羽毛球基本知识羽毛球场地规则及裁判法.docx
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羽毛球基本知识羽毛球场地规则及裁判法
羽毛球
羽毛球根本知识、羽毛球场地、规那么及裁判法
（一）羽毛球运动概述
1、羽毛球运动的起源
根据?
民族体育集锦?
记载“中国在远古时期就有类似羽毛球游戏活动的存在……这种活动主要分布在我国西南等地区〞。
据英国?
不大列颠百科全书?
记载，“原始的羽毛球游戏活动至少在2000年前，在中国、日本、印度、泰国等就流行这项游戏活动了〞。
相传在14-15世纪时的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。
这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以是该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。
19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度盂买的“普那〞（Poona球用圆形硬纸板插上羽毛制成，板是木质的一种类似羽毛球运动的游戏）带回英国。
早期羽毛球运动所用的球类似我国民间的毽子，其活动形式是用木拍击打，“毽子〞球，被人们称为“毽子板〞运动，这是现代羽毛球运动的前身。
19世纪中叶，在英国出现了用羽毛和软木制成的球和用弦穿的球拍击球的活动。
1873年在英国格拉斯哥附近的鲍费特公爵的伯明顿庄园举办了一次游园活动，由于下起了大雨，便改在室内进行羽毛球游戏，场地呈“葫芦型〞，中间狭窄处挂着网。
由于这项游戏的趣味性强，参与者个个尽兴而归，于是这项游戏活动便逐渐风行起来，并以“伯明顿〞命名。
苏迪曼杯赛与汤姆斯杯赛（世界男子羽毛球团体锦标赛）和尤伯杯赛（世界女子羽毛球团体锦标赛）同为国际羽毛球联合会主办的三大羽毛球团体赛事。
二.羽毛球场地介绍
1.羽毛球场应是一个长方形，用宽40毫米的线画出。
羽毛球场地标准尺寸为长13.40米,单打场地宽5.18米、双打场地宽6.10米
2.场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易区分的颜色。
3.测试正常球速区域的4个40毫米×40毫米的标记，应画在双方单打右发球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处。
4.这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
5.所有场地线都是它所确定区域的组成局部。
6.如面积不够画出双打球场，可画一单打球场，端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。
7.球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。
三、羽毛球竞赛规那么与裁判
1、比赛规那么
（1）计分方法
①除非另有商定，一场比赛应以三局两胜定胜负。
②4和5的情况外，先得21分的一方胜一局。
③对方“违例〞或球触及对方场区内的地面成死球，那么该方胜这一回合并得一分。
④20平后，连续得2分的一方胜该局。
⑤29平后，先到30分的一方胜该局。
⑥一局的胜方在下一局首先发球。
（2）交换场区
①第一局结束。
②第二局结束（如果有第三局）。
③在第三局比赛中，一方先得11分时。
④如果运发动未按1、2和3的规定交换场区，一经发现，在死球时立即交换。
已得比分有效。
（3）发球
①一旦发球员和接发球员作好准备；任何一方都不得延误发球。
发球时发球员球拍的拍头做完后摆，任何迟滞都是延误发球。
发球员的球拍应首先击中球托。
②发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。
③从发球开始至发球结束前，发球员和接发球员的两脚必须都有一局部与球场地面接触，不得移动。
发球员发球时，应击中球。
④在发球员球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。
腰指的是发球员最低肋骨下缘的水平切线。
⑤在发球员球拍击中球的瞬间，球拍杆应指向下方。
发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。
⑥发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的发球区内（即落在线上或界内）。
⑦一旦运发动站好位置准备发球，发球员的球拍头第一次向前挥动，即为发球开始。
⑧一旦发球开始（规那么9．2），发球员的球拍击中球或未能击中球，均为发球结束。
⑨发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球，即被视为已作好准备。
⑩双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在各自的场区内。
其站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
（4）违例
①球从网孔或网下穿过，球不过网，球触及运发动的身体和衣服，球触及球场外其他物体或人。
②比赛中，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一边 （击球者在击中球后，球拍可以随球过网）
③击球时，球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出。
④同一运发动两次挥拍，连续两次击中球。
⑤比赛时，运发动的球拍，身体或衣服触及球网或球网的支撑物。
⑥运发动的球拍或身体从网上侵入对方场区。
⑦运发动的球拍或身体从网下侵入对方场区导致阻碍对方或分散对方注意力。
⑧比赛时，运发动成心分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
⑨同方两名运发动连续击中球。
⑩球触及运发动球拍后继续向其后场飞行。
发球时，球挂在网上，停在网顶或过网后挂在网上。
（5）重发球
①发球员在接发球员未做好准备时发球；
②在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例；
