西安石油大学体育课授课教案.docx
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西安石油大学体育课授课教案
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西安石油大学体育课授课教案
课程名称
跳高
课次
1
年级
一年级
（2）
任课教师
郝建东
教
材
内
容
1、简介跳高项目发展概况；2、介绍完整技术及示范；
3、弧线四步助跑起跳技术；4、过杆和落垫技术辅助练习。
教具
跳高垫、跳高架、横杆、场地。
时
间
教学内容
组织教法
20分钟
一、准备部分
1.课堂常规
（1）学生整队集合,报告人数。
（2）师生互问好。
（3）教师宣布本课内容与任务强调学习重点。
（4）安排见习生。
2.准备活动
（1）热身慢跑400～600米。
（2）徒手操：
A头部运动.B阔胸运动.C体转运动.D腰部绕还.E弓步压腿.F仆步压腿.
（3）专项准备:
单脚起跳练习。
组织方法：
（1）教师安学生名单顺序安排值日生。
（2）值日生负责整队集合，报告人数。
（3）值日生带准备活动。
教学方法：
（1）师生互问好，要求：
精神饱满，声音洪亮整齐。
（2）教师按体育教学大纲要求宣布本课内容与任务，强调学习重点。
（3）教师指导值日生带准备活动。
（4）单脚起跳练习：
学生用有利脚作单脚起跳8—10次；助跑单脚起跳6—8次。
时
间
教学内容
组织教法
75分钟
二、基本部分
1.教材内容：
（1）简介跳高项目发展概况；
（2）介绍完整技术及示范；（3）弧线四步助跑起跳技术；（4）过杆和落垫技术辅助练习。
2.教学过程：
①技术要领：
a.简介跳高项目发展概况:
跳高作为竞赛项目开始与英国，最初是在草地上立两根木桩，中间拴一根绳子，绳子前方一块木板，运动员对着绳子助跑，从木板上起跳，越过绳子，落在草地上。
到1864年，英国运动员跨越式跳过1.676米。
随着科学技术的进步出现了剪式跳法、滚式跳法、俯卧式跳法、背越式跳法。
目前，共认为俯卧式和背越式两种跳法较为合理，其他方法基本上已被淘汰。
1949年以前的全国纪录，男：
1.875米，女：
1.40米，目前全国纪录：
男子：
2.37（朱建华），女子:
1.97米（金玲）；世界纪录：
男子：
2.45米，女子2.07米。
b.介绍完整技术及示范：
背越式跳高是由：
助跑、起跳、过杆、落垫四部分组成。
助跑：
分直线段和弧线段；起跳：
分速度型和力量型；过杆：
压肩、挺髋、形成反弓、手腹举腿；落垫：
肩背落垫。
C．弧线四步助跑起跳技术：
弧线助跑时，身体向心倾斜，身体重心起伏不大，后登角略小，以膝向前带动同侧髋迅速前移。
在助跑最后一步前，摆动腿支撑时要压紧，并积极送髋，起跳脚向前迈出，用脚跟外侧先触地面向前滚动并转为全脚着地，同时身体由倾斜转为垂直，
组织方法：
（1）组织学生集体观看跳高技术录像；
（2）简介跳高项目发展概况；
（3）学生依次作直线弧线助跑起跳练习；
（4）学生依次背对跳高垫，做后倒挺髋，肩背着垫练习8—10次。
（5）背弓练习：
学生依次背对横杆向上向后跳起倒肩，赶上呈反弓形的姿势；髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆，然后收复举腿，用背部落再海绵
教学方法：
（1）助跑起跳技术：
采用学生集体练习教师口令提示技术要点、正误对比、个别差辅导。
（2）跳高项目发展概况：
集体讲解。
（3）正误对比教学，差生辅导；
（4）过杆和落垫技术辅助练习，采用语言提示，保护帮助，分解教学。
（5）培养体育骨干，激发学生学习积极性。
易犯错误：
（1）弧线助跑起跳不协调；
（2）髋挺不出来，收复举腿时机掌握不好。
时
间
教学内容
组织教法
摆动腿以髋带动大腿迅速前摆。
一般起跳时间为0.12—0.20秒。
d.过杆和落垫技术辅助练习:
背对跳高垫，后倒挺髋，肩背着垫。
背对横杆向上向后跳起倒肩，赶上呈反弓形的姿势；髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆，然后收复举腿，用背部落再海绵包上。
②技术重点或难点:
起跳、助跑、过杆、落垫。
③教学要求：
学生按教师提出的要求进行练习；初步掌握正确的起跳、落垫、过杆技术。
④育人及安全教育
在学习的过程中交流学习经验，发扬团结合作精神，共同提高。
