教学教案大学生心理健康教程完整版.docx
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教学教案大学生心理健康教程完整版
《大学生心理健康教程》
配套教学教案
第1章
课时内容
一切从“心”开始
——心理健康入门
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．理解心理健康的内涵，把握心理健康标准。
2．梳理心理健康问题，探究问题形成原因。
3．关注心理健康教育，提高心理健康素质。
教学重点
1、科学的健康观
2、心理健康的内涵和标准
3、大学生常见的心理问题
教学难点
1、大学生常见的心理问题的成因与对策
2、大学生心理健康教育的主要内容和发展趋势
教学设计
1、教学思路：
以案例引导学生对心理健康进行讨论，从而逐步介绍心理健康的内涵、心理健康标准以及梳理心理健康问题，探究问题形成原因。
2、教学手段：
以小杨、小王、小林的心理困扰引入大学生普遍存在的问题。
然后依次设置学习任务，进行知识点的讲解。
3、教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上及身边寻找更多的关于大学生心理健康方面的事例进行分析，从而加深学习。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一心理健康认知
一、健康与心理健康
二、心理健康的标准
三、心理健康的意义
任务二大学生常见心理健康问题透视与成因分析
一、大学生常见的心理健康问题
二、影响大学生心理健康的因素
任务三了解高校心理健康教育工作
一、高校立体化的大学生心理健康教育体系
二、我国高校大学生心理健康教育发展趋势
小结
1.心理健康的内涵。
2.心理健康形成原因。
心理训练营
心理游戏：
大树与松鼠。
活动目的：
通过游戏活动，让学生认识到以下两点。
（1）环境变化很快，人要么改变环境适应个体需要，要么改变自我适应环境。
（2）人要善于抓住机遇，找准自己在社会上的位置。
活动时间：
15分钟。
活动准备：
全体学生分为若干个组，每组3人。
其中两人扮演大树，这两人站着并手拉手围成一个小椭圆，另一人扮演松鼠，站在椭圆里面。
活动步骤：
（1）喊口令“松鼠”，大树不动，松鼠重新找大树；
（2）喊口令“大树”，松鼠不动，大树重新找大树；
（3）喊口令“地震”，大树与松鼠全部重新组合；
（4）请参与学生谈对活动的感受。
项目思考
1．应如何科学地理解“健康”的概念？
2．大学生心理健康的标准有哪些？
3．用表1-3为自己做一次心理健康测试，并进行简单的自我评价。
《大学生心理健康教程》
配套教学教案
第2章
课时内容
遇见最美的自己
——自我意识认知
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．了解自我意识的含义，正确认识自我。
2．对照大学生自我意识偏差的表现，积极调控自我。
3．掌握健全自我意识的标准，不断完善自我。
教学重点
1.自我意识的定义、形成、发生、发展规律;
2.大学生常见的自我意识问题及调整策略。
教学难点
1.培养健全的自我意识
教学设计
1、教学思路：
通过案例引导学生讨论自我意识认知，以及如何才能培养健全的自我意识，从而引入对自我意识认知的学习，包括对照大学生自我意识偏差的表现，积极调控自我等方面的内容。
2、教学手段：
以小超存在的心理问题的案例引入了解自我意识的含义及内容，然后依次讲解大学生自我意识的冲突与偏差、完善自我意识等知识点。
3、教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上寻找更多的关于自我意识认知方面的内容来学习。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 了解自我意识的含义及内容
一、自我意识的含义
二、自我意识的结构
三、正确地认识自我
任务二 认识大学生自我意识的冲突与偏差
一、大学生自我意识发展过程中的冲突
二、大学生自我意识发展过程中的偏差
三、调适自我意识偏差的方法
四、积极调控自我
任务三完善自我意识
一、健全自我意识的标准
二、积极科学地完善自我
小结
1.自我意识的定义、形成、发生、发展规律;
2.大学生常见的自我意识问题及调整策略。
心理训练营
心理游戏：
“理想的我”。
活动目的：
寻找“理想的我”与“现实的我”之间存在的差距。
