产后康复师复习题精选.docx
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产后康复师复习题精选
产后康复师复习题（精选）
一、判断题。
（每题2分，共40分）
1.只有生完孩子不久的妈妈才需要进行产后康复。
（ ）
对错
2．产后半年内是产后康复的最佳时间，所以宝妈产后要尽快进行产后康复。
（ ）
对错
3.即使产后十年的妈妈也可以进行产后康复。
（ ）
对错
4.绑腰凳时最好是放在骨盆上而不是腰上。
（ ）
对错
5.腹式呼吸是呼气的时候鼓肚子，吸气的时候瘪肚子。
（ ）
对错
6.产后康复好了，后面还是要注意养成良好的习惯，否则容易旧病复发。
（ ）
对错
7.膈肌与腹肌同时收缩，则能增加腹压，协助排便、呕吐、咳嗽、喷嚏及分娩等活动。
（ ）
对错
8.筋膜在比较浅层的位置，含有神经和丰富的感受器。
（ ）
对错
9.耻骨联合之间有个天然的空隙，大概在4-6mm之间，一般不超过10mm。
（ ）
对错
10.筋膜在冷敷的情况下会发热，这时治疗效果最好。
（）
对错
11.正确的腹式呼吸，呼气时，腹横肌向内、膈肌、盆底肌向上。
对错
12.生完宝宝要42天以后才能进行产后康复训练。
（ ）
对错
13.骶骨和髂骨之间的结节叫骶尾关节。
（）
对错
14.侧切比撕裂的伤口平整，容易缝合，所以最好是侧切。
（）
对错
15.产后康复要依循：
“正骨、松筋、强肌”的康复思路。
对错
16.足底筋膜炎可以通过热敷理疗加上按摩的方式进行治疗。
对错
17.如果呼吸没有正常化，就不会有其它的运动模式。
对错
18.错误的呼吸会让我们身体变成“剪刀姿势”影响我们的健康。
对错
19.膈肌为主要的呼吸肌。
对错
20.如果把人体比作楼房，骨盆是地基，脊柱是梁柱，头为屋顶。
对错
二、单选题（只有一个正确答案，每题1分，共30分）
21.下面哪个器官是主要的呼吸肌（）
A、肺部B、腹部C、膈肌D、腹直肌
22.（）是人类表现最多的运动。
A、游泳B、走路C、跑步D、呼吸
23.妊娠和分娩对骨骼肌肉系统的影响不包括（）
A、妈咪肚蛋糕杯B、腹直肌分离
C、姿势性腰背肩颈痛D、呼吸困难
24.呼吸是人类表现最多的运动，一般人平均每天呼吸（）次
A、17280-23040B、1728--2304C、2304--17280D、1728-23040
25.剖宫产后一般建议产后（）天进行腹式呼吸的练习。
A、7B、15C、30D、42
26.泥灸一般建议产后（ ）天可以做。
A、10B、20C、30D、42
27.对膈肌的描述错误的是（）
A、位于⼼脏和双侧肺脏的下⾯
B、膈为主要的呼吸肌
C、膈肌下降，胸腔容积扩大，以助吸气
D、膈肌上升，胸腔容积减小，以助吸气
28.描述腹直肌分离测试的标准错误的是（）
A、正常：
2指以内（含2指）
B、正常：
2指以内（不含2指）
C、需改善：
2-3指
D、需就医：
3指以上
29.孕期腹围一般增加（）
A、40-50cmB、4-5cmC、40-50mmD、40-50m
30.骨盆的作用是说法错误的是（）
A、骨盆相当于地基，对人体非常重要
B、由骶骨、尾骨及左右两块髋骨组成
C、骨盆之间是没有关节的
D、骨盆是生命的起源地
31．产后（）的康复是所有妈妈都必做的。
