《习惯的力量》读后感3篇.docx

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《习惯的力量》读后感3篇

《习惯的力量》读后感3篇

《习惯的力量》读后感1

　　这学期，我认真读了美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》一书。

书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。

我是做老师的，这本书对我的工作有很大帮助。

通过这本书，我让我的学生懂得了自己，从而明白了人生的关键因素是什么,同时,也让我更深切地了解我自己。

　　从教6个年头了，也教了好几批学生，我发现学生在语文学习上普遍都存在以下问题：

第一，他们不懂得良好学习习惯的力量，更不在乎坏习惯的养成；第二，他们总会冠冕堂皇地说：

我以后会学好的，我以后会成功的，我以后会怎样怎样……

　　读了《习惯的力量》一书，我才知道原来学生的这种表现有名堂，称为“总有一天”综合症。

书中指出，人们总是自欺欺人的暗示自己：

只需等待，美好的未来便会自然而然地出现。

某个时刻，以某种方式，在某一天，它会出现。

于是，就是这个画饼充饥的愿望，无孔不入无处不在于我们的生活之中。

结果呢，可想而知，地球上又多了一批空想家！

那怎么帮助学生摆脱这种“总有一天”综合症呢？

《习惯的力量》一书给了我提示。

　　首先，让学生明白习惯的力量是如何产生的，提高认识，进而让学生明白“好习惯结好果、坏习惯酿恶果”。

　　书中指出，一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性思考、习惯性动作，一旦形成，就难以改变。

　　我们可以用“走老路”的事例来深刻说明这个道理。

很多人每天上班都是走同一条路线，如果某一段时间，途中因为施工经常导致交通堵塞，他们会有意识地为自己规划另一条行车路线。

然而不幸的是，大多数人还是多次走上了拥堵的老路。

这种“走老路”的习惯，便是潜意识作用的结果。

　　我们还可以通过故事让学生明白这个道理。

如大象“林旺”的故事。

“林旺”小时候被放进了动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。

头一年，它两次想挣脱链条去玩都失败，还把鼻子挣得生疼。

从此，它再也不敢去挣那根链条。

结果，年复一年，从小到大，它都以为自己是不可能挣脱链条的，最后老死在了象房。

实际上，长大后的它只要一挣，完全可以到外面潇洒走一回。

林旺的悲剧，基于它从两次挣脱动作中得出的一种负面认识：

我是挣不脱那根链条的，并成为一种习惯性思考进入它的潜意识之中，每当碰到这样的事，就成为习惯性反应。

由此可见，习惯性的思考一旦进入潜意识，就有多么大的力量。

相反，如果是一种正面的思考，正面的动作呢？

那同样会产生一种不可思议的积极的力量、成功的力量。

　　其实，习惯的力量起初看起来似乎很微弱，弱如一段绳、一滴水，几乎让人感觉不到它的力量，但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量就存在于类似绳和水滴这种持之以恒、坚持不懈的重复之中，等你能够感觉到它确实存在的时候，它的力量已大得足以震撼山岳了！

　　第二，最重要的一点，帮助学生树立“从今天开始做起，采取某种现实而有目标的行动”的良好行为习惯。

　　要告诉学生：

“如果不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。

如果你还希望自己能够成为一名行动者，那么，你必须从今天开始做起，也惟有从今天开始做起！

切勿依赖明天。

”

　　还要告诉学生制定计划的重要性：

“有个名叫约翰·戈达德的美国人，在他15岁的时候，就把自己一生要做的事情列了一份清单，被称做‘生命清单’。

在这份排列有序的清单中，他给自己制定了127个具体目标。

比如，探索尼罗河、攀登喜马拉雅山、读完莎士比亚的著作、写一本书等。

在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇气，在与命运的艰苦抗争中，终于按计划，一步一步地实现了其中106个目标，成为一名卓有成就的电影制片人、作家和演说家。

如果你不希望碌碌无为地度过一生，如果你希望获得某些东西，请你也制定一份‘生命清单’吧！

吃不穷，喝不穷，没有计划就受穷！

按照自己的目标，有计划地做事，这对于你是否能够主宰自己的生活至关重要。

”

