红领巾广播站广播稿.docx
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红领巾广播站广播稿
坡庄小学
红领巾广播站广播稿
坡庄小学红领巾广播站广播稿
（一）
男：
敬爱的老师们！
女：
亲爱的同学们！
合：
大家中午好！
男：
今天是月日，星期三！
女：
坡庄小学红领巾小广播又和大家见面了。
男：
我是主持人（）。
女：
我是（）。
男：
今天我们广播的主题是礼仪和文明。
首先让我们为大家讲述两个事例：
第一个事例是：
新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。
但其中的一些涉及文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。
为什么呢？
人家回答：
因为有这些不文明行为的大数是中国大陆的游客。
为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：
不文明行为也是国耻。
女：
第二个事例是：
据中央电视台报道，国庆节后的天安门广场，随处可见的口香糖残迹，显得格外刺眼，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上竟有9块口香糖污渍，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈的反差。
男：
以上两个事例表明，文明的一切都是由细节构成的，通过这些细节，我们看见了文明离我们国家还有一定距离，因此我们每个学生都应该养成文明习惯，做文明学生。
尤其是对于我们小学生来说，然而遗憾的是，在我们身边，在一部分同学身上，还是有着一些不文明行为。
例如，我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的白色垃圾，尤其中午这段时间，教室里、校园内垃圾随处可见，甚至有的同学认为，反正有值日的同学打扫，扔了又何妨；甚至还有个别同学故意损坏学校公共财物。
我们很多同学把文化知识的学习放在首位而常常忽略了社会公德、文明习惯的养成，而这恰恰从本质上体现一个人的思想品质。
事实上，良好的行为习惯是保证我们良好学习的前提，也是树立健康人格的基础。
在学校没有良好的行为习惯的同学就目无纪律，不讲卫生，扰乱整个学校的学习环境。
相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就是良好的、有序的。
女：
我们知道：
一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优良的学习成绩。
现在，我们正处于人生中最关键的探索时期，在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高自身的心理素质，同时也完善了自身的道德品质，如果我们不在此时，抓好自身的道德素质建设，那我们纵然拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢，所以，我们应该先成人，后成材，不要做一部单纯掌握一些知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人。
文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。
男：
无数事例表明，走向事业辉煌，开创成功人生的关键，是品德高尚的情操。
代表民族未来的我们，需要学习继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是，我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质，什么样的道德水准，去接过人类文明的接力棒。
文明已被人们放在心里的一个重要位置，时时刻刻在与文明交谈，千万不要把文明行为习惯看作小事。
每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息，让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明学生，管住我们的口，不随地吐痰；管住我们的手，不乱扔垃圾；管住我们我们的脚，不践踏花草。
我相信，我们全体师生经过努力，一定会营造成一个宁静、有序、有着良好学习环境的校园。
谢谢大家。
女：
中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，作为新一代的少年儿童，我们更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播！
男：
亲爱的同学们，文明礼貌是一粒最有生命力的种子,作为一名学生，作为中华民族的后代，我们有义务，有责任弘扬我们的礼仪传统，树立良好的自身形象。
只要心里播下这粒种子，它就会在我们的精神世界里生根、开花、结果，那么我们的社会就会更美好！
女：
让我们共同行动起来，共同来呵护我们的美丽校园。
男：
在节目的最后，我们用心来倾听由著名演员濮存昕做的一段关于文明的公益广告。
（播放录音）
女：
再见！
男：
再见！
坡庄小学红领巾广播站广播稿
（二）
女：
采撷一屡阳光，编织七彩童年；
男：
留住一阵清风，播洒希望明天；
女：
付出一份真情，打造爱的世界；
男：
敬爱的老师们
女：
亲爱的少先队员们，
合：
大家好！
男：
坡庄小学红领巾广播又和你见面了！
女：
本期的节目由我们为大家主持，我是主持人。