③发球被击出，球过网后挂在网上或停在网顶；
④比赛中，球托与球的其他局部完全别离；
⑤裁判员认为比赛被干扰或教练干扰了对方运发动的比赛；
⑥视线员未看清，裁判员不能作出裁决时；
⑦不能预见或意外的情况：
⑧“重发球〞时，该次发球无效
（6）死球
球撞网或网柱后开始向击球者网的这一方地面落下。
球触及地面。
宣报了“违例〞或“重发球〞
（7）发球区和接发球区
原发球员重新发球。
①一局中，发球员的分数为0或双数时，双方运发动均应在各自的右发球区发球或接发球；
②一局中，发球员的分数为单数时，双方运发动均应在各自的左发球区发球或接发球。
2、“违例〞的判罚
①发球方“违例〞那么失去发球权，接球方得一分。
②接球方“违例〞那么发球方得一分。
3、裁判工作
根据比赛的性质和裁判员人数，由裁判长确定比赛采用几人裁判制
（1）三人裁判制。
设裁判员一人，视线员二人。
（2）五人裁判制。
设裁判员一人，发球裁判员和记分显示员各一人，视线员二人。
（3）七人裁判制。
设裁判员一人，发球裁判员和记分显示员各一人，视线员四人。
羽毛球握拍、球感练习与发球技术训练法
一、羽毛球握拍法（图解）
羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。
羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是根本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。
正手握拍法
虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面根本与地面垂直。
正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法〔以右手握拍者为例〕
反手握拍法
在正手握拍的根底上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。
球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。
一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体〔背对网〕，然后用反手握拍法击球。
正手网前搓球的握拍：
握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。
例如：
正手网前搓球的握拍：
在正手握拍的根底上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上
反手网前搓球的握拍：
在正手握拍的根底上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
正手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的根底上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。
反手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的根底上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。
二、球感适应性训练；
球感适应性练习是一种比较适合的手段。
球感适应性练习可以有很多种教师或教练员也可以自己想一些简单、有趣的球感练习方法。
1、正拍颠球方法：
采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。
2、反手颠球方法：
采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。
3、正、反手颠球方法：
采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。
以上三种方法的要求与作用:
①要求：
练习者尽可能站在原地不动，
②作用：
使练习者了解羽毛球的习性，
4、运动中颠球：
尽可能控制好球的飞行路线。
练习者的控制球的能力。
方法：
在走、跑、坐等不同形势下进行颠球。
作用：
在熟悉球性的根底上，增加击球的难度
5、向上击高球：
提高控制球的能力。
方法：
用正、反拍面、运用手腕闪动的爆发力向上击球。
要求：
击打的越高越好。
作用：
在熟悉球性的根底上，锻炼练习者的手腕闪动发力的能力。
6、颠球接力：
方法：
分组用颠球的方法，直行或蛇形（绕障碍）等方法进行接力
作用：
锻炼练习者在跑动中控制球的能力。
7、地面接球：
方法：
用正、反拍面从地面把球接起。
作用：
体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。
8、空中接球
方法：
用正、反拍面接住空中下落的来球。
作用：
体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。
9、击打目标
方法：
练习者用球拍把球击打到指定的位置（如垫子、桶、毛巾等）。
作用：
锻炼练习者控制球落点的能力。
10、击、接球
方法：
两人或多人一组把球击向同伴，同伴空中接住来球。
作用：
锻炼练习者控球的能力。
11、打墙
方法：
练习者距墙2—3米，利用墙体的反弹，用正、反手向墙击来回打球。
作用：
锻炼练习者手腕的爆发力和击球的准确性。
12、循环跑击球（如图1）
方法：
分两组，第一位练习者打完一拍后退到最后一位，
第二位接着打第二拍，循环反复。
作用：
移动中锻炼练习者控制击球的能力。
球感适应性练习的组织：
组织形式：
以单人，双人或小组练习为根本组织形式，以小型竞赛为辅的趣味组织形式。
建议：
多采用游戏、小型竞赛的组织形式；作为训练开始前的准备活动或结束后调整训练情绪的内容。
原因：
球感适应性练习对羽毛球初学者而言相比照较枯燥，与小学生、初中生好奇、活泼、好动的心理特征相悖，有碍于激发对羽毛球的兴趣和喜爱的程度。
三、发球技术训练
训练重点：
发球技术动作标准
羽毛球技术十分讲求技术动作的一致性。
有了技术动作一致性的保证，比赛时，才能根据场上对方运发动的体能状况、具体站位和临场技术状况，击出千变万化的球，最终争取获胜。
