高一级新生适应心理讲座.docx
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高一级新生适应心理讲座
松岗校区高一级新同学适应心理讲座
2012.09.09
高一是高中三年学习的起点,也是初中生和高中生的转折点。
开学一星期以来,陆陆续续有些同学由于不能适应新的学习环境,又不知道该如何获取帮助,在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应”。
今天我将就高一新同学在高中入学初期产生“不适应”的症状表现以及如何去面对等方面和大家一起探讨,和同学们一起做好准备、应对学习,希望同学们能够尽快地消除不适应感,顺利地进入高中生活并且尽快地融入清中这个大家庭中。
二、高一新同学不适应症的表现以及应对措施
刚才提到的是可能导致同学们对高中生活出现适应不良的种种原因,现在针对高一级
同学们适应不良的一些现象作以下几方面的探讨:
1、环境适应篇（学校规章制度的适应、住宿环境的适应,学校环境的适应）
这里首先跟大家谈的是学校规章制度的适应问题。
同学们从初中进入高中,对新的
学校,对高中的管理制度有一个适应的过程。
这对每个同学都是一样的,都是公平的,学
校的规章制度不会是针对某个同学而特别制定的。
处于青年初期的高中生,自我意识迅速
发展,叛逆性比较强,固然讨厌束缚,讨厌太多的条条框框,但是大多数还是能够理解学
校的做法,并且能很快或比较快的适应重点高中的严格管理。
而有的同学对学校的规章制
度比较不能理解。
往往会出现违纪违规的现象,同学甚至在老师多次教育下,仍不能接受,并且产生逆反心理,出现抵触情绪,不从自身找原因,反而认为老师对他有意见,和他过
不去。
俗话说,无规矩不成方圆,每一所学校都有一套管理的模式,这是从整体同学作为
出发点的,主要是为了让同学形成良好的生活、学习习惯,营造出一股积极的学习氛围,让同学们能够更快地投入到学校的学习中。
同学们应该及时调整自觉的心态,在理解的基
础上自觉地遵守学校的规章制度,有特殊情况的及时报告班主任或其他科任老师,老师们
会视情况酌情处理的。
第二个方面就是对住宿环境的适应情况了。
在初中,大部分同学都吃住在家里,可
能是家里的“小皇帝”、“小公主”,过着衣来伸手,饭来张口的生活,生活自立能力普遍
较低。
而进入高中,生活环境发生了变化,家庭的“重要保护”变成了远处的挂念。
吃饭
要排队;衣服要自己洗;开水要自己打;内务要自己整理;日常用品要自己买。
对从未离
家独居的同学来说,缺乏独立生活经验和自理能力,这些生活琐碎一下子摆到面前,一切
要自己独立完成,起初自然会感到诸多不适应、手足无措,会产生很强的失落感!
每年新
同学入校不久就有很多同学尤其是女生,因想家而哭鼻子。
这部分同学的心情其实是可以
理解的,但请不要过于沉溺在这种失落中。
其实集体生活有集体生活的优点,有事情同学
们和老师们可以互相帮忙,共同出点子解决,在清中这个大家庭里面,同学们并不孤单。
我建议同学们尽快学会与新的同学相处,多与人交流沟通,同学们的友好相处,自我约束,相互帮助能使大家都增添力量,健康成长。
生活或学习上有需要的,老师们或学校都会尽
量地帮助各位同学适应住宿的生活。
第三方面就是学校环境的适应问题了。
许多同学升到高中后,感到每天都生活在学
习的重压之下,生活就是教室、寝室、饭堂,不是在教室就是在路上,有的同学甚至感到
像上紧发条的机器人,每天都在重复着一样的生活:
学习,吃饭、睡觉。
部分同学感觉高
中生活枯燥、单调、乏味、无聊。
有的觉得文艺活动较少,有的觉得学校体育运动器材较少,学习太劳累等。
其实或多或少都会有同学对新的环境有这样或者那样的不满意。
事实上,面对新
的环境,希望每件事都称心如意几乎是不可能的。
我们应该做的不是逃避或者挑剔环境,而是积极主动地适应环境。
同学们想想,我们到清中来是干什么的,如果是为了吃好、
住好,那我们大可以去饭店、酒店。
我们的目标是在高中三年打下坚实的基础,培养自己各方面的能力,努力争取考上一流的大学。
从另一角度来看,我们还要在这里生活、学习三年,如果开始就对学校冷漠,甚至看不起自己的学校,那么自己今后不仅心境低落,学习的积极性、自信心也会严重受阻,怎么可能学习得好呢?
