西南交通大学新生入学指南给力版.docx
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西南交通大学新生入学指南给力版
目录
图书馆----------------------------------2
北区商业街------------------------------3
第一生活服务区--------------------------4
第二生活服务区--------------------------5
第三生活服务区--------------------------6
军训如何防止中暑------------------------7
在大学生活中可能遇到的常见疾病---------10
学长介绍吃喝玩行学---------------------15
电气工程学院10级新生期末复习指南------19
图书馆
开放时间：
早上八点半开门，晚上九点半关门
周四下午闭馆
图书馆各楼藏书情况
二楼
中文书库：
高数，大物，计算机，土木机械类专业书籍，室内设计
三楼（以一进三楼大门为准）
左边：
文学（小说，散文等）、心理学、语言（日语，英语等）、经济、历史、哲学
右边：
杂文、青年文摘等杂志，体育、棋类杂志、课程专业杂志
五楼：
图书馆的五楼有些年代久远的珍贵藏书
注：
图书馆须凭卡进入，但并不计费
图书馆也可以上机，但要收费
二三楼书可外借，五楼不外借
在交大网首页还有电子图书馆，大家也可以利用。
期末期间人特别多，建议早点去，但不要占座，注意文明
七教也是期末复习的好选择，还有通宵自习室哈
学长寄语:
读万里书行万里路
著名励志讲师陈安之说过：
成功=知识+人脉
成功的人肯定是学识丰富的，作为二十一世纪的我们，想要成功一定要博览群书，而交大的图书馆每年投资几百万，给我们创造了这样一个条件，因此大家不能浪费啊！
大学就是大大的学，不能只专一业，其他的知识也要多学，像管理学，经济学，心理学，等等，还要看个人兴趣。
总之一句话，多学习是没有坏处的，没事多往图书馆跑跑，不能浪费交大图书馆这么好的资源，多借点书看看，对于大家以后走上社会是有意想不到的好处的！
好了，最后祝大家学业有成
北区商业街
一楼
靠寝室侧（从四食堂往五食堂）：
龙翔超市，怡香源炸鸡店，天骄文体超市，鹭岛蛋糕，避风塘水吧，新湘印务水果锅巴，欧贝拉蛋糕，魅力经典烫染空间，泰克电脑，大鹏超市，点点饼屋，金阳光百货，校园果业，校园超市，脆香基，联想专卖店，洛克洗衣连锁，茶里一世，湘源印务，水吧酒吧，GLASSYCUBE格子铺，千益眼镜，国宏超市，嘉兴通讯（标榜发型设计），提拉米苏咖啡
靠5食堂侧：
老地方修车，格外动人格子铺，蜀安驾校，特色快餐店，天天向上服装店，宜宾燃面
靠后面马路侧:
山东煎饼，西安肉夹馍，蜀香干锅，兄弟精品干锅，炖堡人家酸鱼汤，兰州拉面，七里香冒菜馆，一品香餐馆，混沌大王，宜宾辣鸡面，食尚源餐馆，交大老彭餐馆，蜀味轩，鸡汤铺盖面，芭比汉堡，刘记火锅鱼府，大丰收米线，成都农商银行
靠篮球场侧：
磊口饭馆，快味食档，成都特色面，爽味面
15，17号楼后面：
交大游泳池，阳光乐陶书屋（打印）
20号楼过去：
交大老彭餐厅
5食堂后二楼：
竹香阁饭店，初音动漫，去烤鱼吧，偶来休闲餐吧，味美餐厅
商业街内部，方向从五食堂到四食堂：
蜀顺驾校，老东北饺子馆，贵阳牛肉米粉，快车道餐厅，砂锅套饭，湖南特色名吃，哈尔滨快餐，黔江烤鱼，阳光书屋，台湾时尚手摇茶饮连锁郑州美食，兰友牛肉面，封子快餐，环球易付，蜀砚斋文具，老铺丸，麦田香美食，稻花香粥坊，云南过桥米线，正宗铁板炒饭，飘飘香奶茶，吸吸吧，兰州拉面，一品香，王府大碗面，永兴特色粉，河南大饼，茶百道，七杯茶，红太阳校友印务，洗涤，红旗连锁超市，满当当美食铺，充话费，西北拉面，超级餐馆，新潮套餐、烤鱼
靠四食堂侧：
果之园，小厨房
商业街
二楼靠四食堂：