充分做好准备活动，预防受伤，教师提示学生注意安全，爱护公物；加强学生安全意识。
注意保护帮助。
纠正方法：
（1）进一步讲解并示范；
（2）正误对比；
（3）学生加强练习次数提高肌肉动作感知能力。
（4）个别差生的保护帮助与辅导。
时
间
教学内容
组织教法
15分钟
三、结束部分
1.放松练习：
学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。
2.本课小结：
对所学技术应进一步熟练；加强模仿练习。
3.课外作业：
弧线助跑起跳练习20—30次天。
4.师生道别
5.归还器材：
值日生归还器材。
课后自我总结分析
西安石油大学体育课授课教案
课程名称
跳高
课次
2
年级
一年级
（2）
任课教师
郝建东
教
材
内
容
1、弧线助跑步点丈量法；2、复习四步助跑起跳技术；
3、学习起跳过杆及落垫技术；4、四步弧线助跑起跳过杆；
5、专项素质练习。
教具
跳高垫、跳高架、横杆、场地。
时
间
教学内容
组织教法
20分钟
一、准备部分
1.课堂常规
（1）学生整队集合,报告人数。
（2）师生互问好。
（3）教师宣布本课内容与任务强调学习重点。
（4）安排见习生。
2.准备活动
（1）热身慢跑400～600米。
（2）徒手操：
A头部运动.B阔胸运动.C体转运动.D腰部绕还.E弓步压腿.F仆步压腿.
（3）专项准备:
两人一组双脚起跳托举练习。
组织方法：
（1）教师安学生名单顺序安排值日生。
（2）值日生负责整队集合，报告人数；
（3）值日生带准备活动。
教学方法：
（1）师生互问好，要求：
精神饱满，声音洪亮整齐。
（2）教师安体育教学大纲要求宣布本课内容与任务，强调学习重点。
（3）教师指导值日生带准备活动。
（4）专项练习：
教师讲解·示范，学生两人一组练习，教师口令提示要点。
时
间
教学内容
组织教法
75分钟
二、基本部分
1.教材内容：
（1）弧线助跑步点丈量法；
（2）复习四步助跑起跳技术；（3）学习起跳过杆及落垫技术；（4）四步弧线助跑起跳过杆；（5）专项素质练习。
2.教学过程：
①技术要领：
走步丈量法:
确定起跳点后，从起跳点向助跑一侧平行与横杆的方向，自然走4--5步，然后向助跑起点方向（与横杆垂直）自然走6步，再此处做一标志，这就是直、弧锻交界处。
在继续向前走7步做一标志即为起跑点。
这就是直线段与弧线段都跑4步的丈量方法。
在此基础上，反复检验、调整、最后确定下来。
学习起跳及落垫技术：
一步助跑起跳；二步助跑起跳过杆；弧线4步助跑起跳过杆。
②技术重点或难点：
助跑起跳、过杆技术、助跑的节奏及准确性。
③教学要求：
精讲多练，注意保护帮助，要求学生掌握跳高的步垫丈量法，基本掌握助跑、起跳、过杆和落垫技术。
④育人及安全教育：
在学习的过程中交流学习经验，发扬团结合作精神，共同提高。
充分做好准备活动，预防受伤，教师提示学生注意安全，爱护公物。
组织方法：
（1）集中讲解跳高步点丈量方法；
（2）学生依次做弧线助跑起跳练习；
（3）集中讲解起跳过杆及落垫技术；
（4）学生依次体会练习一步8—10次，二步6—8次，四步6—8次；
（5）分组依次做身体素质。
教学方法：
（1）讲解并示范，学生实际操作；
（2）原地起跳练习，连续上步起跳练习，四步助跑起跳练习（弧线）；
（3）原地倒肩挺髋练习，原地双脚起跳后，做倒肩、挺髋和甩腿的练习；上1—2步起跳过杆及落垫技术练习，4步弧线助跑起跳过杆练习；
（4）学生体会练习，教师口令提示动作要领；
（5）正误对比教学，个别辅导；
（6）培养体育骨干激发学生学习兴趣。
易犯错误：
（1）步点丈量好后，踩不准起跳点；
（2）杆上动作髋挺不出来；
（3）助跑节奏步稳定；
（4）倒肩过早或过晚。
时
间
教学内容
组织教法
15分钟
三、结束部分
1.放松练习：
学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。
2.本课小结：
对所学技术应进一步熟练；加强模仿练习。
3.课外作业：
弧线助跑起跳练习20—30次天。
4.师生道别
5.归还器材：
值日生归还器材。
纠正方法：
（1）进一步讲解并示范；
（2）正误对比；
（3）学生加强练习次数提高肌肉动作感知能力。
（4）个别差生的保护帮助与辅导。
课后自我总结分析
西安石油大学体育课授课教案
课程名称
跳高
课次
3
年级
一年级
（2）
任课教师
郝建东
教
材
内
容