男：
我是主持人。
男：
今天的《学习园地》为大家准备的是《怎样丰富语言的积累》。
丰富的语言来自生活，来自读书，来自平常的积累。
语言只有积累才能逐渐丰富。
“读书破万卷，下笔如有神。
”说的正是这个道理，怎样丰富语言的积累呢？
一、用笔摘录。
每位同学准备“采蜜”本，随身携带，随时摘录。
我们都知道，书是人类进步的阶梯。
教科书所提供给我们的课文都是文质兼美具有很深文学色彩的文章。
我们在学习课文时，要一边读，一边深入体会其中的语言文字，再把自己喜欢的好词佳句、精彩片段整理到“采蜜”本上，以便记诵和应用。
二、用心记忆。
光机械记录而不用心记忆是不可取的。
对于摘录下来的好词、佳句、精彩片段，我们要用心去体会，把它消化、吸收，内化成自己的语言，以便用时能随时“提取”，活学活用。
三、经常应用。
积累是为了运用。
同学们练习写作时，要尝试对自己积累的语言加以运用。
这样，写起作文来就驾轻就熟，语言一定会生动丰富的，时间长了，一定会尝到“勤采蜜”的甜头。
最后我们希望每位同学都能成为勤劳而快乐的小蜜蜂。
女：
在本次节目临近结束的时候，请大家欣赏《春晓》，希望在紧张的学习过程中，你能微笑对待每一天。
男：
本期红领巾小广播到此结束，亲爱的同学们，下期再见！
女：
再见！
坡庄小学红领巾广播站广播稿（三）
男：
敬爱的老师们
女：
亲爱的同学们，
合：
大家中午好！
女：
坡庄小学红领巾广播台又和大家见面了。
男：
我是主持人（）。
女：
我是主持人（）。
男：
我们每天看到同学们放学后都喜欢吃零食，今天我们想与大家来谈谈有关儿童的食品问题。
女：
大家可要认真听了，关系到我们小朋友的健康问题呢。
男：
近年来，以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现，儿童正餐外的食品费用已成为家庭的重要开支项目之一，且儿童食品在孩子们膳食中的比例越来越大。
但由于多数家长缺乏这方面的知识，因此，在儿童食品的消费中存在着一些健康安全方面的问题，不能不引起人们的重视。
女：
问题一：
食品中的添加剂“三精”未引起高度重视。
“三精”，指糖精、香精、食用色精。
在食品中的使用是有国家标准规定的，很多儿童食品也确实符合有关标准，但食之过量，会引起不少副作用。
男：
问题二：
分不清食品的成分和功能。
不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。
女：
问题三：
过分迷信洋食品。
从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品也并非100％完美。
其实，如今的国产儿童食品从质量和包装上来看，比前几年已有很大改观，有不少已达到出口标准，因而不能迷信于一个“洋”字。
男：
问题四：
用方便面代替正餐。
方便面是在没有时间做饭时偶尔用来充饥的食品，其中以面粉为主，又经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，还常常存在脂肪氧化的问题，常食用方便面会导致营养不良。
女：
问题五：
多吃营养滋补品。
儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。
各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用。
男：
问题六：
用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果。
现在，家长们受广告的影响，往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。
殊不知，两者之间有着天壤之别，饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。
女：
问题七：
用甜饮料解渴，餐前喝饮料，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。
若要解渴，最好饮用白开水，它不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担。
男：
问题八：
吃大量巧克力、甜点和冷饮。
甜味是人出生后本能喜爱的味道，其它味觉是后天形成的。
如果一味沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良，无法感受天然食物的清淡滋味，甚至影响到大脑的发育。
同时，甜食、冷饮中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。
女：
问题九：
长期食用“精食”。
长期进食精细食物，不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为铬元素缺乏而“株连”视力，造成近视。
男：
问题十：
过分偏食引起过敏。
儿童食物过敏者中大约30％是由偏食造成的。
因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应，长期偏食某种食物，会导致某些“毒性”成分在体内蓄积，当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时，就会出现过敏症状。
女：
同学们，下面我们教大家《如何辨别食品包装及标识》
男：
（1）食品包装一定要具有标识，产品标识可以用文字、符号、数字、图案以及其他说明物等表示。
产品标识应当清晰、牢固，易于识别。
产品标识所用文字应当为规范中文。