A、骨盆B、容貌C、盆底肌D、耻骨分离
32．腹式呼吸时同时缓慢收缩盆底肌并保持目的是锻炼盆底肌的（）
A、爆发力B、耐力C、张力D、紧张度
33．产后康复手法的原则说法错误的是（）
A、手法开始前一定要想明确康复思路
B、以客户感受为导向，无痛，润物无声
C、缓缓进入，温柔退出
D、遇到隐私部位不需要经客户允许就可以开始
34．骨盆结构中不包含哪块骨骼（）
A、髂骨B、骶骨C、尾骨D、股骨
35．髋骨中不包含下列哪块骨骼（）
A、髂骨B、尾骨C、坐骨D、耻骨
36．骶尾关节有一定的活动度，（）度左右，分娩时尾骨向后移，可加大出口前后径。
A、60B、80C、30D、180
37．以下关于疼痛的描述错误的是（）
A、疼痛可能是生理性、功能性的B、根据疼痛的等级可以进行打分C、疼痛也可能跟人的情绪和心理有关D、疼痛的打分是客观的
38．客户手腕处疼痛，手部活动受限，最大可能是存在什么问题（）
A、妈妈手B、手臂痛C、手指痛D、手背痛
39．下面给宝宝换尿布的姿势可能会造成腰背疼痛的是（）
A、保持正确的身体排列B、选用弓箭步、马步姿势
C、坐在宝宝的对面来换D、弯腰给宝宝换
40．下列不属于缓解肩颈痛的姿势是（）
A、左右手平行打开式B、左右手上下对接式C、左右手互抱拉伸式D、左右手叉腰式
41．下列关于妈妈手的描述错误的是（）
A、拇指一侧手腕红肿或者肿胀，通常早晨起床时疼痛较为严重
B、症状通常开始很严重，随着婴儿护理和家务活动增多而减轻
C、热敷可以缓解疼痛的程度
D、关节活动受限，无力提重物
42．下列不是足底筋膜炎形成的原因是（）
A、产后适当的活动
B、产后经常抱孩子
C、长期穿高跟鞋或者硬底鞋的女士
D、体重过重中的女士及产妇
43．对凯格尔运动描述错误的是（）
A、找到嘘嘘一半时憋住的感觉
B、运动前要憋尿
C、盆底肌快速收缩=肌肉力量训练
D、盆底肌慢速收缩=肌肉耐力训练
44．产后进行盆底肌康复训练的好处不包括（）
A、提高性生活质量B、预防/治疗尿失禁问题
C、改善便秘D、可以让宝宝更加聪明
45．下列哪些方法不是恢复盆底肌的（）
A、电刺激B、凯格尔运动C、猫式伸展D、举重
46．耻骨联合处正常有多少间隙（）
A、4-6毫米B、4-6厘米C、8-10厘米D、1-3厘米
47．骨盆前倾的描述错误的是（）
A、在做负重动作时候，腰椎的关节间压⼒会过⼤，骨盆由于过度的前倾，导致上方的腰椎曲度变化
B、视觉上影响身高，并且会导致小肚⼦突出，屁股松垮、整个⼈没精神松垮垮
C、可能会造成长短腿
D、这样会让臀部看起来更翘，没有什么坏处
48．关于凯格尔球使用描述错误的是（）
A、要先从轻的大的开始训练
B、要先从重的小的开始训练
C、凯格尔球对于锻炼盆底肌有很好的作用
D、凯格尔球建议到正规医院或产后康复中心购买
49．盆底肌肉评分要达到（）分才合格
A、60B、70C、80D、90
50．下列关于腹直肌分离的描述错误的是（）
A、可能是造成产后大肚子B、可能造成腰背痛
C、分离后就能变瘦D、可能造成骨盆前倾
三、多选题（每题中有2个或2个以上正确答案，每题2分，共30分）
51.下列对腹式呼吸的描述正确的是（）
A、找一个舒服的环境身体平躺，屈膝,脚尖朝前
B、吸气时腹部隆起
C、呼气时腹部瘪下
D、吸气时盆底肌收紧
52．下面哪些是怀孕后身体的变化（）
