足球教案提升攻防转换的练习.docx
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足球教案提升攻防转换的练习
足球教案丨提升攻防转换的练习
教案说明
难度
分类
所需时长
初级
战术训练
60分钟
教案中的辅助画线
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1
热身练习
基本技术：
脚背外侧快速运球
基本技术：
脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-16
长：
25-30
标志盘：
4-8
守门员：
无
宽：
20-25
足球：
2-4
标志杆：
2
小球门：
1
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.球员带球来到标志杆处，并做一个横传。
2.在传出球让出球权之后，球员必须迅速冲刺回底线处来模拟转攻为守。
3.为了得到分数，对面的接球球员必须在后撤的防守球员穿过底线处之前，带球通过标志杆并完成射门。
NO.2强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考，迅速的反应。
2.直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
NO.2常见错误
防守球员只是回身跑动，没有观察身后情况。
备注
增加两个标志杆之间的距离来调整难度。
2
1v1攻守练习
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-16
长：
25-30
足球：
5-8
标志盘：
4-8
守门员：
无
宽：
20-25
小球门：
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.球员面对防守球员打一对一。
2.当此次训练结束的时候（例如，进了球，球出了界）此球员转攻为守，来防守对面球员下一波一对一的进攻。
3.作为进攻球员时若能破门则得一分，作为防守球员时若能破门则得两分（即转换为防守，抢下球，并在相对的球门得分）。
4.所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
球员在排队等待时休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考，迅速的反应。
2.直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
NO.2常见错误
进攻球员带球进攻的时候没有快速占领中间区域，被防守球员封堵在狭小区域内。
备注
变换开始的位置来调整难度。
3
2v2攻守练习
盘带训练：
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-16
长：
20-25
足球：
5-8
标志盘：
4-8
守门员：
无
宽：
15-20
小球门：
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.两个队伍，两个球门，一个停球区域，在中场线处补充足球。
2.蓝队球员带球来到停球区域并将球停下，在让出球权之后队员冲刺到球门前，然后转换为防守，来支援刚刚进入场地加入比赛防守球门的另一名球员。
3.在回撤的蓝队防守球员跑回来防守形成二对二之前，两名红队进攻球员试图在二对一的情况下破门得分。
4.若进攻一方破门则得一分，若有回撤球员加入的防守队破门则得两分（即转化为防守，抢下球，并在对面球门得分）。
5.所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
球员在排队等待时休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考，迅速的反应。
2.直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
4.拖延对方的进攻，直到队友回防到位形成2对2。
NO.2常见错误
球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球和射门出现失误。
4
3v3攻守练习
盘带训练：
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-16
长：
30-35
足球：
5-8
标志旗：
4
守门员：
无
宽：
25-30
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.两个队伍，两个球门，4个角旗，每名球员分配一个号码。
两个队打4对4小场有条件的比赛。
2.教练叫出一个号码，被叫到号码的球员必须跑至对方的角旗处，绕其一周，然后才能返回比赛。
3.若在4对4的情况下破门得一分，若在有人数优势的情况下破门得两分（例如4对3，4对2，3对2）。
4.所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考，迅速的反应。
2.直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
4.拖延对方的进攻，直到队友回防到位形成2对2。
5.掩护第一名防守队员，保证队形紧凑。
NO.2常见错误
球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球和射门出现失误。
备注
教练一次叫出多个号码来改变训练难度。
5
小场地比赛
盘带训练：
1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
●所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
10-16
长：
30-35
足球：
5-8
标志盘：
4-8
守门员：
2
宽：
25-30
小球门：
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.两个队伍，两个球门，在场地周围均匀摆放若干球。
两个队打5对5小场有条件的比赛。
2.比赛有3个条件：
（a）当一名球员将球踢出界后，他们必须马上离开场地，将球捡回来，并且把球放在场边刚刚被比赛队员拿去的球的位置上。
（b）若在4对4的情况下破门得一分，若在有人数优势的情况下破门得两分（例如4对3，4对2，3对2）。
（c）所有进球必须在相对的半场完成。
NO.2强度
练习15分钟休息3分钟。
指导内容
NO.1要点
1.提前的思考，迅速的反应。
2.直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3.拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
4.拖延对方的进攻，直到队友回防到位形成2对2。
5.掩护第一名防守队员，保证队形紧凑。
NO.2常见错误
球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准
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