大学生军训个人小结.docx

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大学生军训个人小结

大学生军训个人小结

【一】:

大学生军训总结（全面+经验+多图+附军训总结）

大学生军训经验总结

（全面好用经验+多图+附军训总结！

）

只有一次大学，大学只有一次军训！

不留遗憾追求完美经历！

【军训集体生活是大学生活中最独特的风景之一，是形成人生中最纯洁、深刻的友情的主要场所。

特别是大家都为了共同的目标而努力，当成功之际的那种成就感和相互认同感，更是弥足珍贵的心理财富。

每个人都希望自己在军训中的表现得到同学、老师、教官的关注和肯定，这就需要我们主动提前做好准备。

】

【军训前的准备】

一、前往军训时注意携带以下物品

1、防暑防蚊药品：

如花露水、风油精、白花油、人丹等。

为保证安全，请不要带传统蚊香，可使用电子蚊香。

2、鞋垫；几双吸汗的棉质袜子：

军训时对鞋子的磨损强度很大，且军鞋的底比较薄，所以用鞋垫和棉袜作“缓冲”，就可以预防脚被磨破、起疱。

3、防晒霜：

盛夏阳光曝晒，紫外线指数较高，建议选择防晒指数30以上的防晒霜或者芦荟胶。

4、电子物品：

带好手机充电器，有写作、视频采编任务的同学带好电脑、照相机、摄像机（注意保管）。

5、棉质衣服：

换下军服后可换着自己的服装，而棉质衣服吸水性强、透气性好、穿着舒适，是为首选。

另外，处暑节气以后入夜温度可能较低，最好能携带一套长袖衣裤。

6、日常洗漱用品。

7、指甲钳、梳子、镜子、纸和笔、拖鞋、雨伞。

8、爽身粉，可预防出痱子。

9、纸巾和毛巾：

训练间隙可用纸巾擦汗，洗澡后要注意用毛巾擦干。

10、少量现金：

携带少量现金以防需要即可。

不建议携带较多钱款、其他贵重物品或影音娱乐设备。

11、其他药品：

可自备百服宁、黄连素、创可贴、开瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等药品。

二、军训前应做好的准备

1

、饮食生活：

军训前，不要在家里吃大鱼大肉。

鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。

另外，在军

训开始前两周注意逐步调整作息节律（早睡早起、中午可午休，与军训作息时间保持一致），勿太劳累，也不要整天处于空调环境中。

不妨通过适度运动（游泳、跑步、骑车、打球等）锻炼身体，以迎接军训的考验。

2、个人卫生：

军训前，男生最好理个“板寸”（但不要剃光头）；女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。

同时，注意修剪好指甲；忌抠指甲，以免军训时发生“甲沟炎”。

【军训防晒知识】

众所周知，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。

下边来学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。

入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。

防晒小知识普及

1、认识防晒霜：

防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。

SPF：

其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。

我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。

PA：

标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。

通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。

具体为：

PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。

2、不同肤质选择防晒霜：

油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!

干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。

用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

3、适合军训的防晒霜：

由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。

由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是军训韩国芦荟胶、妮时雅、碧柔等品牌，学姐推荐一下军训韩国芦荟胶，效果挺不错。

_大学生军训个人小结。

军训防晒针对性攻略

军训特点1：

长时间曝晒

防晒tips：

1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。

唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。

如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快，军训专用韩国芦荟胶这点上效果比较好。

2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。

中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

军训特点2：

长时间流汗

防晒tips：

1、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。

如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。

2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。

擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。

军训防晒一天详细纪实

军训前：

1、去角质：

如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。

厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。

到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。

军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。

2、全面擦防晒霜：

早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。

3、吃维生素C：

如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。

军训中：

1、随身带防晒霜：

如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。

如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。

即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

2、大量喝水：

最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

军训后：

1、晒后清洁要注意：

军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。

2、晒后修护要方便快捷：

虽然身体很累，但一定要晒后修复。

清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。

同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。

3、睡觉前擦美白晚霜：

用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。

不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

【军训期间的健康与安全】

一、军训期间的温馨提示

1、做好准备：

出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带、水壶等。

早训练出发前一定要在水壶中灌满水，含一粒润喉片/糖。

2、装束合适：

腰带要适当紧一点。

迷彩服里的体能衫务必穿上，否则你的迷彩服很快会晒出盐、易生痱子，且穿着会很不舒服。

3、补充水分：

军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。

军训期间以饮茶水、淡盐水为佳，正确的饮水方式是“多次少饮”。

4、注意防病：

大雨或大汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害；全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

