塑造优秀老师阳光心态.ppt
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1,塑造优秀老师的阳光心态,金玉龙,高级讲师北京师范大学心理学高级访问学者（一年）北京师范大学教育学博士生陕西师范大学心理学硕士北京大学心理咨询助教班学习（一年半）心智拓展教练励志感恩演说家大脑潜能开发专家心灵导师,大家一起来,亲爱的优秀教师们，大家好！
生命的每一次重逢绝非偶然，我做梦都没有想到今天能与大家在此相逢，这是我们几千年来有约的相逢相识，让我们为这种相逢相识、这种缘分给一个热烈的掌声（热烈掌声）。
人与人之间随缘而聚，缘尽而散。
聚时尽其在我，散时尽其在人。
既是相识，又是相逢，有恩便无怨，有爱便无恨。
得与失，获得与付出，求心之所安。
存有随缘之心，完美故可喜，缺陷也是美，纵使一刹那也是永恒！
上下几千年，人口近百亿，你我能相识，相聚在一起，你说珍奇不珍奇。
所以想你应该，爱你应该，祝福你更应该。
其实几小时的课程没有老师学生，只有朋友间分享，几小时对于人的一生是太多太多了，但是，这几小时是我的生命，也是在座的各位的生命，我会用生命来与各位分享与各位见证，与各位共同达成，同时，也希望各位用生命投入这平凡的几小时。
究竟什么能使得你的生活变得圆满？
一组有趣的计算如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值，那么我们就能得一个有趣的结论。
4,Hardwork（努力工作）,H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%,5,Knowledge（知识、专业技能）,K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%,6,Love（爱情）Luck（好运）,L+O+V+E=12+5+22+5=54%L+U+C+K=12+21+3+11=47%,7,Then,这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
8,M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%,NO,NO,L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,NO,S+E+X=19+24+5=48%,那么，什么能使生活变成100%圆满呢？
同班同学，毕业十五年，人生状况结果一样吗？
ItsAttitude（心态）,A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%,是我们对待学习、工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！
心态的三种体验,简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。
不同的人，对待同一个事物会有不同的心态；不同的人：
同样的遭遇+不同的态度=不同的人生同一个人：
同样的遭遇+不同的心态=不同的局面,12,忠告,“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！
很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的；巨大的差异就是成功与失败。
”,心态的好坏直接关系到你的人生成败,行为是心态的反映；人生所追求的大事都与心态有关；决定你身价的是你的态度而非才能；追求幸福成功，主宰自己命运的关键，全在于如何引导和掌握自己的心态。
14,15,心态具有多大力量呢？
16,九个人过桥的试验,教授：
你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
九个人顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
九个人被吓了一跳教授：
现在你们谁敢走回来？
没人敢走了教授：
你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
只有三个人愿意尝试：
第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
17,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？
这个人说，我担心网不结实。
18,心态影响能力,这个试验揭示的原理,19,死囚试验,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：
我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。
20,这个试验揭示的原理,心态影响生理,57小时和10分钟-5.12汶川,北川县曲山小学四（3）班10岁女生范泉滟，在废墟中坚持了近60个小时，但救援人员把她从废墟中救出来仅仅10余分钟后，她的生命之火却骤然熄灭，留下的最后一句话是：
“我饿得想吃泥土”。
21,“她刚走，身体还柔软，火烤一烤，要是她意志坚强，兴许还能活过来”,自己的心态决定了自己,积极的心态，就是心灵的健康和营养。
这样的心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。
消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。
