我自信我快乐学生团体心理辅导活动方案.docx
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我自信我快乐学生团体心理辅导活动方案
“我自信-我快乐”学生团体心理辅导活动方案
“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案
江苏省泰兴中等专业学校吕庚圣
团体目标:
1．通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。
通过活动让同学们认识到自卑的危害性；
2．通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。
培养学生的自信心，逐步消除学生自卑心理。
3．通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。
4．引导学生学习培养自信心的方法。
活动要求：
1.活动时间：
40分钟
2.活动场地：
11计算机班级教室，该班级45人，其中男生15人，女生30人，平均分成三组。
辅助资料：
计算机、小音箱、挂图、《飞得更高》歌词、活动用礼物等。
活动流程：
序号
名称
目标
活动流程及内容
时间
备注
1
喜相见
协助成员相互认识，建立团体融洽、开放的气氛
暖身活动：
游戏：
谁是最佳采访者。
准备欢快的音乐，要求同学们通过相互采访，在5分钟内，以最快的速度与另一成员热情照面后，采访对方的详细资料。
5分钟
增加同学们相互了解
2
自卑的危害性
帮助同学了解自卑心理，及自卑心理的危害性。
小品表演：
……
甲：
你怎么不去参加英语朗诵比赛？
乙：
我不行
……
领导者：
这一小品说明什么问题？
学生（各小组竞相发言）：
这表现出乙有自卑心理，缺乏自信心。
得出结论：
自卑心理就是还没有开始做某事件之前就已断定自己不行的情绪，对青少年健康成长很有危害。
领导者：
请同学们相互讨论一下，自卑的危害性。
在各小组发言的基础上总结：
①自卑心理使自己感到万事不如人，悲观失望，消极处世，不利于身心健康发展。
②自卑心者经常自我怀疑，自我压抑，以至消沉埋没自我，过于自卑等于自我毁灭。
分享：
玉总有瑕庇，不可能至善至美，正如一个人总有自己的优缺点一样。
如何正确看待自己呢？
是对自信敬而远之，还是傲视一切呢？
答案是否定的。
人们只有做到欣赏自我，认识自己，才能以健康的心态，良好的状态去面对人生，走向成功。
8分钟
3
我不是不行
让同学们认识到很多时候并不是自己不行，而是因为缺乏自信。
呈现：
脚上带着细链子的大象（图）
一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚。
长大后，它的力量足以挣脱链子了，仍而它不再去努力，即使链子放在它身上未加任何固定，它也不会去努力。
领导者：
这是为什么？
讨论：
每个小组派一名成员发言交流。
分享：
1．很多时候并不是自己不行，而是因为缺乏自信，同学们在遇到问题时，要以积极的自我暗示取代消极的自我暗示。
2．许多事情不亲身经历就不会知道自己的能力大小。
就是算失败了，也算是一次教训，总结后
7分钟
让同学们认识到很多时候并不是自己不行，而是因为缺乏自信，引导同学们在遇到问题时，要以积极的自我暗示取代消极的自我暗示。
4
消除自卑，培养自信
帮助同学们掌握正确的方法走出自卑，培养自信。
1．领导者：
讲述培养自信的方法：
①挺胸抬头②面带微笑③大声讲话（各成员行动一下）
2．开展“积极评价”和“优点轰炸”活动训练：
①每个学生拿出事先准备好的白纸进行积极的自我评价，即列举几点为自己所欣赏、所骄傲的长处，这些长处包括自己身体、外貌、语言、行为、气质、能力、个性、技巧等各个方面。
例如，我的头发又黑又亮，我的普通话说得很好，我很会跳舞，我很善良……
②安排相邻的两位同学互相赞美
提出要求：
在赞美别人时要具体、真诚，要发自内心地赞美，不要吹捧。
要挺胸抬头、面带微笑、大声讲话。
③优点轰炸：
小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。
④领导者：
当别人赞美你时，你的感觉如何？
你赞美别人时，通常赞美哪些地方？
