乒乓球社团计划记录.docx
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乒乓球社团计划记录
天津泰达实验学校课后服务课程实施记录
2018~2019学年第一学期
社团名称：
乒乓球
指导教师：
孙金辉
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动计划
任课教师
孙金辉
活动地点
体育馆
活动时间
周二四下午3点至4点
学生人数
19
活
动
目
标
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
活
动
内
容
1、正、反手攻球训练
2、简单的对打训练
3、发球练习
进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。
再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
学
情
分
析
训练学生为三四五六年级学生，由于学生个体差异较大，水平层次不齐，需要在教学中更多关注能力较低学生，同时三年级学生积极性较高，但注意力不集中，枯燥乏味的训练对他们有些难度，适当采取一些有游戏的方式集中注意力
活
动
形
式
1、学生一对一或一对多练习，教师指导
2、学生进行多球训练，教师发球
3、学生之间进行对打及教学比赛
课
前
准
备
1、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
3、步伐练习
评价方式
1、学生相互评价
2、教师总评
进度安排：
周次
星期
活动内容
预期目标
2
1、学习斜线推挡；
2、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作
3
1、复习斜线推挡；
2、学习正手攻球的手脚动作及完整动作；
4
1、学习左推右攻；
5
1、复习推挡，攻球动作；
2、左推右攻完整动作练习
6
1、复习左推右攻动作；
2、学习搓球技术（反手）；
周次
星期
活动内容
预期目标
7
1、复习左推右攻动作；
2、学习正手远台攻球动作
3、素质：
俯卧撑、跳绳
8
1、复习搓球动作；
2、复习推挡，攻球动作；
3、复习正手发左侧下旋球
4、素质：
1000M跑、俯卧撑。
9
1、复习正手发左侧下旋球；
2、复习搓球动作；
3、复习推挡，攻球动作；
素质：
1000M跑、俯卧撑。
10
1、复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点；
2、学习接正手发左侧上下来球；
3、复习搓球动作；
素质：
12分钟。
11
1、复习发旋球结合落点；
2、复习接上下旋球；
3、复习正面攻球；
4、学习左、半台两关对一关攻球；
素质考核：
跳绳。
12
1、复习斜线攻球；
2、复习以正手攻球上下旋球发至右落点；
3、复习左推右攻；
素质：
俯卧撑
13
4、复习斜线攻球；
5、复习以正手攻球上下旋球发至右落点；
6、复习左推右攻；
素质：
俯卧撑
14
1、复习斜线攻球；
2、复习左推右攻；
3、教学比赛；
素质：
12分钟跑
15
考核：
1、斜线攻球；
2、12分钟跑
16
考核：
1、推挡
2、复习正手发左侧上旋球
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1、学习斜线推挡；
2、学习正手攻球的脚步
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1、掌握反手推挡斜线，连续推挡20次以上
2、掌握正手攻球技术要领，连续攻球10次以上
活动准备
1、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、1、上台学习斜线推挡：
（快推）
斜线推挡的动作要领：
身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，肘关节靠近身体略前位置。
当来球刚过球网，迅速移动脚步取好位置；同时右上臂向来球方向迎球，前臂略向外旋。
当球从台面弹起时，前臂部随上臂迎前动作向前下方推送，手腕配合前臂往前发力，拇指放松，食指用力压拍，中指抵住拍底，使拍形前倾，在上升期触球的中上部。
练习：
学生3－4人一张桌子，轮流练习斜线推挡技术，教师巡回检查，随时纠正错误动作。
反手推挡时应注意的几点：
a．击球时，球拍应呈横立状，以便合理运用手腕力量。
b．击球时，肘关节应靠近身体，否则会影响前臂向前发力和缩小左方的照顾范围。
c．手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大，以例影响推挡时手臂的摆速
d．击球时，手腕不宜过份放松，以免影响球拍的前推力量，造成击球无力，或者由于拍形变化大，影响击球的命中率。
