国旗下讲话演讲稿17篇精选.docx
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国旗下讲话演讲稿17篇精选
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
我是党员音乐教师葛荩，今天我国旗下讲话的题目《让阳光洒满心田》。
小树在阳光下成长，小鸟在蓝天中翱翔，小溪在叮咚唱歌，享受着明媚阳光。
春光明媚，正因为有了阳光的存在，这个世国旗下讲话演讲稿17篇精选，大家一起来看看吧。
国旗下讲话演讲稿篇一
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
我是党员音乐教师葛荩，今天我国旗下讲话的题目《让阳光洒满心田》。
小树在阳光下成长，小鸟在蓝天中翱翔，小溪在叮咚唱歌，享受着明媚阳光。
春光明媚，正因为有了阳光的存在，这个世界才会如此的五彩斑斓。
有了阳光，才有了四季的更迭交替。
是阳光，创造了我们美好的世界。
万物离不开阳光，人的心灵又何尝不是呢。
早晨的一声问好，让你我心情舒畅，是阳光；夜晚的一声祝福，让我们品味着进入梦乡，是阳光；帮父母打扫家务，说一声爸妈辛苦了是感恩的阳光；获得成绩，对老师说一句感谢是成长的阳光。
阳光出现在晴空万里的时候，就像你站在教室里发表自己学习心得，就像你挥动着自己的荣誉奖状，就像你感受着经久不息的掌声，就像你享受着真诚赞美的眼神。
阳光也出现在暴风雨之后的彩虹里。
就像你曾经经历苦难，面对着父母、老师的批评。
就像你曾因责备而丧失自信。
就像你担心过这一次失败从此让自己一蹶不振。
可这又怎样，只要你坚信阳光总会在暴风雨之后。
面对批评更加的奋进，面对责备却选择找出自己的问题，面对失败选择新的更加坚定的开始。
没有人的成长道路一帆风顺，也没有任何一个地方永远充满着阳光，与其等一个最好的天气，不如让阳光种进你的心里，与其害怕失败的苦难，不如相信，努力总会比灰心更接近成功。
同学们，让我们的心灵充满阳光吧，让我们用爱、用热情、用智慧谱写生活的命运交响曲！
5月25日是心理健康日，今天我在这没有更多能给大家讲健康和快乐的方法。
我能告诉大家的是，只要心灵相信美好，美好就会跟你很近。
只要生活充满乐观的精神，快乐就会陪伴你每一个成长的夜晚。
成长的路上注定不会一帆风顺，而决定我们如何面对成长的，就是我们的心态。
最后也想告诉大家的是，找一个你所喜欢的特长吧，它不仅会让你的生活更加丰富，还会使你获得更多的阳光和内心坚实的力量！
就像我们崔校长所说，让每一个学生都有一个不以此为谋生的爱好，热爱艺术，热爱运动，热爱表演，你热爱的不只是这项爱好，更是热爱充满理想与能量的自己！
你相信美好，每一种经历都会是诗和远方！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
国旗下讲话演讲稿篇二
小的时候，父母告诉我：
“人无志，无以成大事。
”
7岁的时候，我写下了我的第一我的理想
8岁的时候，我有了第一个人生目标：
成为父母的骄傲。
9岁的时候，我有了自己的计划：
每天该学习什么。
13岁的我，觉得自己是个无所不能的男孩，学习上总是草草了事。
14岁的我，发现身边的朋友一个一个超越了自己，我开始反思，于是我有了人生中第一个目标，我要考进一个所四星高中！
15岁的我，开始努力的朝目标靠近。
我相信只要一步一步完成每个小目标，大目标也就指日可待了。
16岁的我，进入了理想的高中。
与初中相比，高中的知识量更大，每天要学的内容更多，刚开始我不分先后顺序和轻重缓急，手忙脚乱、丢三落四，于是，我开始尝试制定了学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。
我知道了每天要先干什么？
再干什么？
未来，我会积极主动地确立自己的发展方向、奋斗目标，然后为达到这一目标而确定行动时间和行动方案。
我相信每一个踏进一中校园的学生，都希望考上一个好大学。
每个人在每个学习阶段都会对自己有要求，我要继续努力，继续拼搏，学习更多的知识，实现我的奋斗目标。
一个没有目标的人就像一艘没有舵的船，永远漂流不定，只会到达失望、失败和沮丧的海滩。
