少年宫跳绳项目活动记录.docx
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少年宫跳绳项目活动记录
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.6.18
地点
内园东
活动内容
单跳
活
动
过
程
1 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
2正面接力、跑跳形式进行。
3.分组比赛，看谁跑得快，跳得快。
效果
学生兴趣浓厚，特别开心，不同班级的好朋友聚在一起。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.6．19
地点
内园东
活动内容
单脚跳
活
动
过
程
1集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。
4 以组为单位、比赛进行
效果
学生练习很认真。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.6.25
地点
内园东
活动内容
单跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3．四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
4.正面接力、跑跳形式进行。
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.6．26
地点
内园东
活动内容
单脚跳
活
动
过
程
1.四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。
2.以组为单位、比赛进行。
3，在比赛中体验成功的乐趣
效果
学生情绪高涨，成绩不错。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.9.10
地点
内园东
活动内容
交叉跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3.四列横队、单绳跳热身。
4.跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
效果
学生很惊奇，练习也很认真。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.9.11
地点
内园东
活动内容
花式跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3 跳单绳的基础上，加入单脚跳。
4 分组比赛。
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.9.17
地点
内园东
活动内容
花式跳
活
动
过
程
① 单绳反跳。
② 单脚跳基础上加入交叉跳
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.9.18
地点
内园东
活动内容
双人跳
活
动
过
程
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。
② 配合默契、比赛。
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.9.24
地点
内园东
活动内容
双人跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3单脚跳热身。
4两人一组，一人带一人，单脚双跳。
效果
学生配合默契，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.9.25
地点
内园东
活动内容
绑跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3.两人左脚绑右脚成一组，练习原地跳绳。
4激发学生兴趣，分组比赛
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.10.9
地点
内园东
活动内容
绑跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3.绳一头绑脚上、做单脚跳。
4.另一人沿一旁、双人一起脚。
5分组比赛
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.10.15
地点
内园东
活动内容
双跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3单绳跳热身。
4双飞跳
54激发学生兴趣，分组比赛
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陆秋萍吴秋华
时间
2010.10.16
地点
内园东
活动内容
单双飞跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3单绳跳热身。
4 双飞跳
5分组比赛。
效果
学生跳时很连贯，很认真。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师陆秋萍吴秋华
2010.10.22
地点
内园东
活动内容
单双飞跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3 单跳热身。
4 单跳时穿插双跳。
54激发学生兴趣，分组比赛
效果
学生能完成动作，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.10.23
地点
内园东
活动内容
跳长绳
穿八字
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3分若干组，10人一组。
穿八字跳长绳
4.学生主动练习，积极参与
效果
学生跳时很灵活，也很有成就感。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.10.29
地点
内园东
活动内容
跳长绳
穿八字
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3.分若干组，10人一组。
穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
4.学生主动练习，积极参与。
效果
学生配合默契，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.10.30
地点
内园东
活动内容
跳长绳
穿插跳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3分若干组，20人一组。
相互面对面穿插跳，一个接一个。
4.学生主动练习，积极参与
效果
学生配合默契，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11.5
地点
内园东
活动内容
集体跳绳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
4.学生主动练习，积极参与
效果
学生配合默契，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11.6
地点
内园东
活动内容
跑跳绳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳
4.学生主动练习，积极参与
效果
学生能完成动作，效果好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11.12
地点
内园东
活动内容
友谊比赛
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3双人单跳、双跳、反跳比赛。
4.学生主动练习，积极参与
效果
竞争激烈。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11.13
地点
内园东
活动内容
友谊比赛
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3双人单跳、双跳、反跳比赛
4.学生主动练习，积极参与
效果
成绩超出平时练习。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11．19
地点
内园东
活动内容
集合游戏
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3方法：
分4组，对面放四个球。
起点人跑跳绳过去，换球运回。
4.学生主动练习，积极参与
效果
学生积极参与，勇于表现自己。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11.20
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
挽花：
运动员原地进行跳跃，腾空一次，双手交叉于胸前，摇绳过脚一次，计数为一，累积进行。
双手不交叉于胸前便过脚或双手持续交叉于胸前或绳停止摇动后从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效。
效果
较好
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11．26
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
双摇：
运动员原地进行跳跃，腾空一次，摇绳连续过脚两次，计数为一，累积进行。
一次腾空摇绳过脚次数不是“二”，绳停止摇动后人从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效
效果
较好
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.11．27
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
双人：
两名运动员（一名运动员持绳并摇绳；前、后带人均可）同时原地进行跳跃，摇绳过两人双脚一次，计数为一，累积进行。
绳未过双脚或绳停止摇动后从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效
效果
较好
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.3
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
长绳（绳长4米）：
2人摇绳，8人按顺序8字形依次正跳、计总数。
“预备”时将绳摇起，裁判长“鸣哨”开始后，跳绳运动员方可开始跳绳，无论采取何种动作，只要人跑入绳中跳跃，长绳过双脚一次，再跑出长绳，则计数一次，累积进行。
绳未过脚，绳停止摇动后从绳上跳过均为无效。
运动员一次动作失败，造成摇绳停止，未撤离而等待重新摇绳，再原地跳绳一次后出绳，为无效。
一名运动员进入长绳数次跳跃成功，两名或两名以上运动员同时在长绳中跳跃只计一次，绳已过脚后停止，该次为有效
效果
较难，成功率不高。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.4
地点
内园东
活动内容
一分钟不间断跳绳
活
动
过
程
1.一次性游戏，失败就退出，看谁坚持的时间长。
2每次游戏结束，评选出意志力最强的人。
效果
学生的意志力很强。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.10
地点
内园东
活动内容
三人跳绳
活
动
过
程
1，在教师指导下学生分组，每三人一组。
2．师生一起制定游戏规则：
三个人轮着跳，一人跳绳时其余两人为其记数，并填在记录表里，每人可以多跳几次，取最好的三次成绩。
效果
学生感觉很轻松。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.11
地点
内园东
活动内容
4人制接力跳绳
活
动
过
程
由4名学生组成一个跳绳小组。
两个小组之间进行比赛，时间一般在10~15分钟或更长。
比赛形式为，4人小组中的成员轮番上阵进行挑战，以跳绳失误（没有跳过）为分界点，前一个学生“掉了”，后一名学生马上接上进行跳绳。
如此往复，持续10~15分钟或更长。
最后以各人的跳绳只数的总和多者取胜。
（两组学生进行比赛）
效果
很吸引学生。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.17
地点
内园东
活动内容
创编跳绳
活
动
过
程
。
1、在跳绳时，可以用固定时长的音乐来代替时间，让学生在音乐中练习，体会音乐的美、跳的快乐。
2、由学生自创特殊的跳绳方法，丰富跳绳的趣味性和娱乐性。
如单脚跳、双脚跳、单双脚跳、“跳双飞”、“跳三飞”、“大饼油条”
效果
较好
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.18
地点
内园东
活动内容
“跳绳王大赛”。
活
动
过
程
结合学生比较喜欢“下陆战棋”的特点，我设计了给原本枯燥、单纯的“一分钟跳绳”比赛，改一个名字，冠名为：
“跳绳王大赛”。
并用“小兵升级”的办法，由“陆战棋”中的各个名称（军衔）来命名:
使学生由小兵排长连长营长……随着一分钟跳绳的只数的增加而升级
效果
满足学生迫切的成功感和好胜的心理，在娱乐中克服为难、畏惧、退缩的情绪，这样学生的主动性就被充分的调动起来了。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.24
地点
内园东
活动内容
绳操
活
动
过
程
上肢运动
教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
效果
基本能完成动作
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2010.12.25
地点
内园东
活动内容
绳操（体转运动）
活
动
过
程
教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习体转运动
效果
动作到位。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.1.9
地点
内园东
活动内容
绳操（腹背运动）
活
动
过
程
教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习
效果
学生很认真，效果较好。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.1.10
地点
内园东
活动内容
绳操（踢腿运动）
活
动
过
程
教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习
效果