要适应新学校,应该清楚适应环境也是一种选择、一种拼搏、一种磨炼、一种洗礼。
适应是人生别无选择的课题,与其被动适应,不如主动适应。
所以,我建议同学们明确自己读高中的目标,科学合理的制定高中三年的生活、学习、发展规划,然后一步一脚印走出属于自己的路。
面对新的学习和生活,要学会独立,主动适应新的生活,热爱自己的学校,培养对学校的一种归属感。
2、人际交往适应篇（生生交往、师生交往）
（1）生生交往
高一的同学来自不同的县市或地区,新环境、新集体往往会引起不同程度的焦虑、孤独感。
班上的同学大多数以前彼此互不相识,学习、生活习惯各不相同,家庭背景各异,性格各异,加之我们的同学又都处于青春期,个性比较张扬,因此有许多同学出现孤独、寂寞,无友的状态,有的甚至没有一个好朋友;或许过去人缘好的同学,成为高中生后,随着好朋友去不同的学校,加之高中学习任务重,压力大,同学闲暇时间少,感觉孤独感倍增,另外因为学习的加重、竞争的加剧,大部分同学感觉高中同学之间的关系不如初中亲切、真诚,甚至有点冷漠,不少同学非常怀念初中同学之间的那份友谊与默契。
当然,有的同学能够很快适应新的同学关系,只用一两个星期甚至更短的时间就能在新班级里交到新的朋友,而有的同学却不能。
他们经过很长的时间,还是会觉得人与人之间有一层隔膜,感觉同学没有和自己真心相交,总有所隐藏。
因此,有很重的怀旧情绪。
这种情况在某些县镇的同学身上反应尤为明显,因为家里比较远,可能一个月才回家一次,他们觉得自己缺少支持,没有真心朋友,孤独而无助。
而对旧有的人际关系的回忆和依恋又制约和延缓了新的人际关系的建立。
其实,每个人的交友观都有所不同,但是作为刚进入新环境的同学,要想尽快拥有朋友,我给同学们提出以下建议:
1、首先打破沉默,争取主动。
由于新同学彼此都不太了解对方的情况,同学们可以主动向周围同学介绍自己的情况,交流进新校的感受。
这样既有利于消除陌生感,又创造了联络感情的机会;
2、与同学交往时,态度要诚恳,注意倾听别人的谈话,适当表达自己的见解;
3、克服傲慢和妒嫉心理,做事时多替他人着想,切忌以自我为中心;
4、多参加集体组织的各项活动等。
这些都有助于新同学之间积极的沟通,架起友谊的桥梁,使自己早日成为新同学活的主人。
此外,同学们要注意,不要对新朋友要求“太高”。
我们都知道要获得知心好友不仅需要尊重、真诚、体谅等必要条件,还有很重要的一点就是时间。
时间会帮助我们加深了解,彼此磨合,增进感情。
进入新的环境,刚刚交到的朋友,自然在很多方面不能和以往的老友相比。
这是正常的,也是必然的。
所以,大家要放下过高的期望,通过努力,获得美好的友谊。
（2）师生交往
经过三年的初中学习,同学对初中教师往往有一定的信任感和依赖感。
到了高一,师生关系与过去有了很大的变化,老师内心有时也把同学们当小大人来看待,认为同学们已经进入高中,应该长大了,希望同学们能够自觉,理智,成熟;而同学们,却可能仍未转变心态,更习惯老师的格外关照和具体的指导。
所以,高一同学应把老师看作导师,而不能希望老师是喂你知识的保姆,否则,在知识的天地里你又如何长大成才呢?
