形体课教案.docx

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形体课教案

形体课教课设计

任课老师：

邓秋

一、总目标

经过在小学开设舞蹈形体课，在加强体质的同时让学生在学习的过程中感觉

到美。

让学生学会怎样赏识舞蹈美，体验舞蹈美，并能启迪提升学生的创建力。

二、学生发展目标

（一）、经过教课使学生认识和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技术，

培育学生踊跃健康的形体表现力以及独出心裁的个性气质。

（二）、本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。

三、教师发展目标

1、关于教师来讲，提升合理选择教材，因材施教的能力，正确立位编排教

学内容的能力，而且要注意由浅入深，选择正确合理教课方法的能力。

2、给学生教课的同时，纠正自己的不良体态，塑造健美的体型。

3、感觉美、培育美、创建美。

四、课程目标

（一）、知识与技术的目标

1、使学生认识和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技术，全面发展身体素质。

2、纠正学生不良的体态，规范身体的基本姿态，培育正直的仪表，塑造健美的体形。

（二）过程与方法的目标

1、经过教师示范感觉形体美、姿态美、音乐美。

2、经过学生模拟掌握形体训练的基本技术和基本技术。

3、经过生生互练，进一步深入学生对形体课的理解与感悟，进而达到培育学生踊跃健康的形体表现力以及独出心裁的个性气质。

（三）感情态度与价值观的目标

1、培育学生各种综合素质，使学生有丰富的艺术涵养，健康的审美能力，优雅的形体气质。

2、培育学生健康的思想，仔细的学习态度，以及团队合作意识。

3、创建健康优雅的艺术气氛，推动校园艺术文化建设，提升学生艺术文化素质。

4、加强心灵美与动作美的一致，培育学生仔细学习的态度、不怕吃苦的精神和探究新知识的兴趣。

5、培育独出心裁的个性气质。

五、详细课程内容

1、基本姿态练习：

人的基本姿态指：

坐、立、行、卧。

经过训练，改变诸多不良体态，显示体态正直与文雅，挺秀有气质，给人以心旷神怡的美感。

2、基本素质训练：

经过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提升人体的支撑能力和柔韧性。

3、基本形态控制练习：

经过徒手、把杆、形体姿态大批的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐渐形成正确的站姿、坐姿、走姿，提升形体动作的灵巧性。

六、课程详细实行计划：

第一周：

队形设计和站姿美

教课目的：

1、激发学生参加形体训练的兴趣。

2、能按规定的队形会合集队训练。

3、能按要求练习正确的站姿。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、反响练习

二、新课讲解

1、给首次参加形体课的班级编排好队伍，四路纵队为佳，选好小队长。

2、会合集队训练。

3、讲解站的姿态美：

正确健美的站姿应当是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，

两臂自然下垂，人在站即刻要做到挺、直、高，形成一种优美挺秀的体态。

两脚跟相靠，脚尖睁开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微缩短并上提，臀、腹部前后相夹，髋部双侧略向中间使劲。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。

下颌微收，双目平视前方。

动作图示：

4、频频练习“会合+正确站立姿势”的动作组训练三、讲堂小结：

常言道：

“站如松，坐如钟”，站姿是权衡一个人表面以致精神的重要标准。

优美的站姿是保持优秀体型的诀要。

从一个人的站姿，人们能够看出他的精神状态、质量和涵养等。

第二周：

手位（1-4位手）

教课目的：

1、复习上节课的站姿。

2、能仔细察看老师的动作。

3、掌握手位（1-4位）的要领。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、反响练习

二、新课讲解

1、准备伴奏音乐《云》

2、准备姿态

小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身双侧。

3、动作图示

（一位）（二位）（三位）（四位）（五位）

4、动作说明

第1～2小节做一位手；第3～4小节做二位手；第5～6小节做三位手；第7～8小节做四位手；第9～10小节做五位手；第11～12小节做六位手；

第13～14小节做七位手；第15～16小节做原一位手。

三、教师小结：

1、在手位变化的运动中一定依照手位的路线进行。

2、训练过程中一定以手指为最远点，进行各样圆周运动，不一样意肘关节出现缩短而成棱角。

3、注意手形的正确性，防备手段紧张。

第三周手位（五到回手位）

教课目的：

1、复习手位（1——4位）。

2、学习手位（五到回手位）的要领。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、复习1-4手位练习。