你能给所有的人不同的赞美吗？
你在赞美别人时，感到自然吗？
为什么会这样？
是否有一些优点是自己以前没有意识到的？
是否加强了对自身优点、长处的认识？
8分钟
寻找自己的优点，共同克服自卑心训练，寻找自信心。
要求同学们在讲话时做挺胸抬头、面带微笑、大声讲话
5
掌握机会，志在别必得
让学生体验自己是否有把握机会的意识和表达的愿望。
2、理解“机会面前人人平等”，使学生把握机遇，不留遗憾。
事先准备一份精美的礼物
①全班同学围坐在一起，领导者出示精美礼物，适度的描述与引导。
提问：
谁想得到这份礼物？
请举手。
如果举手的人很多，要继续考验他们：
明确人人都有机会，但不是人人都有结果，这里只有一份礼物，也只能送给一个人。
对举手者试问：
你对争取礼物真有勇气？
你对获得礼物真有信心？
你有信心就请站起来。
如果人还多，继续考验，直到只剩下6-7位。
②入围的六人走到讲台上，面对领导者一排站好。
领导者开始提问：
你认为这礼物具体是什么东西？
你为什么非常想得到这份礼物？
假如礼物不是你想要的，你还会要吗？
假如你的愿望实现，你又会怎样？
假如得不到礼物你的态度会怎么样？
③根据六个人的回答，最后大家决定把礼物送给谁。
④礼物送出后，请获得礼物者和其他入围者谈谈自己的感受。
领导者：
面对一份精美的礼物，人人都想获得它，这是非常正常心理状态。
但面对机遇，是不是人人都会把握呢，不一定。
所以机会面前人人平等，这话不错。
面对同样的机会，每个人的结果却不同，这话也是正确的。
假如送给大家的不是礼物，而是一个机会，比如参加升学考试，或者是参加求职面试，你的态度又如何呢？
是主动争取，还是自动放弃？
许多同学经常羡慕别人运气好，但很多时候自己又缺乏勇气去抓住机遇，光心动而不行动，最终失去了自己想要的东西。
总结分享：
1.我们要把握机会，我们就要积极竞争。
我们身边不是缺少机会，而是缺少对机会的把握。
但机遇总垂青有准备的头脑。
弱者坐失良机，强者制造时机，没有时机，这是弱者最好的供词。
2.有自信的人善于把握机会，抓住了机会，就会容易实现目标，自信心自然大增。
8分钟
有自信的人善于把握机会，抓住了机会，就会容易实现目标，自信心自然大增。
6
活动寄语
“点”的自信
领导者：
我是一个“点”，
曾为自己的渺小而难堪：
对着庞大的宏观世界，
只有闭下失望的双眼。
经过一位数学教师的启发，
我有了一个新的发现：
两个“点”，
可以确定一条直线，
三个“点”，
能构成一个“三角”，
无数个“点”，
组成圆的“金环”。
“点”是我的名片。
我也有自己的半径，
我也有对着的圆点：
不信，从月球上看地球，
也有宇宙间渺小的雀斑。
我欣喜，我狂欢！
谁没有自己的位置？
不！
你的价值在闪光，
只是你还没有发现！
2分钟
震撼、有力
声情并茂
7
大合唱
渲染气氛
最后大家手拉手同唱《飞得更高》结束今天的活动。
2分钟
更有力
更自信
注意事项：
1．该班级男生少女生多，划分小组时注意男女生合理分配。
2．小组交流发言时注意那些比较内向的学生，不能让他们首先发言，以免冷场。
3．在谈自卑危害性时，因为心理防卫，要尽量保护原来有自卑心理的成员。
活动反思:
1.一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，在团体中，我们尽量增加成员之间的述说与倾听，以及他们的共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的需求：
安全感、归宿感和价值感。
2.优点轰炸时，互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失落的自信心，扬起风帆，乘风破浪，去迎接生活中的挑战。
但这一活动很难控制同学们夸大其词，过分吹捧。
3.让一人克服自卑心理走向自信，不可能立竿见影，一蹴而就。
对他们要有耐心，更要有信心。
4.小组里面女生多，男生少，男生的积极性很难调动起来，今后可以将男生单独分组，效果也许会好一点。
附录：
《飞得更高》歌词
被锁链束缚的大象——无能为力
大象的力量——力大无比
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