和拖延说再见PPT资料.ppt

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”,“妈妈，暑假开始后，我也想和表哥一样，学拉小提琴！

”,“好呀，每天六点半，不见不散哦。

”,“小海，咱们暑假每天晚上都去踢球、跑步吧！

”,“刘老师，我的数学成绩现在虽然不好，但是暑假我会好好补习的，等开学就好啦！

”,“真好，我期待你的进步哦。

”,案例分析会,2023/5/1,“快起床，我们去报一个小提琴班吧。

”,“妈妈，这才几点啊？

暑假里时间不够，小提琴又难，我怕练不好，我以后再学吧。

”,“走啊，我们去跑步。

”,“我身体不舒服，还是在家看球赛吧。

”,“刘老师，我我我觉得补习班里的老师，没有您讲得透彻，我开学后一定会好好学习的。

”,“在补习班里学得怎么样？

”,案例分析会,2023/5/1,跑步、踢球,学小提琴,补习数学,案例分析会,暑假计划：

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简单、快乐,案例分析会,一生受益,一时享乐,你,有,吗,A.从来不拖延,B.偶尔会拖延,C.经常会拖延,D.一直会拖延,分享与交流,以四人小组为单位，说一说自己在哪些事情上会拖延？

你认为自己为什么会拖延这件事呢？

讨论进行时,想,每组讨论战胜拖延的方法，越多越好，由其他小组和老师审核该组的方法是否可行。

切断干扰源让自己更加专注,调节积极情绪增强目标和动机,简单高效避免多任务操作,制定计划表知道一天的计划,发挥群体作用相互督促,建立奖励机制强化积极行为,丢掉完美主义接纳自己慢慢完善,积极运动保持身心健康,增加自信心坚持不放松,给自己少留时间尽快完成任务,对事情进行排序少做无关紧要的事,细分大目标立即执行任务,我有小妙招,好吃懒做奈我何，亲朋好友催一催。

手机玩具乱我心，桌面杂物清一清。

偷懒磨蹭怎么办，约好闹铃比一比。

任务庞大我害怕，细化步骤分一分。

工作琐碎无头绪，轻重缓急理一理。

从此摆脱拖延症，工作效率高又高。

我有小妙招,有一只小猫咪，他的拖延症可严重了，这一天，老板交给他一个任务，15天内必须完成，他能圆满完成任务吗？

小猫咪交了任务，但质量太差，老板要求重做这次你能给这只小猫咪提点具体可行的建议，让他战胜拖延，完成工作吗？

小诗寄希望,今日歌今日复今日，今日何其少！

今日又不为，此事何时了？

人生百年几今日，今日不为真可惜！

若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。

为君聊赋今日诗，努力请从今日始！

拖,滚蛋吧！

延,君,呐喊表决心,计时小比赛,请你在一分钟内，收拾好东西，安静有序地走到教室外排队。