可以同时使用汉语拼音或者外文，汉语拼音和外文应当小于相应中文。
而没有标识的食品希望同学们不要购买。
女：
（2）产品标识应当有产品名称、生产者的名称和地址、生产日期（限期使用的产品应当标明安全使用期或者失效日期）。
没有这三项内容的属于"三无产品"，建议同学们不要到无证摊贩处购买食品，也不要买"三无"食品。
男：
（3）国内生产并在国内销售的食品，应当标明企业所执行的国家标准、行业标准、地方标准或者经备案的企业标准的编号。
女：
（4）实行生产许可证管理的产品（例如大米、面粉、酱油、食醋、植物油），其包装上应当标明有效的生产许可证编号和标记。
以上五类食品的外包装上如果没有大写英文字母"QS"（意思是质量安全），请同学们告诉家长不要购买。
男：
（5）根据食品的特点和食用要求，需要标明食品的规格、等级、数量、净含量、所含主要成份的名称和含量以及其他技术要求，应当相应予以标明。
女：
（6）食品标识应当标注有效的产品条码。
男：
今天我们俩为大家介绍了关于食品安全的一些知识，希望对同学们能有所帮助。
女：
嗯，好的，不知不觉又到了和大家说再见的时候了。
男：
老师们、同学们咱们下周再见！
合：
再见！
坡庄小学红领巾广播站广播稿（四）
男：
敬爱的老师们！
女：
亲爱的同学们！
合：
大家中午好！
今天是月日星期三，坡庄小学红领巾广播台第次播音现在开始！
男：
我是主持人（）。
女：
我是主持人（）。
男：
本次播音我们为大家准备了三个栏目《校内外新闻》、《人与自然》、《民乐欣赏》。
女：
首先我们来看看《校内外新闻》。
女：
上周星期二和星期三，我们观看了安全教育主题影片。
男：
上周星期五，我校成功举行了地震灾害疏散演练。
女：
在今天的《人与自然》栏目里我们来谈谈环境保护的重要性
有一天，我看到了这样一则公益广告——
“吱、吱、吱------”，五棵苍翠挺拔的大树矗立在大地上，万物充满了生机，鸟儿们在枝头欢唱跳舞，和蔼的太阳公公把明媚的阳光洒向大地，勾勒出一幅快乐和谐的画面。
然而，好景不长，随着伐木机的转动，这些枝叶茂盛的大树，只剩下最后一棵了！
那些动物们死的死，伤的伤，云朵抱着太阳也逃之夭夭，留下的只是一只可怜的小鸟------
看着这则广告，我浮想联翩。
显然，这则广告告诉大家要保护森林，保护生态平衡，因为我们只有一个地球。
看着荧屏上那棵孤零零的树，我不禁想起98年发生的特大洪涝灾害。
虽然抗洪救灾取得了圆满成功，但人们不得不想起这次洪灾的根本原因是长江上游的树木被大量砍伐，植物受到破坏，造成了水土大量流失。
我看见过这样一组数据，我国砍伐树木所得到的回报是2亿万人民币左右，但砍伐树木引起的洪涝灾害所带来的经济损失却多达200亿元人民币。
这难道还不够引起我们的深思吗？
确实如此，树木不仅为我们带来财富，它更是保卫我们家园的卫士。
真希望鸟儿们永远在树上高歌，希望地球是个“绿球”，但愿人们不要只看眼前的利益，而要放眼于未来——因为我们只有一个地球。
男：
我们每一位同学都要从小养成节约资源、保护环境的好习惯。
女：
从小事做起，从自己做起，因为地球只有一个。
男：
好了，聊过了沉重的话题，我们大家一起来轻松一下。
女：
在今天的民乐欣赏里我们来给大家介绍一种民乐——葫芦丝。
男：
葫芦丝（又称葫芦萧）是云南少数民族特有的乐器之一。
主要流传于云南省滇西傣族地区,在布朗族、德昂族等少数民族中也较为流行，葫芦丝因其音色独特优美,外观古朴,柔美、典雅,简单易学,小巧易携带等特点,近年来受到广大中小学生,音乐爱好者及中外游客的喜爱。
关于葫芦丝傣族民间还流传着一个美丽的传说：
很早以前，一次山洪暴发，一位傣家后生抱起一个大葫芦，闯过惊涛骇浪，救出了自己心爱的姑娘。
他忠贞不渝的爱情感动了佛祖，佛祖把竹管插入金葫芦，送给勇敢的小伙子。
小伙子捧起金葫芦，吹出了美妙的乐声。
顿时，风平浪退，鲜花盛开，孔雀开屏，最后这对情侣得到了幸福。
从此，葫芦丝在傣族人家世代相传。
每当明月高悬、夜深人静的时候，在祖国西南边陲，在瑞丽江和大盈江畔，常常从傣家的竹楼旁、从阿昌族的村寨里，飘出一阵阵音响纤细秀丽、柔美甜润、曲调委婉动听的乐声，这是年轻小伙子们在邀请心爱的姑娘出来谈情，他们吹奏的就是这种独特的民间乐器——葫芦丝。
女：
谈到葫芦丝就不能不提到由葫芦丝演奏的《月光下的凤尾竹》这首名曲。
凤尾竹，因其形状似传说中凤凰之尾而得名。
细细的枝条，宽宽的叶儿，竹干不高，被风吹摆的样子，文人称之为“竹笑”。
很久很久以前，有这样一个传说，谁要是能得到凤凰的一根羽毛，就能变得和凤凰一样美丽。
一棵绿竹知道后，心里想：
虽然我和松树哥哥、梅花妹妹一起被人们称作
“岁寒三友”，但我多想和梅花妹妹一样美丽啊。
于是，他央求小鹰弟弟帮他去凤凰那儿求取一根羽毛。
小鹰同意了。
他飞过九座高山，越过九条大河，终于见到了凤凰。
善良的凤凰真的托小鹰给绿竹带来了一根美丽的羽毛。
绿竹高兴极了。
他拿着羽毛手舞足蹈起来。
突然，一道霞光闪过，绿竹长高了，枝叶也变细了。
他那青绿色的茎弯曲下垂，真像漂亮的凤尾。
从此以后，人们就把这种四季常青、体态潇洒的绿竹叫做“凤尾竹”了。
葫芦丝独奏曲《月光下的凤尾竹》，此乐听起来非常的优美，给人以心旷神怡的感觉。
不由联想起那郁郁葱葱的凤尾竹林，别具一格的傣家楼阁撒落在竹林间，有如天上的星子，依山傍水，在融融的月光下，竹林中隐隐飘出的阵阵葫芦丝，幽攸抑扬，轻清淡雅。
瑞丽江静静地流淌，江水在银色的月光下波光粼粼，月光如水，静静地泻在一片片凤尾竹上，参差斑驳的竹影在风中摇曳……
男：
当我们还陶醉在这优美的音乐声中的时候。
女：
不知不觉又到了说再见的时候了。
男：
老师们、同学们，再见！
合：
再见！