目标的作用不仅是界定追求的最终结果，它在整个人生旅途中都起着重要作用。
目标一旦确定，我们就应积极制定计划去努力达成，对于我们来说，在制定计划时应注意以下几点：
一、尊重自己生物钟
由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。
有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。
在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。
将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，提高效率。
二、学习要有时间限制
为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：
即限定时间、限定速度、限定准确率。
这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。
同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。
三、对照计划反省
计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。
如：
反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么？
再干什么？
如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好时可惩罚自己一次。
这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。
一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。
让我们共同规划人生，成就自我。
国旗下讲话演讲稿篇三
敬爱的老师，亲爱的同学们，大家早上好！
今天我在国旗下讲话的主题是《文明出行，从我做起》。
俗话说：
“衣、食、住、行”四字真言。
而“行”排在最后一位。
出行对于人们来说尤为重要。
大大小小的事情并不是足不出户就可以办到，更多的，需要人们出行才可以解决。
但在生活的出行中还是会出现一些不文明、不道德的现象发生。
擅自闯红灯、乱穿马路、逆向行驶、双手脱把、互相飙车但这些行为又将带给我们什么后果呢？
上学、上班和外出活动，我们几乎天天要在道路上行走。
走路要保证安全，可是有不少行人藐视交通规则。
有人曾说，动荡年代最可怕的是战争，而和平年代最可怕的是车祸。
这决不是危言耸听，因为全球每年死于交通事故的人相当于一次中型战争的阵亡人数。
目前，我国的道路交通安全形势非常严峻，统计数据表明，每5分钟就有一人丧身车轮，每1分钟都会有一人因为交通事故而伤残。
多么可怕数据！
道路交通安全已日益成为严重的安全问题。
然而，有的交通事故有时候是行人自己造成的，明明是有交通规则的，可有些人连“红灯停，绿灯行”、过马路要走斑马线，这些交通的基本法则都不知道；有的是闯红灯或横穿马路造成的，有句话说的好“红灯无数次，生命只一次”，红灯会闪烁无数次的，而生命只有一次，完了就没有下一次了，在红灯没有灭的时候，我们绝对不可以冒险过马路，哪怕两边没有车，也绝对不能穿过马路；有的是在马路上打闹、玩耍造成的，放学后几个同学在一起走，说说笑笑，时而甩掉别人的帽子，扔到马路对面，那个同学便到马路对面去拣，由于着急，也顾不上环视四周的车辆就跑，如果这个同学有福气，那还好；可如果正好有一辆车经过，那后果可不堪设想。
因此，同学们千万不要在马路上打闹，这样太危险。
正因为这些不良的行为，才会导致种种的交通事故发生。
生命是我们自己的。
无情的车祸让多少人家破人亡，妻离子散，我们应该自觉遵守交通规则，争做文明的交通参与者。
让我们一起铭记：
文明出行，从我做起！
我的讲话完毕，谢谢大家！
国旗下讲话演讲稿篇四
老师们，同学们：
上午好！
今天我讲话的题目是：
抱紧你的信念。
新学期，新征程，新挑战。
前路漫漫，什么最重要我的看法是：
信念！
