小学一年级体育教学设计方案全面完整版.docx
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小学一年级体育教学设计方案全面完整版
小学一年级体育教学设计方案（全面完整版）
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小学一年级体育教学设计
快乐的小青蛙
一、教学设计说明
本课根据新课程标准，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平为目标，通过创设《快乐的小青蛙》的教学情境，让学生们在活动过程中，既学会了各种方式单双脚跳的动作要领，创编了许多新的方法，又培养了他们的主体意识和团结协作精神，整节课从学生的发展出发，通过小组学习、合作学习，充分调动了学生的学习积极性，让学生主动参与，提高了他们人际交往的能力。
二、教学分析：
1．教学内容分析：
本节课选取水平一阶段跳跃部分的内容，通过学习让学生掌握各种方式的单双脚跳，提高灵敏素质和弹跳能力，为学生以后的发展和提高打下良好的基础。
2．教学对象分析：
二年级的小学生活泼、好动、自制力较差，采用情境教学可以充分调动他们的学习积极性，使他们集中注意力。
教学中，教师可以让他们积极模仿、主动练习、开动脑筋，从而达到学会知识的目的。
．
3．以情感态度、价值观为目标，培养学生主体意识、勇敢果断和克服困难的意志品质、团结协作的创新精神。
三、教学目标：
1．创设良好的学习环境，激发学生体育活动兴趣，培养学生主动参与活动的态度和行为。
2．引导学生初步体验单双脚跳的动作要领，发展跳跃能力，提高灵敏素质和协调能力。
3．通过游戏，培养学生主体意识，勇敢、果断和克服困难的意志品质。
4.让学生在合作中获得成功的体验。
四、教学重点、难点：
1．学生主动参与创想和表现力。
2．单脚或双脚起跳并能双脚轻巧落地。
五、教学过程设计：
本节课开始部分通过一个《观察小青蛙》的游戏，学生随着教师的语言，边听边展开想象边练习，让学生很快进入情境。
用这样的方法，调动起学生主动参与的意识。
利用“荷叶”导入青蛙妈妈带领孩子们学本领，将学生们带入各种方式的单双脚跳的练习中，通过二人一组自由跳跃，再增加难度，5人一组合作探究，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间、思考时间。
通过学生先尝试、讨论、互练，然后小组展示，相互评价、相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的自学能力、思维能力、合作能力与组织管理能力，让学生感受个体在集体中的价值。
又通过游戏“欢乐大家庭”巩固了学习目的。
最后在轻松优美的乐曲中师生共舞、放松，结束了本节课的学习。
六、教学评价设计：
通过小组合作学习，让学生体验自己在学习过程中学习情况，对自己、对他人进行评价，同时教师通过巡回指导给予学生一定的评价，这样学生不仅掌握了动作方法，而且在各方面都有了全面的体验。
教学目标：
1、 知识与能力：
学习青蛙双脚跳的方法，培养学生的想象、创新能力，提高跳跃反应，协调能力。
2、 过程与方法：
以情景游戏为主线贯穿全课，以探究合作练习为主。
3、 情感态度价值观：
（1）让学生愉快的参与学习，学会与他人合作。
（2）自主练习，刻苦训练，共同克服困难。
教学内容：
快乐的小青蛙
课的顺序：
一、导入
1、 基本常规
2、 语言导入：
今天，有这么多老师来听我们二年
（2）班的小朋友上课,老师相信你们一定能将你们最优秀的一面展示给老师们看.（学生回答）
3、 引出课题
二、情景导入展开
探究性教学步骤：
引入问题——解释——实践——交流——结论
师：
请小组长拿出事先准备好的纸青蛙,以小组为单位认真观察青蛙是怎么跳跃的？
1、 模仿小青蛙跳跃
提出问题：
（1）.纸青蛙是怎么向前跳跃的
（2）.是单脚跳还是双脚跳呢？
（3）.先看老师是怎么跳的（双脚双落）
（4）.刚才老师跳得远吗？
那要怎么跳才跳的远呢？
（协调有力向前跳）
学生练习
（1） 老师带领同学们学本领
（2） 老师反馈同学们的学习情况
重点：
双跳双落
难点：
轻巧落地
队型：
散点
2、 跳跃练习——实践、交流、结论
（1） 老师讲解练习规则及要求
（2） 在老师的引导下进行练习
规则：
每位小朋友必须进行练习
要求：
双脚跳注意安全
队型：
四路纵队 两路纵队
3、 学生自摆图形进行跳跃练习（图形和跳跃方式不限）
语言导入：
请小朋友们分成四个小组在小组长的带领下摆自已喜爱的图形,并有秩序地进行练习一
方法：
以小组为单位自摆图形,并在组长带领下进行练习。
要求：
a.组长听取组员意见,选择最好的方案共同进行摆放。
b.组员在组长的带领下进行跳跃练习。
c.遵守规则，注意安全，积极参与。
练习二
a.先在各自小组练习,而后进行分组轮换练习,体验其它小组摆放的图形引导学生认真观察哪个小组的最好玩.