　　在此，我向所有老师、所有学生推荐读一下这本书，然后设定你的目标，再利用习惯的力量！

如果你能够坚持作者提供的一些方法，相信你会终有所成。

同时要记住，在方向正确的前提下，成功者与不成功者的区别，往往在于能否坚持不断，能否坚持到底。

让习惯性动作植根于你的潜意识，行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。

不要等，今天就付诸实际行动吧！

《习惯的力量》读后感2

　　加入洞庭湖大桥建设团队已整整1年有余，想来惭愧，面对质安局、业主、设计、监理的高标准、严要求，我们所表现出来的更多是疲于应付，而不是未雨绸缪，每次面对高规格检查都能看到检查前大家忙碌的背影……究其原因，还是我们未能养成良好的施工习惯，未能将检查的标准日常化、习惯化。

　　参加工作以来，长期以来的持续工作，确实忽略了书本的力量，往往都是结合工作中遇到具体问题才会去找找相关资料，很少静下心好好品尝书本的芳香。

恰逢这次"书香中交"读书月活动，恰巧在推荐书目里看到《习惯的力量》，多次的恰巧，说明了我跟它的缘分。

　　每天躺在床上临睡前看上一两个章节，也渐渐成了我最近的习惯。

这是一本关于如何培养"习惯"的书籍。

书中客观分析了"习惯"的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量去发挥出个人最大的潜能。

大量的生活实例，告知我们良好习惯养成的技巧，各种方法简单可行，能让自己在实际执行过程中摒除不良习惯，逐步养成对自身有益的好习惯。

　　行为变成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。

一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。

"积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。

故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。

"这一切都是习惯性动作、行为不断重复，坚持不懈的结果。

　　同样在工作中，每个人都有惰性，"今天忙了一天休息会，明天再弄"等等，这是在我们当下工作中经常出现的一种现象，久而久之，在潜意识中这些都成为了习惯，不到最后期限，很难提前完成，如在最后期限前出现任何突发事情，就会再次出现顾此失彼、手忙脚乱的局面，当我们在抱怨"计划赶不上变化"的同时，殊不知日常潜意识的"等",已让我们成为"拖延症"患者。

另一方面，在实际工作中，个别技术人员工作缺乏主动性，习惯性的"等、靠",把解决问题的主动权主动放弃，当"不会"成为理由，当"抱怨"成为习惯，殊不知潜意识中，我们已经给自己前行道路铺满荆棘。

　　我们都知道传销活动本身是非法的，本人也十分痛恨，但从另一个方面看，在他们的脑海里充满了我可以、我能行的坚定信念，只是在行为上走偏了方向，我们要想养成良好的习惯，必须也要时刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在实际行动中，坚定不移的去执行，决不能让思想的懒惰成为我们前行的拦路虎。

　　工作中，总有些事情困惑着自己，尤其是逐渐走上项目领导岗位后，更是让我觉得很有压力且无从着手。

但回看自己走过的每一步，事实上当自己走过这些困难时，所有的结果都没有自己想象中的那么差。

每次面对困难，我倒是很冷静，会很客观的去分析，去寻找问题的源头，但就是在制定解决方案时，总是有点优柔寡断，很多事情都想做的"完美",但在不断追求完美的同时，殊不知自己也成为了重度"拖延症"患者。

我们需要思考，但不能成为"思想的巨人，行动的矮子".

　　回想今年上半年陪同"龙珠"去幼儿园开家长会的一幕，当时幼儿园也在推广"21天"好习惯养成记活动，好习惯就是坚持重复去做一件简单有益的事情。

龙珠今年才三岁，我们约定"每天做一件好习惯中的事情，我们均会给他的习惯养成卡上，对应好习惯栏印一个‘大拇指’",现在每天早上醒来说句大家早上好，争抢着排第一个刷牙洗脸，坚持饭前洗手……每天提醒我们盖"大拇指",看着满是"大拇指"的习惯养成卡，我由衷的感到高兴，也感受到好习惯带来的成就感，面对工作中的种种困难，我也将像龙珠学习，坚持、再坚持，所有工作中的问题，不能老是抱怨这个不支持、那个不配合，就像之前在换位思考中所写到的，换位思考的真谛其实就是发现问题首先从自身寻找原因。

以前我很不理解安全管理工作中强调的，发生问题后，首先要能免除掉自身的责任，总认为是在推责。

其实现在想想，这句话的真正含义，是在反问我自己，你的工作有没有做到位，要是没做到位，你永远都没法推掉自身的责任。

　　在此我也希望大家，都能按照公司、项目的规章制度执行，当规章制度成为我们工作中的习惯，也就不存在执行力的问题。

我们每个人真正想发挥出潜能，就一定要脚踏实地、目标明确且持之以恒地去行动。

我们洞庭湖大桥建设团队正逐步向着我们设定的目标，义无反顾地勇往直前！

《习惯的力量》读后感3

　　从本书中，我了解到好习惯应该如何保持。

坏习惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐，对一个人习惯的改进和自我管理的提升有着重要意义。