这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。
“拿破仑.希尔,22,医学研究发现：
人体会自行制造一种叫做脑啡（endorphins）的天然体内镇静剂，由大脑分泌，在脑部和脊髓等特定的部位活动，能减轻痛感，过滤令人不快的刺激物，使人内心祥和安乐。
临床研究还发现，忧郁症患者都严重缺乏脑啡。
这项发现为人们了解沮丧与喜乐的根源，带来了重大突破。
心态积极、乐观向上的人很可能体内都充满了这种天然镇静剂。
行为研究都已经发现，保持积极的心态和乐观的想法，可以刺激人体制造脑啡。
相反，消极的心态和颓废的思想则耗尽了体内的脑啡，导致人心情沮丧；由于心情沮丧，脑啡的分泌量更加减少，于是消极的想法变得越来越严重，这就是恶性循环。
国外科学家的相关实验：
在演员身上贴附电极，插上动脉导管，然后要他们表演各种戏剧情节。
当他们演出愤怒、沮丧和绝望的角色时，脑啡的含量随之降低，但当剧情要求他们表演喜乐、有信心和爱情时，脑啡的含量骤升。
积极的心态能激发脑啡，脑啡又转而激发乐观和幸福的感觉，这些感觉反过来又增强了积极的心态，这样，就形成了良性循环。
积极的心态能激发高昂的情绪，帮助我们忍受痛苦，克服抑郁、恐惧，化紧张为精力充沛，并且凝聚坚忍不拔的力量。
这就从生理学（精神药理学）的角度解释了为什么成功者都是心态积极者，为什么他们能够拿得起放得下，忍辱负重，乐观向上，义无反顾走向成功。
23,24,好的心情,使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。
25,差的心情,使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
小结：
好心情才能欣赏到好风光,第一：
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样；第二：
心态可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂；第三：
你内心如果是一团火，才能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。
27,人来到这个世界上究竟是为了什么？
28,使得生命快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
亚里士多德：
生命的本质在于追求快乐。
“心情愉快，工作顺利，人生幸福！
”,高官不如高薪；高薪不如高寿；高寿不如高兴！
快乐哪里来？
一群年轻人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。
他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？
苏格拉底说：
“你们还是先帮我造一条船吧！
”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事放到一边,找来造船的工具,用了七七四十九天，锯倒了一棵又高有大的树，挖空树心，造出一条独木船。
独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力划桨，一边起身唱起歌来，苏格拉底问：
“孩子们，你们快乐吗？
”他们齐声回答：
“快乐极了！
”苏格拉底道：
“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及的时候突然来访。
”,30,31,塑造阳光心态之：
改变态度,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
所以，如果改变不了事情，就改变对这个事情的态度。
“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
”英国作家.萨克雷,名人名言：
33,有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：
你真倒霉，智者回答：
是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说：
你太幸运了，多了一匹马。
智者回答：
是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：
你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。
智者回答：
是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。
“塞翁失马，焉知祸福”,34,有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。
女士万念俱灭，准备自杀。
她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。
请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？
失恋女士的故事,35,一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？
水手说，大海也有很美丽的时候。
小孩问，你爷爷死在哪儿？
水手说，我爷爷死在海上。
小孩问，你父亲死在哪儿？
水手说，我父亲也死在海上。