b.小组重新摆放,再进行练习
三、钻圈比赛（雨天）
方法：
学生四列横队集合,以纵队为单位,分成若干个小组进行比赛
规则:
第一名同学在远处手扶呼啦圈
第二名同学听哨音出发钻过呼啦圈与第一名同学交换
第一名跑回击第三名同学的手掌直到第四名同学钻过圈并高举圈,表示该组完成任务
要求:
遵守规则,注意安全,积极参与
三、欢乐大家庭（晴天）
方法:
将呼啦圈摆放成圆形,生在圈内模仿动自已喜爱动物的动作,叫声,听到哨音后马上占领呼啦圈,一人一个,老师也参与.
规则:
若干次后对表现最好的小组进行表扬
要求:
师鼓励生大胆模仿
遵守规则
四、放松
通过优美的音乐让学生获得愉快感，其情绪和肢体也能得到放松。
五、课的小结
生自评
小组评价
生对老师的评价
布置课后作业,师:
小朋友们你们想一想呼啦圈除了能进行跳跃练习外还能用来做些什么练习
一年级上册体育教学计划
一、学情分析：
一年级学生年龄小，基础差，体育知识及技术技能差，自控能力不强，组织纪律能维持。
但他们活泼好动，非常乐意参加体育活动和上体育课，本学期应根据学生的心理特点，因材施教，合理处理教材，充分调动学生的自主性，积极学习，使学生在德、智、体、美、劳储方面都能得到发展和提高。
二、教材分析：
本学期一年级体育内容有走、跑、跳、体操及游戏等内容，以游戏为主，将其他内容穿插其中，使学生在娱乐之中既锻炼了身体，又增强了体质，还学到了简单的体育知识。
.教材的重点是游戏教材，应突出课堂上练的教学方法，难点是队列的基本动作，使学生从小就建立正确的动作概念和动作方法，但是对于一年级来说是比较难做的，可采用直观教学，利用互相帮助和课外活动的方式来突破这一难点教材。
三、教学目标：
1、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
2、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作
四、教学重难点
1、养成正确的身体坐、立、行、走姿势。
2、队列和队形动作。
3、各种跑、跳动作。
五、教学措施：
1、调动全体学生要积极参加体育锻炼活动，按时上课。
2、遵守体育课常规，认真听讲，积极学习。
3、认真备课，做到深入了解教材与教材有关的书籍及材料。
做好示范和讲解，使学生能有从客观和主观上学习。
4、教学方法具有多样性、灵活性，主要以学生练习为主，教师知识起到指导，纠正学生错误为主，真正以学生为中心。
5、及时进行考评，从学生自评、小组互评、教师总评相结合的方法来评价学生的学习情况。
六、教学进度：
周次
教学内容和课时安排
备注
1
开学工作
2
队列队形：
成纵队站立、原地踏步——立定、齐步走——立定
3
队列队形：
左（右）转、向后转、走成圆形
4
走：
自然走、前脚掌走
游戏：
踩点走
5
走：
自然走步练习；各种姿势的摆臂走
游戏：
头顶书本走
6
国庆放假
7
走：
自然走步练习
游戏：
各种姿势的摆臂走
8
走：
直线走；不同路线的走
游戏：
比哪组走得快
9
走：
模仿蟹、熊、象、鸭子走
游戏：
联想不同动物的走
10
跑：
自然快跑
游戏：
看谁跑得直
11
跑：
沿直线跑；对准目标跑
游戏：
开火车跑
12
跑：
30米 快速跑
游戏：
30米 跑比快
13
跳跃：
模仿小兔跳、双脚连续向前跳
游戏：
十字跳
14
跳跃：
模仿各种动物跳跃
游戏：
青蛙过河跳游戏
15
跳跃：
立定跳远
游戏：
猜拳跳
16
投掷：
单手向上抛轻物
游戏：
比谁抛得高
17
投掷：
单、双手抛物，双手接物
游戏：
看谁抛接次数多
18
投掷：
面对面抛接；对准固定目标的投掷游戏：
看谁掷得准
19
