关于吃水果有什么健康倡议书.docx

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关于吃水果有什么健康倡议书

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关于吃水果有什么健康倡议书

　　篇一：

饮食与健康倡议书

（1）

　　科学饮食，健康生活倡议书

　　亲爱的同学们：

　　陶行知先生曾经说过：

“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。

”这说明健康对于我们来说是非常重要的，但是，同学们，你们知道吗？

身体的健康与否又与饮食是息息相关的。

目前，我国小学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质等营养物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。

学生膳食中微量元素铁的质量差，吸收少。

钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生还不够重视科学饮食，膳食中奶制品和豆类等比重偏低所致。

值得一提的是，目前小学生学业繁忙，饮食健康得不到保障。

城市学生因生活水平高，偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等零食。

同时，缺乏体育运动和身体锻炼，生活习惯不够健康。

相比之下，农村学生则不偏食，且活动量较大，所以城市学生营养状况远不如农村学生。

为了让我们更健康的生活，今天我们向全校同学发出倡议：

。

1，要科学安排饮食，不挑食，要摄入足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品，荤素搭配营养好，2，倡议同学们少吃零食，不在路边无证经营的摊点购买食品。

3，自身要加强体育运动和身体锻炼，并做到坚持不懈。

4，同学们有义务向身边的每个人推广科学饮食的方法，关注身边每个人的健康。

同学们！

让我们行动起来，做到科学饮食，健康生活，以一个健康的状态，来迎接美好的明天！

　　篇二：

健康倡议书

　　全民健康生活方式发布部门：

卫生部健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。

然

　　而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生

　　活习惯。

与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、

　　高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是

　　每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。

追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我

　　快乐”作为行动准则“全民健康生活方式行动”

　　以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动作切入点，倡导“健康出行，步行上下班”、“多走楼梯，少乘电梯”等活动，控油壶：

每人每天25毫升限盐勺：

一日三勺不超标健康生活方式

　　定期体检，把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息；天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐；食不过量，规律用餐；

　　少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持；保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。

