女性睡觉出汗吃什么能缓解呢.docx

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女性睡觉出汗吃什么能缓解呢

女性睡觉出汗吃什么能缓解呢

　　很多人会有这样的困扰，睡觉的时候爱出汗，尤其是女性睡觉出汗是什么原因?

吃什么能够缓解呢，其实出汗正常情况下，夏季气温高人体才会出汗，如果是夜间身体活动量减少，不运动的状态一般不会出汗，如果你是在睡着后还大量的出汗，而且还不是很热的情况下，那就得考虑是不是一种病态了，这种病态往往是睡觉后出汗，一旦睡醒却转为正常了，而且同样是出汗，不同的时间段，出汗不同的位置都表示身体可能出现了一定的问题，这时候就要引起高度重视了，那么女性睡觉出汗吃什么能缓解呢，如果一旦出现睡觉出汗的情况，一定要先查明原因再对症治疗比较好。

　　出汗是人体排泄和维持体温恒定的一种正常生理功能，外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。

　　按中医的说法，出汗是一种排毒，人体该出汗时就得出，但如果出汗量、汗水颜色、出汗部位异常，或者出汗时伴随不适症状，意味着你的健康可能出现了问题，身体发生这些警报信号不可忽视。

　　★白天出汗→气虚

　　无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚表现。

　　【医师建议】这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

　　★睡觉出汗→阴虚

　　睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”，这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

　　【医师建议】这类人饮食上可选择百合、雪梨、银耳等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、葱、蒜等热性食物，也可用沙参、枸杞、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　按出汗部位分

　　★鼻子出汗→肺气不足

　　如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。

　　【医师建议】每天用双手或工具敲打双腿。

其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

　　★颈部出汗→内分泌失调

　　颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗，如果脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关，最好到医院接受全面激素检查。

　　★腋下出汗→汗腺过大或饮食过重

　　腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。

但汗液分泌太过旺盛，可能是汗腺直径过大；如果汗液气味很大，是因为饮食过重，吃了太多葱、蒜等食品。

　　【医师建议】汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。

饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

　　★背部出汗→阴阳虚弱、极度疲劳

　　背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

　　【医师建议】保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

　　关键是下面这三个部位，如果出汗过多或异常最为危险，必须引起重视，严重者需立即就医问诊。

　　★头汗过多

　　头、面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药、山楂片。

　　孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。

　　此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

　　★手足心多汗

　　手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热。

　　手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；

　　手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

　　★心窝、胸口多汗

　　这两个部位出汗多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳等，缓解压力，调节心情。