练习：
学生上台练习，教师随时纠正错误动作，及示范讲解。
2、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作
正手近台攻球：
这种球出手快，动作幅度小，站位近。
练习：
身体靠近球台，距球台端线约40厘米左右，左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，前脚掌内侧用力蹬地，身体重心置于两脚之间。
身体动作：
当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力贯性由右脚转到左脚。
练习：
学生成二列横队，听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动作。
活动小结
推档球学生水平参差不齐，需要能力稍差的同学回家进行加强联系，正手攻脚步学生练习比较好
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1、复习斜线推挡；
2、学习正手攻球完整动作
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．提高推挡动作的正确性
2．掌握正手攻球的连贯动作
活动准备
1、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分：
专项脚步移动练习
1．复习斜线推挡
强调动作的正确性：
右上臂和肘关节靠近右侧身旁，前臂略向外旋，当来球从台面刚一弹起，前臂即向前推击，同时手腕外转，使球拍前倾并成横立状。
击球后手臂随势前送。
练习：
同学二人一组，进行斜线推挡练习。
2．学习正手攻球的手脚动作及完整动作：
（直拍正手近台攻球）
动作要领：
身体靠近球台，右脚稍后，做好击球前的准备姿势，将球拍引至身体右侧，当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动（以前臂收缩发力为主）。
击球时，使拍形前倾结合手腕内转动作，在上升期击球的中上部。
当手向前挥拍迎球时，重心由右脚转到左脚。
球离球拍后，手臂随发力惯性挥拍至左额位置。
身体迅速回转，重心还原于两腰之间，准备下一次击球。
练习：
学生二人一组，进行正手近台攻球练习，教师随时示范、纠正同学的错误动作。
3．学习正手发急球
示范讲解：
准备姿势：
右脚在后，左手向上抛球后，球拍从身体右后方向前挥动，在球拍触球的一刹那，拍形前倾，前臂加快挥拍的速度，同时手腕向前快速转动，击球的中上部。
击球点与网同高或比网稍低。
击球后的第一落点应在本方球台的端线附近。
练习：
学生二人一组，练习正手发急球。
活动小结
通过一节课的学习推档，水平有所提高，初步掌握了正手攻球的动作，掌握了动作要领，需要课下加强练习
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1、学习左推右攻
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．初步掌握正手发左侧上旋球
2．提高推挡动作质量，巩固攻球动作
活动准备
1、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分：
专项脚步移动练习
1．复习发正手急球
要求：
持拍要从右后向前引拍，拍形前倾，前臂加快挥拍的速度。
练习：
二人一球，复习发正手急球。
2．学习正手发左侧上旋球：
示范讲解：
左脚在前，右脚在后。
抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外转，手臂迅速向左下方挥动，当球回落与网同高时，前臂和手腕同时发力。
食指压拍，使球拍从球的中部向左上方摩擦。
练习：
同学二人一球，学习正手发左侧上旋球的练习。
3．复习推挡，攻球动作
a、推挡练习中出现的问题：
前臂没有外旋动作，手腕过于放松，没有发力动作。
拍形前倾不够，造成打高球。
练习：
动作不够正确的同学加强辅导，使其提高动作的正确性。
有所进步。
攻球练习中出现的问题：
攻球练习中出现的问题：
a、抬肘关节；
b、击球后，挥拍手没有随势再向上挥动；
c、击球时，球拍过于下垂出现直式吊拍的错误。
教师逐一辅导，示范讲解，力求提高动作的质量。
活动小结
学生的水平稍差，练习左推右攻有点难度，先练习脚步动作，在进行多球练习之后，有所提高，还需课下加强球感练习
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1、复习推挡，攻球动作；
2、左推右攻完整动作练习
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．初步掌握正手发左侧上旋球