信念是什么信念是人们内心深处的判断标准和行为动机，是人的精神支柱，是意识的核心部分。
世界观，历史观，人生观，道德观等都属于人的基本信念。
高尔基说过：
智慧，是用来做事的，对于灵魂来说，靠的是信念。
纵观古往今来，能使懦弱凡夫激发勇气承担巨大的苦难，以及绝地而逢生的伟人们创下丰功伟业的，他们所爆发惊人的创造力和意志力，便是具有坚定信念的证明。
曾经有一个喜爱雕塑的青年，想拜一位雕刻家为师。
但正如雕塑家对自己的作品一样，他招收徒弟的条件十分苛刻。
整整五年，青年每塑好一件作品，都会拿去让雕塑家过目，但雕塑家却看也不看一眼，就将它毫不留情地打碎。
有许多人认为雕塑家不近人情，但是青年的妻子却不以为然，而是说了一句意味深长的话：
"只要信念没有被打碎"。
结果，青年最终如愿以偿，且青出于蓝而胜于蓝，超越了自己的恩师。
史蒂芬，霍金，一个传奇人物。
有人评价说：
他能活着就是一个奇迹。
他肌肉失效，全身瘫痪，终身与轮椅相伴；不能说话，只能靠计算机和别人交流。
最为可怕的是，整个病程中，患者的头脑思维却不受影响，也无任何痛感，有的只是精神上的巨大痛苦。
然而，就是这样一个别人眼中生不如死的人，创立了黑洞和"大爆炸"理论，被最古老的学术组织，英国皇家学会吸纳为有史以来最年轻的院士；在剑桥大学担任着牛顿曾经就位多年的重要教职；被世界公认为是继爱因斯坦后最杰出的理论物理学家。
他这样说：
"无论命运有多坏，人总应有所作为，有生命就有希望，但没有梦想无异于死掉"。
"看成败，人生豪迈，只不过是从头再来。
"刘欢的这首《从头再来》让人激动，让人热血沸腾。
是的，人生路上不可能总是鲜花和掌声，也许更多的是荆棘和泥泞，但我们不能没有信念和信心，只要振作精神，下定决心，排除万难，就一定会到达成功的彼岸。
拿破仑说"人生之光荣，不在永不失败，而在能屡仆屡起"。
在这个竞争日益激烈的社会，即使生活无情地将我们的奋斗，努力打成碎片，但只要信念没有被打碎，只要我们的心中能保持自信的火种，我们就可以一次又一次地点燃生命的激情和活力，勇敢地与命运之神，风险危机抗争，让生命焕发出智慧与坚强的光辉。
我的讲话完了，谢谢大家。
国旗下讲话演讲稿篇五
同学们，有一首歌《中国娃》相信大家非常熟悉，其中，有这么几句话让我们念念不忘：
“最爱说的话永远是中国话，字正腔圆落地有声说话最算话;最爱写的字是先生教的方块字，横平竖直堂堂正正做人要像它。
”
我们伟大的祖国有着悠久的历史，灿烂的文化。
两千多年前，我们的祖先就在全国范围内统一了文字，但是由于我国幅员辽阔，人口众多，是个多方言的国家，各种方言土语之间，难以听懂甚至全然无法沟通的现象比比皆是。
为了推行一种全国通行的语言，我国的《宪法》明文规定“国家推广全国通用的普通话”，明确了普通话的法律地位。
20xx年1月1日，《国家通用语言文字法》正式实施，标志着我国国家通用语言文字的使用全面走向法制的轨道。
讲普通话、写规范字，是当代社会对所有学生的基本要求。
一口标准的普通话，一手漂亮的规范字，能陶冶我们的情操，提高我们的自信心，有助于造就高品位的人。
同时，讲普通话、写规范字对学校而言，是建设优秀校园文化的有机组成部分，如果师生都讲纯正的普通话，都能写漂亮的规范字，无疑能充分展示学校良好的精神风貌和高品质的校园文化氛围。
所以说，学校应该成为讲普通话，写规范字的主阵地。
希望全校上下，全体师生，努力营造讲普通话、写规范字的校园氛围：
我们的每一位老师，不论是课堂内外，都能用普通话同学生进行交流;尤其是我们的同学，小到一年级，大到六年级，同学之间，伙伴之间，在校期间都应该讲普通话，并且要讲好普通话;我们的书面作业、班级黑板报等力求用字规范，字迹端正。
为此，针对我区本年度推普周活动安排意见和我校实际，学校想对全体师生提出以下几点要求：
1、各班要设立5——10名推普员，带头在生活与学习中坚持讲普通话、用规范字。
对校园内的标语、板报、学生作业等进行了细致的检查，一旦发现不规范用字或错字、漏字便立即予以纠正;同时要监督、提醒每个身边的人在生活中讲普通话和用规范字，并随时向他们宣传推广普通话的意义。
2、老师在教学中要注意及时纠正学生不规范用字现象;在作业书写中要培养学生“提笔即练字，放笔即欣赏”的习惯。