1、复习背越式过杆及落垫技术；2、背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫练习；
3、背越式跳高技术各环节的改进和提高；4、专项素质练习。
教具
跳高垫、跳高架、横杆、场地。
时
间
教学内容
组织教法
20分钟
一、准备部分
1.课堂常规
（1）学生整队集合,报告人数。
（2）师生互问好。
（3）教师宣布本课内容与任务强调学习重点。
（4）安排见习生。
2.准备活动
（1）热身慢跑400～600米。
（2）徒手操：
A头部运动.B阔胸运动.C体转运动.D腰部绕还.E弓步压腿.F仆步压腿.
（3）专项准备:
弧线助跑起跳练习。
组织方法：
（1）教师安学生名单顺序安排值日生。
（2）值日生负责整队集合，报告人数。
（3）值日生带准备活动。
教学方法：
（1）师生互问好，要求：
精神饱满，声音洪亮整齐。
（2）教师按体育教学大纲要求宣布本课内容与任务，强调学习重点。
（3）教师指导值日生带准备活动。
（4）弧线助跑起跳练习：
学生依次练习，教师口令提示要点。
时
间
教学内容
组织教法
75分钟
二、基本部分
1.教材内容：
（1）复习背越式过杆及落垫技术；
（2）背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫练习；（3）背越式跳高技术各环节的改进和提高；（4）专项素质练习。
2.教学过程：
①技术要领：
背越式过杆及落垫技术要领见上次课；背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫：
丈量全程助跑步点和全程助跑技术练习；学生确定适合于各自特点的助跑曲线和步垫，在良好助跑节奏及准确步点的基础上，反复练习起跳、过杆、落垫技术并逐渐提高难度；例如加快助跑节奏和起跳速度、提高横杆高度等。
②技术重点或难点:
助跑、起跳、过杆、落垫跳高完整技术。
③教学要求：
学生按教师提出的要求进行练习；掌握正确的跳高完整技术：
助跑、起跳、落垫、过杆技术并趋于熟练。
④育人及安全教育
在学习的过程中交流学习经验，发扬团结合作精神，共同提高。
充分做好准备活动，预防受伤，教师提示学生注意安全，爱护公物；加强学生安全意识。
注意保护帮助。
组织方法：
（1）学生依次做原地双脚起跳后，做倒肩、挺髋和甩腿练习8—10次。
（2）学生依次丈量全程助跑步点；
（3）学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确；
（4）学生依次做跳高完整技术练习8—10次。
（5）根据学生存在的问题，分组对跳高各环节技术改进、提高。
（6）身体素质：
a、单足跳：
20次*4；b、腰腹力量：
垫上仰卧起坐30次*4。
教学方法：
（1）学依次进行背越式过杆及落垫技术练习教师口令提示技术要点。
（2）讲解并示范背越式全程助跑步点丈量方法；
（3）正误对比教学，差生辅导；
（4）对完整技术进行技术评定，已提高学生练习效率。
（5）培养体育骨干，激发学生学习积极性。
易犯错误：
（1）全程助跑起跳节奏不稳定，步点不准确；
时
间
教学内容
组织教法
15分钟
三、结束部分
1.放松练习：
学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。
2.本课小结：
对所学技术应进一步熟练；加强模仿练习完整技术练习。
3.课外作业：
弧线助跑起跳练习20—30次天。
4.师生道别
5.归还器材：
值日生归还器材。
（2）髋挺不充分，“坐着”过杆。
（3）起跳后过早倒体。
纠正方法：
（1）进一步讲解并示范；
（2）正误对比；
（3）学生加强练习次数提高肌肉动作感知能力。
（4）个别差生的保护帮助与辅导，消除害怕心理。
课后自我总结分析
西安石油大学体育课授课教案
课程名称
跳高
课次
4
年级
一年级
（2）
任课教师
郝建东
教
材
内
容
1、高完整技术练习；2、介绍俯卧式跳高技术；
3、介绍跨越式跳高技术；4、跳高规则简介。
教具
跳高垫、跳高架、横杆、场地。
时
间
教学内容
组织教法
20分钟
一、准备部分
1.课堂常规
（1）学生整队集合,报告人数。
（2）师生互问好。
（3）教师宣布本课内容与任务强调学习重点。
（4）安排见习生。
2.准备活动
（1）热身慢跑400～600米。
（2）徒手操：
A头部运动.B阔胸运动.C体转运动.D腰部绕还.E弓步压腿.F仆步压腿.