小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？
水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？
小孩说，我爷爷是在床上死的。
水手问，你父亲在哪儿死的？
小孩说，我父亲也是在床上死的。
水手问，那你怎么还敢到床上去呢？
水手的故事,小鸡的面包-第1幕,小母鸡在谷场上扒着，直到扒出几粒麦子，她叫来邻居，说：
“假如我们种下这些麦子，我们就有面包吃了。
谁来帮我种下它们？
”牛说：
我不种。
鸭说：
我不种。
猪说：
我不种。
鹅说：
我也不种。
“那我种吧。
”这只小母鸡自己种下了麦子。
眼看麦子长成了，小母鸡又问：
“谁来帮我收麦子？
”鸭说：
我不收。
猪说：
这不是我们应该做的事。
牛说：
那会有损我的资历。
鹅说：
不做虽然饿一点，但也不至于饿死。
“那我自己做。
”小母鸡自己动手收麦子。
小鸡的面包-第2幕,终于到了烤面包的时候，“谁帮我烤面包？
”小母鸡问。
牛说：
那得给我加班工资。
鸭说：
那我还能享受最低生活补偿吗？
鹅说：
如果让我一个人帮忙，那太不公平。
猪说：
我太忙，没时间。
“我仍要做。
”小母鸡说。
小鸡的面包-第3幕,她做好五根面包并拿给她的邻居看，邻居们都要求分享劳动成果，他们说小母鸡之所以种出麦子，是因为地里找出了种子，这应该归大家所有，再说，土地也是大家的。
但小母鸡说:
“不，我不能给你们，这是我自己种的.”牛叫道：
损公肥私！
鸭说：
简直象资本家一样。
鹅说：
我要求平等。
猪只管嘀嘀咕咕,其他人忙着上告、要求为此讨个说法.,小鸡的面包-第4幕,村长到了，对小母鸡说：
你这样做很不公平，你不应太贪婪。
小母鸡说：
怎么不公平？
这是我劳动所得。
村长说：
“确切地说，那只是理想的自由竞争制度。
在谷场的每个人都应该有他该得的一份。
在目前制度下，劳动者和不劳动者必须共同分享劳动成果。
”从此以后他们都过着和平的生活，但小母鸡再也不烤面包了。
针对这个故事，你如何看待“公平与不公平”？
公平与不公平,41,42,能力与待遇,主人将货物分成两份,平均分给驴和骡背,驴看到自己背的东西和骡一样多,很气愤地说:
“人们给骡吃的食物比我多一倍,却让我和它驮负一样重的货物。
”走了一段路以后,主人看到驴支持不了,就把它身上的货物移一部分到骡背上。
再走了一段路以后,驴更没精神了,又把货物移过去一部分,最后,驴身上空无一物。
这时骡瞪着驴说:
“你现在还会认为我多吃一倍食物不应该吗?
一个组织的工作,可分成“例行”工作及“解决问题”的工作。
通常是愈富有解决问题性质的工作,工资愈高,但所承受的压力也愈大。
有些专做例行性工作的人,却埋怨工资比不上其他人,但他若有机会尝试解决问题性的工作时,就会了解别人是否比他有能力多了。
你是校长，你的一个老师忿忿不平地说：
“我跟某人是同时进学校的，学历一样，干一样的工作，为什么他的职称、薪水比我高呢？
升职比我快”你如何对答？
留意你的“态度箱子”,知识、能力、态度是影响工作进行的三个重要因素，其中态度尤其扮演着带动的角色。
态度,愿意干,知识,技能,是什么？
怎么干？
46,请你设想一下追逐的结果。
受伤的兔子和猎狗,猎狗回答说,你们两个之间小的反而跑得快得多！
你不知道我们两个的跑是完全不同的！
我仅仅为了一顿饭而跑，他却是为了性命而跑呀！
一只牧羊在旁讥笑说,48,改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。
态度决定结果,49,心态影响人的能力，能力影响人的命运。
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。
甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。
回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。
秀才赶考,有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
你如何替秀才解梦？
秀才会采取什么行动？
又会取得什么结果？
50,这两个故事给我们的启迪：
站在不同的角度看问题，就会得出不一样的结论。
想法决定生活，换个角度看问题，换位思考十分重要，重要到能改变你的人生，决定你的前途命运。
法国哲学家、教育家阿兰说过，“一个聪明的人，如果他是忧郁的，总会找出足够的使自己忧郁的原因；如果他是快乐的，也会找到足够快乐的原因。
”可见快乐是自己找的，烦恼也是自己寻的。
一样的活法，为什么不让自己活得快乐一些呢？
51,52,有个少年认为自己最大的缺点是胆小，为此他很自卑，没有朋友，常常觉得自己的前途没有一点希望。
一天，少年鼓起勇气去看心理医生。
医生听了他结结巴巴的诉说后，握住他的手，笑着说：
“这怎么是缺点呢？
分明是个优点嘛！
你只不过非常谨慎罢了，而谨慎的人总是很可靠，很少出乱子的。
”少年听到心理医生这么说，就有些疑惑了，“那么，勇敢反倒成为缺点了？
”医生摇摇头：
“不，谨慎是优点，而勇敢是另外一种优点。
只不过平时人们更重视勇敢这种优点罢了，就好像白银与黄金相比，人们更注重黄金。
”少年听后内心颇为宽慰，眉头有些舒展。
缺点是个营养不良的优点,53,医生又问少年：
“你喜欢啰嗦的人吗？
”少年说：
“不喜欢。
”医生说：
“但是你若看过巴尔扎克的小说，就会发现这位伟大的作家很啰嗦，他常为一间屋子或一个小景色而婆婆妈妈地讲个不休。
但是若剔除了这些，那就不是巴尔扎克的小说了，你能说那一定是巴尔扎克的缺点吗？