丰食依人餐馆、水吧，祥国烤鱼店，朋客餐馆，西游迹主题餐厅，启航培训，小保姆洗衣房，维尼饰界，申通快递
商业街二楼中心：
瓦块香餐馆，和顺大药房，卤天下，蜀滋味餐厅，大本营小火锅，鲁豫香饭馆，好望角电子店，3S美术用品专卖店，卡布伊娃饰品，和莊茶、棋牌，思袜（裤子，内裤），MRSHOW（韵达快递），炫发狂潮沙龙，心馨摄影，汇通快递，依依布舍（酷裤牛仔），大富翁造型，心依洗衣房，369台球吧
二楼靠五食堂处:
科拉米特水吧，阳光书屋，音乐海水酒吧，他她逸阁服装店，曼哈顿西式快餐，音乐魔方KTV，乐光宝盒KTV，棋牌室
四食堂楼上：
交大就业中心
南区澡堂旁（一食堂旁）
开水房（后面是交大医院），校园发艺，校园干洗店，顺捷印务（可办，冲公交卡）
第一生活服务区
0一楼
靠寝室侧：
乐购校园超市，新奇迹电脑（可复印，打印），家宇电脑，七杯茶，大鹏电讯（超市，修手机，电子产品），泌园（面包店，蛋糕），麦香基，中国移动通信，奉氏修车行
里侧：
每日鲜水果行，千叶印务，小福鼎砂锅饭店，金枝水果锅巴店，黑蝠社复印店，知海书屋，小福鼎砂锅饭店，九孃饭店，交建驾校，乐山饭店，巧巧怪味面，兰州拉面，新视觉书店，水吧（待定），校友打字复印部（比较便宜），修车行，肉荚膜店，惠普专卖店，前锦印务，蓝天数码图片社（数码产品）
0二楼：
口口鲜奶屋，漂亮女孩，超越琴行,showoffstylish饰品店，优优化妆品连锁折扣店，创典理发店，同缘屋文具超市，西部牛仔，古德书店，新知图书店，GLASSYCUBE格子铺，男左女右时尚吧，CHINABROSHER，郫县健康药品经营部，OK文具，自助洗衣店，节洁洗衣店，V-2造型，SIZE女装店，小店
0三楼：
交大纪念品服务部，后勤生活服务中心，大本营火锅，中国联通，鲜花店，砂锅土豆粉，羽丰学校（会计，文秘导游，教师培训），酷玩统一数码，开心衣橱，巅峰之秀，尹氏瓦块香，盛夏光年（格子铺），卤天下，兰州拉面，晓桥家（待定）
0四楼：
台球，棋牌，茶楼
0一食堂三楼：
健身房，校团委
第二生活服务区
0一楼
靠寝室侧:
工商银行，友邻副食店，视力平价眼镜店，小草超市，十里香水果锅巴店，金钰文具店（打印，复印，零食），佳采印务，开水房，奶茶工坊
后面靠马路：
玉林串串香，韩国纸上烤肉，圆通速递
0二楼：
左岸香颂水吧，活力体育，悠悠小铺，玲珑阁，酷玩数码，世纪先锋，时尚小屋，心之恋，下一站小铺，快乐衣坊，先锋电子，红红内衣行，中通速递，四维空间袋，智慧小屋，交大映像博远西餐（待定），藏金阁，奇货可居，爱尚内衣，蜀安驾校，新世纪考试书屋，三月服饰（洗衣），校园消费交大店（待定）
0三楼：
棋牌娱乐吧
0四楼：
台球俱乐部
0二食堂三楼：
大学生活动中心
第三生活服务区
0一楼
靠寝室侧:
避风塘水吧，温馨果屋，千姿化妆品，诚信超市，地下铁水吧，南京灌汤包，兔子面馆，蜀新驾校，光文美工，鑫达数码超市，微笑炸鸡（待定），南北地标水吧，零距离发型店，包行天下
靠马路侧：
交大美发，转角遇到咖啡吧，明泰电脑，精英修车行，协力印刷厂，交大修车行
靠三食堂侧：
滇味过桥米线，夏阳美工部，四川瑞华药业，天天话吧（洗衣），台球区
0二楼：
品星缘影院，绅士台球室，家外家饭店，交大职业技能培训中心，北京雷鸣新思维交大分部
0三食堂下地下新概念美食城
好美佳超市，开心梦园，鲜果吸吸吧，乐口福，书店，香香美食炸鸡、寿司，心语满屋（糕点，水果），一元粮品，电子产品店，可可小吃，玛伦塔快餐
佳餐快餐店，一品轩，香香铁板烧，特色火锅冒菜，重庆面庄，好滋味快餐，有点利快餐，李老幺，朝鲜族风味，福建千里香混沌，点秋香，大碗面，韩国拌饭，铁板烧，时尚套餐，绵阳王氏套饭，潼聚烤鱼坊，学友实惠快餐，家常菜，川菜馆，桃李苑，天籁村快餐，香飘飘快餐
注：
有些商店可能有变动，请同学们见谅!
军训···
如何防止中暑？
？
？
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。