3、各班要开展一些活动，来提高学生说好普通话、使用规范汉字的`水平;具体安排：
三、四年级铅笔字书法比赛、五、六年级钢笔字比赛，每班择优5份交学校参赛;三、四、五年级还要开展“说普通话写规范字”手抄报的比赛。
每班择优5份交学校参赛。
所有作品于21日前交教导处。
老师们，同学们，“讲普通话，写规范字，做文明人”，每一位师生都要努力成为推广普通话的文明使者。
让我们从自我做起，从现在做起，树立语言文字规范化意识，不断加强提高自身的人文素养，让校园的每一堵墙、每一块黑板成为规范文字的镜子，让校园的每一个教室、每一个课堂成为普通话的宣传窗口。
让纯正的普通话回荡在我们的校园，让规范的文字流淌在我们的笔端，让文明的雨露沁入我们的心田，伴随我们的一生。
国旗下讲话演讲稿篇六
现在，请大家面向东方，看旭日东升，彩霞满天。
我喜欢朝霞，尤其是周一的朝霞。
我喜欢看她红润的脸，仿佛孩童荡漾着笑意的面颊；我喜欢看绚烂的彩霞，宛若新娘含羞的面纱。
我喜欢看朝阳，因为朝阳孕育着希望。
记不清谁说过，我们是初升太阳，因为我们肩负着希望——不，我们就是希望本身。
我们的努力不是为了替他人实现愿望，而是为了我们自己——为了不断完善着的，尽力融入社会的自己。
但我认为，他似乎错了，我们不是太阳。
我们不是太阳，是火种，沉寂在黑暗中的火种，需要学习来擦亮。
我们应当如钻木取火一般，全神贯注，坚持不息。
片刻松懈，便会让微小的火光被黑暗淹没。
昔日的辛劳，灰飞烟灭，可惜，可怜。
我们应当牢记，科学是非常爱妒忌的，科学只把最高的恩典赐给专心致志的献身于科学的人。
我们不是太阳，是火种，颤抖在寒冷中的火种，需要学习来补给燃料。
没有源头的水，若不是死水一潭，便会很快干涸。
人类的智慧取之不尽，用之不竭，但最怕弃之不用，听任生锈。
我们决不可作这样的青年，有若草木于岁月同枯，不得与日月同光，仅仅是应为不能与时俱进，虚心求学。
我们不是太阳，是火种，零散在荒原上的火种，需要学习引领我们到一起。
幼小的孩童，是无助的孤岛。
自己的欢乐与痛苦，被围困在无知的海洋。
是学习，让心不再孤独。
与哲人谈心，与智者辩论，心灵终于有了倾诉的地方。
但这还不够，远远不够。
黑夜太沉，寒冷太深，如果要保持光明，必须要团结起来，让你的火焰融入我的火焰，让你的思维碰撞我的思维，让你的灵感激发我的灵感，让我们千万小小的火种，划破黑暗，击退寒冷，让人们都仰望着，好一轮初升的太阳！
现在我站在这里，阳光披在在身上，好温暖。
请大家再看一看东方，看旭日东升，彩霞满天。
下星期的今天，我们便要在这样明媚的阳光里，收获自己希望。
请大家再仔细看一看这轮太阳，它是那样充满生机。
假若，我将这轮红日冉冉升起于海面的图景拍下，呈于你面前，不告诉你地点，不告诉你时间，你还能辨别出这是朝阳，抑或是落日？
至少，我辨别不出。
其实，日出与日落的胜景，除却一在东方，一在西方，又有什么不同呢？
然道，东西方的差异，真的如此巨大么？
据说在西方，中国留学生申请入学，不仅需要常规的介绍信，还要参加专为中国学生设立的考试，理由是中国学生热爱弄虚作假。
我相信这仅仅是传闻，但这仅仅是传闻已让我心酸。
我们，我们整个中华民族，绝不是失去诚信的民族。
我们是脚踏实地，头顶苍天的民族，昂首于世界民族之林的民族！
让我们用诚信去填平这条鸿沟，让我们从身边做起，坚守诚信，展现自我——日出日落有什么不同呢？
西方的日落，便是东方的日出，反之亦然。
整一个世界，是诚信连成的整体。
最后，预祝全体同学在期末考试中获得优异的成绩！
国旗下讲话演讲稿篇七
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
怀着激动的心情，我们又一次站在了国旗下。
今天，我演讲的题目是《新学期，让我们踏上新的旅程》!
当温软的风吹过八月，我们又迎来了一个崭新的学期，新的校园，新的教室，新的同学，新的课本，一切都是新的，更是我们兴奋的是，我们又迎来了一批同学，在这新学期的第一天，初一的学弟学妹们正像当初的我们，满怀欣喜地迈过这所新校园，在未来的日子，我们初二初三初四的学哥、学姐们要树立起光辉的形象，与初一的学弟学妹们互帮互助，共同学习，构建成一个温馨，快乐的实验中学!
