如何成为学霸及提高学习时间利用率的方法.docx

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如何成为学霸及提高学习时间利用率的方法

如何成为学霸及提高学习时间利用率的方法

▼规则一：

具备明确的目标

凡事预则利、不预则废。

学霸一般计划性都很强，学年有学年的总目标，学期有学期的规划，每周有每周的计划，每日有每日的任务。

很多学霸愿意为了一个既定的清晰目标，去持续付出努力和代价。

如果学习上不明白自己要干什么、该干什么，就会很被动，就只能让老师和家长在后面推着走。

▼规则二：

能权衡短期利弊和长期利弊

学霸往往非常清楚自己当下做的事情，并且能够克服短期的诱惑，把计划高效率地执行下去。

人实际上都是对短期利弊非常敏感的生物，但却容易忽视长期的利弊。

比如高考前，即便是最学渣的同学也知道要临时抱佛脚，但是回到一两年前，并不是所有人都明白学习的重要性，或者说明白忍受学习这个“痛苦”过程的重要性。

▼规则三：

效率很多时候是被逼出来的

学生最怕的是自己给自己放松要求，自己对自己妥协退让。

作业做不完，没事，会总结就好；今晚不写完，没事，还有明天。

没有紧迫感，效率永远提不上来；不逼一下自己，永远治不好拖延症。

▼规则四：

要有时间单元的概念

时间单元可以是一段半小时或一小时的固定时间。

每个时间单元，专时专用。

在这段时间里，只做同一件事情。

爸妈端来水果，不吃；手机弹出消息，不看；同桌找你聊天，再见……

等到一个时间单元结束，再去处理各种琐事，确保这个时间单元不受干扰地高效利用。

▼规则五：

创造稳定的学习环境，保证学习不会受到无关的因素干扰

零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。

此外，尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。

▼规则六：

将学习区域尽可能与生活区域、娱乐区域分开

一个独立的学习区域能够保证自己不容易轻易过渡到与学习无关的事情上。

即便短时间的脱离学习状态，也能够较快速地回到学习当中。

这也是为什么即便在假期，一些学霸也习惯到图书馆、学校的自习室学习。

▼规则七：

分心走神妥善处理

学习过程中蹦出来的种种想法，如果是无关的或者不重要的事情，重新回到学习过程中即可。

如果真的是重要的事情，就记录在专门的本子上（计划本），学习单元结束后尽快去处理。

很多人认为同时进行多任务能够提高效率，事实上，这只适用于少数简单而琐碎的事务。

对于高强度的学习而言，应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。

▼规则八：

既紧迫又重要的事，马上去做

对学霸来说，比起投入大量的时间在学习上，他们更看重的是学习效率。

学习效率怎么来？

靠科学的时间管理！

觉得时间不够用的学生，面临的最直接的问题在于：

事情太多。

时间永远是不够用的，需要完成的事情永远是无穷的。

有些事在短期内会带来较大的收益，需要在当下优先完成。

▼规则九：

重要但不紧迫的事，抽时间也要做

这些事虽然不会在短期产生明显的收益，但确是长期发展不可或缺的任务。

例如制定学习计划、归纳知识结构、分析错题错因、背单词、课外阅读等。

▼规则十：

紧迫但不重要的事，能不做就不做

这些事看似十万火急，但对自己短期和长期的收益有限，却往往会占用非常多不必要的时间。

例如朋友圈的一个新消息提醒，突然的一个电话，社团的一个临时任务，需要给自己设定一个底线和处理规则（比如拒绝或寻求帮助）。

▼规则十一：

既不紧迫也不重要，想做也不要做

这些事暂时搁置或是削减必要的时间投入则是最合理的决策。

分清楚哪些事情是真正重要的，而哪些事情不过是紧迫的。

▼规则十二：

黄金时间——高强度的主动学习

提高时间利用效率，除了做好时间管理，关键还在于对时间的精细化把握。

大段完整的黄金时间，是非常宝贵的学习时间。

学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练（尤其数学、物理、化学）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考等等。

▼规则十三：

反馈时间——归纳、总结、调整、计划

完整的低效率时间是一天当中的反馈时间，适合进行对白天所学知识方法的总结，错题的分析与归纳，反思自己的学习计划，思考下一阶段自己努力的方向。

抓住反馈时间，虽然不能给学生带来直接收益，但长期坚持下去，总会带来收获。

事实上，很多成绩逆袭的学生，都是反馈总结工作做得比较到位。

▼规则十四：

积累时间——背诵、记忆、复习、提升

碎片化的高效率时间是一天当中的积累时间。

积累时间适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

▼规则十五：

疲顿时间——低强度的被动学习

碎片化的疲顿时间，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。

此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音、进行课外阅读，语文或英语的练字，摘抄积累作文素材等等。

重新思考每天的时间安排，知道自己的时间花在哪里，是否在一些看似紧迫但不重要的事情上消耗了太多的时间和精力。

如果总是觉得时间不够用，不妨在每天结束的时候，静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的，按照15-30分钟的最小时间单元记录下自己的时间安排。