病因:
中暑的原因有很多，军训时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。
症状
1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
建议
1、自带的水杯里泡柠檬片，最好是去超市买新鲜柠檬切片的，如果住校不方便就多放几片干柠檬片也好的。
军训中间都有休息时间喝水什么的，多补充点柠檬水。
2、军训时候出汗是很正常的，但是如果同时出现胸闷难受想吐就不要撑着了，直接举手跟教官报告出列休息下
3、饮食清淡，实际上我们军训时候累的简直吃不下饭，只想着早点回去洗澡洗衣服睡觉，但是也不要不吃东西，不然身体更加吃不消。
4、准备一小瓶风油精放在口袋里，如果军训中间的休息时刻觉得不行了，涂一点在太阳穴上，提神让自己保持清醒，也能缓解中暑带来的不适。
5:
站军姿的时候会感觉头晕恶心的主要原因不是体质问题，而是你的军姿站的不对，你一定是全部脚掌着地的，而且重心还是在后面的，你下次试试，站军姿的时候用前半个脚掌着地，脚跟不要粘地，身体的重心往前倾，就不会晕了。
我以前刚到部队的时候站军姿的姿势不对，也会晕，身体再强的人，军姿那样站都会感到头晕恶心。
军训的时候少吃荤的，多吃点水果和蔬菜。
6.剧烈运动后不要马上喝水，多补充盐分（要喝喝盐水）
7、如有发烧、头痛、恶心症状等，要多休息
8、带点人丹、藿香正气之类的，站军姿时重心要向前，脚尖用力。
防护类：
1、首当其冲的为防晒霜（SPF>40）（防晒伤）（切忌校医开的防晒药品不要用，会越晒得越黑）如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，军训回来你会成为最闪亮的一个——黑得发亮。
也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热。
2、合脚舒适的鞋垫，据说，妇女卫生用品可以派的上用场，建议使用干爽网面型，根据自身鞋号选择日用或夜用型。
但是不知道用什么牌子的。
3、防蚊虫叮咬的药剂。
一间屋子有几个B型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个B型血的人相当于两个蚊香片。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品（防止校医药品不够）。
生病可以不去训练是件大好事，看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。
能偷懒时就偷懒。
6、裤带不要使用皮带（用绳子或松紧带最好），避免与外面的军用腰带摩擦。
7、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。
军训注意事项：
1、女生一定不要把手机号留给教官。
军队里看见女的不容易，教官好色是正常的。
3、吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡的甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿。
4、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。
5、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。
6、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。
7、可以带手机
军训时，如果中暑该怎么办？
迅速移到阴凉处，平躺，解开衣扣，喝淡盐水或凉茶。
再向领导反映情况，适当降低运动量为根本。
最好是先备好药物,如正气水,人丹,十滴水等.在活动前或感觉有点难受时先吃点药做预防.