我们所追求的不是从老师那里获取多少知识,而是获得多少学会获取知识的本领,即方法和能力。
明白这一点,对高中老师与初中老师不同的教育教学方法就有了充分的心理准备,就能更好地与高中老师交流了。
当我们不适应高一新老师的授课方式、教育方法时,请一定要以积极的态度去面对。
可以和老师沟通,可以向同学求教,可以加强课前的预习,以提高听课效率。
出现这种情况注意不要去排斥老师,因为这样会影响同学们的情绪,甚至不利于自己的学习和发展。
此外,有的同学很渴望得到老师的关注,当没有得到想要的关心时,就表现得消沉、失落。
其实,这些同学大可不必这样,因为老师关心着每一个同学。
也许他很少找你谈话,但可能恰恰是因为你最让他放心。
也许,面对你成绩的进步,他没有说过什么,但其实他的内心在为你高兴。
同学们想想,老师们要面对一个班甚至更多班的同学,也许有些时候,由于工作繁忙忽视了和同学进行心理沟通,拉近和同学的心理距离,但这绝不能成为同学们消沉的理由,要知道,其实在一段时间内,师生之间都有一个彼此适应的过程。
3、失落感——角色反差适应篇
“从小学、初中一路杀过来,谁没担过“一官半职”?
谁没收获过鲜花和掌声?
想想自己在初中时是多么风光,何等“有作为”。
一班之长,差不多每天都要站起来向全班发号施令。
然而,上了高中,我什么都不是,居然连小组长也没捞到一个,失落、太失落了!
失望、太失望了!
伯乐何在?
看来,我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了……不知不觉中,一切都由“主动”变为“被动”,自己的成绩已一落千丈,以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。
”——这是摘自同学作文选登中一片题为《高一回眸》的作文中的一段话。
我想,入学的新同学尤其是考入清中的新同学开始时大都踌躇满志,相信自己有能力学好。
而一旦理想与现实脱节,发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时,便会垂头丧气,学习热情骤减,从而产生失落心理。
不可否认,对于每一位能考上重点中学的同学来说,大多是原校出类拔萃的人物,既受父母宠爱,又是教师眼里的才子,更是同龄人中的幸运儿,都有其值得称道的昔日“辉煌”,在一片赞扬声中,他们对自己的能力、才华和未来充满信心。
但是俗话说:
“山外有山”,升入高中,当各校的学习精英汇聚到一起,自然就会有高下之分,原先遥遥领先的成绩优势已不复存在,原来的学习尖子也许不“尖”了;原来的班干部成了“平民”,不得不从原先的一方“霸主”变成“沧海一粟”,自然也就没有初中时那种众星捧月般的美好感觉了。
进入高中,环视一下周围的同学,面临新的竞争对手,不少同学会产生失落感,陷入怀疑自己、否定自己的困惑中,由自信转向自卑,失落心理由此产生。
这种“失落”心理,一方面反映出我们的同学对升入高中后自己的实际情况缺乏客观全面的分析,另一方面也反映出同学们在遭遇挫折时心理脆弱、心理承受能力较差的普遍性缺陷。
同学们中大部分是独生子女,集长辈万千宠爱在一身,在成长过程中不知不觉形成了以自我为中心的思维定势,稍有不如意,情绪便大起大落。
其实,这种“失落”心理,在高一新同学中是比较普遍的现象。
产生这种“失落感”也是很正常的,在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。
面对这种失落,大部分同学都能以一颗平常心找准自己的位置,而有一小部分同学则很难摆正心态,自怨自艾,自卑自怜,郁郁寡欢。
面对这种情况,我们该怎么办呢?