坡庄小学红领巾广播站广播稿（五）
甲：
亲爱的同学们！
乙:
敬爱的老师们！
合：
大家中午好！
甲：
今天是月日，星期三。
乙：
坡庄小学红领巾广播第期节目开始啦！
甲：
本期红领巾广播的主题是“养成良好的文明礼仪”。
乙：
我是主持人（）。
甲：
我是主持人（）。
乙：
今天的节目就由我们俩为大家主持。
甲、学校礼仪
学校，作为教书育人的专门场所，礼仪教育是德育、美育的重要内容。
学生礼仪
学生是学校工作的主体，因此，学生应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要的一部分。
学生在课堂上，在活动中，在与教师和同学相处过程中都要遵守一定的礼仪。
乙：
1、课堂礼仪：
遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。
（1）上课：
上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老师上课，当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。
学生应当准时到校上课，若因特殊情况，不得已在教师上课后进入教室，应先得到教师允许后，方可进入教室。
（2）听讲：
在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，独立思考，重要的内容应做好笔记。
当老师提问时，应该先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通话。
（3）下课：
听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。
下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：
“再见”。
待老师离开教室后，学生方可离开。
甲：
2、服饰仪表：
穿着指穿衣裤，着鞋袜。
其基本要求是：
合体；适时；整洁；大方；讲究场合。
乙：
3、尊师礼仪：
学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。
学生进老师的办公室时或宿舍，应先敲门，经老师允许后方可进入。
在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。
学生对老师的相貌和衣着不应指指点点，评头论足，要尊重老师的习惯和人格。
甲：
4、同学间的礼仪：
同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。
注意同学之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。
同学问可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。
在有求于同学时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你’’等礼貌用语。
借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。
对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。
对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也不能给同学起带侮辱性的绰号，绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。
在这些事关自尊的问题上一定要细心加尊重，同学忌讳的话题不要去谈，不要随便议论同学的不是。
乙：
5、集会礼仪：
集会在学校是经常举行的活动。
一般在操场或礼堂举行，由于参加者人数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的礼仪。
升国旗仪式：
国旗是一个国家的象征，升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。
无论中小学还是大学，都要定期举行升国旗的仪式。
升旗时，全体学生应列队整齐排列，面向国旗，肃立致敬。
当升国旗，奏国歌时，要立正，脱帽；行注目礼，直至升旗完毕。
升旗是一种严肃、庄重的活动，一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。
神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。
甲：
6、校内公共场所礼仪：
应该自觉保持校园整洁，不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不乱倒垃圾。
不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用电。
自觉将自行车存放在指定的车棚或地点，不乱停乱放，不在校内堵车。
在食堂用餐时要排队礼让，不乱拥挤，要爱惜粮食，不乱倒剩菜剩饭。
乙：
请听小故事《很快活》
甲：
华坤是个很守信用的孩子，有一次她的爸爸准备带着全家去伯伯家做客，爸爸妈妈和哥哥都穿好衣服，就要出发了，华坤却跑到父母面前说：
“对不起，今天我不能去伯伯家了！
”
“为什么不能去？
”妈妈望着女儿说。
“我昨天答应小芹，她今天到我们家我教她叠花。
”华坤说。
爸爸说：
“我以为什么重要的事情呢，这好办，以后再教她吧！
”爸爸说完拉着华坤的手就要走。