活动时间：
约30分钟。
活动准备：
笔和纸。
活动步骤：
（1）将班级中的学生按3～4人为一组分为若干小组；
（2）要求每个学生认真思考“理想中的我”具有哪些特征，在8分钟内至少列举出10个“理想的我”的特征（越多越好）；
（3）每组学生轮流对每个组员的“现实的我”的特征进行评价，然后每个组员对同学的评价与自己所认为的“理想的我”进行对比，寻找自己存在的差距，时间大概15分钟；
（4）最后，每个小组选派一名代表，谈谈参加此次活动的感受。
项目思考
1．从多个角度描述你自己，可以从学业自我、人际自我着手，也可以从理想我与现实我的角度来进行。
2．大学生健全自我意识的途径有哪些？
《大学生心理健康教程》
配套教学教案
第3章
课时内容
幸福人生的钥匙
——情绪管理
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．了解情绪的内涵和种类，把握情绪的功能。
2．认识大学生的情绪特点，识别常见的不良情绪。
3．熟悉管理情绪的方法，养成积极健康的情绪。
教学重点
1.情绪与情感的区别和联系
2.识别不同的情绪困扰
教学难点
1.学会控制和保持良好情绪的方法
教学设计
1.教学思路：
通过案例引入情绪的内涵，然后介绍其种类，把握情绪的功能，接着讲解大学生的情绪特点，识别常见的不良情绪以及熟悉管理情绪的方法，养成积极健康的情绪等内容。
2.教学手段：
以大学生翟某的案例引导学生对解读情绪进行讨论，然后依次介绍识别大学生的情绪、学会管理自己的情绪等知识点。
3.教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上及观察收集身边案例寻找更多的关于情绪管理的内容来学习。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 解读情绪
一、情绪的内涵
二、情绪的种类
三、情绪的功能
任务二识别大学生的情绪
1、大学生的情绪特点
2、情绪对健康的影响
三、大学生常见的不良情绪
任务三 学会管理自己的情绪
一、什么是健康的情绪
二、常见的情绪管理方法
小结
1.情绪与情感的区别和联系
2.识别不同的情绪困扰
心理训练营
心理游戏：
逐日记录一周的情绪变化。
每天晚上回顾一下你当天产生了一些什么情绪（包括喜、怒、哀、乐、爱、恶、恨等），这些情绪是什么原因引起的，然后在一周结束时加以综合分析，了解自己情绪的产生有什么特点。
需要按照下面提到的操作和思路进行分析。
（1）在一周时间中哪种情绪发生得最多？
是积极的情绪还是消极的情绪？
（2）你的情绪发生合理吗？
是应该发生还是不应该发生？
（3）你产生这些情绪是无意识的，还是有意识的？
你当时是否曾有意对某种情绪进行控制？
（4）根据表3-1提供的不同治疗功能的音乐，选择两首风格不同的乐曲进行欣赏，并将感受记录下来。
（5）你平时如何调整自己的心境？
学了这一章后觉得应做哪些改进？
项目思考
1．什么是情绪？
情绪有哪些种类和功能？
2．大学生常见的不良情绪有哪些？
3．结合实际，谈谈你如何保持良好的情绪。
《大学生心理健康教程》
配套教学教案
第4章
课时内容
莫愁前路无知己
——人际关系优化
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．了解人际关系，培养交往能力。
2．识别交往问题，优化交往行为。
3．学习交往技巧，提升交往水平。
教学重点
1.使大学生了解人际交往过程中的心理特点;
2.理解建立良好的人际关系的重要性。
教学难点
1.帮助大学生掌握人际交往的技巧，使大学生能够利用心理学知识来处理自己的人际关系问题。
2.关于自负心理、嫉妒心理、多疑心理、自卑心理、害羞心理及其调适。
教学设计
1.教学思路：
利用案例引入人际关系解读方面的内容，然后依次介绍其中的内容。
2.教学手段：
以当代大学生渴望拥有和谐的人际关系的案例让学生进行人际关系的解读与分析，以及识别交往问题，优化交往行为，并分别介绍大学生人际关系培养、大学生人际关系优化，学习交往技巧，提升交往水平。
3.教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，还可以让学生多搜集人际关系方面的案例。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 人际关系解读
1、人际关系
2、人际交往
三、人际关系与人际交往的关系