2．提高推挡动作质量，巩固攻球动作
活动准备
1、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
步法的练习：
单步、跨步、并步、交叉步。
学生成二列横肉队，听口令练习移动步法。
1．复习发左侧上旋球
强调动作的正确性：
前臂要有引拍动作，手腕在前臂带动下，由伸到屈，要发出最大的爆发力。
练习：
同学二人一球，复习发正手左侧上旋球。
2．复习推挡、攻球动作
练习：
同学二人一球，分别练习推挡球和攻球的练习。
教师逐一检查，随时纠正发现的错误动作。
3．左推右攻完整动作练习
一方攻击两角时，另一方把反手推挡和正手攻球结合起来使用，就叫左推右攻。
左推右攻时，要注意身体重心的迅速交换，推挡后，身体重心放在左脚。
当重心入右方正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右跨出一大步，同时手臂迅速向前挥拍击球。
击球时，拍形稍向前倾，在上升期击球的中部和中上部。
击后，重心移至右脚，左脚跟着向右移动。
练习：
a、不上球台，练习脚步动作；
b、二人一球，上台练习左推右攻动作。
活动小结
把之前的学习内容复习一遍，熟练掌握之前学习的内容，但个别还是有差异，需要加以关注。
多数学生能够初步掌握左推右攻动作
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1、复习左推右攻动作；
2、学习搓球技术（反手）
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．提高左推右攻动作质量
2．掌握正手发下旋球
3．初步掌握搓球技术
活动准备
1、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
脚步移动练习
1．复习左推右攻动作
强调动作正确性，存在问题：
a、脚步移动慢，挥拍击球动作跟不上。
要求：
一般是照顾左方，拼右方，要求右手正手攻时要果断。
要注意身体重心的迅速交换。
练习：
二人一组复习左推右攻动作。
2．学习正手发左侧下旋球：
（上旋球）
示范讲解：
两脚开立，右脚在后。
抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外转，手臂迅速向左下方挥动。
当球回荣誉称号与网同高时，前臂和手腕同时发加食指压拍，使球拍从球的中部向左上方摩擦。
下旋球动作区别是：
在球拍击球的刹那，拍形稍后仰，拍从球的中部向左下方摩擦。
练习：
学生二人一球，练习正手发左侧下旋球。
3．搓球技术
特点：
搓球动作是一种过渡技术，旋转和落点变化较多，可用来接发球，通过搓球的过渡，可以寻找进攻机会。
动作要领：
反手快搓：
两脚开立，右脚稍前，身体靠近球台。
击球时，拍形稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在上升期击球中下部。
活动小结
左推右攻动作进行复习，加强脚步练习，同学们水平有所提高，在此基础上学习搓球技术，掌握动作要领。
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
2、复习左推右攻动作；
2、学习搓球技术（反手）
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．提高左推右攻动作质量
2．掌握正手发下旋球
3．初步掌握搓球技术
活动准备
2、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
脚步移动练习
1．复习左推右攻动作
强调动作正确性，存在问题：
a、脚步移动慢，挥拍击球动作跟不上。
要求：
一般是照顾左方，拼右方，要求右手正手攻时要果断。
要注意身体重心的迅速交换。
练习：
二人一组复习左推右攻动作。
2．学习正手发左侧下旋球：
（上旋球）
示范讲解：
两脚开立，右脚在后。
抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外转，手臂迅速向左下方挥动。
当球回荣誉称号与网同高时，前臂和手腕同时发加食指压拍，使球拍从球的中部向左上方摩擦。
下旋球动作区别是：
在球拍击球的刹那，拍形稍后仰，拍从球的中部向左下方摩擦。
练习：
学生二人一球，练习正手发左侧下旋球。
3．搓球技术
特点：
搓球动作是一种过渡技术，旋转和落点变化较多，可用来接发球，通过搓球的过渡，可以寻找进攻机会。
动作要领：
反手快搓：
两脚开立，右脚稍前，身体靠近球台。
击球时，拍形稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在上升期击球中下部。
活动小结