期末考试
体育
（一年级上册）
学校：
尹集中心小学
教师：
辛进海
时间：
年月日
小学一年级体育教学计划
一、学生分析
一年级的学生刚入学，年龄较小，接触的东西也少，什么对他们来说都是新鲜的，也是从零做起的，喜欢接受新知识，但对某些难度教大的知识接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。
二、教材分析
小学一年级的教材较为简单，教材内容有：
体育基础知识韵律体操及舞蹈、田径类的跳跃和投掷、体操、队列练习、走跑练习、步法练习。
内容简单，但全是基础的东西，所以一定要让学生养成良好的动作习惯，体操难度较大，教师在注意安全的前提下适当降低动作难度，多加以引导，给学生打下良好的基础，养成终身体育的好习惯。
三、教学目标及重难点
1.掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。
并不断巩固和提高。
2.进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3.通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
教学重点：
重点是田径的各种跳动和投掷动作。
教学难点：
各种体操动作。
四、教学措施与教改思路
小学低年级阶段的教学，要根据低年级学生自制力和理解离较差、情绪变化较大，而身心发育快的特点，多采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。
上好小学一年级体育课，就要因势利导，富趣味于教学，寓游戏于教学，既能保证智力的发展，又能帮助学生培养手脑并用能力，一方面实现教学目标，完成学习任务，另一方面也培养了学生热爱体育活动的习惯，为终身体育锻炼思想打下基础。
小学一年级体育课是学生上体育教育课的入门阶段。
有其自身的发展特点。
有些小学一年级体育教学存在模式僵硬、成人化色彩浓，或教学直奔主体等缺陷，阻碍着小学生全体参与。
用游戏教学法，可避免以上缺陷，较好的完成小学一年级教学。
教学进度表
周次
教学内容
周次
教学内容
1
队列队形
13
跳跃：
1、双脚水平跳2、双脚跳接力3、跳单双圈
2
队列队形
14
投掷：
1、不同姿势单双手向上抛接轻物体2、自抛自接、面对面抛接、抛球进筐
3
队列队形
15
投掷：
1、不同方向持轻物投掷、地滚球比远2、考核：
小沙包掷远
4
希望风帆：
预备节、伸展运动、
扩胸运动、踢腿运动
16
滚翻平衡：
1、踢腿、压腿、左右滚动2、踢腿、单腿劈叉、左右滚动
6
复习前三节、体侧运动、体转运动
17
滚翻平衡：
:
1劈叉、左右滚动、前后滚动2、坐位体前屈
7
腹背运动、跳跃运动
18
1、复习2、考核：
左右滚动
8
复习整套操
19
小篮球：
1、熟悉球性2、原地拍球
9
考核：
《希望风帆》
20
小篮球：
1、复习拍球、体前两手交替托递球2、花样拍球
10
走和跑
21
小篮球：
双手持球打目标
11
走和跑
22
考核：
原地拍球
12
跳跃：
1、模仿各种动物的跳2、单脚连续向前跳3、双脚水平跳
23
期末
一年级体育教案
第一课时
教学内容：
体育课堂常识教育，编排队列。
教学目标：
1、通过讲述体育的目的任务和介绍室外体育课的环境特点，使儿童理解必须遵守常规要求的简单道理。
2、结合上课、下课要求进行站队、解散练习，使学生能够更好地熟悉队形；为今后的体育课及各类活动的组织打好基础。
3、引导学生认识、遵守交通规则，知道路上安全的重要性。
教学过程：
一、组织教学
二、讲述体育的目的、任务及意义。
