足球队训练记录表足球队.docx

足球队训练记录表足球队.docx

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足球队训练记录表足球队

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第一周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚内侧踢球（又称脚踢球）：

它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。

但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小

3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第二周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚内侧踢空中球：

根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。

3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第三周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：

脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面（与球）相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。

但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。

在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。

球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球

3.脚内侧踢空中球.

4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第四周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：

这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。

其技术结构与前两类踢球方法相同，但技术细节则有所区别。

3.脚背内侧转身踢球

4.脚背内侧踢反弹

5.脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）

6.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第五周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚内侧接球.这是用脚内侧部位接球的一种技术。

由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

3.脚内侧接反弹球

4.脚内侧接空中球

5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第六周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚背外侧接球

3.脚背外侧接地滚球

4.脚背外侧接反弹球

5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第七周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚背正面接球.这种方法多用于接有较大抛物线的来球。

根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方

3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第八周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚底接球

3.腹部接球

4.胸部接球

5.头部接球

6.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第九周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚内侧运球：

要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地.

3.脚背正面运球：

运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第十周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.脚背外侧运球：

运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部.

3.脚背内侧运球

4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第十一周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.拨球，拉球，扣球，跳球，颠球

3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第十二周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.利用速度强行过人

3.利用身体的掩护强行过人

4.利用变速运球过人

5.恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人

6.人球分路过人

7.运球假动作过人

8.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第十三周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.正面跨步堵抢

3.合理冲撞抢球

4.正面铲球

5.异侧脚铲球

6.同侧脚铲球

7.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

年月

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第十四周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.前额正面头顶球

3.前额侧面头顶球

4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第十五周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.传球前的假踢

3.接球前的假接

4.顶球前的假接

5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材

足球队训练记录表

活动组别：

足球队

教师：

刘木易马信玉

活动地点：

足球场

活动时间：

第十六周

活动记录：

1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习

2.运球过人时的虚晃假动作

3.用减速或停顿的假动作，再突然起动的方法越过对手

4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材