（1）、选准参照系,准确定位:
必须正视挫折,学会自我调节,增强“免疫力”,高中,是我们成长路上面对的一次较大幅度的环境变化,仅就从竞争环境来说,初中我们面对的可能是是某所学校或是一个乡、一个镇、一个区域的同龄人,同学人数几百个人不等,升入高中,我们的竞争环境变成了全区几千人的范畴。
今年单单我校录取人数就多达1000人,我校在每所初级中学平均录取同学不到40人,再平均到每个初中班,恐怕我校的每一位同学在初中都是在年级前50名,班级前十名以内的同学。
也就是说,即使是在原来的学校是稳居第一名的同学,现在可能排到4、50,何况各学校的教学水平有所不同,一所学校的第一可能是另一所学校的第五、第十也说不定,所以我们不能一味的拿自己现在的位置和初中的名次相比,要认识到这种竞争环境的变化,选准参照系,重新给自己定位,调整自己的前进目标,愉快的进入高中阶段的学习。
好汉不提当年勇,成绩只代表过去,努力把握未来,这才是我们应有的态度。
（2）加强自我意识的培养。
自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素,我们要客观的认识自我,愉快的接纳自己,因此,我们要根据新群体中的实际情况,重新全面、客观地认识和评价审视自己,综合自己的能力、个性特点,定出新的奋斗目标。
（3）要学会合理宣泄。
比如说,老师、同学、家长都是同学们的倾诉对象,要给自己创造一种和谐轻松的氛围,将不愉快的情绪得以宣泄,以减少心理负荷。
除倾诉外,还可以做一些自己喜欢做的事情以宣泄不良情绪,或者多与同学交流以减少独处的时间等。
然而,值得注意的是,宣泄的方式必须合理,不能损害自己和他人的利益与安全。
如有些同学为宣泄自己的心理不满,引起他人注意,在上课大喊大叫,自习课上找同学聊天、拉帮结派,组建小团体已给自己壮胆等,这些都是一些不合理的宣泄方式,这种方式的宣泄,只会引起同学们的不认同,把自己放在同学们的对立面,使自己与同学们越走越远。
（4）要抓住机遇,勇于锻炼。
其实,有这种“失落感”,正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心,这正是不平凡的新起点。
这种失落,是压力也是动力。
学校和班级为大家提供了好多机会让你们找到自信,赶走失落。
如很多班级实行的班干部“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度,学校的各种同学自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩,只要同学们正确定位、大胆锻炼、勇于探索,是金子总会发光的。
4、学习适应篇
与初中阶段相比,高中生的学习内容和形式有了新的特点。
在内容上,不仅课程的门类增多,每门学科的内容增加了深度和难度,而且各科体系化和综合化的要求更高。
在方法上,要求同学比初中时更有自学和独立思考的能力,课外举一反三的训练练习比重加大。
不少同学在学习的过程中没有初中时那样得心应手,一遇到困难和挫折,就非常紧张惊慌。
甚至出现成绩滑坡。
学习不适应主要共性因素有三个方面:
一是学习方法的不适应,突出表现在机械性记忆、分析问题的单一性和片面性等方面。
初中阶段,尤其是初三,奉行“勤记、多练”的法宝,老师一遍遍地讲,同学一遍遍地练,将相关的知识点嚼得烂熟。
上了高中,开学不久不少同学就发现,初中那套百试不爽的“法宝”突然失灵了,茫茫然无所适从,各科成绩全线告急。
二是教学方式的不适应,刚入高中的新同学可能会有这样的体验:
高中老师每节课传授的知识量太多,简直难以消化;老师授课的方式也不同于初中的老师,似乎讲得太快,自己还没有完全听明白,老师已经转向别的内容。
其实这是正常的,因为初中、高中各阶段重点培养的能力不同,知识结构的安排、知识内容的衔接也不一样,知识难度的变化也具有跳跃性,这些在中学各科教学大纲的说明中都有明显的体现。
另外,不同层次学校的教师讲授不同的知识体系,使用的教学方式也不尽相同,而且每位教师又都有自己的讲课风格,即使传授同一知识,同一个同学对于不同教师的教学方式的接受程度也会不同。
因此,新同学与任课教师之间有一个双向适应过程,同学由一种教学方式转向另一种教学方式需要经过一段时间的“阵痛”,“阵痛”过后便会一切趋向正常。
三是学习的自主性问题,突出表现在被动学习、无所事事。