5、注意防晒：

出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收（重点涂抹部位：

颈部、领口、耳朵）。

防晒霜要随身带，在休息时间或教官允许后涂。

另外，涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则易导致皮肤问题。

6、及时沟通：

军训中如果身体不适（特别是头晕、大汗、心慌）无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。

军训生活一定要主动与指导员、教官、小班长沟通。

7、按时作息：

军训时间按时作息（特别是午休期间一定要安静休息），养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

8、做好内务：

军训期间对内务工作有着较高要求，为此要注意个人卫生和公共部位的保洁，将宿舍整理得井井有条。

9

、安心睡眠：

最好将寝具在阳光下暴晒、席子用开水烫过；经常用温水擦席子，防止席螨；睡觉前蚊帐要查漏，

不让蚊子有空可钻。

10、注意鸟林：

四营训练场所在西南体育场附近，附近有一大鸟林，时常会有鸟粪、鸟蛋跌落，请经过时务必带好军帽。

11、巧用花露水：

在洗澡时适当加入花露水，可很好地起到防蚊防痱的作用。

二、军训期间的安全守则

1、用电安全：

离开宿舍前注意切断屋内所有电源（把电脑、充电器等用电设备的电源全部拔掉）；晚间不把用电设备（包括电灯）放在蚊帐内使用，不使用违章电器和明火。

2、财物安全：

离开宿舍时注意关好门窗（防盗、防强对流天气），把贵重物品放在柜子/抽屉内并锁好。

3、人身安全：

集体行动听从指挥，在人多聚集的地方切勿拥挤，上下楼梯时注意脚下；不过量活动，闲暇运动时注意量力而行、做好热身、避免运动损伤；未经允许不得离校外出，在校内外行走时要走人行道（借自行车出行的话要在非机动车道慢行），过马路时谨记“红灯停、绿灯行”；雷雨时注意勿走在大树下；晚间避免在湖、河边行走；洗澡期间勿相互打闹，以免滑倒摔伤。

三、军训期间的科学饮食

1、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。

另外吃饭时不能吃得太快和太饱。

太快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，会出现呃逆现象；太饱，则造成腹部涨满。

空腹时也不要马上饮牛奶、酸奶。

2、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或豆制品代替。

另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

3、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法供给你足够的能量。

4、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱，但晚饭需要略加截止。

5、少吃零食、少吃冷食和碳酸饮料，自己携带的食物注意保质期和贮存方法，不在不卫生的小摊处进食。

四、军训常见症状及其防治

1、中暑。

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆症状是：

面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力；严重者还会有恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

在军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，由自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服防暑药物、清凉饮料或温凉盐水。

稍严重时，其他同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红；还可人工向患者扇风，以吹风散热。

中暑是可以预防的，方法有：

（1）在日晒下坚持戴帽；

（2）注意饮水，及时补充水分（军训现场有大麦茶，平时可饮0.9%的淡盐水）；（3）军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；（4）军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣，发现某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

2、感冒。

感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。

感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复；如果喉咙发炎则服用抗炎类药物；如果发烧应该早点儿去校医院就诊，自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。

防治：

避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。

3、腹泻。

军训时引起腹泻的原因是很多的，有的同学是因为吃了被细菌感染的食物，有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适，还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。

如果仅出现恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1/4匙盐；如果情况很严重的话一定要尽早看医生。

4、软组织损伤。

软组织损伤以韧带（关节）扭伤和肌肉拉伤多见。

症状表现：

损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。

防治：

训练前应预先做一些踝膝等关节练习活动进行热身；损伤发生后应立即停止训练并就

【二】:

大学军训个人总结

军训个人总结

时光荏苒。

转眼间，两周紧张而充实的军训生活已从我们身边悄悄溜走。

这两周，远没有想象中的那样漫长，反而让人有一种难以忘怀而不愿割舍的留恋感，因为这其间，纵然苦，纵然累，却有用劳累和辛苦换来的胜利的喜悦和人与人之间经磨合日益深化的情谊。