如果已经中暑了的话,赶紧把人扶或抬到阴凉处,给他扇风,擦凉巾,吃药,必要时要做急救,如人工呼吸,心脏起博等.同时打120救援.
如果当时人已经昏阕,可按人中,再用三棱针扎他的十仙穴,就是手指尖,扎破皮见血就好了,再挤点血出来.赶紧送医院.
军训保健
军训期间，由于户外气温较高，加之训练强度较大，同学们常因流汗较多而出现四肢无力、疲惫怠倦等症状。
此时，要注意微量元素的补充。
首选是饮茶，茶叶中含钾丰富；其次是吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜、水果如水芹菜、香菜和香蕉、柑橘、西瓜等；此外，玉米，红薯，土豆以及牛奶，肌肉，鲤鱼，黄鱼等，它们的含钾量也不少
小常识
列：
军人在一条直线上，左右排列形成的队列
路：
军人在一条直线上，前后排列形成的队列
间隔：
左右相邻（肘与肘）之间的空隙
距离：
前、后军人之间的空隙（约75厘米）
横队：
按列排成的队形称为横队，其正面大约纵深。
横队分为一列、二列、三列横队或根据实际需要确定。
纵队：
按路排成的队形称为横纵队。
通常，其纵深大约正面。
纵队分为一路、二路、三路和四路以上的纵队。
训练中应该注意的问题：
*着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。
鞋带系的松紧要适度，过紧影响脚的血液循环。
过松来回抹茶也易起泡，而且不跟脚，影响行军。
*早饭一定要吃，否则会出现头晕，心慌等低血糖症状。
吃饭不可过快和过饱。
过快，随着吞咽动作的、易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。
过饱造成腹部胀满。
*饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。
喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
*休息时，不论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而昏厥。
*训练中步速要均匀，不可忽快忽慢。
后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。
防止因追赶部队而过度疲劳。
*训练中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到阴凉地方坐下，喝些水，解开衣扣，也可通过口含人丹，太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。
最后，军训其实也没有那么可怕，自己要有信念挺过去，如果你自己心里打退堂鼓了心理作用反而会战胜你自己。
想想看班级里面大家都能坚持下来，你肯定也行的。
而且跟教官在一起的日子也是很值得回忆的，希望你能顺利度过军训。
在大学生活中可能遇到的常见疾病
◎运动性晕厥
运动性晕厥是指发生在大强度的训练或激烈的比赛中或比赛后，是由于多种原因引起的一时性广泛性脑供血不足所致的短暂意识丧失状态，发作时病人因肌张力消失不能保持正常姿势而倒地。
（一）原因
1．心输出量减少。
平时缺乏锻炼者，突然参加较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要，加上平时缺乏训练，动作不协调、憋气等，造成血液回流量减少。
心输出量也随之明显减少，因而出现暂时性脑缺血。
而又因平时缺乏锻炼，机体对这种情况的适应能力较差，便更容易发生晕厥。
2．重力性休克。
如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等，均可因重力作用使血回流量减少，而形成脑缺血。
（二）表现
先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。
轻者由于倒地后，脑部得到血液补充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。
（三）处理
有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒。
已晕厥者应使其乎卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。
不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。
如停止呼吸者，可作人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻塞喉头。