任务二 大学生人际关系培养
1、了解大学生人际关系的类型
2、理解大学生人际关系形成的过程
三、识别大学生人际交往中的常见困扰
任务三 大学生人际关系优化
一、加强自我修养
二、掌握交往技巧
三、优化交往技能
小结
1.人际交往过程中的心理特点;
2.建立良好的人际关系的重要性。
心理训练营
心理游戏：
我的朋友圈。
活动目的：
了解影响人际交往的个人特质。
活动时间：
20～30分钟。
活动准备：
10位同学组成一个小组，每人准备好纸和笔。
活动步骤如下。
（1）请将自己的姓名写在最里面的圈内，将自己目前的人生知己写在第二个圈内，将自己目前的好朋友写在第三个圈内，将自己目前的一般朋友写在第四个圈内，如图4-1所示。
然后请反思以下5个问题。
①你对自己目前的朋友圈满意吗？
②你是怎样区分知己、好朋友、一般朋友的？
③你的这个朋友圈是否会固定不变？
他们有可能互换位置吗？
④你的好友有哪些共同特点？
⑤你是否想扩大你的朋友圈？
（2）进行分组讨论，回答以下两个问题。
①问题一：
你愿意跟什么样的人交往？
说出他们的特点。
②问题二：
你最不愿意跟什么样的人交往？
说出他们的特点。
（3）将各组讨论的结果写在黑板上，看各组结果有哪些异同，思考以下两个问题。
①“问题一”中的特点你具备哪些？
②“问题二”中的特点你具备哪些？
项目思考
1．如何培养良好的人际关系？
2．请尝试与10位陌生人主动交往（打招呼、攀谈，或者参加一个活动等），并把自己的感受写下来。
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配套教学教案
第5章
课时内容
心有千千结
——恋爱与性解密
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．分析爱情类型，培养爱的能力。
2．树立科学性观念，培育性道德责任。
教学重点
1、爱情的本质与特征
2、大学生的恋爱心理及其特点
教学难点
1、健康恋爱行为的养成
2、大学生恋爱的心理困扰与调适
教学设计
1、教学思路：
通过案例引导学生讨论爱情的本质与特征，以及如何才能培养健康恋爱行为，从而树立科学性观念，培育性道德责任，包括分析爱情类型，培养爱的能力等方面的内容。
2、教学手段：
以大学生恋爱故事的案例引入了解爱情的本质与特征，然后依次讲解大学生恋爱现状、大学生的恋爱心理及其特点等知识点。
3、教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上寻找更多的关于健康的恋爱方面的内容来学习和思考。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一爱情解码
一、爱的内涵
二、爱情的六大理论
三、培养大学生的恋爱能力
任务二性的解析
一、性的内涵
二、性观念的变化
三、培育大学生的性道德责任
小结
1、爱情的本质与特征
2、大学生的恋爱心理及其特点
心理训练营
心理游戏：
你的魅力值在哪里？
正在热恋中的情侣，约会是最幸福的事情了。
你认为最幸福的约会方式是什么？
现在有3对情侣正在约会，你觉得哪一对的女主角看起来最开心呢？
A．轻松地与男友对坐在咖啡厅里
B．快乐地和男朋友在羽毛球场上对打
C．开心地与男友在舞会跳舞
答案解析如下。
A．轻松地与男友对坐在咖啡厅里
你觉得轻松地与男朋友对坐在咖啡厅里喝果汁的女主角看上去最开心吗？
你应该是比较喜欢没有压力的气氛吧！
或许你也是个不喜欢负担的人呢！
你的魅力所在，正是你最沉静、自然、毫不掩饰的地方。
如果是女孩子的话，对于“不化妆比较好看”“我喜欢你素净的样子”这类的话，应该是常听到吧！
你的“性感度”可能不高，但也不要失望，因为你可是很有异性缘的！
B．快乐地和男朋友在羽毛球场上对打
你认为快乐地和男朋友在羽毛球场上对打的女主角看起来最开心吗？
我想你一定是个像夏天一样的人，健康、有活力。
和你在一起一定会很快乐的。
你的朋友是不是也常这么说呢？
活泼、开朗正是你的魅力所在；而当你很专注地投入某件事情时，更是你最具有吸引力的时候！
C．开心地与男友在舞会跳舞
你心里一定在想：
光是想象那情景就已经觉得够开心了！
你应该是一个很热情的人，你的个性、思想都是成熟的，行为模式也很“大人”！
基本上，你给人的印象是充满自信的，这也正是你的魅力所在！
给你一个衷心的建议，该谦虚的地方就要收一些，可别让你的“魅力所在”变成“自我膨胀”了。
项目思考
1．如何区分爱情与友情？
2．性的道德责任有哪些？
