青少年足球训练简案.docx

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青少年足球训练简案

第一课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成四路纵队绕跑道跑走交替进行

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、慢跑500米

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、游戏：

听号赛跑

基本

部分

一、熟悉球性的练习

1、脚内侧来回敲球

2、点踩球

3、前后推、拉球

二、脚内侧（脚弓）踢球：

直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节徽屈。

在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿、膝关节、脚踝外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，膝关节向前送。

教法：

教师示范动作，学生练习。

要求：

练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。

组织：

四列横队

教法：

1、脚内侧踢球动作的模仿练习。

2、每人一球，踢墙练习。

3、两人一球，传停球。

（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米）

要求：

1、体会支撑脚的站位和踢球腿的摆动。

2、掌握脚内侧触球部位。

3、力求动作准确、连贯、协调。

结束

部分

一、整理放松：

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第二课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成四路纵队绕跑道慢跑

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、慢跑500米

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、游戏：

三人抱腰下蹲跳

基本

部分

一、脚掌接球：

动作要领：

接地滚球时，身体正对来球的方向，支撑腿稍屈，上体稍前倾，保持身体平衡，接球脚提起（不超过球的高度），屈膝，脚尖跷起高过脚跟。

当球滚到脚前侧时，脚轻轻下压，以脚前掌将球接在脚下。

二、脚弓踢球：

直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节徽屈。

一、组织：

四列横队

教法：

1、教师示范讲解动作要领；

2、停迎面来的地滚球练习。

两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。

3、跑上去停迎面来的地滚球。

二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。

要求：

1、触球时，停球脚触球部位准确；

2、把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

二、组织：

同上。

教法：

1、教师示范讲解动作要领，学生进行练习；

2、踢球与停球互相结合进行练习。

3、每个同学练习一次后跟到本队的后面，依次进行。

要求：

力求动作准确、连贯、协调。

结束

部分

一、整理放松：

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第三课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成四路纵队绕跑道慢跑

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、慢跑500米

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、游戏：

贴膏药

基本

部分

一、脚弓运球技术

动作要领：

脚接触球的部位同脚弓踢球。

带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。

二、复习脚弓踢球和脚掌接球技术

脚弓踢球和脚掌接球混合练习，比赛看哪一组同学做的好。

踢完球的同学站在本队的队尾，下一个同学上前，准备接球后，将球踢出。

一、组织

四列横队

教法：

1、教师示范讲解动作要领；

2、学生相距15M左右距离，排头的同学运球到对面后，将球交给下一个同学，自己站到排尾，依次进行。

要求：

1、运球时不能只是低头看球；

2、运球时不是推球或拨球而是击球，不能使球远离自己而失去控制。

二、组织：

如上图。

教法：

1、教师示范讲解练习方法；

2、学生进行练习；

3、教师纠正出现的错误动作。

要求：

力求动作准确、连贯、协调

结束

部分

一、整理放松：

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第四课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成四路纵队绕跑道慢跑

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、慢跑500米

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、游戏：

火车赛跑

基本

部分

一、熟悉球性的练习

1、行进脚内侧来回敲球

2、行进点踩球

3、V字型拉、推、停球

二、脚弓停球

脚弓停球动作要领：

接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。

如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。

三、游戏：

看谁反应快

分组进行，每人一球，在一定范围场地中左右脚敲球，听教练指令，做（脚踩球、膝压球、坐球、手拿球、头顶球），进行比赛，做错，做慢的队员出局，最后留下的一位队员就是冠军。

教法：

1、教师示范讲解脚弓停球的动作要领；

2、学生结合踢球动作进行练习；

3、每人一球，用脚弓将球踢向墙，球反弹后用脚弓停球，一传一停，依次类推。

4、两人一球，脚弓传、停球练习。

要求：

1、触球时，停球脚触球部位准确，且能后撤缓冲来球力量；

2、把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

组织：

比赛场地中圈，或小禁区。

教法：

1、教师示范讲解游戏的动作要领；

2、学生自主练习；

3、组织学生分组比赛。

要求：

1、左右脚敲球动作连贯；

2、运球时不能只是低头看球；

3、听到教练指令后，反应要快，并做出相应的动作。

结束

部分

一、整理放松：

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第五课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成四路纵队绕跑道慢跑

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、慢跑500米

二、各种牵拉

三、准备活动操

基本

部分

一、游戏：

看谁先抢到球

方法：

四组队员第一位队员听到口令后，以最快的速度跑到中圈，双手抱球（熟练后可用脚控球）至起点，看哪组先抢得三球，中圈有7球，中圈无球后可到其他队伍中抢球，先抢到三球者获胜。

二、脚弓停球与接球

脚弓停球动作要领：

接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。

如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。

三、原地掷界外球

动作要领：

两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。

两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。

掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出。

组织：

××××

教法：

1、教师讲解示范动作要领；

2、学生练习；

3、组织比赛。

组织：

散点

教法：

1、教师讲解示范脚弓停球与接球的动作要领；

2、每人一球，用脚弓踢墙，当球反弹回时，用脚弓停球、接球；

3、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

散点

教法：

1、教师讲解示范原地掷界外球的动作要领；

2、两人一组一球，相互练习。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第六课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成四路纵队绕跑道慢跑

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、慢跑500米

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、热身游戏：

1、胯下8字绕球

2、双手向上抛球，击掌接球

3、向后抛球，球落地，马上转身接球

基本

部分

一、速度练习

1、不同的姿势起跑

2、跑速度梯

3、跳跃橡皮圈

二、运球、传球接力赛

方法：

将队员分成人数均等的四队，各队第一名队员快速运球至前方15~20米的标志物处，绕过标志物用脚弓踢球的方法将球传给本队第二名同学，随后跑回本队队尾，依次进行，以先完成的队为胜。

