武术操旭日东升动作要领.docx

武术操旭日东升动作要领.docx

《武术操旭日东升动作要领.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《武术操旭日东升动作要领.docx（16页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

武术操旭日东升动作要领

武术操旭日东升动作要领

编辑整理：

尊敬的读者朋友们：

这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（武术操旭日东升动作要领）的内容能够给您的工作和学习带来便利。

同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。

本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为武术操旭日东升动作要领的全部内容。

武术操旭日东升动作要领

开始-—抱拳礼

并步站立，左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐.右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20—30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节起势

第一个八拍

1—4抱拳左顾

5—8并步按掌

第二个八拍

1-4抱拳右盼

5—8并步按掌（略图）

第三个八拍

1-2抱拳左顾3-4并步按掌

5-6抱拳右盼7-8并步按掌

第四个八拍

1—4托掌上举

5-6并步对拳

7-8还原

第二节抻拉运动（4＊8拍）

第一个八拍

1-2开步双击眼看左手拳

3-4双掌前砍掌

5-6勾手左顾勾手

7—8并步抱拳（略图）

第二个八拍

1—2开步双击眼看右手

3-4双掌前砍

5-6勾手右顾

7-8并步抱拳

第三节开合运动

第一个八拍

1—2开步冲拳左脚向左出一步

左拳打出右手抱拳于腰际

3左右冲拳

4拍冲拳不动。

右拳打出左拳抱于腰际

5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手。

7—8并步抱拳（略图）

第二八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

第四节踢腿运动

第一个八拍

1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪，右手直抓虎爪

3—4推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部踢出右脚

5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪

7—8拍：

并步抱拳（图略）

第二八拍:

同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

第五节侧展运动

第一个八拍

1-2开步上冲出左脚左手立掌

右手上举握拳眼看左掌

3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心

5—6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳

7—8拍：

并步抱拳（图略）

第二八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍:

同第一、二个八拍。

第六节：

拧转动作

第一个八拍

1—2并步摆掌

左手握拳于腰际。

右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走

3—4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘

5—6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳

7-8拍:

并步抱拳（图略）

第二八拍：

同第一个八拍，方向相反.

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍.

第七节俯仰运动

第一个八拍：

1—2开步推掌

向左出一步立掌眼看左掌

3—4抡臂拍退

左手在上右手臂拍击左腿

5—6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举

7-8并步抱拳（略图）

第二八拍:

同第一个八拍，方向相反.

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

第八节跳跃运动

第一个八拍

1—2跳步双冲双手握拳马步眼看左方

3—4跳步抱拳

5—8双脚颠跳

第二个八拍

眼看右方同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍

3-2弓步推掌左弓步

3—4跳步抱拳（略图）

5-8双脚颠跳（略图）

第四个八拍：

同第三个八拍,方向相反。

右弓步

第九节收势

第一个八拍

1-2摆臂左拍

3-4摆臂右拍

5—6摆臂左拍（略图）

7-8摆臂右拍（略图）

第二个八拍

2—2摆臂拍肩

3-4双排左腿

5—6摆臂拍肩7—8双排右腿

第三个八拍

3—2并步平托掌心向上

3—4双臂上举

5-6胸前按掌

7-8腹前对掌

第四个八拍

4—2并步平托掌心向上

3-4体前合臂掌心相对

5—6胸前回抱掌心向后

7-8按掌收势