（教师提问，学生回答）
目的：
增强体质，促进学生身心全面发展，使他们在学校能更好地完成学习任务，将来能更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务。
意义：
体育能够代表一个国家的兴旺，人民的素质，政治面貌以及经济地位，是不可缺少的一项运动；体育也是学校教育的重要组成部分，是德、智、体、美、劳全面发展的一个重要方面。
三、体育课常规意识的建立和习惯的养成（体育课上要求）
1、上课站队要到指定位置站队，动作要快，队伍要安静整齐。
2．体育课要穿适合体育课的服装、鞋，小组长应负责本组同学的检查。
3、课上不允许携带危险性小物品（如小刀、钉子等）
4、坚持有病或有事请假制度。
（体育课出勤和纪律表现是成绩考核的内容之一）。
5、上课一切行动听从指挥。
四、讲述本学期学习的内容和考核项目：
本学期开始首先学习广播操，然后学习简单的走、跑、跳跃、攀登、爬越、平衡以及技巧和基本体操的正确的动作方法，以便形成正确的动力定型，为以后学习和各种动作技术，促进身心全面发展打好基础。
本学期考核项目是：
（1）立定跳远
（2）跳短绳
第二课时
教学内容：
l、站队、解散、集合、稍息、踏步走、报数；2、韵律活动。
教学目标：
1、初步学习稍息、立正、解散、集合等队列动作的基本做法，培养迅速站队的能力。
2、使学生按照音乐的节奏和动作的要求进行练习，提高自我表现能力。
教学过程：
（一）开始准备部分：
一、宣布上课，师生问好。
二、宣布本课内容。
1、基本队列动作；
2、韵律活动。
三、提出要求及注意事项。
组织：
自然站立
1、用谈话式提示学生站好体育课队形；
2、提示和背诵课堂要求；
3、要求：
集合快、静、齐，注意力集中。
组织：
四列横队（密集）
队形：
1、检查服装、鞋、精神面貌。
2、学习正确的站姿，并找学生演示。
3、再次提示课前、课上、课后的基本要求。
（二）基本部分
一、l、立正、稍息；2、踏步走；3、报数；4、站队、解散、集合。
重点：
各动作要领
难点：
动作正确
组织：
四列横队
教法：
1、教师示范，简要讲解动作做法；
2学生试做，老师纠正动作；
3学生集体练习，体会动作要领；
4．教师按“l、2、l”的口令，示范踏步走的动作做法，并讲明动作要领。
5、全体统习踏步，教师纠正动作，并指定动作较规范的学生演示一次。
6、讲明报数的做法和要求后分组练习报数，要求声音短促，宏亮。
7、站队时，让学生用脚尖站在一条直线上比脚尖看齐的方住进行练习。
8、解散、集合穿插进行
二、韵律活动
模仿不同人物、不同形象和不同情绪的走步动作：
听音乐、按节拍做不同方向、节奏、速度及变换重心的走
教法：
1启发学生按照自己生活中观察到的人物、动物形象和情结进行练习。
2听音乐节拍自由地表现，教师启发。
3鼓励学生充分发挥想象力和创造力
（三）结束：
一、放松活动：
四肢放松、伸懒腰
二、总结本课情况
三、宣布下课
组织：
自由站立
教法：
简述方法，师生同练
要求：
动作轻松、自然
第三课时
教学内容：
l.队列和体操队形2.游戏：
快快集合
教学目标：
l.进一步学习稍息、立正、踏步走、报数等队列基本动作。
2.初步学习体操队形，培养学生有秩序地进行队列队形练习的能力和良好的组织律性。
3.培养学生遵守纪律和站队的能力
教学过程：
（一）开始准备部分
一、宣布上课，师生问好
二、宣布本课内容：
1、队列和体操队形；2、游戏：
快快集合。
三、提出要求及注意事项
组织：
四列横队
教师整队，检查站姿
要求：
集合快、静、齐，精神饱满
教法：
1.学生分组进村报数比赛
2.教横队看齐时，教师可站在排头往后看，向学生说：