规则：

运球均以球控制在自己范围内为准，要求跑一步推拨球一次或两步推拨球一次，如运球超过本人控球范围，均作犯规重做；如运球出界，均由其本人将球追回赛场，继续进行；接球者必须等传球过线才能接球，否则违例重做。

组织：

四列横队

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

×××××￥

教法：

1、教师示范讲解游戏方法及规则；

2、学生进行比赛；

3、教学讲评。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第七课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成一路纵队绕跑道脚弓运球

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、脚弓运球600米（左、右脚各一圈）

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、曲线跑、折线跑

基本

部分

一、传球、停球（两人一组一球）

1、脚弓传球，脚底停球

2、脚弓传球，脚弓停球

要求：

脚弓传球时，注意身体重心要降低，传球部位要准确，对着你要传球的方向；脚底、脚弓停球，触球时，停球脚触球部位准确；把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

（停在原地）

二、界外球掷远比赛

方法：

将学生分成人数相等的两队，甲队站在第一条基准线后，乙队站在基准线外20~25米处。

开始时，先由甲队第一名同学用掷界外球的方法掷远。

乙队第一名同学在甲队第一名同学掷球的落点上，用相同的方法将球掷回，甲队第二名学生从乙队掷回的落点起再掷回，两队轮流依次进行，最后以落点在基准线的前后决定胜负（在线前是甲队胜，在线后乙队胜）。

组织：

散点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

××××××

教法：

1、教师示范讲解游戏方法及规则；

2、学生进行练习。

规则：

1、以足球规则为准，用正确方法掷界外球，违例重做；

2、按照界外球掷出的第一落点为起掷点，不得任意移动。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第八课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成一路纵队绕跑道脚弓运球

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、脚弓运球600米（左、右脚各一圈）

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、侧身跑、插肩跑、后退跑

基本

部分

一、脚弓传球，停球（两人一组一球）

要求：

脚弓传球时，注意身体重心要降低，传球部位要准确，对着你要传球的方向；脚弓停球，触球时，停球脚触球部位准确；把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

（右脚停球在右侧，左脚停球在左侧）

二、正脚背踢球

动作要领：

踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。

踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。

当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。

在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。

踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。

组织：

散点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

散　　点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、每人一球，对墙练习；

４、教师巡回指导，纠正错误动作。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第九课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成一路纵队绕跑道脚弓运球

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、脚弓运球600米（左、右脚各一圈）

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、正面急停、转身急停

基本

部分

一、脚弓传球，停球（两人一组一球）

要求：

（右脚停球在左侧，左脚停球在右侧）

二、正脚背运球

动作要领：

脚接触球的部位同脚背踢球。

带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后，脚尖绷直，脚背“粘球”轻轻推，人随球行紧紧追。

重点：

人不离球，将球控制在脚下。

难点：

运球过程中抬头观察周围情况，开阔视野。

组织：

散点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

散　　点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、每人一球，绕跑道练习；

４、教师巡回指导，纠正错误动作。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第十课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成一路纵队绕跑道运球

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、脚弓、脚背运球（左、右脚各一圈）

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、前转身、后转身

基本

部分

一、行进间脚弓传球，停球

两人一组一球，做行进间脚弓传球，停球。

要求：

1、侧身跑

2、往前停球

3、传队友身前

4、语言交流

二、对墙脚弓传球（不停球，直接迎球传）

要求：

1、动作连贯

2、调整步伐

3、上前迎球

组织：

×　　×

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

散点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

3、教师巡回指导，纠正错误动作。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第十一课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成一路纵队绕跑道运球

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、脚弓、脚背运球（左、右脚各一圈）

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、脚背颠球

基本

部分

一、脚弓传球，停球

方法：

分成人数相等的４队，第一位队员听到接球队员叫“传球”口令后，将球要脚弓传出，跑至接球队员的小组排尾，接球队员向前引球，脚弓停球转身，把球停在将要传球的方向，再将球传给下一队员，跑至接球队员的小组排尾，依次类推。

（右脚传、停球就逆时针转，左脚传、停球就顺时针转；熟练以后可以两球一起进行）

二、综合练习（组合）

１、跑速度梯

２、跳跃橡皮圈

３、带球绕过标志物

４、用脚弓射门，左、右脚各两次，必须从两个标志物中间穿过

组织：

××　　　　　××

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

按照先后顺序进行场地安排。

（略）

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、每人一球，绕跑道练习；

４、教师巡回指导，纠正错误动作。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第十二课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成一路纵队绕跑道脚弓运球

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、脚弓、脚背运球（左、右脚各一圈）二、各种牵拉

三、准备活动操

四、脚背颠球

基本

部分

一、脚弓传球，停球（两人一组一球）

要求：

（右脚停球在左侧，左脚停球在右侧）

二、正脚背运球

动作要领：

脚接触球的部位同脚背踢球。

重点：

人不离球，将球控制在脚下。

难点：

运球过程中抬头观察周围情况，开阔视野。

组织：

散点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、教师巡回指导，纠正错误动作。

组织：

散　　点

教法：

１、教师讲解示范动作要领；

２、学生练习；

３、每人一球，绕跑道练习；

４、教师巡回指导，纠正错误动作。

结束

部分

一、整理放松

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习、下课

组织：

×××××××

第十三课时：

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始

部分

一.整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.宣布本单元教学内容和要求

一、成一路纵队绕跑道脚弓运球

二、组织：

×××××××

要求：

动作规范整齐

准备

部分

一、脚弓、脚背运球（左、右脚各一圈））

二、各种牵拉

三、准备活动操

四、脚背颠球

基本

部分

一

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