军训生活着实辛苦。

每天早晨5：

30起床；“豆腐块”等着你去叠，桌子、门窗、地面等着你去擦，脸盆、毛巾等着你去摆；匆忙洗漱后就是各种集合，各种军歌唱响去吃早饭。

回来休息还没等屁股坐热就开始了严酷的训练。

烈日当头，风沙卷地，半小时军姿成家常便饭，“加2分钟„„再加2分钟„„”从教官口中自然而出。

反反复复地起步、跑步、正步走让全身肌肉紧绷。

更为悲哀的是，还要牺牲宝贵的午休时间去写广播稿。

忙忙碌碌地过完了一天，晚上9:

30熄灯。

这与我们这群懒虫的作息时间有着天壤之别，适应过程之艰难可想而知。

_大学生军训个人小结。

回到学校，我仔细思量，是什么让我有毅力熬过这14天？

原因有二，一是浓浓的情，二是深深的责任感。

教官的严酷仅仅是在训练场上，是真心希望我们通过训练能有所收获的表现。

而在平时生活中，他会与我们谈心、教我们唱军歌、讲一些自己的社会经验，我们会亲切地叫他“杨哥”。

此外，22人一间宿舍，拉近了同学间的距离，大家一起奋斗、一起克服困难、一起谈天说地，同学间的情谊更加深厚。

当然还有时刻关注我们日常生活的辅导员老师，看着他们为了我们和一连的荣誉心急如焚的样子，我才

真正体会到他们的不易。

正是因为有这些人一直陪伴左右，我才能有信心和勇气勇往直前。

另一方面，我是军训班的副班长，深知自己在连队和班级之间重要的桥梁纽带作用，因而时刻保持一种紧张的状态。

在班级管理方面，为增进新班级同学间的了解和班级同学的凝聚力，我与纠察干事在军训前组织召开见面会；为确保军训班同学的行为作风、生活习惯和班级内务符合连队要求，我每晚会组织召开总结会，及时发现问题并解决；为了选出最合适的军训标兵人选，我与其他班副班长商定评定标准，确定候选人，组织同学投票，确保公平、公正、公开原则。

在班级同学的共同努力下，内务成绩在连队居高不下，并在校级第二次随机抽查内务评比中为连队取得第一名的好成绩贡献力量。

在个人表现方面，为起到模范和表率作用，我处处严格要求自己，在两次队列会操中均被选中代表连队参赛，并取得了优异的成绩。

通过军训，我不仅学会了走队列、射击、打拳这些实际的技能，更有精神品质的进一步提高。

“学雷锋，在军营”。

这是一次最好的学习实践雷锋精神的机会。

艰苦朴素、服从命令、积极乐观、乐于助人等崇高的雷锋精神在这两周内得到最好的传承。

而更重要的是，集体主义意识在每一个人心中都留下了深刻的烙印。

当得知一连男生方阵在第二次队列会操中并不关键时，我仍旧坚持训练，不抱怨、不嫉妒。

只要自己能为连队贡献力量，我就会倍感自豪；只要连队好，我就会倍感光荣。

军训很短，悄然而逝，但人生很长，一个又一个比军训更为严酷_大学生军训个人小结。

的挑战正在远方招手。

然而，此刻的我充满信心和勇气，因为在这漫长的旅途中会有人与我并肩作战，会有军训教给我的毅力和执着陪伴我克服每一次挑战。

一连九班

朱振兴

【三】:

大学生军训个人小结范文

　　军训是加强国防教育，培养学生的忧患意识、责任意识和爱国主义精神，提高智力素质、政治素质和身体素质的重要途径。

本文是军训总结，仅供大家参考。

　　军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。

苏轼有句话：

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

　　心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。

但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。

　　在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。

心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?

　　我满怀信心地开始了真正的训练。

教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。

训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。

站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。

练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。

不积滴水，无以成江海。

没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。

训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，让我在今后的铁路行业岗位上更好地履行自己的职责。

　　古人说天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。

立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来非常简单的，而现在做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的非常严格，对学员们也充满很高的期望。

不积滴水，无以成江海。

在军训时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并符合标准。

这需要我们树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。

没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。

训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。

当我们把自己融在一个大集体时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。

我想如果没有这种集体意识和集体荣誉感，我们军训的效果也不会这样好。

宝剑锋从磨砺来，梅花香自苦寒来。

这次军训就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。

难忘的军训，教会了我太多、太多。

自信、奉献，尊重、感恩``````这些都是财富，一笔宝贵的财富。