左推右攻动作进行复习，加强脚步练习，同学们水平有所提高，在此基础上学习搓球技术，掌握动作要领。
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1．复习左推右攻动作
2．学习正手远台攻球动作
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1、提高左推右攻动作质量
2、初步掌握正手远台攻球动作
活动准备
3、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
脚步移动练习
1．复习左推右攻动作
强调动作正确性，存在问题：
a、脚步移动慢，挥拍击球动作跟不上。
要求：
一般是照顾左方，拼右方，要求右手正手攻时要果断。
要注意身体重心的迅速交换。
练习：
二人一组复习左推右攻动作。
2．学习正手远台攻球动作
示范讲解：
站位稍远，动作幅度比较大。
右脚在后，身体离台1米左右。
准备姿势与正手近台攻球相似。
击球时以上臂发力为主。
带动前臂，手腕向左前上方挥动，在来球最高点和下降期前段回击球的中部。
练习：
同学二人一球，练习正手远台攻球。
三、结束部分
放松、小结
活动小结
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1．复习左推右攻动作
2．学习正手发左侧下旋球
3．学习搓球技术
4．素质
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．提高左推右攻动作质量
2．掌握正手发下旋球
3．初步掌握搓球技术
活动准备
4、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
脚步移动练习
1．复习左推右攻动作
强调动作正确性，存在问题：
a、脚步移动慢，挥拍击球动作跟不上。
要求：
一般是照顾左方，拼右方，要求右手正手攻时要果断。
要注意身体重心的迅速交换。
练习：
二人一组复习左推右攻动作。
2．学习正手发左侧下旋球：
（上旋球）
示范讲解：
两脚开立，右脚在后。
抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外转，手臂迅速向左下方挥动。
当球回荣誉称号与网同高时，前臂和手腕同时发加食指压拍，使球拍从球的中部向左上方摩擦。
下旋球动作区别是：
在球拍击球的刹那，拍形稍后仰，拍从球的中部向左下方摩擦。
练习：
学生二人一球，练习正手发左侧下旋球。
3．搓球技术
特点：
搓球动作是一种过渡技术，旋转和落点变化较多，可用来接发球，通过搓球的过渡，可以寻找进攻机会。
4．素质
跳绳、俯卧撑、10分钟定时跑
动作要领：
反手快搓：
两脚开立，右脚稍前，身体靠近球台。
击球时，拍形稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在上升期击球中下部。
三、结束部分
放松、小结
活动小结
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1．复习正手发左侧下旋球
2．复习搓球动作
3．复习推挡、攻球动作
4．素质
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．掌握正手发左侧下旋球
2．提高搓球动作质量
3．巩固左推右攻动作
活动准备
5、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
专项脚步移动练习
1．复习正手发左侧下旋球
强调动作正确性，当球拍触及球的右侧中部稍下时，手腕在前臂带动下，发出最大的爆发力，并使球拍沿球体向左侧下方摩擦球。
发力时，上体应向左后转动，重心突然下降移至左脚。
练习：
同学二人一球，练习正手发左侧下旋球。
2．复习搓球动作：
（反手）
强调动作正确性：
击球前要向左上方引拍。
击球时，前臂内旋配合手腕动作向前下方用力，拍形后仰，在下降期后段击球的中下部。
击球后，前臂承受势前送。
练习：
二人一球，复习搓球动作
搓球时应注意的问题：
搓球动作不宜过大，要充分利用前臂和手腕转动的力量。
3．复习推挡、攻球动作
应注意的几点：
推挡击球时，球拍应呈横立状，以便合理应用手腕力量。
击球时，肘关节应靠近身体，否则会影响前臂向前发力和缩小左方的照顾范围。
攻球时，击球时不要抬肘，击球时，如球拍过于下垂就会出现直式吊拍的错误动作。
同学二人一球，根据自身情况练习推挡和攻球动作。
4．素质
俯卧撑、12分钟定时跑
三、结束部分
放松、小结
活动小结
在12分钟跑之前小结，乒乓球教学中存在的问题：
学生集中球台旁，教师边讲解、边示范，指出同学中存在的问题，错误动作解剖，正确动作再次示范。