“除了排头之外我看见谁了，谁就没站齐！
”
3.教纵队看齐时，要求前后对齐，眼看前面同学的后脑勺。
4．做踏步走时，教师可击掌让学生听节奏练习。
要求：
动作迅速、一致服从口令
（二）基本部分
一、队列和体操队形用并步法疏散和密集队形
组织队形:
教法：
l.教师找两名学生边讲解过示范。
2.学生集体练习，教师发现问题及时纠正。
3．再集体练习。
4．分组轮换练习，观摩，讲评。
要求：
遵守纪律，动作正确，迅速。
二、游戏：
快快集合
方法：
学生成四路纵队站上听到“散开”的口令后，学生立即分散在指定区域内自由活动，听到“集合！
”口令后，全体学生立即到原来位置迅速站好队，以站队快、静、齐的队为胜。
规则：
敞开后不得聚在原地等着站队。
教法：
1、教师讲解游戏方法及规则。
2、教真学生分散活动和美先喊不要推、撞人，向解放军学习，遵守纪律。
3、纵队站队学会后，可改为横队。
4、听“散开”国今后，要求学生完成一定任务，如原地跳、模仿动作等。
要求：
集会决、静、齐，不拥挤，遵守规则
（三）结束部分
一、放松走。
二、总结本课情况，以表扬为主。
三、宣布下课。
教法：
听音乐做不同姿势的放松走，自由散开。
要求：
表情自然、轻松。
第四课时
教学内容：
l.广播操1、2节2.游戏：
快快排队
教学目标：
1.初步学习少儿广播体操l、2节，发展学生力量、协调、等身体素质及动作节奏感、培养身体的正确姿势，提高想象力和模仿能力。
2.培养快速排队的能力和听指挥、守纪律等优良品德
教学过程：
（一）开始部分：
一、宣布上课，师生问好．
二、宣布本课内容：
1.广播操1、2节；2.游戏：
快快排队。
三、提出要求及注意事项
组织：
四列横队
教法：
l.进行常规检查，教师整队。
要求；认真听讲；精神饱满。
（二）基本部分：
一、队列练习：
所学队列动作的综合练习。
组织：
四列横队、四路纵队。
教法：
l.学生按教师口令或手势进行队列动作练习。
2.教师提示重点动作并示范。
3.指定学生或某组演示，教师纠正动作。
4.分组练习。
要求：
服从口令，动作正确。
二、广播操
第一节：
伸展运动（4X8拍）
要点：
重心前移时，身体各部位动作协调配合，充分伸展臂，腿屈伸动作协调。
组织：
体操队形；队形如图
教法：
l.教师边讲解过示范动作
2.教师分解讲解、示范，学生模仿１－２基本动作。
第二节：
头部运动（4X8拍）
要点：
颈肩放松，头的屈、伸、转动快速，部位准确；上下肢协调配合，整节操欢快、活泼，有趣。
重点：
动作方法
难点：
身体各部位的协调、连贯配合
三、游戏：
快快排队
规则：
必须按规定的信号、移动方式行动。
方法：
学生听到规定信号，按教师指令，迅还跑或跳向指定方位站成规定的队形。
动作节奏由慢到快逐渐过渡到正常速度。
组织：
四列横队、四路纵队
教法：
1.教师讲解游戏方法及规则。
2.通过游戏让学生知道什么是纵队横队、排头、排尾、看齐的方法。
要求：
快跑或跳向指定方位，快选自己的站位，要排得整整齐齐。
（三）结束部分：
一、放松活动：
鸭走、象走、猫走、慢跑。
二、总结本课情况，以表扬为主。
三、布置作业：
练广播操，宣布下课。
组织：
听音乐，按教师指挥进行放松走、跑。
教法：
师生同练
要求：
动作轻松。
第五课时
教学内容：
学习广播操3、4节；各种方式做正确姿势的走（模仿式）。
教学目标：
1.通过学习广播操3、4节，使学生初步掌握广播操的动作方法；
2.通过各种方式做正确姿势走（模仿式）的练习；培养学生正确的走的姿势；
3.培养学生的想象力和创造力，全面锻炼身体，促进生长发育。
教学过程：
（一）开始准备部分：
一、课堂常规：