（四）预防
1．坚持锻炼，增强体质。
2．久站时，要经常交替活动下肢，久蹲后不要突然起立，要缓缓站起。
3.疾跑后不要骤停不动，要继续慢跑并作深呼吸片刻。
4．久病、体弱者，暂不参加剧烈运动。
◎感冒
感冒,是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒cold和流行感冒influenza,epidemicinfluenza,grippe。
普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。
普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。
流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时飞沫传染给别人。
基本应对方法：
如果感冒了不发烧的情况下最好的方法就是喝橙汁（最好自己买橙子自己榨汁，主要是为了补充维生素c），卧床休息是最好的办法，吃药只能缓解下症状并不能治愈。
如果伴有发烧要到医院做相应检查，用药，结合卧床休息。
如何选用抗感冒西药：
目前，治疗感冒的药物有数十种，常用的有康泰克、康得（重感冒配方），复方阿司匹林（即apc）、速效伤风胶囊、快克、感冒通等。
其中最为常用的是复方阿司匹林和康泰克。
复方阿司匹林的抗感冒效果良好，其多种剂型也给患者服用带来方便（请按说明书使用），尤其是其价格低廉，适合广大普通消费者使用。
一般感冒药8小时服用一次（不是通常理解的早、中、晚）。
康泰克具有缓解技术，一次服用，可使血液中的药物的浓度保持12个小时的稳定状态，因此，康泰克只需早、晚各一粒即可。
普通感冒，七天可自愈，不需用抗生素，但对于伴有慢性疾病的老年人、婴幼儿患者，如病程3天不愈，或咽炎、扁桃体炎明显，体温和白细胞增高时，可考虑选用适当的抗生素。
患有气管炎、慢性支气管炎、肺气肿及肺心病等慢性病的病人，感冒后可加重原有疾患，导致呼吸及心功能衰竭。
另处，病毒还可侵犯部分患者的其他器官，引发脑膜炎、心肌炎、肝炎、风湿病及肾炎等。
所以，如果这次感冒症状与以往有所不同，或1周内症状仍不能消失，就需去医院诊治。
感冒的忌口有哪些呢？
感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品
应对感冒存在的误区
据联合搜狐网健康频道进行的调查显示，参与调查的3962人中，90.46%的人每年至少感冒一次，其中61.74%感冒1—3次，18.73%感冒3—5次，仅9.54%的人从不感冒；接近7成的人选择自己“买药吃”，而高达46.31%偶尔会去输液。
感冒虽然人人熟知，但并不意味着人们能以正确的方式对待它。
专家认为应对感冒时有三大误区。
1乱吃抗生素
北京协和医院呼吸科主任医师王京岚教授分析认为，接近七成的人自己买药吃本身并没有错，但动不动就吃抗生素，就不对了。
“实际上，至少有70%的人在毫无必要的情况下，滥用了抗菌药物，而多以先锋类、头孢类和大环类为主。
”他解释道，抗菌药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力。
而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。
2硬扛着不看医生
由于感冒是种自限性疾病，对年轻人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状，“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。
而老年人得了感冒则万万“扛”不得。
他们身体状况不好，脏器病变可能性较大，身体各项功能减弱，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。
3随便乱输液
没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。
药物直接进入血液所带来的风险比口服药大，会增加药物不良反应的发生率。
但如果感冒者症状较重，如高热不退、频繁呕吐、继发细菌感染（如肺炎等），就应由专科医生诊断，决定是否需要输液。
专家提醒，感冒后有条件的话最好去医院做个血常规检查，以判断属于哪种类型的感冒。
如果自己给自己开药治的话，出现以下三种情况则应立即去医院治疗：
一是症状持续一周以上不见缓解；二是使用对症药后症状依然没有减轻，比如发烧时吃了退烧药后依然高烧不退；三是脏器出现问题，如吐黄痰等。
基本预防：
一、提高自身免疫力 二、合理搭配饮食 三、减少传染机会 四、接种流感疫苗
◎腹泻拉肚子