A、腹部肌肉被拉长B、腰部压力过大
C、盆底肌变松弛D、姿势不对造成骨盆位置变化
53.腹式呼吸训练的正确方式（）
A、姿势：
站姿或屈膝平躺
B、吸气：
膈肌向下、腹横肌向外、盆底肌向下
C、呼气：
膈肌向上、腹横肌向内、盆底肌向上
D、呼气：
膈肌向下、腹横肌向内、盆底肌向上
54.对腹式呼吸的好处描述正确的是（）
A、激活内核心，增加核心肌群的稳定性，增加腰椎、骨盆稳定
B、紧致腹部肌肉，减小“妈咪肚”
C、减轻产后腰背疼痛、肩颈酸痛和骨盆疼痛
D、改善产后漏尿、预防产后脏器脱垂
55.以下属于筋膜的特征的是（）
A、连续B、有弹性C、具有可塑性D、40度左右会变软变薄
56.产后抱孩子的正确做法是（）
A、建议将孩子靠近自己的身体中心抱住
B、如果是一侧抱孩子，头部靠在肩膀上，身体两侧交替
C、建议始终一侧抱孩子
D、如果始终都是身体的一侧抱孩子，会增加一侧背部、臀部、颈部的压力，造成肌肉用力不均衡
57.腹式呼吸时用到的是下列哪些肌肉（）
A、膈肌B、腹横肌C、盆底肌D、斜方肌
58.下列属于造成足跟痛的原因的是（）
A、月子里活动较少B、不正确的体态和姿势C、怀孕体重增大D、产后出汗多，没有注意保暖
59.抱孩子的错误动作是（）
A、过度弯腰B、婴儿车未固定
C、距离婴⼉儿太远D、站在婴儿的一侧
60.腰凳的正确使用方法是（）
A、腰凳底下的带子绑在骨盆上，不是在腰上
B、腰凳上面的带⼦在肩周，不是脖子周围
C、宝宝的头在妈妈下巴以下
D、腰椎前突出，将重力压在腰部
61.给宝宝换尿布的正确建议是
A、推荐使用尿布台，高度：
比胳膊肘稍微低一点
B、保持身体的正确排列
C、选用弓箭步、马步姿势
D、换尿布时间很短，不用刻意注意身体姿势
62.下列描述抱孩子的姿势正确的是（）
A、靠近（婴儿车、床、安全座椅）站立，对着孩子躺的方向，避免扭转背部
B、两脚的距离与肩膀宽，前后脚站立（弓箭步）
C、在屈伸之前，确保良好的身体排列，将胸腔在骨盆的正上方
D、弯曲膝关节，抱起宝宝时呼气，伸直膝关节，恢复到直立姿势
63.腹部的肌肉主要有（）
A、腹直肌B、腹横肌C、腹内斜肌D、腹外斜肌
64.下列属于产后康复可以做的项目是（）
A、骨骼系统康复B、肌肉康复
C、盆底肌康复D、腹内脏器的复位
65.下列属于正确身体排列的是（）
A、骨盆中立B、从骨盆起，向上延长脊柱
C、呼气时将胸部落在骨盆正上方D、腰部尽量后倾
四、问答题（每题5分，共4题）
66、骨盆前倾的手法流程是怎样的？
答：
67.李女士产前体重超重15公斤，剖宫6个月后产后体重仍然超重10公斤，产前有明显的足跟痛，产后足跟仍然有疼痛，并伴随着腰部疼痛，请问如何帮助李女士恢复她的身体？
（请分析李女士可能存在的问题以及康复思路）68.周女士产后2个月，腹部松弛，肚脐处有明显的凹陷，并有腰痛的现象，请问如何帮助周女士恢复她的身体？
（请分析周女士可能存在的问题以及康复思路）69.李女士顺产后半个月总是坐着喂奶，喂奶时担心孩子堵住鼻子，经常低着头看宝宝吃奶，现在有明显的肩颈疼痛，这两天手腕也开始疼痛，这让她非常苦恼，请问你如何帮助她进行恢复？
（请分析李女士可能存在的问题以及康复思路）
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