让我们以热烈的掌声欢迎新同学的到来!
!
面对崭新的学习环境，我们又要开始一段新的学习之旅!
新学期开始，我们每个人都怀揣着明媚的梦，怀揣着灿烂的希望!
我们将在语文中品读语言文字的芳香，将在数学中体味数字的逻辑和严谨;将在英语中体会到字母间的趣味，将在广泛我阅读中，领略知识宝库的博大精深!
同学们，我们不仅要在课堂、教科书中学习，还要在课堂外，在生活中学习。
让我们牢记一句话：
千里之行始于足下。
读一篇课文，做一次实践活动，就是千里之行的一小步，新学期，让我们从小事做起，一步步打开通往知识宝库的大门。
知识的海洋中有无限风光在召唤着我，召唤着你!
同学们，新的学期，全新的开始，让我们新老同学携起手，树新风、养正气，让新学风，新风尚洋溢在新学期的校园里!
最后，祝大家生活愉快，学业进步，新学期取得新成绩!
我的演讲完毕，谢谢大家!
国旗下讲话演讲稿篇八
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是七（9）班的王cc。
今天我站在国旗下讲话的主题是《爱护校园，保护环境》。
学校是我们学习的地方，是我们播种梦想、收获希望的地方。
我们的校园绿树成荫，有如荫如盖的紫藤萝长廊，四周环绕着星罗棋布的小花坛，随着季节的变换，盛开出不同的鲜花，呈现出不一样的美景；我们的教室窗明几净，桌椅整齐地排列着。
在郁郁葱葱的校园里，不仅有浓郁的书香气息，还有蓬勃的青春活力，校园就是我们的第二个家。
在这美丽的环境中，我们呼吸着新鲜空气，在阳光下茁壮成长。
但是，有一些同学却不能好好爱护自己的这个家。
总有几个袋子、纸屑、易拉罐被随意的抛出，掉在某个角落里、小路边；总有不安分的手要去采摘花坛的鲜花、有不安分的脚去践踏草地的小草；吃完串串后的竹签扎在了树上；倒垃圾的同学将垃圾漏出到路上，却并不随手去捡起来。
还有其他类似的行为，虽然只是一个不经意的动作，但却破坏了校园的环境，破坏了同学们学习的心情。
而那几片零星的垃圾，又要有多少同学花多少时间去捡拾，原本只是一个微小的动作，却给其他人带来了莫大的影响，我们为什么就不能让自己的行为更文明些，更得体些呢？
记得曾经听过这样一个故事，一个外国人走在中国的大街上，正好看见一位中国青年随手扔了一个塑料空瓶，外国人赶忙走上前去捡起来丢进了垃圾桶。
这一扔一捡之间，将国人的道德素养体现得淋漓尽致。
我们不能像故事中的青年那样，把垃圾随手乱扔，那样，我们丢掉的是文明，失去的是品德。
作为当代青少年，我们应该多做有益于环境的事，有益于国家的事，做一个美好校园的守护者。
合肥是全国文明城市，作为一名小市民，我们也应该为我们城市的今天和明天添砖加瓦。
各位同学，在我们的日常生活中，不能仅靠老师的提醒，同学的监督来规范自己的行为，更应该做到自觉遵守规章制度，提高我们的环保意识，从自己做起，从点滴做起，爱护我们的校园环境，共同营造更美好的校园！
谢谢大家！
国旗下讲话演讲稿篇九
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的主题是体质抽测。
本周教育局组织的体质抽测人员将来到我校对全体学生进行体质抽测，旨在进一步加强体育学科教学工作，全面落实课程计划，切实推进素质教育，促进学生全面发展。
刚开学的时候，我们就进行了一次体质测试，通过测试，让我们了解到自己的体育素质情况，好让体育老师可以有针对性地对我们进行体质训练和提高。
对于体育抽测，有的同学们会在思想上松懈，行动上轻视它。
体育抽测虽然测的是某一班同学的体育素质，但其结果不仅代表某个同学的体育素质，而且还代表了整个班级乃至整个学校的综合体育素质。
一个个个体组成了一个大整体，点点滴滴的汇聚，体现了整体的形象。
我们每个人都是学校的一份子，为了自己的荣誉，更为了学校的荣誉，我们都要全力以赴。
生命在于运动，体育运动对我们学生的身心发展有着积极作用。
对于高中生的我们，学习任务加重，少了体育锻炼的时间。
我们更应该珍惜平时的体育课和活动课，增强体质和保持健康。
最后希望同学们能在本次体育抽测中，为学校的荣誉尽自己的一份力，思想上重视，行动上落实，不要为班级学校拖后腿，正常发挥，甚至超常发挥，展示出自己最好的体育水平。
国旗下讲话演讲稿篇十
老师们，同学们：
大家早上好!