腹泻（diarrhea）是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。
腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
腹泻分急性和慢性两类。
急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。
慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
伴随症状腹泻不是一种独立的疾病，而是很多疾病的一个共同表现，它同时可伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀、黏液便、血便等症状。
伴有发热、腹痛、呕吐等常提示急性感染；伴大便带血、贫血、消瘦等需警惕肠癌；伴腹胀、食欲差等需警惕肝癌；伴水样便则需警惕霍乱弧菌感染。
此外，腹泻还可引起脱水、营养不良，表现为皮肤干燥、眼球下陷、舌干燥、皮肤皱褶。
常用药品：
吗叮啉【适应症】1.由胃排空延缓、食道反流、食道炎引起的消化不良等症。
痢泻灵片：
【适应症】清热解毒，止痢，止泻。
用于湿热痢疾、热泻。
宜忌食物
限制食物:
蔬菜类:
荠菜、韭菜、芹菜、洋葱、丝瓜、青椒、毛豆、生菜、榨菜、金针菜、四季豆、苦瓜
水果类:
番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼、生冷瓜果
肉类:
经油煎、油炸的肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉
五谷、根茎类:
黑面包、麸皮面包、玉米、糙米饭、芋头等
其他:
含粗纤维的核果、干果、烈酒、油煎炸食物、过甜糕点、果冻
可食食物
蔬菜类:
蔬菜嫩叶、菜泥、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苋菜、油菜、香菜
水果类:
香蕉、葡萄、西瓜、橘子、经过滤的果汁
肉类:
鸡、鱼、牛肉、嫩猪肉、动物内脏、蛋
五谷、根茎类:
大米及其制品、面粉及其制品
其他:
盐、糖、蜂蜜、茶、豆浆、豆花、米
腹泻时应该尽量减少吃蔬菜
许多人腹泻时，认为吃油腻食物会加重消化系统的负担而加重病情，于是就想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。
其实不然，此举不仅对疾病不利，而且还有害。
许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。
但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。
因此，当消化功能不好时最好到医院就医，在医生指导下合理选择饮食，并减少蔬菜的进食量。
五大误区
误区一：
腹痛立即吃止痛片
腹泻时也会伴随着肚子痛，有人干脆用平时治头痛、胃痛的止痛片来对付腹泻疼痛。
“吃止痛片能暂时缓解腹痛，但由于阑尾炎和腹泻的初期症状很相似，这样做容易掩盖病情，耽误阑尾炎的治疗。
”徐主任提醒。
误区二：
吃消炎药消毒止泻
很多人认为，腹泻药是由病毒、细菌引起的，吃消炎片消消毒就可以止泻了。
对此，专家介绍，消炎药就是抗生素类药，人体只有在感染时才能服用。
如果用消炎药来治疗腹泻，人很容易发生药物不良反应，如损害肝肾功能、过敏、加重腹泻等副作用。
误区三：
腹泻后立即吃止泻药
人拉肚子后，往往马上就吃止泻药，这种错误做法不但不能止泻反而会延误病情，急诊科经常有腹泻病人服用止泻药三五天后仍不见好转才来就医的。
因为过早服用止泻药会打破人体排泄平衡，把腹泻排出的毒素都“堵”住了，不能及时排出体内“垃圾”就会破坏肠胃道功能，不但不能治病反而耽误病情。
所以人们在腹泻持续三天后应去医院，在医生的指导下服药治疗。
误区四：
一旦止泻立即停药
由于引起腹泻的一大原因是食物中的细菌，如果随意停药会让肠胃道中的细菌在没有完全被“杀死”的情况下继续存活，从而导致人体“耐药”以及多次腹泻。
所以徐主任指出，一般腹泻症状缓解三四天后才能完全停药。
误区五：
喝大量白开水不吃饭
“吃多少泻多少，还不如什么都不吃，多喝点白开水就行了。
”这是很多人在受拉肚子折磨时的普遍想法。
腹泻期间也应坚持进食，因为及时补充营养有利于肠胃道恢复正常。
一般腹泻早期可以吃些加咸菜的清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，少喝牛奶、忌生冷、大蒜。
无须饮用过多的白开水，可在100
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