二、新课讲解

1、伴奏音乐《云》

2、准备姿态

小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身双侧。

3、动作图示

（六位）（七位）（复原）

4、动作说明

第9～10小节做五位手；第11～12小节做六位手；第13～14小节做七位手；第15～16小节做原一位手。

5、课间活动：

反响练习

师说某小结哒哒，比比谁做得又快又标准。

三、讲堂小结：

1、在手位变化的运动中一定依照手位的路线进行。

2、训练过程中一定以手指为最远点，进行各样圆周运动，不一样意肘关节出现缩短而成棱角。

3、注意手形的正确性，防备手段紧张。

第周围：

姿态美

教课目的：

1、复习手位练习及站姿。

2、学习行、走的正确姿态，领会姿态美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、新课讲解

（一）、站的姿态美（复习）：

1、正确健美的站姿应当是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、

梗颈，两臂自然下垂，人在站即刻要做到挺、直、高，形成一种优美挺秀的体态。

2、正步：

两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头都向1点，重心在两脚上。

3、八字步：

两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点，8点，重心在两脚上，眼看1点。

4、大八字步：

在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在两脚中间。

5、丁字步：

左脚在前，脚尖对8点，脚跟紧贴右脚窝处，右脚尖对2点，如一“丁”字。

重心在两脚上，眼看1、8点之间，称左丁字步。

右丁字步与此对称。

在训练中，站丁字步向旁做动作时，前脚尖对正旁的（3或7点）称横丁字步。

（二）、行的姿态美：

除保持站即刻正确优美的姿态外，还要做到躯干挪动正直、安稳，又不僵直古板；两臂自然下垂，摇动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，步伐稳重均匀。

（三）坐的姿态美：

优美的坐姿与站、行相同，仍旧要保持挺胸、收腹。

四肢的摆放也要规矩正直，不可以摆得太开太大，更不可以翘起“二郎腿”，七颠八倒。

三、讲堂小结：

重点重申：

保持姿态美的过程中要注意挺秀和伸展，手与脚呈芭蕾一位站好，同时要注意呼吸和眼神。

第五周基础复习课

教课目的：

复习手位练习及站、行、走的正确姿态。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

二、开始复习课

（一）、复习手位练习

1、伴奏音乐《云》

2、准备姿态

小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身双侧。

3、分小组自由练习，互相学习进步。

4、分小构成就查收，比一比哪个小组达成度最好，比一比哪个小组最齐整。

（二）、复习姿态美

1、准备伴奏音乐

2、准备姿态

小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身双侧。

3、模拟老师进行站、行、坐的姿态练习。

4、选出达成好的同学到前方来示范，其余同学模拟其进行站、行、坐的姿态练习。

5、游戏环节

三、阶段小结：

第六周：

舞步

（一）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做碎步、跑步、蹦跳步及踏步的练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、新课讲解

1、伴奏音乐《快乐舞曲》

2、准备姿态

正步站立，双手自然垂于身体双侧，头正，眼平视。

3、动作图示

（碎步）（跑步）（蹦跳步）（踏步）

4、动作说明

（第一遍音乐）

第1--8小节小碎步：

双手叉腰，正步站立，两脚脚跟抬起，用前脚掌着地，两脚交替迅速、小步、均匀地向前（或随意方向）挪动，膝关节放松。

第9--16小节小跑步：

左脚向前小跑一步，同时右脚离地。

而后由右脚向前小

跑一步，同时左脚离地挨次交替进行。

（第二遍音乐）

第1--8小节蹦跳步：

动作时两腿屈膝，经两脚蹬地跳起，经脚掌落地，略屈膝。

蹦跳步可双起跳，双脚落地，也可单脚起跳双脚落地。

第9--16小节踏步：

右脚正吸腿，绷脚，双手摇动，左手胸前抬起，右手架肘置于身边。

右脚起一拍一步踏步。

右左脚交替进行。

第七周：

舞步

（二）

教课目的：

1、复习碎步、跑步、蹦跳步及踏步的练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、手位练习和姿态练习