离开学报到已有两周，相信同学们都已经逐渐适应了充实的学习生活，然而不知大家是否在新学期里有过这些经历：
你是否开学时忙着去班上交作业，匆忙之间忘记了与身边的旧友们互相问候，也忽略了楼道拐角的楼梯口旁散落了一地的书本废纸?
你是否带来了自己在新年里得到的限量版篮球，在同伴们艳羡的眼光下炫耀着自己娴熟的球技，却忘记了旁边的同学们正准备着入学考试?
你又是否依然记不清大课间需要跑步前往操场而拖拖拉拉造成拥堵?
身边的琐碎看似寻常，但从细微处反映了一个人的精神风貌和道德品质。
先师孔子有云：
“克己复礼为仁。
一日克己复礼，天下归仁焉。
为人由己，而由乎人哉?
”仁为何物?
在孔夫子眼中，一个人如果能够约束自己而回归于礼就是仁。
礼为何物?
在当今世界，作为约束世人，深藏于心的道德标准，“礼”依然值得我们深深寻味。
文明发展固然离不开科技的推动，但深深根植于道德的成熟与完备。
如果连身边的小事都视若无睹，那么我们心中的道德又从何谈起呢?
克己复礼于校，我认为有以下几点：
1.文明言行。
谈吐举止反映了一个人的气质与见识。
在楼道上，操场边，多问候一声“老师好”，多向同学说句“再见”;为送水的叔叔们让出一条路，给食堂辛勤的阿姨们道声“谢谢”······文明的言行并不需要气吞山河，笔走龙蛇，它需要的仅仅是你思想中的那一刹那，行为中的那一举手，一投足，就可以让每个人脸上多荡漾一片笑意，心中多一份激起一份温暖。
2.楼道和教室是我们的学习区，静与稳是我们提高学习效率的重要保障。
下课时回味一下上节课的知识点，或者洗把脸活跃活跃思维，这都对我们平常的学习有帮助。
而如果将体育器材带至教学区使用，不仅影响自己的情绪，而且极易误伤同学。
希望同学们在新学期里展现出新的风采，不要随意在教学区里使用。
3.在我们一天的学习中，有420分钟在课堂上，超过200分钟在自习中。
超过10个小时的高强度学习之后，想必带给大家的除了每天任务的完成，还有着即使青春年少的我们也有些淡淡的疲惫吧。
学习和休息总是相辅相成的，运动更是我们维持身体健康和提高学习效率的重要保障。
在这10多个小时的学习之外，仅仅30分钟的大课间正是我们放松身心的好时间。
希望同学们能够珍惜这宝贵的30分钟，下课时留心自己与身边的同学跑步下楼，别忘记，你的速度意味着楼道的通畅与你自身的健康意识的提高。
受天气影响，我们有时也会在教室里做徒手操。
作为一项具有成外特色的室内运动操，徒手操可以缓解由于久坐而带来的一些隐患，潜移默化地改变着我们的体质。
而这样的一项运动对我们身体的帮助，远远大于我们撑着疲劳在这段时间里看书所取得的知识。
希望同学们可以认真做好室内徒手操，它关注的是每个班的健康意识与集体荣誉感的培养。
在此，我也向四大组织全体干部以及其他愿意为同学们服务的干部们呼吁，希望各位干部能做好表率，认真履行作为干部的职责和义务，为成外学子的文明礼仪规范添砖加瓦!
也希望同学们能遵守学校为我们制定的各项规范，文明做事，认真做事，体现出我成外学子的风貌与气质。
康德曾说，最令人神往的，要数头顶上的星空，和心中的道德律。
身为成外学子，我们更应该将文明言行牢记于胸中，以更高的标准严格要求自己。
我相信，文明的苍松，必深深根植于每一个成外学子的心中。
谢谢大家!
。
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