活动目标达到。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.1.22
地点
内园东
活动内容
绳操（跳跃运动）
活
动
过
程
教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习
效果
练习有始有终，动作到位。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.1.23
地点
内园东
活动内容
自编绳操
活
动
过
程
1、听教师讲解要求
2、学生友伴分组练习
3、在电脑中查找资料
4、根据教师指导练习
5、各组汇报展示
要求：
认真练习
效果
学生情绪高涨，成果丰硕。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.1.24
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3一人一根绳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳
4激发学生兴趣，分组比赛
效果
真的是绳彩飞扬。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.2.25
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
1两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳。
另一人跑入跳等）。
2三人一根绳（一人摇。
两人跳；两人摇。
一人跳等）。
3学生分组跳，自由发挥。
4分组比赛，看看哪一小组跳得多。
效果
效果显著。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011．2.26
地点
内园东
活动内容
迎面投绳
活
动
过
程
1动作要领：
瞪腿转体， 快速挥臂。
组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习。
巡回指导。
指出优缺点
2学生认真练习。
效果
培养了学生的投掷能力，增加了绳的乐趣。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.4
地点
内园东
活动内容
踩绳
活
动
过
程
教师：
1、讲解并示范游戏方法。
2、组织学生游戏。
并要求学生给游戏取个生动的名字。
学生：
1、看示范。
听讲解，明确游戏方法。
2、积极参与游戏。
放松身心。
要求学生能够坚持锻炼。
发现更多的新方法。
效果
学生的创编能力超出了我的想象。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.5
地点
内园东
活动内容
趣味跳绳
活
动
过
程
1分成四组进行跳绳：
（双摇跳、单摇编花跳、跑跳、不会跳绳教师指导练习）
2绳操：
上肢运动体转运动踢腿运动腹背运动跳跃运动
效果
学生兴趣浓厚，积极参与。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.11
地点
内园东
活动内容
集体花样跳绳,
活
动
过
程
学生成立小小组，小小组创编的“集体闯关”很快吸引了学生.以肯定,表扬并在全班推广,结果深受大家的喜欢,直到下课同学们也不愿离开操场要继续"闯关".同学们真的达到了"我要练"的程度了
效果
效果明显。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.12
地点
内园东
活动内容
掌握跳绳基本姿势与正确方法。
活
动
过
程
师讲解：
（1） 跳绳长度的选择
（2） 跳绳的站姿
学生认真听，记在心里。
效果
学生听得认真。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.18
地点
内园东
活动内容
。
巩固复习跳绳的基本跳法
活
动
过
程
师讲解：
{1） 跳绳的基本跳法（两弹一跳、开合跳、弓步跳、挽花跳、前后打）
（2） 跳绳的由来
效果
学生了解了跳绳的历史。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.19
地点
内园东
活动内容
了解国外的跳绳动态。
活
动
过
程
（1） 集体小游戏
（2） 长绳绕8字
（3） 了解国外跳绳动态
效果
培养学生的集体意识
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.25
地点
内园东
活动内容
抓龙尾”
活
动
过
程
学生散点在场地，两人一组，将短绳折好，放在背后腰上，留出绳柄，两位同学相互抓对方的绳柄即“抓龙尾”，谁先抓住谁获胜。
规则：
（1）不允许有推、拉、撞的动作，注意安全。
（2）利用身体移动或假动作智抓“龙尾”。
要求：
动作幅度小，力量小，斗智斗勇。
效果
学生既学到了本领，又玩得尽兴。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.3.26
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3悠绳，同人单绳的自创合作练习。
4方法：
每人持一绳头，同时跳。
效果
学生既学到了本领，又玩得尽兴。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.4.1
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
2人双绳的自创合作练习。
方法：
每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。
效果
学生既学到了本领，又玩得尽兴。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.4.2
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3三人长、短绳合作练习。
4方法：
两人摇一长短，另一人在长绳中间，同时摇短绳。
效果
学生既学到了本领，又玩得尽兴。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.4.8
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
三人三绳合作练习。
方法：
两边的人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边人的别一绳头，并且交错，同时摇跳。
效果
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.4.9
地点
内园东
活动内容
花样跳绳
活
动
过
程
四人以上长绳合作练习。
方法：
2人一根长绳交错摆放，同时悠绳，另一人或多人依次进行跳绳。
要求：
均匀悠绳，注重节奏。
效果
学生既学到了本领，又玩得尽兴。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2011.4.15
地点
内园东
活动内容
绳趣十足
活
动
过
程
1分成四组进行跳绳：
（双摇跳、单摇编花跳、跑跳、不会跳绳教师指导练习）
2绳操：
上肢运动体转运动踢腿运动腹背运动跳跃运动
效果
学生既学到了本领，又玩得尽兴
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导老师：
陈志
时间
2
升级会员 