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配套教学教案
第6章
课时内容
一“网”情深
——网络心理透视
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．分析网络心理需求。
2．疏解网络心理问题。
3．培养健康的网络心理。
教学重点
1.大学生网络心理需求
2.大学生网络心理问题
教学难点
1.培养健康的网络心理及策略
教学设计
1、教学思路：
通过几个案例引导学生认识网络与大学生的关系，从而分析大学生网络心理需求，从而疏解网络心理问题，培养健康的网络心理。
2、教学手段：
以三个案例引入大学生网络心理需求分析，然后依次讲解网络心理问题、培养健康的网络心理。
3、教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，可以要求学生利用网上寻找更多的关于正确使用网络，合理科学运用网络学习、工作、生活的内容来学习与实践。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 大学生网络心理需求分析
一、当代大学生与网络
二、大学生网络行为的心理需求分析
三、大学生网络社交的心理需求分析
任务二 疏解大学生网络心理问题
一、网络心理健康的标准
二、大学生网络心理问题的类型
三、网络心理问题的防治方法
任务三 培养大学生健康的网络心理
一、树立正确的网络认知
二、加强自律与自我管理
三、增强道德规范和法律意识，自觉维护网络秩序
四、主动接受心理咨询和心理辅导
小结
1.大学生网络心理需求
2.培养健康的网络心理
心理训练营
心理游戏：
兴趣大比拼。
“打篮球、散步、游泳、跑步、爬山、旅游、唱歌、看书、跳舞、购物、看电影、听音乐、找朋友聊天……”你在现实生活中喜欢做什么呢？
在网络上又喜欢做什么呢？
现在，同学们就来进行一下网络与现实兴趣的大比拼吧。
首先，将你在网络上喜欢做的事情填在表6-2对应的位置上。
接下来，你可以从现实兴趣中选取你觉得最有可能替代网络行为的事情，并填在右边的横线上，也可以填写你自己认为更愿意从事的现实行为。
大学生使用网络，一方面可以发挥正面作用，如了解时事、学习知识、与人沟通、休闲娱乐等；另一方面，如果沉迷于网络游戏，导致网络成瘾等也有可能造成很多伤害。
因此，大学生要以健康的心态使用网络，提高自我约束能力，在现实生活中培养广泛的兴趣和爱好，多进行人际交往，积极参加社会实践，以充实和丰富自己的大学生生活。
项目思考
1．常见的网络心理障碍有哪些？
如何调适？
2．网络成瘾有哪些危害？
大学生如何避免网络成瘾？
《大学生心理健康教程》
配套教学教案
第7章
课时内容
长风破浪会有时
——压力管理与挫折应对
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．科学认识压力，积极舒缓心情。
2．分析挫折成因，了解常见挫折。
3．理解防御机制，掌握应对策略。
教学重点
1.如何管理压力
2.正确认识挫折，分析挫折
教学难点
1.挫折的应对，掌握应对策略
教学设计
1、教学思路：
通过案例引导学生讨论压力管理，以及科学认识压力，从而分析挫折成因，了解常见挫折，理解防御机制，掌握应对策略。
2、教学手段：
以小曹存在的心理问题的案例引入讲解压力管理的内容，然后依次讲解挫折及挫折应对，在理解防御机制的基础上，进行应对策略等知识点的讨论及实践。
3、教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上寻找更多的关于压力管理与挫折应对方面的内容来学习及实践。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 压力管理
一、认识压力
二、压力反应及作用
三、压力管理
任务二 挫折概述
一、认识挫折
二、挫折成因
三、常见的挫折
四、挫折反应
任务三 挫折应对
一、挫折防御机制
二、积极应对挫折
小结
1.压力管理。
2.挫折应对。
心理训练营
心理游戏一：
两粒沙。
活动目的：
通过故事引导学生明白，个体可以选择对待事情的方式，对事情所用的态度和做法决定了事情将来的发展方向。
活动形式：
分组活动。
活动时间：
20分钟。
活动准备：
活动卡纸和笔。
活动步骤如下。
（1）全班分组，然后阅读故事“两粒沙”。
（2）请同学们思考这两个故事让自己想到了什么？