初中时,老师都会一步一步的指导我们怎么去学;到了高中,晚上的自习课交给同学自由安排,许多已经习惯于老师安排什么做什么的同学感到手足无措。
比如上课,初中老师每堂课都要满满的写上一黑板有时甚至是几黑板的“重要知识”,同学们习惯了把老师写在黑板上的东西抄在笔记本上,但到了高中忽然间发现,老师在黑板上写的东西少了,一节课写不了多少东西,就是写了,也大多是一些提纲,同学们自然也就记不了多少,下课后也不知道该干什么,拿过作业一看,书上似乎找不到一个答案。
四是思想准备工作不足。
在高一,不少同学有这样的想法:
“告别初三,进入高一,终于可以好好地歇一口气了。
”于是,一些同学趁机放纵自己,或悠哉游哉,昏昏度日;或沉浸在课外活动中;或在周末回家时网上聊天、电脑游戏天昏地暗,结果是放松了自己的学习。
的确,轻松的生活人人都想拥有,但我们不得不承认,我们正处在一个千帆竞发,群英辈出的时代,要想取得优异的成绩,就必须分秒必争,提高效率。
可以说,高一新同学面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变,从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。
因此,学会学习,主动学习,掌握科学的学习方法,养成良好的学习习惯,是高中生独立获取知识和能力的基础。
可以说,对于同学而言,学会学习是根本。
（1）学习方式要改变。
初、高中的知识结构与思维特点差别很大,学习方法必须随之改变。
初中阶段由于其生理、心理特点,侧重于形象思维,凭借死记硬背也能取得较好的成绩;而高中的各科更注重于抽象和理性思维方式,要求同学要有更强的分析、概括、综合、实践的能力,若仍旧囫囵吞枣、不求甚解,必将焦头烂额、屡战屡败。
所以,从分析问题的单一性、片面性向全面性、发散性发展,从“题海战术”向注重题型的归类和解题规律的探求过渡,是高一新同学的当务之急。
（2）、学会自主学习。
高中新同学缺乏较强的自学能力和高中教学的要求之间的矛盾是造成学习不适应的重要原因。
因此高中阶段必须十分注重自学能力的培养,以适应大学及终身学习的需要。
从被动走向主动,逐步摸索出一条适合自己的自主学习、自主探究的学习模式。
这就要求我们同学,必须改变初中的学习习惯:
变被动上课为主动上课:
首先要养成课前预习的好习惯,只有这样你才知道这节课你可能要学那些知识,重点是什么,你需要理解那些知识,那些知识你还不太懂,需要在课堂上认真听老师是怎么解释得,你才能辨别出老师讲的那些内容是课本上没有的,你在笔记本上需要记哪些内容,而不是茫然不知所措。
在高中课堂上,老师讲的书本上没有的课外知识较多,补充的规律、结论也较多,甚至有时在评讲习题时也会有一些重要的归纳,但老师不会时刻把这些东西全都写在黑板上,这时同学们就要学会主动记录了;如果我们仍像初中那样听课,一节课下来,你没有多大收获,因此,只有课前预习课文,上课才能抓住重点,才能找到你需要着重掌握的知识以及需要你在课堂上记忆的东西;变被动学习为主动学习。
（3）、将学习内化为一种需要,同时要学会合理安排学习与生活,达到自律、自治、自理。
相对而言,较之高二高三的高考压力,高一阶段确实要轻松一些,可以有较多的精力与时间去锻炼各方面的能力,于是不少同学在心理上放松自己,但其实高一的学习任务并不轻松,许多课程的基础知识都在高一,如果在高一没有一个扎实的基础,到了高二甚至是高三你潇洒够了再来弥补,那你必须得付出比别人多一半甚至一倍两倍的时间和精力去重新掌握高一的知识,你在高一的潇洒除了潇洒掉了时间,你还潇洒掉了基础知识的积累,更重要的是你潇洒掉了一个扎实的根基,因此,那些想在高一潇洒走一年的同学,要赶紧端正自己的学习态度与目标,将学习置之度外,是一种本末倒置。
高中阶段是学习生涯甚至人生的一个重要阶段,而高一则是高中的起始阶段。
同学们,迈好高中第一步,学会做人,学会交往,学会学习,锤炼意志,才可为今后的学习、工作与生活打下坚实的基础,为自己的人生挥写出更精彩的篇章。
今天的讲座到这里就结束了,希望大家听完后能够有所启发。
以后如果遇到生活、学习上有不适应或者烦恼,可以到心理咨询室与老师进行交流。
最后,祝愿大家学习进步,生活愉快!
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