二、新课讲解

1、复习舞步

（一）的练习

2、舞步训练时，碎步要求安稳、均匀；小跑步要提气轻盈；蹦跳步要起得俏，

落得轻；踏步要正吸腿蹦脚，双臂摇动有力。

3、配合伴奏《快乐舞曲》进行练习

4、讲堂游戏（随机）

三、讲堂小结：

注意耳听手刀，找准节奏。

第八周：

勾绷脚组合

（一）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做勾绷脚的组合

（一）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、手位练习和姿态练习

二、新课讲解

1、伴奏音乐《祖国最漂亮》

2、准备姿态：

坐地，双腿挺直，蹦脚背。

两臂在身边双侧用中指着地，立腰，头正视。

3、动作图示

（绷脚）（双勾脚）（单勾脚）

4、动作说明

第1--2节：

双脚勾脚尖；第3--4节：

双脚勾脚背；第5--6节：

双脚绷脚尖；第7--8节：

双脚绷脚背；第9--10节：

左脚勾脚尖，脚背；

第11--12节：

左脚绷脚尖，脚背；第13--14节：

右脚勾脚尖，脚背；第15--16节：

右脚绷脚尖，脚背；

第17--20节：

双脚经蹦脚做内旋变双勾脚。

第21--24节：

双脚经勾脚做外旋变双绷脚。

第九周：

勾绷脚组合

（二）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做勾绷脚的组合

（二）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、手位练习和姿态练习

二、正课讲解

1、复习勾绷脚组合

（一）的内容

2、教课增加点：

（1）勾绷脚组合是训练脚趾的灵巧和脚背的力量。

（2）上身保持正直，废弛。

（3）两腿必定要挺直，绷时脚趾尖要有着地的感觉。

勾脚时脚跟向外顶，脚腕勾起脚趾挺直。

第十周：

正步半蹲与正步小跳

（一）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做正步半蹲与正步小跳

（一）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习二、正课讲解1、准备姿态

正步站立，双手扶把，头正，眼平视。

2、动作图示

（双手扶把半蹲）（双脚推地跳起）

3、动作说明：

第1--2节：

正步半蹲；第3--4节：

挺直双腿；

第5--6节：

重复1--4节动作；

第9节：

前2拍半蹲，第3拍双腿推地跳起；第10节：

第一拍落地半蹲，后两拍慢慢直起。

第11--12节：

重复9--10节动作。

第13--14节：

正步半蹲，挺直双腿。

第十一周：

正步半蹲与正步小跳

（二）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做正步半蹲与正步小跳

（二）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、正课讲解

1、手位、姿态练习

2、复习勾绷脚组合

（一）的内容

3、教课增加点：

（1）半蹲时注意用膝盖，不用臂部。

（2）跳时用脚背推，不用身体拔。

（3）在空中两腿肌肉要收紧、挺直绷脚。

（4）落地时提气，要轻、脚背、脚趾要控制下落地不可以放松。

（5）起落时不要将力量用在手上。

第十二周：

脚位

（一）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做脚位

（一）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、正课讲解

1、伴奏音乐

2、动作图示

3、动作说明

准备姿势：

双手扶把，正步站立，挺胸，收腹，收臀，立腰，头正，眼平视。

双臂抬起放上把杆。

第1--2小节：

正步站立。

第3--4小节：

双脚尖翻开成一位。

第5--6小节：

一位站立。

第7--8小节：

右脚向旁擦地，落脚跟成二位。

第9--10小节：

二位站立。

第11--12小节：

右脚推起，绷脚，回收三位。

第13--14小节：

三位站立。

第15--16小节：

右脚向前擦地放下脚跟。

第17--18小节：

四位站立。

第19--20小节：

右脚推起，回收成五位。

第21--22小节：

五位站立。

第23--24小节：

复原成正一步。

第十三周：

脚位

（二）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做脚位

（二）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、正课讲解

1、手位、姿态练习

2、复习脚位

（一）的内容

3、教课增加点：

（1）要将重心放在人体的中央，并均匀地散布在五个脚趾，五个脚趾平放在地面上。

'