　　“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。

命运的基石就是养成习惯的行为。

我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。

可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。

在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段，便是去有效地改变我们的习惯。

“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。

书中告诉我们，关键的一步是要马上行动起来，人在21天就可以养成一个习惯。

　　在平时的生活工作中，很多时候都是习惯造就效率。

如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。

事情多了，常会忙的不可开交，甚至完成不了任务。

而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。

有人做事很仔细，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的却常言放弃。

我们不难看出，习惯对我们的影响有多大。

　　就像很多人明知道运动对身体很好，但就是不舍得运动；明知道学习很好，但就是抽不出时间去学习。

人一生最大的失败就是自我管理的失败，而自我管理又与个人习惯密切相关。

一个人没有良好的习惯，往往人生总是不如意。

因为不舍得运动，当然无法拥有强健的身体；因为不想读书，所有人生没有多少底蕴；因为不想努力，只是想浑浑噩噩，所以工作上也无法有更多成长空间。

　　我们对那些优秀的人都很羡慕、钦佩，他们表现出来的天赋、智商和执行力让我们自愧不如。

实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现存在一个简单的要点:

那就是习惯。

任何成功的背后都是付出了无数汗水和无数努力，但在实现理想的途中，许多人都会无形中放弃，而那个能够将良好的习惯一以贯之，始终坚持下来的人，他才会取得更理想的成绩。

　　播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

成为习惯的主人，也就成为了自己命运的主人。

就如查尔斯·都希格在《习惯的力量》中说的一样：

“如果你能诊断自己的习惯，你就有了改变习惯的自由和责任。

如果你能利用习惯的力量，即使你陷入危机，一切皆可翻盘。

”（雷雁）

　　习惯的力量读后感800字

　　本书开篇就告诉我们如果能发现自己的习惯模式，我们就能改变自己的生活。

习惯是什么？

又是如何养成的？

作者告诉我们习惯是由暗示，惯常行为，奖赏组成的自动化回路，是大脑的一种省力机制。

　　习惯的.影响无处不在，个人，企业，团队等等。

各种各样习惯影响着我们的社会，如果能找出其中的规律，对每个人都会有很大的帮助。

怎么识别我们自己的习惯呢。

第一步：

了解自己的习惯性行为，这是比较显而易见的。

比如，我每天下午都想喝杯咖啡。

第二步：

通过不同尝试了解自己这个习惯后面的”奖励“是什么。

没有奖励，我们是不可能坚持去做的，但因为这个奖励可能很隐晦，所以难以发现。

于是，我们就需要通过尝试来发现。

比如我可以试试下午不喝咖啡而是买块蛋糕，或者上十分钟，或者看一会儿自己喜欢的书，又或者跟朋友聊聊。

之后快速写下自己最直接的三个感受，如“感到放松了”“不饿了”等等。

十五分钟过后，再看看自己是否有想买咖啡的欲望。

如果有的话，表明刚才做的一切都不是真正的奖励。

如果没有，那恭喜你，你已经锁定奖励的范围了，只需要进一步明确。

第三步：

找到触机。

到底是什么触发了我下午对一杯咖啡的渴望呢？

一般来说，触机会有时间、地点、情绪状态、人物、前一步行为。

我们同样可以通过在每次行为产生时记录当时的情况，来辨别触机。

比如连续记录三天后，我发现我每次喝咖啡前都是下午的工作要开始前。

第四步：

制定详实的计划。

就像前面说的，保留触及和奖励、改变习惯性行为比较容易。

所以计划可以是针对行为的。

　　习惯始于点滴，长于循环重复。

如何去改变根深蒂固的习惯，把握自己的命运？

书中告诉我们暗示和奖赏不变，替换掉其中的惯常行为，同时惯常行为能满足旧习惯的渴求。

习惯无法消除，因为基本渴求是写在人类生理机制当中的，但是习惯能被替代，渴求有不同的方式进行奖赏。

永久性改变习惯，需要人们学会信仰某样事物，学会相信，相信更高的力量，相信事情始终会好转，相信自己能够改变。

当与其他人交往，加入某个团体时，改变会更容易发生，信仰也更容易建立。

然后就按照培养好习惯的办法做下去吧。

以信念为支持、建立新的渴望！

（应丹）