在每天、每周结束后，考虑是否存在更有效率的安排方式？

娱乐、活动、休息的时间是否过多或过少？

▼规则十六：

保证最少的睡眠时间

学生都有过这样的体会，一到晚上很容易就陷入嗜睡的疲劳期，不能长久地保持高效率的学习状态。

除了精细化地管理和分配自己的时间和精力，还需要考虑如何改善自己的身体状况，使得自己能够在高强度的学习工作当中保证效率。

让自己保持精力充沛的方式包括以下三个方面：

休息、饮食、运动。

长期来看，在高强度的学习工作下，每天至少应当保证6小时的睡眠。

即便到了高三，“6点30分起，12点钟睡”的作息并不难保证。

▼规则十七：

作息应当尽可能规律

周末不必赖床、考前不必熬夜或者特意早睡，尽可能让自己的作息趋于规律化。

对于身体来说，每一次的调整作息都要耗费额外的精力。

想想周末赖床过后起不来的周一，和考前特意早睡反而失眠的经历，你就什么都明白了。

▼规则十八：

坚持午间休息

午间休息并不完全不等于睡午觉，而是说在午间可以有意识地让自己放松（午睡、闭目养神、冥思），或是选择低强度的学习（比如阅读课外书、练字）。

对于没有午睡习惯的学生，没有必要为了休息而去休息。

▼规则十九：

周期性有计划的放松

在完成一个相对长期的学习计划或学习周期（如月考、期中考）后，在开始下一个学习计划或学习周期之前，可以计划性地给自己一点放松的时间。

但放松不等同于放纵，如果放松过后身体更加疲劳，则需要调整放松的方式。

▼规则二十：

保持规律性的运动

运动本身虽然是消耗能量的，但是保持规律性的运动能够激发身体活力（增强心血管功能、增强抗压能力）。

课间休息时出去遛弯，做引体向上，晚自习下课后慢跑5分钟，既不花时间也能保持身体的活跃机能。

即便是身体素质较差的学生，经过1～2星期的慢跑，也能够很快感受到精神状况的好转。

归根结底，保持一个良好的生活习惯和作息，能够减少精力的消耗。

提高学习时间利用效率的方法

不要试图把事情都做好，确保自己做最重要的事

利用好时间的最重要原则，就是不要试图把所有的事情都做好。

真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。

如果你的面前放着一大堆书，你应该如何阅读？

最有效率的方法，就是拿起一本书认真阅读，读完了再拿下一本，而不是同时拿起十几本书随意浏览，结果哪本都读不好。

那么，该选择哪一本呢？

答案很简单：

最重要的那本。

对第二重要的那本，坚决不看。

当把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

确保自己一直在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效地利用。

如果孩子今天计划要做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。

那么，孩子应该先做最需要提高的那门科目。

即使做完一张之后，因为某些事耽搁了，另外四张没做，已经做了的这一张试卷，对孩子的成绩仍然是极有帮助的。

学会放弃看似有价值，但超过自己能力范围的事

在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。

更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。

一道难度极高的题目，总是让人忍不住想去挑战一下。

如果你孩子做完了试卷前面的题目之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给孩子加分。

但是，如果前面的题目做起来都很困难，那么，去挑战这样的难题，不仅不会有结果，还是让孩子减分。

因为这会让孩子没有时间去确保自己做对那些本来可以拿分的题目。

要保证孩子的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高解题能力。

所以，对于那些刚开始制定计划的孩子来讲，计划应该定得别太紧张。

比如预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么可以计划用80分钟。

让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。

在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完，可以给孩子很大的成就感，增强继续制定和执行计划的信心和动力。

这样循序渐进，再慢慢提高标准，才能真正高效地利用时间。

根据不同内容的学习特点安排时间

"没有人能两次踏进同一条河流”——这是古希腊哲学家德谟克利特的名言。

那么，我们也可以说：

“没有人能两次度过同一个小时。

”

每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。

上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。

我们不能简单把24个小时划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。

我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。

面对那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？

用来做题。

因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫孩子集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使孩子精力不太充沛，仍然可以达到练习的效果。

除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息

要想把时间利用好，不能光学习，还要学会挤时间休息。

有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。

但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。

其实，时间说长也长，说短也短。

要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习，时间也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定损害精神，得不偿失。

学会执行，执行力是第一生产力

这是最重要的提醒，也是最重要的原则。

把良好的计划变成现实，就跟学习需要预习和复习一样。

计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查。

只有如此才能不停督促自己，持之以恒。

总之，说了那么多关于如何进行时间管理的话，就是没有告诉大家该怎么样列一张每天如何安排时间的表格。

实际上，这可能是在时间管理中最不重要的一个方面了。

你只要拿出一支笔、一张纸就可以填满整张表格，但里面的东西可能对学习毫无帮助。

我们都知道，同样是一张写满了字的密密麻麻的试卷，有的能得到100分，有的只能得0分。

所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。

时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。

说了这么多，无非是想向大家说明：

孩子之间拼的不是智商，而是时间管理！

最后，也请家长朋友们务必明白一点：

如果孩子看上去特别勤奋，甚至牺牲了一大把玩的时间，可成绩还是有点不忍直视的时候，请不要先怀疑孩子的智商，一定要主动跟孩子沟通，看看孩子是不是在“时间管理”这个环节滞后了。

如果是，快快教孩子一些时间管理的方法吧！