（2）"二位"站法：

基本同一位，不过两脚跟分开，相距自己的一只脚的距离，成分开的一字型。

（3）"三位"站法：

两脚仍须保持外开，一脚脚跟贴于另一脚的脚心之处。

（4）"四位"站法：

两脚保持外开，一脚在另一脚的正前方，成一脚脚跟与另一脚的脚尖相对在一条直线上，人体重心在两腿中央。

（5）"五位"站法：

两脚外开，前后紧贴，一脚脚尖同另脚脚跟对齐。

（6）此组合也可换脚做。

第十周围：

舞步

（一）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做舞步

（一）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、正课讲解

1、伴奏音乐

2、动作示范

3、动作说明

前奏4小节做娃娃步：

面向1点，正步站立，双手叉腰。

第一拍，左小腿抬起，向外（旁）撇、勾脚，右腿直立，双膝尽量相靠。

第二拍左脚落地，抬右小腿，左右脚挨次交替。

第1--8小节做跑跳步：

面向点，双手叉腰。

前半拍左脚向前轻跳，同时右脚自然抬起。

一排一动，挨次交替。

第9--16小节做踏跳步：

双手叉腰，第一拍，左脚踏一步跳起，同时右腿屈膝抬起，勾脚。

第二拍，左脚原地小跳一次。

右脚开始，动作相反。

两脚交替进行。

第十五周：

舞步

（二）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做舞步

（二）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、正课讲解

1、手位、姿态练习

2、复习脚位

（一）的内容

3、教课增加点：

（1）作娃娃步时，要求小腿放松，有控制的起落。

（2）跑跳步是小孩舞蹈中常用的步伐之一，拥有高兴、节奏鲜亮的特色。

（3）经过近似动作对照的方法，帮助学生掌握跑跳步和踏跳步。

跑跳步重申换作的连接性，在跑的过程中达成动作。

踏跳步时重申重拍踏步，多在原地进行。

（4）学习舞步时，身体应重心向上提，上体保持安稳。

（5）在舞步熟习的基础上加上上体动作的配合练习，如拍手、鸟飞等。

第十六周：

地上压腿组合

（一）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做地上压腿组合

（一）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、正课讲解

1、伴奏音乐

2、动作示范

3、动作说明

准备姿态：

坐地，双腿前挺直，绷脚，挺胸，立腰，正头，眼平视。

双手三位手。

第1--4小节：

前压腿两次。

最后一拍变旁腿。

第5--8小节：

旁压腿两次最后一拍变后腿。

第9--12小节：

压后腿两次。

第13--14小节：

变回准备姿态。

第15--16小节：

压前腿一次。

第二遍音乐时，换左腿做相同的动作。

第十七周：

地上压腿组合

（二）

教课目的：

1、仔细察看老师的动作，能自己跟音乐做地上压腿组合

（二）练习。

2、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、正课讲解

1、手位、姿态练习

2、复习脚位

（一）的内容

3、教课增加点：

（1）前压腿时，用整个身体向前，而不是用头，身体尽量贴着腿。

起身时，身体先向远方出去身体才慢慢起来。

（2）旁压腿时，尽量用后背往腿上贴。

（3）后压腿时，呼吸须保持自然、不憋气。

双肩放平今后压腿。

第十八周：

一双小小手

（一）

教课目的：

1、培育学生察看模拟能力。

2、能基本掌握小孩舞《一双小小手》的动作要领。

3、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、新课讲解

1、教授《一双小小手》前半段舞蹈（约20~25分钟）

2、复习稳固两遍节拍练习组合（约5分钟）

3、复习稳固两遍头部训练组合（约5分钟）

4、复习稳固两遍勾绷脚训练组合（约5分钟）

第十九周：

一双小小手

（二）

教课目的：

1、培育学生察看模拟能力。

2、能娴熟掌握小孩舞《一双小小手》，并能完好表演。

3、领会舞蹈的节奏感和动律美。

一、导入新课

1、讲堂惯例集队、师生问好、宣告本课内容。

2、热身活动

3、复习手位练习

二、新课讲解

1、教授《一双小小手》后半段舞蹈。

2、复习稳固节拍练习组合，重点训练学生的节奏感，使学生基本做到能跟着音乐节奏拍手，舞蹈动作与音乐节奏符合。

灵巧：

舞蹈活动“雨精灵”

乐于用肢体动作表现雨点高兴地落下、跳跃的情况。

差别近似雨声的资料发出的不一样声音，能作出反响。