（3）专项准备:
弧线助跑起跳练习。
组织方法：
（1）教师安学生名单顺序安排值日生。
（2）值日生负责整队集合，报告人数；
（3）值日生带准备活动。
教学方法：
（1）师生互问好，要求：
精神饱满，声音洪亮整齐。
（2）教师安体育教学大纲要求宣布本课内容与任务，强调学习重点。
（3）教师指导值日生带准备活动。
（4）专项练习：
教师口令提示要点学生依次练习。
时
间
教学内容
组织教法
75分钟
二、基本部分
1.教材内容：
（1）高完整技术练习；
（2）介绍俯卧式跳高技术；
（3）介绍跨越式跳高技术；
（4）跳高规则简介。
2.教学过程：
①技术要领：
介绍俯卧式跳高：
俯卧式跳高从侧面直线助跑，起跳腿一侧靠近横杆，约成30度—40度角。
摆动腿先过杆，在杆上身体程俯卧姿势。
介绍跨越式跳高：
跨越式跳高从侧面沿直线助跑，摆动腿一侧靠近横杆，助跑可采用自然跑进的方法，节奏逐步加快，起跳前不要求明显地下降重心，最后一步依靠摆动腿积极有力的蹬摆，顺势完成起跳动作。
杆上动作上下肢做补偿性摆动。
跳高规则简介：
A、运动员必须用单脚起跳；B、有下列情况之一者，则判为试跳失败；a、试跳中碰掉横杆；b、在越过横杆之前，身体任何部分触及立柱之间，横杆延长线垂直面以外的地面或落地区者；运动员在试跳中，一脚触及落地区，
组织方法：
（1）背越式跳高全程助跑步点丈量；
（2）学生依次做全程助跑起跳过杆练习；
（3）集中介绍俯卧试、跨越式跳高技术；
（4）跳高规则介绍：
结合实际简介；
教学方法：
（1）学生依次练习，教师口令提示要点；
（2）集中讲解俯卧试、跨越式跳高技术；
（3）集中讲解跳高规则并结合跳高实际进行；
（4）正误对比教学，个别辅导；
（5）培养体育骨干激发学生学习兴趣。
易犯错误：
（1）步点丈量好后，踩不准起跳点；
（2）杆上动作髋挺不出来；
（3）助跑节奏不稳定；
（4）倒肩过早或过晚。
时间
教学内容
组织教法
裁判员认为其并为从中获得利益，则不应判为试
跳失败。
C、比赛时，在同一高度上连续失败三次。
D、关于起跳及免跳的规定：
a、比赛时，运动员可以在规定的起跳高度上的任何轮次高度开始起跳；b、起跳后运动员可以在任何一高度上决定是否免跳；c、在一个高度上，试跳失败一次或两次均可请求免跳，但在下一高度试跳次数，只能是在前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。
不能再免跳高度上恢复试跳；d、第一名的成绩相等，决名次时不能免跳；E、每轮之间横杆的升高不得少于两厘米，只剩一名运动员时，必须征求运动员意见后确定；全能比赛种，横杆升高始终为3厘米。
F、每名运动员应一其最好成绩作为决定成绩；G、成绩相等排列名词的规定：
a、最后跳过高度上试跳次数较少的运动员列前。
a条判定不出，则以总失败次数少者名次列前。
②技术重点或难点：
背越式完整技术各环节。
③教学要求：
精讲多练，要求学生掌握背越式跳高完整技术。
了解俯卧式、跨越式跳高。
纠正方法：
（1）进一步讲解并示范；
（2）正误对比；
（3）学生加强练习次数提高肌肉动作感知能力。
（4）个别差生的保护帮助与辅导。
时
间
教学内容
组织教法
15分钟
④育人及安全教育：
在学习的过程中交流学习经验，发扬团结合作精神，共同提高。
充分做好准备活动，预防受伤，教师提示学生注意安全，爱护公物。
三、结束部分
1.放松练习：
学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。
2.本课小结：
对所学技术应进一步熟练；加强模仿练习。