一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要

　　吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。

能量分配为：

早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占

　　30%~40%。

成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。

早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麦片粥）＋豆浆（酸奶）＋茶水＋鸡

　　蛋＋早点（尽量不吃油炸的），再加一份水果。

中餐，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30％，菜类约占

　　45％，主食占25％左右晚餐可以简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。

篇二：

　　健康倡议书

　　健康倡议书亲爱的同学们：

　　健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。

而目前摆在我们面前的

　　显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同

　　学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的

　　身体状况已经影响到了正常的学习和生活。

为了提高广大青年学生的身体素质，增强健康意识，倡导健康的生活方式，从而不影响

　　同学们在考场上的发挥，我们向全中队同学发出倡议：

　　一.养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起，保证白天上课认真听讲和复

　　习的效率；

　　二.经常打扫室内的卫生，开窗透气，或者多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的

　　感染；

　　三.养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合理的搭配营养膳食，做到一

　　日三餐营养均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质。

同时不到卫生差

　　的饭店就餐，少吃垃圾食品，讲究食品卫生；

　　四.加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参

　　加有关心理方面的活动，提高应对外界压力的能力；

　　五.积极参加体育锻炼，增强体质，在周末的早晨多去晨练，也可在其他空闲时间里踊

　　跃进行体育活动，增强抵抗力；

　　六.预防近视，减少近视度数的加深，不要过度使用手机和电脑，每天最好做一次眼保

　　健操，保护好自己珍贵的双眼；

　　七.平时走在路上或下楼梯的时候，不要一直盯着手机或听着耳机，以防发生意外事故，

　　毕竟人体毕竟脆弱，我们应当爱惜自己的身体；

　　八.冬天进食冷饮,生冷食物容易伤脾胃，从而导致咳嗽,感冒。

所以我们应该多注意少

　　喝冷饮，多喝热水，准时就餐，保证身体热能的需要；亲爱的同学们，让我们积极行动起来，养成良好的生活方式，感悟健康人生的真谛，在

　　未来的生活和学习中，尽显青春本色，让我们相约明天，让体质和心灵健康成长，让我们的

　　生活更加充满阳光。

　　轮机20XX级二中队

　　20XX年12月25日篇三：

全民健康生活方式倡议书全民健康生活方式倡议书老师们，同学们：

　　我们知道，人的生命是宝贵的，相对于历史的长河来说，人类个体的生命又是短暂的，

　　如何提高个体生命的质量，使我们的生命变得更有意义有价值呢？

无疑，健康是重要的指标

　　之一。

什么是健康？

世界卫生组织早在1948年就明确提出“健康不只是免于疾病和衰弱，而

　　且是保持身体的、心理的健康和社会适应的完善状态”。

健康是人类的基本权利，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会目标。

　　健康是人类的基本需求，是社会进步的重要标志和潜在动力。

健康是社会文明的一面镜子，

　　体现了国家和民族的素质。

要想提升生命的质量，每个人就必须养成健康的生活方式，而创建健康学校就是要通过

　　学校的行政干预、政策的调控，通过全体师生及社区成员的共同努力，创造健康生活的条件，

　　营造健康生活的氛围，纠正不健康生活的行为，从而推动健康的生活意识和健康生活方式的

　　养成。

因此创建健康促进学校是我们全体师生自己的事，关系到每个人的切身利益。

目前，

　　我校创建健康促进学校的各项工作正在有序进行，期待每位师生的共同参与，学校号召全校

　　师生积极参与到这次创建活动中来。

要求每位同学必须做到：

　　1．每天坚持校内锻炼1小时，包括课间和课外活动。

　　2．每位同学要认识到健康是人生的财富，必须知道烟草的危害并掌握劝阻和拒绝吸烟的

　　技巧；必须懂得毒品危害、艾滋病预防基本知识等。

　　3．每位同学必须主动养成健康的生活方式，如健康的饮食习惯、合理的作息时间、正确

　　的读写姿势、卫生的用眼方法、科学口腔保健行为、良好的情绪情感及态度的养成等。

　　4．心情不好，碰到问题时要主动寻求老师、家长帮助；我校有受过专业培训的心理辅导

　　教师，欢迎同学们随时找辅导老师聊天谈心，欢迎你们到学校心理辅导室，老师将及时给予

　　解答同学的疑难。

　　5．每班每学期必须开展健康主题活动并邀请科任老师参加。

　　6．每位同学每学期必须至少参与1次学校组织的深入社区的健康主题活动，必须把我校

　　“创建健康促进学校”的理念和做法向父母及家人作宣传，让他们也养成健康的生活方式，

　　用你们的行为去影响和感染周围的人，做健康的使者。

　　要求每位老师必须做到：

　　1．正确理解健康学校的概念，掌握健康的基本知识，努力养成健康的工作生活方式。

　　2．牢固树立“健康第一”的理念，并渗透到日常的教育教学及管理活动中。

　　3．积极参与班级年级及学校开展的健康主题活动。

　　4．积极向社区居民宣传健康促进学校的理念。

老师们，同学们，我们相信在全体师生的共同努力下，我们的校园一定会更加温馨和谐

　　健康！

　　六枝特区第三小学

　　20XX年5月19日篇四：

健康生活方式倡议书倡议书

　　公司全体员工：

　　一、追求健康文明的生活方式。

将“我行动、我健康、我文明、我快乐”作为行动准则。

　　二、树立健康文明新形象。

保持和维护公共秩序，文明谦让，礼貌待人。

公共场所不吸

　　烟，其他场合要控烟。

适量饮酒，决不酗酒。

喝酒不开车，开车不喝酒。

　　三、适量运动，量力而行，培养兴趣，不拘形式，贵在坚持。

进一步丰富自己的业余生

　　活，发展我们的兴趣爱好。

球类、徒步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子?

?

　　总有一种运动适合自己。

看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播?

?

　　总有一种爱好自己喜欢。

　　四、保持良好、平和的心理状态，自信乐观、积极向上、诚心待人。

让我们行动起来吧，

　　一起成为健康文明生活的践行者、受益者、倡导者！

如果您有时间及精力，不妨静下心来读

　　读书、充充电，缓冲一下压力，也沉淀一下自己；不妨陪着爱人、孩子或者朋友去看一场电

　　影，放松一下自己；不妨约　　

上三五好友去健健身或打场球，锻炼一下自己；不妨去多参与一

　　些有意义的活动，既帮助了他人，也快乐了自己。

公司所倡导的“好企业，好员工”的企业

　　文化理念中，“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。

为

　　了个人的平安健康，为了家庭的幸福美满，为了社会的文明和谐，从今天做起，从自己做起，

　　从身边做起，养成良好、健康的生活习惯及生活方式，创造更加文明、和谐的新生活！

篇五：

　　全民健康生活方式行动倡议书全民健康生活方式行动倡议书健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。

在全

　　面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。

然而，社会发

　　展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。

与

　　吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、

　　肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是

　　每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。

为此，我们向全

　　市人民倡议：

　　一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准

　　则。

　　二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，

　　塑造健康、向上的公民形象。

　　三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

　　四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

　　五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

　　六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

　　七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

　　八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生

　　活方式。

　　篇三：

健康饮食倡议书

　　倡议书

　　中国营养学会推荐，日常烹饪每人每日食用油摄入量为25克左右、食盐摄入量为6克（世界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下）为宜，但调查结果显示：

我国大城市居民每人每日用油量已达80克，食盐量为12克!

经初步计算，20XX年我中心饭堂中晚餐用油量每人超过35克/餐，用盐量每人超过6.9克/餐，这其中还不包含隐性用油、用盐量，说明我们职工一餐油盐用量就已经超过人均标准一天的用量。

作为从事慢性病防治工作的我们很清楚油盐超标意味着什么，为此，我们发出倡议:

从我们做起，合理膳食，减油减盐，吃动平衡。

　　20XX年我们拟定的目标是：

食堂将在上年的消耗量基础上减油减盐达到20%以上，并在以后逐年减量。

我们将多采用健康烹调方式，少煎炸，多蒸灼，少煲老火汤，多滚蔬菜汤，尽量不选用腌制、腊制食材，多用健康新鲜食材，减少早餐咸菜供应等等，这些措施的实施，肯定会影响到许多同事个人的习惯与口味，还望得到大家的支持与理解。

追求健康生活方式，你我有责！

　　总务部

　　20XX年1月22日