点药就回去了，结果很多天都没有恢复，只好又去医院，治疗了2周以后才逐渐好转了。
她怎么也没有想到，玩通宵并没有导致长可怕的白发，也从来没晕倒，竟然面瘫了。
出院后她再也不敢夜夜笙歌了。
没有出现健康问题，就主动放弃另类举动的女孩不多。
如果面瘫得不到及时治疗，可能会造成面瘫后遗症，以后面部肌肉不再听从自己的随意调遣了。
面瘫是美丽容貌的大敌，如果真的留下面瘫后遗症，无论你的五官多么端正精致，不能随意活动的肌肉会使你显得面容呆板。
面瘫究竟是什么引起的呢？
以上述例子中的女孩来分析，她经常熬夜，正好发生面瘫的那天是在冬季，玩通宵以后身体能量消耗非常大，累了就在酒吧夜宿，晚上睡觉比较凉。
导致面部的神经受到损伤，因而出现张嘴鼓腮困难。
有些面瘫的人还会出现为面部痉挛、歪嘴、眨眼等情况。
还好她是轻度患者，配合治疗2周后就好转了。
严重的面瘫会导致部分味觉消失，眼球震颤，面瘫一侧会自动淌口水。
发生面瘫会严重影响人的情绪。
为了避免面瘫，冬季最好注意头部和面部的保暖，享受生活玩乐时，一定要注意健康，不要过分放纵造成身体过于疲劳，导致面瘫。
教主美贴
假如你不能不熬夜，那么也要想
办法把熬夜的伤害降到最低。
熬夜前要有充分的准备，不要打毫无准备的仗。
熬夜很伤身，所以晚上我们一定要吃一顿热热的晚餐。
晚餐不要吃得太饱，否则血液集中在胃里时间太长，人会产生困倦感。
困倦感会让人在意识里感到加班的难受和勉强。
熬夜的时候可以喝点咖啡或者茶来提神，也可以补充点点心。
如果你需要熬个通宵，中途累了千万不能趴着睡，否则很容易感冒。
感到很困倦的时候，你可以多做深呼吸，深呼吸能使得头脑清醒。
注意室温，晚间总比白天冷，而且晚上人体依然在消耗能量，更容易感到冷。
所以要熬夜一定要多穿点衣服。
熬夜结束后身体疲惫极了，心里也非常累。
这时最好的办法是吃一顿热的营养早餐，然后关闭电话放心地入睡。
否则，如果心中带着很多想法，休息不好，起来的时候依然会感到很累。
通宵熬夜结束后，按照正常的睡眠依然要睡够6至8小时，不要睡得过长。
只靠早餐的能量想使身体迅速恢复是很难的。
从打电话习惯看你保养误区有多少
我们对电脑辐射和电磁辐射已经不陌生了。
很多女孩会在自己的桌子上养一盆花，吸收电脑辐射。
要想消灭电磁辐射也比较简单，只要隔三差五擦拭电器，把空气里的灰尘消灭到最少程度，电磁辐射的伤害也就随之减少了。
手机辐射是一个非常让人头疼的问题。
前几年手机出现了时尚小巧的款式，许多女孩都会买一只别致的小手机，用精美的链子挂在脖子上。
这样一来，她们把自己的心脏，置于手机的可辐射范围内了。
因为手机离人越近，人体对手机辐射的吸收程度越高。
建议最好还是把手机“藏”起来，放在自己随身的包包里。
还有很多女孩喜欢睡觉的时候，也把手机放在枕头边，方便随手给朋友回信息。
这样每天人脑都处在高辐射的危险当中。
睡觉的时候，最好能关闭手机，把它放在离自己3米远的地方。
◎爱漂亮就使用耳麦吧
想要减少辐射，可以使用手机上的耳麦来接听电话。
很多女孩在听不清对方说话的时候，会把手机拿得离自己的头部很近，或者左右走来走去试信号。
这时手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。
头部受到的辐射就会成倍增加。
如果你使用耳麦，不必把手机拿近耳朵，只要调节一下音量就可以了。
即使拿着手机走来走去，耳麦一样能听到，不用把手机拿近身体。
尤其当你在给他人打电话的时候，手机还没有拨通，就有女孩焦急地把手机拿近耳朵，要知道，这个时候手机的辐射非常强。
但是假如你使用耳麦，就能避免这种伤害了。
特别是当你不希望别人听到你的谈话，可以用使用耳麦，你的音量放低只有你和对方能听到就可以了。
这样你完全不必担心进入电梯或者地铁，这些信号相对差的地方甚至可以一边走路一边打电话，哪怕是煲电话粥也不怕了。
但是建议不要在走路的时候打电话，因为戴上耳麦你的注意力，很容易集中在听对方的话上，容易造成惊吓和发生意外。
教主美贴
现在的手机越来越精美，功能越来越强大，用途也更多了。
很多人对手机的材质对人体是否有影响，手机辐射会伤害身体吗这些问题已经有了一定的了解，但是对手机是否会“储存”细菌，却完全不了解。
在一项专业人员对手机污染的调查状况中，发现每100部手机中有超过10种240株细菌，有39株为致病性金黄色葡萄球菌。
手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，远远超过了我们认为比较脏的袜子，手套的细菌量。
这个统计数字是否令你感到胆战心惊？
因为我们只是在使
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