（3）请同学们回答生活中最近一次遇到的“沙粒”是什么？
是怎样处理的？
效果如何？
（4）请同学们在组内分享上一步骤中提到的问题，其他组员对此发表意见和建议，分享者评估建议是否可以采纳，若值得采纳分享者请思考当务之急是该做些什么，组员轮流分享。
（5）请每个同学用一句话提炼自己对故事的感悟。
（6）教师总结。
心理游戏二：
绝地反弹。
活动目的：
让学生意识到自己有克服逆境的勇气，让学生提高承受高压的能力，在逆境面前保持良好的心志，增强自信心。
活动形式：
分组活动。
活动时间：
30分钟。
活动准备：
活动卡纸和笔。
活动步骤如下。
（1）全班分组。
每组一人承担挑战者的角色，其他组员分成两排保持一定距离面对面地站好，扮演参与者角色。
（2）挑战者站在两排参与者的中间分别向每一位参与者面带微笑地打招呼，要求参与者提供帮助。
挑战者在请求的同时，站成两排的参与者都要一脸严肃地拒绝他。
无论挑战者说什么，参与者都要从不予接受的角度去予以驳斥，手势、语言暗示等皆可。
在挑战者要求帮助的时候，站成两排的参与者要不停地、缓慢地向挑战者靠拢，缩小两边的空间，将他夹在中间，给其空间压抑感。
结束后换一位挑战者进行活动。
（3）挑战者分享感受。
被大家拒绝并被不断靠近时怎样想的？
会做些什么来改善这种境况？
效果如何？
大家来谈一谈。
项目思考
1．你有压力吗？
你的压力主要来自哪些方面？
你会怎样进行压力管理？
2．分析自己曾经遭遇的挫折和当时的感受以及自己是如何应对的？
3．面对竞争激烈的社会，今后将如何提高自己的挫折承受力？
《大学生心理健康教程》
配套教学教案
第8章
课时内容
风雨之后见彩虹
——心理问题识别与预防
授课时间
45分钟
课时
1
教学目标
1．了解心理问题，提高防御能力。
2．掌握求助方法，保障身心健康。
教学重点
1.如何正确识别心理问题;
2.大学生常见的心理问题。
教学难点
1.正确认识心理咨询
2.了解心理治疗
教学设计
1、教学思路：
通过案例引导学生正确识别心理问题，以及了解常见的心理问题，正确认识抑郁症。
从而正确识别心理问题，包括发展性心理问题、适应性心理问题和障碍性心理问题，掌握求助方法，保障身心健康。
2、教学手段：
以几位同学存在的心理问题的案例引入正确识别心理问题，然后依次讲解心理问题的含义、心理问题的分类、心理问题识别方法等知识点。
通过对常见的心理问题的分析及抑郁症的认识展开关于心理咨询的学习。
3、教学资料及要求：
除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上寻找更多的关于心理问题识别与预防方面的内容来学习。
教学内容
内容大纲：
具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 正确识别心理问题
一、什么是心理问题
二、常见的心理问题
三、什么是抑郁症
任务二 及时寻求心理帮助
一、什么是心理咨询
二、什么是心理治疗
三、如何评估治疗效果
小结
1.大学生常见的心理问题。
2.心理咨询与治疗。
心理训练营
心理游戏一：
正性思维PK负性思维。
活动目的：
通过游戏活动，大学生能够明白，在很多时候，造成心理问题的往往不是事件本身，而是其对事件的评价与解释。
人的想法和解释改变了，不良情绪和行为就会跟着改变。
活动时间：
15分钟。
活动引入：
每个人的头脑中，都涌动着大量的自动思维，如以下情况。
（1）老师喊我到办公室谈话，完蛋了，准不是什么好事。
（2）我是语文课代表，这次考试只得了75分，太丢人了。
（3）遇到同班女同学，向她打招呼，她没有理会。
小王：
“她可能正在想事情，没看到我们。
”小李：
“她怎么这样？
太傲慢了吧，故意不理我们。
”
这些思维在很大程度上影响着人们的情绪。
自动思维分为正性和负性，其出现往往是无意识的、迅速的，人们在大部分时间都意识不到它的存在。
负性思维具有以偏概全、过分概括等特点，长期的负性自动化思维模式会导致人产生心理障碍。
活动步骤如下。
（1）全体人员两两一组，小组中一个成员找出自己的负性自动化思维，另一个成员帮助其用正性思维替换。
双方互换角色，继续体验。
（2）互相分享正性与负性思维带来的心理感受。
心理游戏二：
自我探索活动。
按表8-3的顺序进行自我探索活动。
项目思考
1．如何识别正常与异常心理？
2．心理治疗有哪些方法？
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