”少年笑了。
医生又问：
“你讨厌酒鬼吗？
”少年说：
“当然。
”医生说：
“李白难道不是酒鬼吗？
”少年打断了医生的话：
“不是！
他和陶渊明一样，是爱喝酒的诗人，李白斗酒诗百篇呢！
”医生鼓掌笑道：
“对！
我赞同你的观点，你的意思是说缺点在不同的人身上，会呈现不同的色彩：
有的酒鬼，仅仅是个酒鬼，而李白则是一个栖身于酒中的诗仙。
”医生接着说：
“所谓的缺点，至多不过是个营养不良的优点。
如果你是位战士，胆小显然是缺点；如果你是司机，胆小肯定是优点。
你与其想办法克服胆小，还不如想办法增长自己的学识、才干，当你拥有较多见识、较宽阔视野的时候，即使你想做个懦夫，也很困难了。
”,缺点是个营养不良的优点-续,你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己。
变与不变的法则,改变自己才能赢得一生,虽然我们不能左右天气，但我们可以左右心情！
虽然我们不能改变容貌，但我们可以展示笑容！
虽然不能永远地拥有童年，但可以永远拥有童心！
善待自己，善待他人，热爱生命，拥抱生活，做一个快乐的人是我们一生的责任！
56,塑造阳光心态之：
学会享受过程,57,生命是一个过程而不是一个结果！
享受过程，精彩每一天！
58,怎么享受生命这个过程呢？
上图让你想到了什么？
把注意力放在积极的事情上。
学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。
59,60,塑造阳光心态之：
活在当下,什么是活在当下？
禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。
61,一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他如何选择？
吃草莓的故事,62,我们不能改变昨天，在明天到来之前，也不能将它提前，因此，无论对你还是对我，只能使每一个今天过得尽可能甜！
现在联接着过去和未来,63,每秒摆一下,一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。
两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。
其中一只旧钟对小钟说:
“来吧，你也该工作了.可是我有点担心，你走完3个三千二百万次以后，恐怕便吃不消了.”“天哪！
三千二百万次。
”小钟吃惊不已。
“要我做这么大的事？
办不到，办不到。
”另一只旧钟说：
“别听他胡说八道。
不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就好了。
”“天下哪有这样简单的事情。
”小钟将信将疑。
“如果这样，我就试试吧。
”小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。
64,启示,每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。
其实，我们不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想着今天我要作些什么，明天我该作些什么，然后努力去完成，就象那只钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。
65,活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。
你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。
要以未来为导向活在过程当中,66,不要让一个小小的损失影响到自己的情绪。
有一只猴子，两手抓满了豆子，高高兴兴地进城去。
走在路上一不小心，有一颗豆子掉在地上，它急急忙忙地想要去捡那颗豆子，没想到手一张开，又掉了两颗豆子下来，这下它更急着要去捡那两颗豆子，结果手上的豆子便全部掉满地，它急忙要用两手去捡那些豆子，没想到另一只手上的豆子也掉了，在这个时候，它又急又气，在那又叫又跳，没想到却将豆子踢得到处都是-每一个人在人生的旅途中，难免会有一些不如意、小挫折，生气跺脚于事无补，何不冷静下来，思考如何避免因小失大，以及如何创造更多新的收获！
67,如果你不活在当下，就会失去当下。
有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了！
68,要学会理智一些，把握当下。
一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶。
请你设想以下会发生什么？
结果发生车祸，的哥送医院抢救无效死了。
大夫打电话让的哥太太来处理后事。
这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。
请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？
女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，-要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。
我们幸福，我们活着！
-5.12汶川,69,70,71,72,73,活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。
如何面对现状？