1．体育委员整队；2.师生问好；3.宣布本课内容：
①学习广播操3、4节；②各种方式正确姿势的走。
二、队列练习：
向左（右）转口令：
“向左（右）——转”
动作：
听到动令“转”后以脚跟为轴，与另一只脚的前脚掌同时用力，转90度，后脚快速并拢前脚，两腿伸直，两臂不要外张，上体立正姿势。
教法：
1.原地踏步进行左右转，分清左右。
2．示范动作方法。
3．口令指挥，集体练习。
4．个别辅导与集体纠正。
要求：
①站队快、静、齐；②精神饱满四列横队集体练习。
基本部分：
一、新授：
广播操（3、4）
第三节：
扩胸运动
动作要点：
扩胸动作幅度大、有弹性，两臂后振与肩平；前，后弓步幅度大，方向正，两腿屈、直分明，上体正直，还原时蹬地收腿。
第二个八拍做扩胸动作采用分组不轮换形式。
组织：
体操队形
动作时，发出“嘿！
嘿！
”两声。
第四节：
体侧运动
动作要点：
体例屈肘上体保持在一个平面上（不前倾、不转体）幅度大，有弹性、手臂协调配合。
重点：
动作方法
难点：
动作连贯
教法：
1.复习1、2节（音伴）；2.示范3、4节动作方法；3．分解动作练习；4．完整动作练习；5．跟随音乐练习；6.指导、纠正。
要求：
动作正确、协调、有力练习认真、掌握好节奏。
二、各种方式做正确姿势的走（模仿式）
1.解放军雄利赳的走；2.老爷缓慢的走；3.小学生轻快的走；4.熊走；5.鸭走。
组织：
四列横队原地模仿练习二路纵队绕场行进走
教法：
1．教师提示各种动物人物名称，并出示图，学生想象，指定学生模仿，教师再总结示范，最后学生原地模仿。
2.跟随音乐、绕场行进。
要求：
动作协调、形象、活泼
（三）结束部分：
一、放松活动：
小游戏：
《打气》
二、集合（表扬与批评）
三、师生再见
组织：
四列横队、疏散队形。
教法：
教师示范后两人一组进行练习。
要求：
动作轻松、自然、认真听讲。
第六课时
教学内容：
1．广播操5、6、7节2．游戏：
单脚跳接力
教学目标：
l.初步学习儿童广播体操5、6、7节的动作方法，进一步发展学生力量、协调性节奏感等身体素质。
培养身体的正确姿势，提高机智和模仿能力。
2．发展腿部力量和跳跃能力。
培养集体主义精神。
教学过程：
（一）开始部分：
一、宣布上课，师生问好
二、宣布本课内容：
1．学习广播操5、6、7节。
2．游戏：
单脚跳接力
三、提出要求及注意事项。
组织：
自由站立
1．学生自由围在老师身边听讲。
2．听到口令后迅速成四列横队站立。
3．要求：
动作迅速，精力集中。
（二）准备部分：
齐步走、立定
动作：
听动令后，左脚开始向前自然迈出，身体重心前移，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌；两脚交换前进；上体正直，微向前倾；两臂前后自然摆动。
组织：
成二路纵队行进
教法：
1．复习踏步走、立定；
2．示范和讲解齐步走，立定的动作要求；
3．齐步走的摆臂练习。
4．强调左脚踏在“1”的口令上，教师喊“l”的口令声音比“2”的声音大则重。
5．让学生在行进中齐喊“左、右、左”。
6．按“l、2”节拍做立定练习。
要求：
动作正确、听从口令
（三）广播操
第五节：
体转运动（4X8拍）
要点：
转体时脚不能移动或离地，重心在两脚间，以上体带动摆臂转体，眼看手。
组织：
体操队形
第六节：
踢腿运动（4X8拍）
要点：
踢腿要快速有力、直膝，绷脚面；支撑腿伸直，上体正直。
第七节：
全身运动（4X8拍）
要点：
弓步幅度大，另一腿直，体前屈腿下击掌时含
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