提升觉知能力自我觉醒自我沟通的方法范文.docx
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提升觉知能力自我觉醒自我沟通的方法范文
2019年提升觉知能力自我觉醒、自我沟通的方法范文
我们可以从周遭的每一个当下，从人、事、物……来当作沟通的主题，把每个生活事件的发生，当作是自己的一面镜子，透过镜子的反射现象来觉醒自己，并自我沟通，籍此提升自我的觉知能力。
这十八条当中的每一句指令都要重复问自己，不断地问，直到内心的答案涌现，从自己生活当中的每一件事自问自答，让每一个升起的事件当作升起的镜子一般，来反观自我，内观自己并从中得到领悟及智慧。
当每一件事情都能让自己觉照到自己的问题时，那么就能洞察到深层的智慧，运用这份智慧，许多问题自然可以迎刃而解，这就是十八条自我觉醒之道所带给你真正的目的。
当每一件事情都能让自己觉照到
自己的问题时
那么就能洞察到深层的智慧
1
当我在批评别人指责别人时
我深层的了知对方就是[我];其实[我]是在指责批评[我]自己。
重复的告诉自己;她（他）就是[我]。
不断重复的告诉自己，对方就是
[我]
并且再三问自己：
[从这当中我看到了我自己什么过失?
]
[我体会到了我自己有何感受?
]
[我领悟到我自己在批评什么?
指责什么?
]
从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊!
2
当别人在批评我，指责我时
我深层地感受对方的愤怒与心念
谦虚地告诉自己：
[千万不要试图去证明谁对谁错]
不断重复地告诉自己：
[不要去证明对与错]
此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。
感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。
3
当我与别人斤斤计较而且绝不退让时
先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看两方的行为?
再看看如此的行为后果将会如何!
一个结果是你[赢]了，得到比较多。
在此结果下你能否洞察到：
其实是你输了!
因为日后你将会失去更多。
另一个结果是你[退]了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：
其实是你赢了!
因为日后，你将会得到更多。
在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。
短暂的失去，必将会再获得回来。
所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢!
因此：
好好的问自己：
[我在计较什么?
]
重复的问自己：
[我害怕失去什么?
]
[我能得到什么?
]
[我在贪着什么?
]
最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。
4
当我见不得别人好，嫉妒别人时
恭喜自己吧!
因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。
但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面!
反复问自己：
[我害怕拥有什么?
]
不断重复的问自己：
[我曾经失落过什么?
]
同时也告诉自己：
[那是我可以拥有的!
]
（重复的告诉自己这个观点）
从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有，清除心中的障碍后，让你心想事成的心念
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