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1．复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点
2．学习接正手发左侧上下来球
3．复习搓球动作
4．素质练习
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．提高发球质量
2．提高搓球动作质量
活动准备
6、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．复习正手发左侧上旋球
强调要点：
抛球时，持拍手向右上方引拍，手臂迅速向左下方挥动。
当球回落与网同高时，前臂和手腕同时发力。
使球从球的中部向左上方摩擦。
发左侧下旋球与发左侧上旋球的动作区别：
在球拍击球的刹那，拍形稍后仰，拇指压拍，拍从球的中部向左下方摩擦。
练习：
二人一球，复习正手发左侧（上）下旋球，结合落点练习。
教师随时指导，纠正错误动作。
2．学习接正手发左侧上下来球：
要点从来球旋转的相反方向回接。
动作要领：
a、来球是上旋，回击时拍形稍前倾，往前下方回击来球的中上部，来球是下旋，回击时拍形稍仰，往前上方回击来球的中下部。
b、用逆侧旋转方法回击，对方来球时左侧上、下旋，在按前述方法回击时，
要突然摩擦来球的右侧部，使球产生右侧旋。
以抵消来球的左侧 旋的力量。
反之，对方来球时右侧上、下旋，回击时则要摩擦球的左侧部。
3．复习搓球动作
（反手慢搓）手臂自然弯曲，向左上方引拍。
击球时，前臂内旋结合转腕动作向前下方用力，拍形后仰，在下降期后攻击球的中下部，击球后，前臂随势前送。
练习：
复习搓球，注意动作正确性。
4．素质练习
12分钟跑，坚持就是胜利。
三、结束部分
放松、小结
。
活动小结
搓球动作有较大提高，希望继续努力。
12分钟跑绝大多数能坚持跑下来，而且几乎每个班有几个带队的同学，跑的很好，顽症在12分钟以内，给其他妯学做了好榜样
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1．复习发旋球结合落点
2．复习接上下旋球
3．学习左半台两点对一点攻球
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
提高发球，接发球动作正确性
活动准备
7、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．复习发旋球结合落点
练习：
发旋球，落点在对方的左、右台
要求：
发球要发的低而旋。
2．复习接上、下旋球
动作要领：
来球是上旋，回击时拍形稍前倾，往前下方回击来球的中上部，来球是下旋，回击时拍形稍仰，往前上方回击来球的中下部。
练习：
掌握动作要领，练习接上下旋球。
3．学习左半台两点对一点攻球
要点：
按打法用攻、推等有关技术，从左、右两角将球击到规定的某一落点（左、中、右）。
练习：
同学按要求练习。
4．素质
跳绳、俯卧撑
三、结束部分
放松、小结
。
活动小结
提高发球的质量，使接发球的难度增加，同学水平参差不齐，希望好的继续努力，不够好的则要多动脑子，多练习，使自己在原有的基础上有所进步，提高。
上每一节课都要有所收获
2018~2019学年度第一学期乒乓球社团活动备课用纸
年级
活动内容
1复习斜线攻球；
2复习以正手攻球上下旋球发至右落点；
3复习左推右攻；
4素质：
俯卧撑
活动时间
周二四
4:
00-5：
30
活动地点
体育馆
活动目标
1．提高发球，接发球动作正确性
2．左推右攻转换快速，击球及时
活动准备
8、教师宣布内容、讲解要求
2、准备活动、热身练习
活动过程设计
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．复习斜线攻球
正手近台攻球：
强调动作要领。
击球前，将球拍引至身体右侧，上臂与身体约成45度角，当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，（以前臂收缩发力为主）。
在上升迥球的中上部。
随着球拍的向前挥动，重心移至右脚，并使球拍随势再向上挥动。
练习：
同学二人一球，轮流复习斜线攻球。
2．复习左推右攻
左推右攻练习时，要求右方正手攻时要果断、敢拼。
另要注意身体重心的迅速交换。
推挡后，身体重心要放在左脚。
当转入右方正手进攻时，左脚蹬地，右
脚迅速向右跨出一大步，同时手臂迅速向前挥拍击球。
在上升期击球的中部或中上部。
击球后重心移至右脚，左脚跟着向右移动。
练习：
学生二人一球，练习正手发左侧下旋球。
练习：
二人一球练习，一人往对方左、右荣誉称号点，一人练左推右攻，轮流进行。
3．素质：
俯卧撑、1000米跑
三、结束部分
放松、小结
活动小结
在正确攻
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