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？
别为已经发生的过去哭泣，要为能享有的当下而快乐。
这事发生在我身上，真是太棒了！
74,塑造阳光心态之：
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。
如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
日终则昃，月满则亏。
我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。
崔永元曾经十分辉煌，为何得了精神抑郁症？
掌握自己的快乐钥匙,一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
每人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
75,不要把快乐钥匙交给别人,一位男士抱怨道：
我活得很不快乐，因为上级有眼无珠。
他把快乐的钥匙放在上级手里。
一位女士抱怨道：
我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。
她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：
我的孩子不听话，叫我很生气！
她把钥匙交在孩子手中。
婆婆说：
我的媳妇不孝顺，我真命苦！
你从超市走出来说：
那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！
76,这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。
当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。
我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：
我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！
此时我们就把一重大的责任托给周围的人，即要求他们使我们快乐。
我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜的任人摆布。
这样的人使别人不喜欢接近，甚至望而生畏。
77,20岁时，我们在意别人对我们的想法；40岁时，我们不理会别人对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本就没有在意我们！
走自己的路，让别人去说吧。
79,塑造阳光心态之：
学会感恩,感恩获得好心情。
怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。
感恩,1620年9月，102名不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒登上“五月花”号帆船，于12月26日到达了美洲的普利茅斯港。
1620年和1621年之交的冬天，他们遇到了难以想象的困难，处在饥寒交迫之中，冬天过去时，只有50多人活下来。
这时，心地善良的印第安人给移民送来了生活必需品，还特地派人教他们怎样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜。
在印第安人的帮助下，移民们终于获得了丰收。
在欢庆丰收的日子,为感谢上帝及印地安人朋友，按照宗教传统习俗，邀请他们一同庆祝节日，在黎明时鸣放礼炮，列队走进教堂，点起舞火举行盛宴。
到了1789年华盛顿总统就职声明中宣布，11月26日星期四为感恩节，以鼓励美国人发扬祖先感恩精神，成为美国正式节日。
后来在1863年美国总统林肯，宣布每年十一月最后一个星期四为感恩节假期；之后感恩节的日期也经过几次变动，至1941年经过国会通过，开始改回每年11月第四个星期四为感恩节。
传统的感恩节大餐包括烤火鸡、南瓜派等。
除了家人团聚话家常之外，还有个重要活动就是大家一起观赏美式足球比赛。
81,记住的和忘却的,阿拉伯名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。
三人行经一处山谷时，马沙失足滑落，幸而吉伯拼命拉他，才将他救起。
马沙于是在附近的大石头上刻下了：
“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。
”三人继续走了几天，来到一处河边，吉伯跟马沙为了一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。
马沙跑到沙滩上写下：
“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。
”当她们旅游回来之后，阿里问马沙为什么要把吉伯救他的事可在石上，将吉伯打他的事写在沙上？
马沙回答：
“我永远都感激吉伯救我。
至于他打我的事，我会随着沙滩上字迹的消逝，而忘得一干二净。
”记住别人对我们的恩惠，洗去我们对别人的怨恨，在人生的旅程中才能自由翱翔。
82,生活在感恩的世界,感激伤害你的人因为他磨炼了你的心志感激欺骗你的人因为他增进了你的见识感激鞭打你的人因为他消除了你的业障,83,感激遗弃你的人因为他教导了你应自立感激绊
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