3.课外作业：
弧线助跑起跳练习20—30次天。
4.师生道别
5.归还器材：
值日生归还器材。
课后自我总结分析
西安石油大学体育课授课教案
课程名称
跳高
课次
5
年级
一年级
（2）
任课教师
郝建东
教
材
内
容
考核课：
1、考核评分标准、要求及注意事项；
2、背越是跳高考试。
教具
跳高垫、跳高架、横杆、场地。
时
间
教学内容
组织教法
20分钟
一、准备部分
1.课堂常规
（1）学生整队集合,报告人数。
（2）师生互问好。
（3）教师宣布本课内容与任务强调学习重点。
（4）安排见习生。
2.准备活动
（1）热身慢跑400～600米。
（2）徒手操：
A头部运动.B阔胸运动.C体转运动.D腰部绕还.E弓步压腿.F仆步压腿.
（3）专项准备:
弧线助跑起跳练习。
组织方法：
（1）教师安学生名单顺序安排值日生。
（2）值日生负责整队集合，报告人数。
（3）值日生带准备活动。
教学方法：
（1）师生互问好，要求：
精神饱满，声音洪亮整齐。
（2）教师按体育教学大纲要求宣布本课内容与任务，强调学习重点。
（3）教师指导值日生带准备活动。
（4）弧线助跑起跳练习：
学生依次练习，教师口令提示要点。
时
间
教学内容
组织教法
75分钟
二、基本部分
1.教材内容：
考核课：
1、考核评分标准、要求及注意事项；
2、背越是跳高考试。
2.教学过程：
①技术要领：
背越式跳高考核评分标准：
按国家体育锻炼标准19岁以上男子、女子评分标准执行；跳高成绩占百分之70，技評占百分之30。
要求及注意事项：
男子、女子分组进行考试；考试安跳高比赛规则进行；严格执行考试要求。
②技术重点或难点:
跳高完整技术评定。
③教学要求：
学生按教师提出的要求进行考试；掌握正确的跳高完整技术：
助跑、起跳、落垫、过杆技术并取得好成绩。
④育人及安全教育
在学习的过程中交流学习经验，发扬团结合作精神，共同提高。
充分做好准备活动，预防受伤，教师提示学生注意安全，爱护公物；加强学生安全意识。
注意保护帮助。
组织方法：
（1）集中讲解考核评分标准、要求及注意事项。
（2）学生依次丈量全程助跑步点；
（3）学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确；
（4）学生依次试跳2—3次。
（5）男、女分组，按学生名册顺序进行。
（6）学生负责裁判及场地工作。
教学方法：
（1）讲解考核评分标准、要求及注意事项。
（2）学生依次丈量全程助跑步点准备考试；
（3）学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确，试跳2—3次；
（4）组织学生裁判及场地工作。
（5）考试结束总结学生跳高技术学习情况并提出不足。
易犯错误：
（1）全程助跑起跳节奏不稳定，步点不准确；
时
间
教学内容
组织教法
15分钟
三、结束部分
1.放松练习：
学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。
2.本课小结：
对所学技术应进一步熟练；加强模仿练习完整技术练习。
3.课外作业：
弧线助跑起跳练习20—30次天。
4.师生道别
5.归还器材：
值日生归还器材。
（2）髋挺不充分，“坐着”过杆。
（3）起跳后过早倒体。
纠正方法：
（1）进一步讲解并示范；
（2）正误对比；
（3）个别差生的保护帮助，消除害怕心理。
课后自我总结分析
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