“不行！
不行！
小芹来了会扑空的，那多不好呀！
”小华坤着急了，边说边从爸爸的大手里抽回自己的小手。
妈妈说：
“那也不要紧呀，你回来到小芹家解释一下，并表示歉意，明天再教她叠花不就可以了吗！
”“不，妈妈！
您不是常说要信守诺言吗？
我答应了别人的事情，怎么可以随便改变呢？
”华坤认真的说。
妈妈望着一脸认真的小华坤笑了，说：
“那好吧，就让我们的小华坤留下吧！
”爸爸妈妈带着哥哥去做客了。
爸爸妈妈放心不下家中的小华坤，在伯伯家吃完午饭就匆匆回到家中。
爸爸一进门就问：
“小芹来了吗？
你们玩得好吗？
”
华坤回答说：
“小芹没有来，可能是她临时有急事吧！
”“没有来？
那你一个人在家多寂寞呀！
”妈妈心疼地对女儿说。
“不，妈妈！
”华坤说：
“虽然小芹没有来，家中只有我一个人，但我仍然很快活，因为我信守了诺言。
”
乙：
今天的红领巾广播到此结束，谢谢收听！
再见！
甲：
再见！
坡庄小学红领巾广播站广播稿（六）
甲：
敬爱的老师们！
乙：
亲爱的小伙伴们！
甲：
红领巾小广播又和大家见面了！
我是主持人。
乙：
我是主持人。
甲：
今天我们一起走近“水果家族”，了解一下他们的成员吧！
乙：
，我先出个谜，你来猜猜看？
甲：
好哇，你说！
乙：
听好喽！
瞧一瞧，你乐了；闻一闻，你醉了；咬一口，你心儿甜透了！
你猜，水果家族的哪个成员能有这么大的魅力呢？
甲：
哦！
我知道！
这当然是大名鼎鼎的苹果喽。
乙：
“一天一个苹果”，是人们熟知的健康口号。
的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质等营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
甲：
降低血脂：
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后，受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。
乙：
预防癌症：
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。
而芬兰的一项研究更令人振奋：
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
甲：
假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。
法国/国家健康医学研究所/最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
乙：
减肥：
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
甲：
苹果除了有“健康水果”的美称外，还有一个美名——记忆之果。
乙：
咦？
为什么要称它为“记忆之果”呢？
甲：
听我给你慢慢道来：
苹果含有丰富的糖类，维生素和人体需要的微量元素锌，而锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质不可缺少的元素。
所以人们亲切地称苹果为“记忆之果”。
乙：
除了苹果，我们还可以从哪些水果中获取健康呢？
甲：
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的物质的含量。
乙：
吃草莓能培养耐心。
但因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗；先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1—2分钟。
之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
甲：
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
乙：
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。
它含有的果胶能降低/低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
研究者还发现，吃8只柚子/能明显促进运动中/受伤的组织器官/恢复健康。
甲：
经常情绪激动，会增加患心脏病、高血压和中风的危险。
哈佛医学院的专家们/常吃橘子/来降低这些患病概率。
但需注意，每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
乙：
水果，深受男女老少的欢迎，那什么时候吃水果最好呢？
甲：
吃水果最好不要饭前空腹/以及/饭后立即食用。
吃水果的时间最好在饭后两小时左右。
鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
乙：
为什么要选这个时机吃呢？
甲：
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。
人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1—2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
乙：
如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼
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