因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，发球技术动作的标准，，表达在技术环节的一致性尤为重要。
发球技术的主要技术环节为：
准备姿势、引拍、击球和击球后的随球动作。
技术的一致性主要表达在前面两个技术环节
1、正手发球技术
第一、准备姿势
站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧
第二、引拍
在准备姿势的根底上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
第三、击球
随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。
前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
第四、随球动作
击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍形势。
2、反手发球技术
反手发球技术的根本技术环节
第一、准备姿势
站位接近前发球线，右脚在前，重心在右脚，左脚跟提起，右手采用反手握拍法持拍于腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。
第二、引拍
把球拍稍向后拉动至一定的距离。
第三、击球
前臂向前上方击打，同时，带动手腕由屈至微伸而向前摆动，利用拇指的顶力用反拍拍面推击球的左斜侧面。
第四、随球动作
击球后，前臂继续往上摆动到一定高度后回收至胸前。
3、发球技术训练手段
（1）根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度；
（2）对墙进行发球练习；
（3）用多球在正规比赛地上反复练习；
（4）击打目标练习。
4、错误动作与纠正手段
（1）正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫。
纠正方法：
①通过技术示范，进行模仿练习；
②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习。
（2）正手发高远球时，没有用手腕的爆发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力。
纠正方法：
①按照技术动作要领进行慢动作模仿练习；
②对墙进行发高远球或击打球练习：
（3）左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。
纠正方法：
①进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机；
②同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球球的时机。
（四）发球技术训练的组织
组织形式：
以单人多球练习和双人多球隔网练习为主。
建议：
将发球训练穿插在两个较大强度训练内容之间进行，既调节了运动量又让运发动在大强度运动后，立即转入在相对静止状态下掌握如何控制不同发球的线路和落点。
四、步法的教学训练手段
1、注意站位姿势的合理性
站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。
如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。
除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。
当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。
2、注意回动至中心的灵活性
回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。
而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。
3、注意步法起动及回动的节奏性
步法有起动、回动、再起动的节奏。
当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。
速度及对方可能回击球的速度来决定。
那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。
一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。
这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。
4、要特别注意和重视回动的技巧
在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而无视回动技巧的训练与改良。
实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。
因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。
5、要注意起动的技巧
要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。
躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。
6、要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练
除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。
7、要注意步法的小调整技巧
羽毛球的五种根本步法一一一垫步。
并步、跨步、蹬步。
跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能到达步法的连贯性。
步法的教学训练组织：
羽毛球步法的训练是与羽毛球专项身体素质训练紧密联系的。
将步法分解成单的或多个动作，组编成套进行综合性技术练习。
是训练方法的改革和创新，效果甚佳，是一般身体素质训练所不能比较的。
但是，它却不能完全代替其他一般的身体素质训练，二者仍须有机地结合起来。
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